Latest / Hijos de la Resistencia / #217 Como pez en el agua, con Jessica Vall

Transcript

#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall · Hijos de la Resistencia

0:00
Speaker 1: Llevaba 4 años comiendo de táper, durmiendo poco, o sea, era como, era difícil de hacer el alto rendimiento. Yo creo que me la pasé llorando todo el día, y al día siguiente no había quien me movía, pero bueno, ya había conseguido la mínima en 50. Cuánta gente se habrá ilusionado y mira yo la petarda aquí, quedando la última. Necesito parar, porque no puedo seguir este ritmo. Llevo 3 años preparando un poco la retirada.
0:23
Y me giro y veo a Rafa Nadal, que me había preguntado y cómo me ha la semifinal. Tú sueñas con una medalla en unos juegos, pero es que todo el mundo te la cuelga desde el 1 de septiembre. Vivir con eso me mató.
0:37
Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben. Para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, muy buenas a todas, bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Hijos de la Resistencia.
1:11
Espero que, no sé si seremos el mejor momento de la semana, pero espero al menos que sea 1 de los mejores momentos del día. Cómo nos gustan los festivos, Prácticamente, en todo el mundo hemos tenido el día de todos los santos. Muchos de vosotros, me consta que lo habéis aprovechado para salir con vuestra tiradita larga, ya eso de que los gimnasios estaban cerrados, las piscinas cerradas. Bueno, pues ha ha tocado practicar deporte outdoor para todos aquellos a los que el clima y el tiempo os lo ha permitido. Yo, estando en Budapest, a las 4 y media de la tarde, aquí ya es de noche, esto es de locos.
1:48
Yo, de verdad, si me llegan a decir esto, cuando me viene para acá... No, hubiera venido exactamente igual, pero la verdad es que se hace se hace raro que como te levantes un poco tarde, al final acabas teniendo 6, 7 máximo horas de luz a lo largo del día. Así que, bueno, tampoco os voy a contar yo mis mis mis penurias, que que aquí problemas YYY quehaceres tenemos todos. Oye, antes de empezar la entrevista de hoy, me gustaría recordarte que si nos quieres apoyar, si te parece un programa diferente o que merezca la pena, hay diferentes formas en las que puedes formar parte del crecimiento que cada semana, poquito a poco, pasito a pasito vamos teniendo. Va a depender sobre todo de la plataforma en la que nos escuches, así que siempre lo hago al final del programa, pero hoy lo quiero hacer al principio para que para que veas que realmente para nosotros es muy importante.
2:43
Si nos escuchas desde Spotify, hay algo que tienes que hacer obligatorio. Lo 1º, suscribirte, por favor. Una vez que ya te hayas suscrito y hayas escuchado un episodio, al menos creo que son 5 minutos, te va a permitir la plataforma botarnos y regalarnos el número de estrellas que tú consideres que nos merecemos. Yo, por supuesto, pues aquí quien no llora no mama, así que 5 estrellitas nos vendrían muy, muy, muy, muy bien. Sois muchísimas personas las que nos escuchéis desde Spotify, sin embargo, las votaciones, pues, al final le cuesta, cuesta, cuesta rascarlas, así que de verdad te invito a que si lo haces desde esa plataforma te suscribas y nos des esas 5 estrellas.
3:20
Y a partir de ahí tienes que saber también que ahora Spotify te permite escribir comentarios en cada 1 de los episodios, así que nos puedes dejar tu feedback cada vez que nos escuches. ¿Que nos escuchas desde Apple Podcast? Pues una reseña nos viene increíble, sobre todo porque al que venga detrás y vea el programa por 1º vez se va a poder fijar en lo que tú has escrito, en tu opinion, para decidir si escucharnos o no dedicarnos tiempo. Esto es como cuando vamos a comer a un restaurante y normalmente, pues, miramos las reseñas. Yo soy bastante de mirar reseñas, por eso ahora soy más consciente que nunca de lo que ayuda una reseña tanto para tomar una buena decisión como oyente o como glotón que va al restaurante, como, pues, el que es el que gestiona ese restaurante, en este caso, este podcast.
4:05
Y si nos escuchas desde iVoox, por supuesto, suscríbete y recomiéndanos, comparte el el episodio por redes sociales, sabes que en redes sociales estamos estamos bastante. Y ahora también estamos subiendo todas estas entrevistas tan maravillosas que estás pudiendo escuchar desde estas plataformas, las estamos compartiendo también en YouTube. Así que si te apetece pasarte a vernos las caras y a vivir la experiencia de ver la entrevista de una manera diferente, en YouTube, en nuestro canal, también vas a poder disfrutarla. Si te decides por hacerlo, por supuesto, suscríbete también por ahí. ¿Te parece?
4:40
Bien, pues dicho esto, yo ya te he contado, yo yo yo ya te he dado las directrices para que podamos seguir creciendo juntos y para que formes parte de todo este crecimiento que estamos teniendo, y no me queda otra que presentarte la entrevista que vamos a dar hoy, que he de decir he de decir que a mí ya se me caía la cara de vergüenza. A mí ya se me caía la cara de vergüenza porque anda que no me lo habéis pedido veces. Oye, Rubén, ¿qué pasa con la natación? Oye, Rubén, aquí para los que somos nadadores o los que dedicamos x kilometraje al agua en nuestro entrenamiento de triatlón, ¿qué pasa con nosotros? Bueno, es cierto que por este programa han pasado ya grandes nadadores.
5:20
Recuerdo una entrevista superchula que tenemos, por ejemplo, con Ángel Salamanca, pero, con Nacho Traver, por supuesto, nuestro entrenador especialista en natación, pero es cierto que faltaba consolidar esa esa figura, ¿no? De de una persona que que hubiera dedicado, pues, prácticamente, toda una vida a la natación, toda una vida a una disciplina muy concreta, y que ahora, cuando hablemos con ella, pues te va a fascinar lo que nos va a contar, independientemente, ya te anticipo, de que seas más o menos nadador o nadadora, o que te guste más o menos esta disciplina. Yo, es una entrevista que me ha sorprendido muchísimo, que he disfrutado una barbaridad, he aprendido un montón de cosas, no solamente de la disciplina en sí misma, sino del de lo que requiere el talento y de lo que hay dentro de una persona que que es que lleva toda la vida prácticamente luchando por un sueño. ¿De quién estoy hablando? Bueno, pues estoy hablando de una deportista, de las mejores deportistas en modalidad de natación que tenemos en España.
6:22
Ha competido, compite, mejor dicho, en la especialidad del estilo de braza, y tiene un palmarés, pues, de lo más interesante. Vamos a repasarlo un poquito para que veas exactamente de qué de qué categoría estábamos hablando. Ella alcanzó la medalla de bronce en el campeonato mundial de natación en 2015, 3 medallas en el campeonato europeo de natación entre los años 2014 y 2018, 2 medallas en el europeo de natación en piscina corta en 2017, y la parte la parte importante y más laureada probablemente fuera su participación en 2 juegos olímpicos, ocupando el 10º lugar en las olimpiadas, en los juegos olímpicos, que siempre me equivoco, de Río de Janeiro de 2016, y el decimotercer puesto en los juegos olímpicos Tokio 2020. Sí, exactamente, la persona a la que vamos a entrevistar hoy estuvo en los últimos juegos olímpicos, en los juegos polémicos tras la pandemia, y también de eso vamos a hablar, de cómo fue estar en la Villa Olímpica, de cómo fue vivir esa experiencia y de lo que de lo que implicó vivir todo aquello en en un momento tan complicado para para tantas personas, ¿no? No me voy a demorar más, no me voy a demorar más.
7:39
Disfruta de esta entrevista, abre bien los oídos, abre un poquito el corazón y démosle una calurosa bienvenida a Jessica Val. Son las 9 y 19 de la mañana, y aquí estoy sentado con Jessica, que acaba de llegar de entrenar y de correr. Sí. Y estábamos esperando para grabar esta entrevista e irte a currar. Sí.
8:07
¿Es eso lo que define a una atleta de élite?
8:10
Speaker 1: Bueno, yo creo que sí, ¿no? Porque al final intentamos entrenar las máximas horas posibles, ¿no? Y y ahora mismo, pues, tal y como está el deporte de élite, que está evolucionando mucho, están cambiando los programas de entrenamiento, creo que que la vida de los atletas se está alargando mucho, y nos encontramos con una fase en la que tenemos que entrenar y que tenemos que empezar a a, pues, a saber lo que es el mundo laboral, ¿no? Y y no no hay horas, no hay horas. Si no, se empieza a las 6 de la mañana, no hay horas para hacer de todo.
8:39
Speaker 2: ¿A qué hora te has levantado hoy?
8:41
Speaker 1: Yo voy a las 5 y 4º.
8:42
Speaker 2: ¿Siempre es así?
8:44
Speaker 1: Sí, excepto los jueves, que no no doblo, todos los días es a las 5 y 4º. Y, bueno, y sábados un poquito más tarde.
8:51
Speaker 2: Cuéntame, ¿cómo es? O sea, te levantas a las 5 y 4º, ¿qué haces? Además de, ¿negocias, tú negocias? Porque los seres humanos, no sé si tú esto lo sabes, pero los seres humanos normales.
8:59
Speaker 1: Sí, negociamos si si despertamos, no, no.
9:02
Speaker 2: Suena el despertador, empieza el, en 5 minutitos.
9:05
Speaker 1: No, no. Los nadadores, yo creo que es porque es un medio diferente al, no, es es el agua, ¿no? Tenemos que estar, pasar muchas horas en el agua para dominar este medio, entonces, tenemos que un día sin entrenamiento lo notamos muchísimo a a nivel de sensaciones más que de físico, no pierdes tanto físico, un día, pero pierdes muchas sensaciones dentro del agua. Entonces, intentamos hacer entre 9 y 10 sesiones a la semana, y se reparten, pues, normalmente hago 2 el lunes, 2 el martes, 1 el miércoles, que sería como un 1º micro microciclo que hacemos dentro de la semana. Ajá.
9:42
Y luego hacemos 1 el jueves, 2 el viernes y 1 el sábado, excepto cuando vamos de concentración, que entonces ya es 2 el sábado y 1 el domingo, ¿no? No hay día de descanso. Pero intentamos eso, doblar en sesiones, intentar en en medio miércoles y jueves hacer un poco, que hayan como 24 horas de recuperación, aunque no pase un día, ¿no? Que el miércoles entrenas por la mañana y el jueves por la tarde, pero que hayan, hay unas horas de recuperación en la que en la que el cuerpo pueda recuperarse. Luego, cuando madrugamos, intentamos eso, levantarnos 5 y 4º, más o menos, porque vivo aquí cerca, y 5 45 estamos entrando por la puerta por la puerta de la piscina, y a las 6 al agua, porque hay, yo en mi caso tengo que trabajar, pero hay todos mis compañeros tienen que ir al colegio, a las universidades, por lo que todo el mundo a las a las 9 ya está ya está en marcha.
10:36
Entonces, solemos hacer entre 3000, desde 3000 a 6000 metros, va dependiendo del del momento de la temporada. Y ahora, pues, que estamos, que me has cogido en un momento de pretemporada, pues hoy hemos hecho un poco de de técnica, de de un 1 poco de sensaciones.
10:52
Speaker 2: Cuéntame el entreno de hoy, ¿cómo ha sido?
10:54
Speaker 1: ¿Cómo ha sido? Pues hoy nos han dividido espalda, espalda y crol, los espabistas y los crolistas, y luego, por otro lado, los racistas y mariposistas. Esta diferencia es porque es estilos alternativos, que serían crol y espalda, y estilos simultáneos, que serían braza y mariposa, por eso nos separan de esta manera. Normalmente, el cerebro ya funciona, o sea, yo, por ejemplo, soy bracista, pero el siguiente estilo que dominaría sería la mariposa, porque como que mi cerebro no sabe ir con un brazo arriba y el otro abajo, es como la coordinación es diferente. Ostras.
11:25
Entonces nos separan nos nos han separado por estos estilos y hemos hecho como un entreno específico para para estos estilos. Hemos empezado, pues, siempre empezamos con un poco de de rodar y de hacer un poco de remadas para saber, para tener sensaciones de apoyo. Luego hemos hecho un trabajo de piernas, empezando por un poco de técnica en el sentido, pues, por ejemplo, mariposa, que el batido sea continuo, que no pare, En el caso de la brasa, pues, colocar bien la posición de los pies, saber que que que estás apoyándote bien para empujar toda el agua. Este trabajo de técnica ha acabado con un poco de trabajo de ritmo, o sea, lo hemos ido acelerando.
12:04
Speaker 2: Ajá.
12:04
Speaker 1: Y luego hemos hecho un trabajo aeróbico de estilos, que eran series de 50 con poco descanso, estilos para que subiera un poco el pulso, y hemos acabado con con una parte de eficiencia, que es que nos, bueno, que a mi entrenador le gusta mucho trabajarla, que es hace como un 1 set. Hoy lo hemos hecho 2 veces, pero hay veces que lo hacemos más, incluso más largos, pero era un 50, un 100 y un 150.
12:29
Speaker 2: Ajá.
12:30
Speaker 1: Del mismo estilo, el 1º 50 tú contabas brazadas y él te decía el tiempo. Cuando hacías el 100, tenías que hacer las mismas brazadas a la ida que a la vuelta, y el mismo tiempo ida y vuelta, y el 150 lo mismo. Llega un momento que, claro, tienes la fatiga y tienes que saber qué recursos tienes que que añadir, pues, para no hacer más brazadas y seguir manteniendo el tiempo.
12:53
Speaker 2: Hostia, qué interesante.
12:55
Speaker 1: Luego suave y las cositas de correr y a correr.
12:59
Speaker 2: Eso eso de las cositas de correr, ¿qué es? ¿Cómo es que te piden correr después? ¿O cómo es que corren?
13:04
Speaker 1: Sí, bueno, porque a mi entrenador le gusta le gusta que seamos atletas, más allá de nadadores. Creo que también es algo que también está cambiando ahora, ¿no? Que que la gente, pues intentar dominar tu cuerpo en todas las disciplinas. También es cierto que nosotros trabajamos en horizontal, y llega un momento que el pulso no no se acelera tanto, y, pues, corriendo a la mínima que, si no lo dominas y no eres corredor, pues a la mínima te pones a un pulso alto, y somos capaces, pues, aguantar, pues, yo qué sé, 30, 40 minutos a un a un pulso alto, que quizá en el agua nos cuesta un poco más o podemos sufrir más de hombros o nos, se nos, podemos lesionarnos de otra manera, y entonces le gusta combinarlo.
13:44
Speaker 2: Joder, lo tienes todo controlado,
13:46
Speaker 1: Bueno, yo no, él.
13:47
Speaker 2: Madre mía. Me han surgido muchísimas preguntas a raíz de lo que me has compartido. La técnica, le dedicáis cada día un 1 bloque importante del entrenamiento. Mucha gente podría decir, joder, pero si esta tía ya ya nada como las diosas, o sea, es como, ¿qué vas a mejorar o qué puedes llegar a mejorar? Más más allá de la parte del feeling, que has comentado antes, que es superimportante, ¿qué parámetros de de la técnica entrenáis y cómo lo hacéis?
14:13
Porque, ¿hay hay todavía algún porcentaje ahí que se pueda rascar?
14:17
Speaker 1: Sí, sí, siempre lo hay, o sea, siempre lo hay. Nosotros intentamos, ahora es como llevamos, venimos de vacaciones, ¿no? Ahora es como te tiras a nadar y pareces un saco de patatas, no no, es como que yo tengo la sensación de que no estoy nadando braza, estoy nadando otro estilo, esto no es braza. Pero luego es más mi sensación que no que no lo que está pasando. Pero aparte de la parte específica esta que hacemos, yo trabajo en el CAR con un biomecánico, Andreu Roch.
14:46
Speaker 2: Ajá.
14:47
Speaker 1: Con él trabajamos todos estos parámetros, y mi entrenador también está ahí para ver qué es lo que queremos mejorar, porque yo hago estas sesiones en el CAR en las que me graban. Por ejemplo, ahora hemos, él ha diseñado 1.1 velocímetro, miramos la la velocidad de mi cadera cuando estoy haciendo series. Entonces, se ven determinados picos de velocidad, y en el caso, por ejemplo, de la braza, que es un estilo que no no tiene un batido continuo, sino que hay un momento de deslizamiento, podemos decidir cuándo abrir la brazada, si abrirla antes o abrirla después, porque estoy perdiendo velocidad, o intentar reducir los momentos de máxima resistencia. En la braza, por ejemplo, pues cuando hay, cuando estás acabando la tracción, estás como cargando la patada y es ese es el momento en el que mucha gente se frena, pues intentar reducir esa esa parte a que no haya una velocidad 0, por ejemplo. Intentamos mirar vídeos, descargarnos los vídeos, o el biomecánico viaja y graba cuando vamos a competiciones internacionales, y vemos qué hacen otras nadadoras para intentar copiar determinados aspectos técnicos que creemos que puede ser el el aspecto diferenciador, ¿no?
16:03
O qué le está haciendo correr. Pero al final el objetivo es intentar reducir resistencia
16:09
Speaker 2: Wow.
16:09
Speaker 1: Y aumentar los picos de velocidad, es decir, asegurarte que te estás apoyando, que estás cogiendo la el máximo volumen de agua posible, y que a la hora de de de apoyarte y de traccionarlo, esta agua no se pierde, ¿no? Te apoyas y te apoyas para ir hacia adelante. Lo que marca el velocímetro, sobre todo, es la velocidad hacia adelante. Si yo me estoy apoyando y estoy apoyándome para ir hacia arriba, para rasperar y no estoy avanzando, el velocímetro se pondrá 0. Entonces, es un es una buena herramienta, ¿no?
16:39
Porque, claro, en en en en natación no quieres salir a respirar, ¿no? Pero lo que tienes que pensar es que hay que salir a respirar hacia adelante, no no hacia arriba.
16:49
Speaker 2: Cuando empezaste, esto no existía.
16:51
Speaker 1: Bueno, yo no lo conocía, por lo menos. No
16:53
Speaker 2: lo conocía, no estaba no estaba a tu disposición.
16:55
Speaker 1: Exacto.
16:56
Speaker 2: ¿Crees que con el uso de este tipo de tecnologías, partiendo de la base de que son superútiles y de que en casos como el tuyo, pues, contar con ello puede marcar realmente la diferencia? ¿Crees que ponerlas a disposición de de niveles quizá un poquito, no amateurs, pero no tan consagrados como pueda ser tu caso, ¿puede limitar el el feeling, las sensaciones, el sentir, el el agua, el estar siempre pendiente de, en este caso, el dato que arroja la velocidad de tu cadera?
17:26
Speaker 1: Creo, sí, sí, sé por dónde vas, porque mi marido es triatleta amateur.
17:33
Speaker 2: Bueno, pues ya está.
17:34
Speaker 1: Entonces, entiendo por dónde van los tiros, y y muchas veces yo se lo digo, cuando cuando tú hablas con atletas profesionales, muchas veces nos regimos por las sensaciones, el tiempo pasa como a otra, es, nos nos interesa el tiempo y estamos trabajando para ello, pero en el momento de de entrenamiento hay tantos factores que sabemos que pueden intervenir en eso, que no le damos la importancia, o y luego no nos sentimos tan malo también después de hacer el ejercicio, después de ello, ¿no?
18:08
Speaker 2: Ajá.
18:08
Speaker 1: A veces cuando 1 sale a correr, ¿no? Hoy he salido a, hoy iba fatal, iba a a 5 30 iba fatal, pero ¿por qué ibas mal? ¿Hacía mucho calor? ¿Te has encontrado mucha gente? ¿Has hecho una ruta diferente?
18:22
No sé, hay hay muchos factores, ¿no? Es, yo cuando salgo a correr no no no no miro no miro nunca el reloj, voy por sensaciones y digo venga, voy a apretar o voy AYY creo que que muchas veces, pues, cuando la gente se quiere sentir profesional, quiere usar esas herramientas, que yo creo que que pueden, dan un 1, es como como una manera de saber cómo estás, pero no nos pueden definir si nos sentimos bien o mal después del ejercicio. Es como, bueno, estás así, hoy has corriendo a 5 50, no pasa nada, mañana estarás mejor, ¿no? Que no, que tu día no dependa de de de que hoy ha sido fatal en el Claro.
19:03
Speaker 2: Habría que verlos, la gran mayoría de las veces, como después, ¿no? Exacto. Lleva los lleva el cacharrito aquí detrás, y luego, cuando llegues a casa
19:11
Speaker 1: Lo analizas.
19:11
Speaker 2: Pero que no te sugestionen Exacto. Durante, ¿no?
19:15
Speaker 1: Sí, lo mismo que los vatios, por ejemplo, en la
19:17
Speaker 2: Exactamente.
19:18
Speaker 1: Ir a tantos vatios. Bueno, pero si tus piernas hoy no te dan, no te dan
19:22
Speaker 2: Exactamente, exactamente. Bueno, ya me llama mucho la atención que lo digas tú, claro, se lo dices tú a misa, ya es como, palabra de dios, te robamos, oye, ¿no? Como dicen en en en misa. ¿Por qué empezaste a nadar? ¿Cómo?
19:32
Me has dicho antes que empezaste a los 6 añitos. Sí. ¿Cómo surge esto?
19:36
Speaker 1: Bueno, pues yo era una niña muy movida, muy movida en casa. Cuando empecé el colegio, pues hacía natación, y mis padres, pues vieron que cuando nadaba no había niña en casa. Entonces, decidieron apuntarme a a extraescolares en unas vacaciones, hacer como un curso intensivo. Y allí, y esto lo expliqué hace hace poco en en el senado, porque fui para para para poder renovar o reformar la la ley del deporte.
20:06
Speaker 2: Oh, qué intensa.
20:08
Speaker 1: Y pidieron un poco mi mi mi experiencia y lo que había vivido. Creo que ahí yo tuve un he tenido suerte en determinados momentos claves, que creo que son importantes en la en la vida de un deportista, y es que ahí tuve una monitora que es un árbitro actualmente internacional, y ella vio que tenía cualidades, y me buscó un club y me dijo, ¿ves a hacer una prueba a este club, al club natación Cataluña? Y fui a hacer la prueba y me becaron. Y, pero claro, si yo no hubiera tenido como una ojeadora ahí en ese momento, pues quizá, pues se hubiera quedado en un curso de vacaciones, de natación y hubiera continuado, ¿no? Y creo que que fue un momento muy clave, y creo que que en ese sentido es importante tener AAA gente que ha vivido, que vive el deporte de élite en la parte de la base, ¿no?
20:56
Para poder hacer esta captación de de jóvenes talentos.
20:59
Speaker 2: ¿Has hecho siempre solo natación o lo has compaginado con otros deportes?
21:05
Speaker 1: No, siempre he hecho natación cuando he hecho extraescolares, pero me gustaba mucho jugar a a fútbol, me gustaba mucho jugar a baloncesto, pero más en el colegio y cuando, pues eso, cuando iba con los amigos, pero no no lo he practicado.
21:19
Speaker 2: En tu día a día, esta especialización temprana, por decirlo de alguna manera, ¿crees que te ha te ha aportado más de lo que te haya podido quitar fuera de la natación? Si comparamos, por ejemplo Ya, a el caso de Tiger Woods
21:33
Speaker 1: ¿En qué
21:33
Speaker 2: qué? Contra Federer, ¿no? Que siempre se pone como esta este binomio, el Tiger Woods empezó a practicar el swing cuando cabía en la palma su padre, en la palma de la mano, lo ponía ahí y el, y y le desestabilizaba con la mano para que trabajase el sistema vestibular. Sin embargo, Federer, hasta los 14, creo, notó con una 1 raqueta. Hacía de, hacía de todo, ¿no?, yo me pregunto siempre, hostia, si yo quisiera diseñar y crear una
21:57
Speaker 1: 1 máquina, a
21:58
Speaker 2: una puta máquina, una 1 campeona olímpica, una deportista olímpica, probablemente, pues cuanto antes intentaría detectar en qué es bueno, es buena, y a partir de ahí,, pero hay tantas posibilidades De cargarse a la persona no es tu caso.
22:12
Speaker 1: Claro,
22:12
Speaker 2: es Pero ¿cuántas veces te has visto tú sometida a lo largo de tu vida a decisiones de, ¿me apetece a mí renunciar a salir o a tener otras distracciones o a levantarme a las 5 15 de la mañana? ¿Alguna vez alguien te ha preguntado eso, si te apetece?
22:27
Speaker 1: Sí, sí, y me lo he preguntado yo misma también. Pero creo que es diferente cuando alguien te introduce, o sea, cuando son tus padres quien te introducen en el deporte, a cuando eres tú. Yo, en mi caso, he sido la la 1º que que ha practicado natación, entonces mis padres también iban un poco a ciegas. Ajá. No sabían a qué deporte se iban a enfrentar, no sabían que Ajá.
22:51
Cuando estaba haciendo 1º de la ESO se iban a levantar a las 5 de la mañana ya para llevarme a entrenar. Ya. Ni que no iban a tener fines de semana libres, y que, bueno. Pero, entonces, creo que al al querer al quererlo yo, creo que eso no me ha representado como como una contra una contraindicación, ¿no? Como, pero sí que he tenido momentos en los que dices, me compensa o no me compensa, hay un momento muy importante, creo que que en la vida de las deportistas, que es cuando viene la regla, y se habla muy poco, el el físico cambia muy exageradamente a nivel hormonal, pero sobre todo a nivel físico cambias, pasas de ser una niña a ser una mujer y y cambias de de repente, ¿no?
23:37
Y es como que tienes que que dar paciencia, darte paciencia a en un momento en el que eres un saco de hormonas, tienes que entrenar la paciencia, tienes que saber que tienes que entrenar mucho más para poder tener más fuerza para poder arrastrar tu cuerpo, pero aquellas que son capaces de aguantarlo, luego el físico vuelve como a cambiar, es como que te estabilizas, ¿no? Pero Ajá. Pero es un momento bastante delicado, y pasa en un momento delicado también a nivel académico, ¿no? Que es un poco bachillerato, esos, un poco qué qué voy a hacer con mi vida, me dedico al deporte
24:12
Speaker 2: Claro.
24:13
Speaker 1: O me pongo a una carrera, ¿no? Entonces, te entra esta duda, justo cuando el cuerpo está cambiando, pues te tiras a competir, lo único que haces es subir marcas, entonces dices, no, no me compensa, no me compensa, estoy entrenando aquí como una loca, no voy a, no salgo de fiesta, no voy con los amigos, ¿qué voy a hacer? ¿No? Entonces, creo que aquellas que tienen una motivación un poco intrínseca de, no, no, es que me gusta nadar o me gusta el deporte, son las que las que son capaces de poderlo superar, pero que creo que deberíamos de dar más herramientas AAA estas chicas para para que puedan pasar ese momento y y ver que son capaces.
24:53
Speaker 2: ¿Recuerdas algún momento puntual o alguna conversación incómoda, a lo mejor, con tu círculo más cercano, en el cual tomases la decisión ya firme de, old in, voy con todo, que le den por culo al mundo, yo me subo y me pongo a entrenar como una animala, más de lo que ella lo estaba haciendo, y apuesto por esto.
25:11
Speaker 1: Sí, en en 2012, para para el mundial de Barcelona de 2013. O sea, 2012 es año olímpico, yo ya estoy en un club en el que ya empiezo a ver olímpicos, ¿sabes? Y el año olímpico es muy bonito, o sea, es una es una temporada muy bonita, porque, pues, la gente que puede conseguir esas mínimas, esos, pues, ir a la competición de referencia y ver que hay gente que lo consigue, pues ya es bonito, o sea, aunque tú no lo consigas, es bonito, ¿no? Y eso me animó. Justo acabé la carrera, justo la había acabado.
25:42
Yo tenía un fan incondicional, que había sido mi abuelo, y justo murió ese año, y fue como un, vale, ¿qué hago? Te encuentras también en otro momento bastante difícil cuando acabas la carrera, que es, vale, ¿y ahora qué? ¿En qué me pongo a trabajar? ¿Qué hago? Y dije, mira, el año que viene es mundial en Barcelona, en mi ciudad las mínimas las iban a poner un poco más asequibles para que fuera un equipo más más numeroso, y le comenté a mi entrenador si me veía con capacidades de de poder hacerlo, y dijo que sí.
26:16
También había ido, llevaba 4 años comiendo de táper, durmiendo poco, o sea, era como, no, era difícil de hacer el el alto rendimiento, era como estaba entrenando todas las horas que tenía que entrenar, pero todo lo que es el el entrenamiento invisible del que ahora se empieza a hablar, ¿no? Del descanso, del comer bien, de todo esto, pues no lo podía respetar porque tenía una carrera que sacar, y y decidimos hacer eso, hacer un old in, y íbamos a por la prueba de 200 braza. Ajá. Pero antes de nadar el 2 braza, he cenado el 50, y conseguí la mínima en 50,
26:53
Speaker 2: y no
26:53
Speaker 1: me lo esperaba para nada. Y esa noche yo creo que me la pasé llorando todo el día, y al día siguiente no había quien me movía, pero bueno, ya había conseguido la mínima en 50.
27:02
Speaker 2: Guau. Qué anécdota más chula, Claro, tú llegas ahí, luego luego hiciste los 200.
27:09
Speaker 1: Hice los 200, no hice la mínima, pero el seleccionador me dijo, creo que tú eres una chica de 200 y te voy a dar otra oportunidad. Toda la gente que iba al mundial no iba a los juegos del Mediterráneo, pero yo era la 1º que me iba a estrenar con un mundial.
27:25
Speaker 2: Ajá.
27:26
Speaker 1: Las la los demás nadadores habían pasado por competiciones internacionales, aunque fueran de categorías, pero yo no. Yo nunca había ido a ningún europeo junior ni infantil ni foge, no había estado yo con la selección, solo era la 1º vez, y entonces dijo, hombre, estrenarse en un mundial en casa, y sí, va a ser muy duro. Entonces, dijo, bueno, le dijo mi entrenador, vamos a los juegos del Mediterráneo en Merzine y vemos ahí si puedes conseguir la mínima, y si la consigues, te apuntamos también en 200. Entonces, ahí sí que conseguí la la mínima de 200. Ya empecé a ver lo que era la competición internacional, ¿no?
28:07
A a palpar un poco lo que se vivía, y y creo que fue una 1 gran aprendizaje, ¿no? Para de cara de cara a Barcelona, porque porque ya el escenario me me me impactó, me hubiera impactado, yo creo que me hubiera quedado petrificada. O sea, me hubiera impactado mucho más si no hubiera tenido esta oportunidad de de de vivir unos juegos de mediterráneos.
28:30
Speaker 2: Llegas a Barcelona y, ¿qué tal?
28:32
Speaker 1: Llegamos a Barcelona y mi objetivo era hacer semifinales. Yo quería nadar una tarde porque vi cómo se montaba ahí la piscina por la tarde, y era guapísimo, y yo dije, oye, yo tengo que quedar como sea entre las 16 primeras, Y ese fue nuestro objetivo. Entonces, nos pusimos, Jordi es un gran calculador, o sea, tiene muy claro qué marcas hay que hacer, más o menos domina a rivales, me dice, o menos, cómo tengo que nadar, y nos metimos en semifinales. Y yo creo que, pero luego viendo cómo viví la otras semifinales, ¿no? De otros campeonatos del mundo, esa creo que que alucino de cómo la la viví, porque estaba flipando en la semifinal 1, se batió el récord del mundo, y recuerdo que yo iba en la semifinal 2, y yo estaba alucinada, flipando, aplaudiendo, y las demás superconcentradas, claro, todas ahí se jugaban la final, pero para mí la final estaba en en otro en otro barrio, o sea, no tenía nada que ver conmigo.
29:30
Speaker 2: Sí, sí, sí.
29:31
Speaker 1: Entonces
29:32
Speaker 2: Qué maravilla.
29:32
Speaker 1: Sí, sí, sí, lo disfruté muchísimo, muchísimo. También era como, allí íbamos Marina García, que es otra breacista, ella sí que iba para para estar en final. Ella iba superconcentrada, andábamos una al lado de la otra, pero nada que ver una con la otra. Ella superconcentrada, sabiendo lo que tenía que hacer, porque tenía opción a estar en final y a estar en medallas, y yo contentísima con mi, con estar ahí y con poder vivirlo.
30:02
Speaker 2: Guau. En natación hay una cosa que se se hace exactamente igual en atletismo, que para el espectador es la hostia, pero para el atleta yo creo que nunca nos hemos planteado, que supone que es el hecho de que te coloquen en una en una calle en función de si eres cabeza de serie o o de si no lo eres. Entonces, claro, desde desde la televisión es genial, porque se ve la flecha, ¿no? La más rápida, en este caso, pues suele ir en calle 4, 3, 4 o 5, ¿no? Calles centrales, pero yo luego lo pienso y digo, hostia, tú has vivido todo.
30:33
O sea, se está en el medio, has estado en la última, o sea, ¿qué? ¿Cómo cómo afecta esto a la confianza, en tu caso personal, de cómo lo afrontas tú, decir, voy a voy a darle la vuelta a la tortilla y voy a despuntar por la calle de fuera? Sí. ¿Cómo se cómo se percibe esto?
30:48
Speaker 1: A mí en el tema confianza
30:49
Speaker 2: Te da igual.
30:50
Speaker 1: Me da igual, porque es mi calle, nadie se va a poner en mi calle.
30:53
Speaker 2: Faltaría más. Exacto.
30:54
Speaker 1: Pero pero sí que sí que me afecta el en la táctica de de carrera, porque en un lateral no puedes controlar bien, bien por dónde van las calles centrales.
31:07
Speaker 2: O sea, se da por hecho que las calles centrales son las más rápidas. Entonces, tú yendo por el centro, entiendo Controlando. Claro.
31:12
Speaker 1: Vas controlando un poco de carrera, porque Claro. Vas mirando un poco los laterales, pero ya vas viendo, y y, por ejemplo, en casos, pues, como en mundiales europeos, en los que tienes que nadar 3 veces, la la gente se gestiona. Yo ahora mismo no me gestiono, porque ahora, claro, es que hay hay hay escenarios y escenarios, hay quien lo tiene que dar todo por la mañana para poder nadar una tarde, quien está jugándose las medallas y entonces se se intenta gestionar estas 3 veces, quien opta por hacer una final y tiene que, tiene 2 tiros, ¿no? Entonces, pues normalmente las calles centrales controlan para gestionarse, y luego los laterales intentan dar un poco la sorpresa y poder meterse en alguna calle lateral o en alguna o en alguna calle un poco para las semifinales o para la final. Entonces, a mí sí que me afecta en ese sentido, en el en el en la táctica de carrera, ¿no?
32:09
En no me puedo fiar de este lado o sí me puedo fiar, o depende mucho de quién tengas al lado, ¿no? Porque hay veces que que ya ya te va bien a quién tengas al lado, entonces
32:18
Speaker 2: Juegos Olímpicos. Llegamos allí. Sí. Un país entero pendiente de lo que haces y de lo que
32:23
Speaker 1: no haces. Sí.
32:25
Speaker 2: ¿Cómo duermes la noche de antes?
32:26
Speaker 1: En unos juegos, Creo que no me ha afectado juegos a mundiales, te puedo decir. Sí que me ha afectado la preparación para, o sea, la preparación para los juegos de Río para mí fue, no estaba preparada, porque en el mundial preolímpico hago una medalla. Entonces, es como tú sueñas con una medalla en unos juegos, pero es que todo el mundo te la cuelga desde el 1 de septiembre, y y vivir con eso me mató, me mató, porque nunca había ido a unos juegos, y era como, si yo nunca he ido a unos juegos, y a mí todo el mundo me está colgando la medalla, madre mía, voy a defraudar a todo el país, y luego no lo haces ni nadie se acuerda de de que no lo has hecho, o sea, la que va con su frustración a su casa y lo pasa fatal eres tú. Pero pero normalmente la noche de antes de una final intento hacer una relajación siempre, controlar la respiración, intento siempre móvil modo avión, siempre, no redes sociales, nada. Hablar con los míos y ya está, cierro bastante el círculo.
33:38
Y luego, por ejemplo, intento, pues eso, estar muy tranquila, no, cuando pienso en la final, pienso en no no des por hecho cosas, en plan, vive el presente, ahora te estás duchando, ahora te vas a ir a dormir, ahora no sé qué, cosas del ahora y no pensar en el mañana, y todo cambia al día siguiente, ¿sabes? Al día siguiente es como, se han levantado la fiera. Hoy hoy es el día de la guerra, ¿sabes? Ya es diferente, ya intento prepararme como mentalmente, depende de si estoy muy nerviosa o no lo estoy, hago visualizaciones de la prueba o hago relajaciones, intento
34:21
Speaker 2: Qué bueno.
34:21
Speaker 1: Sí, con la psicóloga intentamos, a ver, es es bueno encontrar el punto de activación óptimo, pasarse es malo y estar de menos también es malo, entonces hay herramientas como para, o ella me enseña, Eva, en este caso me enseña herramientas para para intentar estar en este en este punto de de de motivación o activación óptimo. Entonces, intento
34:45
Speaker 2: ¿Cuál es el? Chequear. El momento en el que tú ya amaneces, amanece la fiera, ¿no? Ahí con las garras. Si compites por la mañana, ¿cómo es el día hasta el pistoletazo de salida?
34:56
Speaker 1: Normalmente, las finales son por la tarde, entonces eso es Vale. Mañana descanso, y 1º gestionamos. Puf. Si si el día anterior en las semifinales he acabado muy hecha polvo y tal, normalmente es mi entrenador quien me hace el el giro, yo qué sé, he acabado con malas sensaciones. Yo a lo mejor voy a la cena y le digo, ¿mañana mañana a qué hora entrenamos para suavizar?
35:20
Mañana no tocas agua. Alguna vez me ha dicho, ¿cómo? Mañana no tocas agua. Y es como, ¿cómo? Que no toca agua.
35:29
No, vas directa al final, vas directa por la tarde, o alguna vez, o sea, él me hace estos giros, seguramente hablando con las psicólogas o con algo, porque las veces que lo ha hecho realmente ha funcionado, pero supongo que lo hace para que no me chequee, para que no me pruebe, porque al final
35:47
Speaker 2: Te sugestionas mucho. Sí. Como las sensaciones no sean buenas por la mañana, estás jodida.
35:51
Speaker 1: Sí, o o simplemente es simplemente para que ni lo pruebe, es como ni lo pienses, ¿sabes? Porque si son buenas, a veces también te creas expectativas, y las expectativas también son malas. Entonces, es como not news, good news, ¿no? Que se dice es como
36:08
Speaker 2: Con lo puesto.
36:08
Speaker 1: Con lo puesto. Entonces, ese día sí que intento, pues, por la noche hago masaje, normalmente cuando acabamos es un masaje de drenaje, porque al final no hay mucha cosa que descargar, y al día siguiente, pues hago alguna bañera de frío o algo para para activar, salgo a caminar, escucho música, leo, intento no pensar en la final,
36:33
Speaker 2: y Me estoy imaginando, a mí me pasa mucho, como asegura todo el mundo, a todos nuestros oyentes, estás leyendo, llevas 3 páginas
36:40
Speaker 1: Y dices, no sé qué he leído. Sí, sí, sí.
36:43
Speaker 2: Y de
36:43
Speaker 1: y de golpe estoy pensando, se salen rápido. Y digo, esto no está esto no está aquí en el libro, ¿sabes? Si salen rápido, no está aquí en el libro, sí, sí. Por eso intento, yo qué sé, jugar, es que va a parecer muy de esto, pero al candy crash, por ejemplo, juego, porque es como algo que haces y sin, y no piensas, es como lo dejas.
37:05
Speaker 2: Sí, meditación es
37:06
Speaker 1: técnicas que tiene es una manera, sí, de meditar.
37:10
Speaker 2: Llegas al polideportivo o al complejo en el que se va a competir. Me interesa mucho el el ritual. Esto en los deportes de contacto es como religión, el vendaje,. ¿Cómo es el tuyo?
37:21
Speaker 1: Mira, nosotros llegamos, normalmente intento llegar unas 2 horas antes de nadar, ¿vale? ¿Qué pasa? Muchas veces la la competición empieza y dura 3 horas. Entonces, si tú tienes que estar 2 horas antes de la competición, no vas a calentar en la piscina de competir, calientas en otra piscina diferente. Igual, pero diferente no en en otro lado.
37:49
Entonces, yo intento más o menos 2 horas antes llegar al sitio, llego siempre escuchando música, siempre.
37:57
Speaker 2: ¿Qué escuchas?
37:58
Speaker 1: De todo, me intento hacer una lista antes de de cada competición, porque siempre encuentro alguna que me que me da, pero tengo una lista que es como motivación. Esa es la que con esa entro, nosotros llegamos y pese a que la competición está se está disputando en una piscina, los equipos estamos en la otra. La vida se hace en la piscina de calentamiento, y allí hay como unas zonas para cada país, ahí están las camillas de fisio, la zona de calentamiento para hacer el el el pub, o sea, ahí es donde se hace realmente la vida. En la piscina de competición tú vas, compites y te vas, no, y hay pantallas para ver lo que está pasando en la piscina de competición, ¿no? O sea, realmente tú la piscina de competición solo para competir.
38:45
Speaker 2: Ya, es como la sala VIP, ¿no?
38:46
Speaker 1: En la piscina sí, incluso en la piscina de competir no se puede usar material, no puedes usar patas, patos, aletas, palas, no se puede usar en la piscina de competir, y en la piscina de calentamiento sí., Entonces, muchos de nosotros, pues hacemos gomas, hacemos cosas de resistencia, haces cosas con palas para para hacer una buena activación, entonces, ya directamente vas a calentar a la piscina de calentamiento. Claro. Entonces, intento eso, llego allí, hago un poco de movilidad, estiramientos, un poco balístico, un poco para para activar, y me tiro a a calentar. Ajá. Calentamos, más o menos, unos 40 minutos, más o menos 40, 45 minutos.
39:26
Es un entreno como si fuera un poquito más reducido, hacemos una parte aeróbica, una y una parte un poco, acabo con un poco de 1º pase o ritmo de prueba, como si fuera un pequeño chute.
39:38
Speaker 2: Sí, una pequeña activación. Para para un 200 braza, ¿cuántos metros acumulas en el calentamiento?
39:44
Speaker 1: Normalmente hago unos 2000, no no no no más, pero también depende de cómo me encuentre. Hay veces que tirándome y hago 4 cosas y digo, buah. También lo que hayas competido, contra más compitas, es como más fácil encuentras el feeling más rápido. Entonces, bueno, intento salir unos 40 minutos antes de competir del agua Ajá. Así es más o menos lo que calculo.
40:07
Cojo el bañador, me voy a poner el bañador, me pongo el bañador, y luego unos 20 minutos antes de nadar tenemos que ir como a la call room, que es ahí donde te miran que lleves el bañador reglamentado, el bañador, el gorro, las gafas, que no lleves tapes. Normalmente hay como 3 precámaras, una en la que controlan gorros y de esto, otro que controlan las listas, en plan que vayamos todas Ajá. Bien, bien puestas, y la última que te dan un poco el dorsal, ¿vale? Y tienes que ir demasiado antes para para lo que sería perfecto para competir, porque en realidad tendrías
40:47
Speaker 2: que res enfriar un poquito.
40:48
Speaker 1: Exacto. Intento hacer un poco de balón medicial, algo de goma de brazada justo antes de entrar, y normalmente soy de las últimas en entrar. Intento no estar ahí mucho rato. Intento apurar, intento apurar.
41:02
Speaker 2: Esto me llama mucho la atención porque me, esto me da información. La información que yo recibo es que la competición empieza mucho antes de tirarse al agua.
41:09
Speaker 1: Sí, muchísimo antes, muchísimo antes.
41:12
Speaker 2: ¿Cómo lidias esa parte de miradas? ¿Qué haces tú? ¿Qué hago yo? Tú haces este ejercicio, pues yo lo hago con la goma más gorda.
41:19
Speaker 1: Sí, o sea, realmente soy bastante observadora. Ajá. Miro, pero no me impone nada, pero sí que miro por por si hay algo que que diga, ah, mira, eso lo podría hacer en la próxima competición o eso, ¿qué tal? O, pero sí que veo que hay gente que va como a la fe y que va a intimidar, y yo creo que como me ven tan poca cosa, a mí nadie más, nunca me han hecho nada en plan, esta petarda, ¿qué me va a hacer? Pero alguna vez sí que he visto sí que he visto roces entre entre chicas de, pasa aquí a que huele, tal, huele a miedo, tal, y es como, joder.
41:53
Speaker 2: Es que no, pero, coño
41:54
Speaker 1: salta como es lo es lo que toca, o sea Exacto. Ya ya lidias con eso. Exacto. Pero sí, normalmente te ponen unas sillas y yo suelo estar en mi silla, suelo estar repasando lo las 4 cosas técnicas que que quiero hacer y y repasando un poco mentalmente cómo cómo quiero nadar, y como más centrándome en en mí. Ese es como, es mi momento, ¿no?
42:19
Además, lo disfruto muchísimo. O sea, ese momento, si no estuviera nerviosa, si no tuviera ganas de competir, no sería lo mismo. Entonces, como estoy nerviosa, lo estoy disfrutando, me gusta que sea como para mí, no que sea como proyectarte como para los demás, ¿no? Es como tu momento, y y, entonces
42:36
Speaker 2: Es visualización, ¿no? Desde que desde que entras en el en la esta llamada hasta que te subes al al pollete.
42:42
Speaker 1: No, no es hasta que me subo, es hasta que salgo, hasta que salgo como salimos por como por unas puertas. Una vez ahí es como, fua, ya voy, mi calle, ahora ya sí que ahora sí que ya es guerra, ¿sabes? Hasta ahora ha sido como concentrar energía y ahora sí que es la guerra. Pues intento hacer el último check ahí de ver cómo cómo estoy de nerviosa para ver si tengo que hacer alguna respiración o, al contrario, activarme un poco, y ya una vez pongo el pie en el pollete, que siempre es el izquierdo, siempre es el izquierdo.
43:19
Speaker 2: El TOC de la atleta, el TOC de la atleta tenía que salir.
43:22
Speaker 1: Sí, este, y cuando subo... Esto me lo dijo una amiga y no tenía ni idea de qué lo hacía, pero siempre me doy como un golpe en las piernas, como que hago como, siempre, y me lo dijo mi compañera de entrenamientos de África, me dijo, tú siempre haces esto, y yo, es verdad, tienes razón, y ahora cuando lo hago, digo, mierda, lo he hecho,
43:40
Speaker 2: mierda. Otra
43:41
Speaker 1: vez, qué pesada.
43:42
Speaker 2: Lo tienes ¿Por qué me lo dijo? Lo tienes anclado ya. Sí. Te subes al poyete. Hay una, ahí, hijo, es que me surgen un montón de de incógnitas.
43:50
Yo comparo mucho el atletismo con la natación, para mí es lo mismo, pero en otro medio. Sí. Y los protocolos, sobre todo de competición y televisivos, son muy parecidos, y a mí me da la sensación cuando he ido a mítines internacionales, a ver, por supuesto, yo no, solo a ver, a ver y a disfrutar de los que sois buenos, o incluso viendo atletismo por la o natación por la, me da la sensación de que hay deportistas que no gestionan bien la n. ¿Qué es la n? ¿Me explico?
44:20
Cuando tú sales a la piscina y estáis todas esperando a que se os presente, para mí la n es el número de espectadores que hay detrás de la cámara. Cuando va pasando la cámara, y van diciendo, calle 1, sapón, no sé qué, no sé cuántos, y aplausos, ¿no? Claro, cuando la n es igual a 100, no es lo mismo que cuando la n es igual a 47000048 ahora que hay en España, ¿no? A mí me da la sensación de que hay personas que pierden, o que ya han perdido en el momento en el que son, no son capaces, o bien de gestionar eso, o de que el ego es... También pasa a la inversa, Hay hay quienes se hacen chiquititos y quienes se vienen tan arriba que pierden el foco.
44:57
En atletismo lo veo mucho.
44:58
Speaker 1: Sí, quizá en atletismo se nota más que en natación, porque porque nosotros al final vamos con gorro y con gafas, y al final la expresión de la de la cara pierde un poco, Pero sí que sí que yo lo veo más en gestos. Se nota quién se quita el dorsal rápido y quién, ¿sabes? Y quiere estar ya en el agua, quién se lo quién se lo quita tranquilo y y está pensando, eso también da un poco de de información Ajá. Si tú vas a competir. Sí, está claro que no no es fácil, no no es fácil.
45:29
Speaker 2: Ni os preparan para ello.
45:30
Speaker 1: Y sí, yo creo que que quizá en los juegos sí que es un momento en el que lo notamos más, ¿no? Sobre todo los deportes como la natación o el atletismo, que parece que aparezcan cada 4 años. Entonces, es como
45:43
Speaker 2: Ajá.
45:43
Speaker 1: No, quizá los los futbolistas lo viven muy exagerado, pero lo viven continuamente, ¿no? Entonces, creo que tienen más herramientas de poder gestionar o de decir, da igual, yo voy a dar lo mejor, ¿no? Ah, yo he tenido esta sensación de que más me pasa en el después que en el antes. En el antes no tengo ningún problema, en plan, no no, en ningún momento mi mente se va en la gente que se que me está viendo, pero sí que cuando fallo pienso, fua, cuánta gente se habrá ilusionado y y mira yo la petarda aquí quedando la última. Eso eso sí que me ha, eso sí que me ha pasado.
46:22
Y es como, jolín, al final, si tú has dado lo mejor que has podido dar en ese momento, pues, oye, has quedado la última, pues sí, es doloroso, pero más más doloroso es tuyo que tú te has sacrificado, que tú has hecho todo esto, que tú que tú lo has puesto toda toda la carne en el asador, ¿no? Entonces, ese es ese es eso eso sí que lo he sentido, pero yo te puedo decir que que conmigo la prensa siempre se ha portado increíblemente bien, siempre. No he no he tenido titulares que que me dolieran
46:54
Speaker 2: Pues has tenido suerte, porque
46:56
Speaker 1: Algunos duelen,
46:57
Speaker 2: pero Son son tela.
46:58
Speaker 1: Algunos duelen, pero yo creo que la la prensa conmigo siempre ha sido muy respetuosa, muy, ha valorado mucho, yo creo que que mi hándicap de ser tan mayor y de competir y no ser, creo que me siento afortunada también para por eso, porque no he tenido que lidiar tampoco con muchas situaciones extremas.
47:15
Speaker 2: Para todos los populares como yo, que aseguran que nadar es un suplicio, tirarnos al agua y empezar a cortar baldosas. Para mí hacer un entreno de 3000 metros, lo máximo que nadaban sido 4000, y fue en 2 entrenamientos puntuales antes de un Iron Man. Es como, dios mío, ¿cómo? O sea, sé que no tienes ninguna necesidad de convencer a nadie, ¿no? Pero si te dijera, tía, convénceme de que, o sea, ¿qué te?
47:36
Transmíteme lo que te aporta a ti nadar para ver si se me pega un poquito. ¿Qué sientes cuando estás ahí en el agua que no te proporcione una o otra modalidad?
47:45
Speaker 1: Vale, pues lo 1º es el sonido. O sea, cuando tú te tiras de la al agua, el sonido se distorsiona, es diferente. Entonces, escuchar el sonido del agua me tranquiliza, me ayuda a estar conmigo misma. Yo nunca miro el reloj entrenando, nunca. Y a veces digo, cuando a veces digo, ostras, qué largo está siendo el entrenamiento, y me dicen, es que llevamos 2 horas y 4º en el agua o 2 horas y media, y digo, ¿ya?
48:11
Y es es es en el momento en el que digo, oye, pues se me está haciendo un poco largo, ¿sabes la cosa ya? Pero pero es algo que que que realmente creo que me ayuda a al mindfulness en realidad. Es como, nosotros estamos nadando y yo estoy concentrada en hacer muchas cosas técnicas, pero hay momentos en los que tu mente también se va y piensas en cosas más mentales, en no sé en qué vas a hacer hoy, en, pero eres capaz de hacerlo mientras mientras nadas., yo creo que que esta paz que me da el sonido y el que no sea algo rígido, al final es un medio que es medio acuoso, no no es sólido. No sé, me da me da una sensación como de laxitud, de de deslizamiento, de de no esfuerzo, que en realidad sí, esforzándome a muerte. Pero eso es lo que me gusta cuando me tiro a nadar.
49:08
Speaker 2: Te lesionaste en enero, febrero. Sí. Has pasado por una fractura grave guerra.
49:12
Speaker 1: Sí.
49:14
Speaker 2: ¿Cómo fue? ¿Qué qué qué pasó?
49:16
Speaker 1: O sea, la cosa más tonta que me podría haber pasado era bajando una montaña, habían hojas, y había un hoyo y, claro, no lo pude controlar, con la mala suerte de que la punta del pie se me quedó debajo de una de una piedra, pero todo el peso se me fue, se me giró, entonces tuve una fractura del, ahora no te lo diré, pero bueno, justo un hueso prefó una 1 fractura trabicular.
49:43
Speaker 2: Ajá.
49:44
Speaker 1: No fue desplazada, por lo que no no tuvo que no tuvo que haber cirugía, pero sí que no, estaba a 6 semanas del campeonato de open. Nunca había sufrido una lesión, que me sacara completamente de la piscina. Fue difícil gestionarla, y apreté a todo el mundo para empezar lo antes posible, para... Todo el mundo estaba amenazado de muerte de que si, o sea, teníamos que recortar días, días y horas. Entonces, ¿qué pasó?
50:16
Que yo me lo hice el 6 de enero, esto, cuando, y me dijeron que era un esguince. Entonces, vuelvo de las vacaciones de Navidad y digo, yo no puedo andar. Entonces, me hacen la reeso y me dicen, es verdad, hay una fractura, hay que enyesar. Digo, ya lleva una semana y a mí no me han enyesado nada. Entonces, yo no me voy a enyesar.
50:36
Entonces, entra en juego un doctor, aparte de la doctora de del Caro, un traumatólogo especialista en en lesiones y en lesiones de atletas, que dijo, vale, ok, te inmovilizamos, pero ese pie no puede tocar el suelo para nada en un mes, pero podrás nadar con una tobillera sin hacer virajes, sin hacer pies. O sea, era como, te dejo nadar, pero pero, o sea, va a ser un poquito más larga la recuperación, porque si lo inmovilizamos serán 3 semanas, en este caso serán 4 y algo, pero no no no dejarás de nadar. Entonces, nadaba con una tobillera con pool y con palas para entrar en el agua, no podía tirarme de cabeza, de cabeza es que era tan, tenía que tener el pie como a 90 grados, no podía estar estirado, tú, claro, la cosa tan tan normal como poner el pie así no lo podía poner, los virajes con una pierna. Entonces, fue, o sea, creo que ha sido una de la, he valorado el deporte paralímpico, lo he valorado muchísimo, lo he valorado muchísimos viviendo esto.
51:44
Speaker 2: ¿Has dado cuenta de lo que suponía ir con una?
51:46
Speaker 1: Sí, sí, y y de cosas tan tontas como hacerte un café y llevártelo a la mesa, no podía,
51:53
Speaker 2: porque tenía que habías lesionado. No. Esto me llama mucho la atención.
51:56
Speaker 1: Nunca me había lesionado. Con 34 años me lesionó por 1º vez.
51:59
Speaker 2: Bueno, alguna
52:00
Speaker 1: vez tenía era es que era como como no puedo acabar mi carrera deportiva sin haberme lesionado.
52:05
Speaker 2: Claro.
52:05
Speaker 1: Sí, sí, y cosas tan tontas como lo del café, ostras, todo el día con las muletas, ahora cuando veo a la gente con muletas digo, ay, pobre.
52:13
Speaker 2: Bueno, pero mira, para la frase final de Sí,
52:15
Speaker 1: del tríceps sí, muy bien.
52:17
Speaker 2: La brazada, me acuerdo de venir bien.
52:18
Speaker 1: No, no, de brazos me puse, parecía, y luego me dijeron, alquílatee una magneto. Yo, enchufada la magneto, si podía, porque el día lo tenía 26 horas, dormía con la magneto, trabajaba con la magneto. Yo todo lo que hiciera falta para recuperar, colágeno, colágeno me tomo, no sé qué, no sé cuántos, o sea, ya lo hice todo, todo, todo.
52:40
Speaker 2: Guau. ¿Y cuánto tiempo tardaste en terminar de de sentirte la parte luego psicológica también, de volver a recuperar la confianza?
52:48
Speaker 1: Yo te puedo decir que
52:50
Speaker 2: Todavía no.
52:51
Speaker 1: No. ¿Va? Que cuando acabo de nadar el 200 braza en el mundial. ¿Hasta ahí?
52:57
Speaker 2: Cuando acabas.
52:58
Speaker 1: Acabo.
52:59
Speaker 2: Cuando acabas. Eso.
53:01
Speaker 1: Cuando acabo, cuando acabo, porque antes hay dudas, o sea, las tenía, las dudas, ¿sabes? Y cuando acabo es como, lo tenía, lo tenía, ¿sabes? Y y has dudado, tonta, tonta que has dudado. París. París.
53:20
Speaker 2: ¿Qué te trae esa esa ciudad ahora mismo?
53:24
Speaker 1: O sea, no te puedo decir que que París ahora mismo me me sea, me relacione a a juegos olímpicos. Es como, Río 2016 lo tenía muy claro, Tokio 20 20 lo tenía muy claro
53:37
Speaker 2: Eso es que has has a Disneyland y por eso te pasa.
53:39
Speaker 1: No, no he ido, pero París 20 24 era como algo que yo creía que no iba a estar aquí, no iba a estar en este escenario. Entonces, es como nuevo, no sé, es como cuando tú tienes muy claro que como, y y aquí no lo tenía tan claro, pensaba que me iba a retirar antes, que las cosas iban a ser diferentes. Entonces, sí que es cierto que que es es un es 1 de los Juegos Olímpicos, es superbonito y me haría muchísima ilusión ir, pero también es cierto que ahora mismo es muy difícil ir cada vez. Ahora, por ejemplo, justo hay 2 chicas, 3 chicas que están con opciones a Ajá. A hacer estas mínimas, y y hay que entrenar para para darlo todo, ¿no?
54:26
Pero también es cierto que que que ya lo he hecho 2 veces, ¿no? Y es como
54:31
Speaker 2: ¿qué más?
54:32
Speaker 1: O sea, por, y no, y porque no puedo hacer una 3º, ¿no? Cuando cuando algo no lo has conseguido, no sabes lo que implica, y yo ahora sé lo que implica, y sé dónde tengo que poner la energía y cuándo tengo que poner la energía, y y he aprendido tanto de río como de Tokio, de Tokio muchísimo.
54:49
Speaker 2: Uf, ahora hablaremos de
54:50
Speaker 1: De Tokio muchísimo, de Tokio muchísimo, pero ¿cómo
54:53
Speaker 2: fue entrenar en el confinamiento? Horrible. Porque eso, tenía yo ganas de de sentarme con alguien que hubiera vivido eso, porque yo lo veía por la, ¿no? Que salían los los vídeos de los atletas haciendo malabares en casa, que era como, guau, digo, yo tengo que que tengo que preguntarle esto a Jessica.
55:08
Speaker 1: Horrible, porque a nosotros nos quitaron el agua, y yo creo que desde que tenía 6 años, que yo no estaba 3 meses en tocar agua. Y luego la la incertidumbre de decir, ¿ahora qué? O sea, había entrenado, es que nosotros estábamos en Sierra Nevada cuando confinan, y el y el entrenador alquila una furgoneta y dice, nos vamos, que cierran que cierran todo, y es como, si yo mañana me iba a competir. También es cierto que es eso, estás en Sierra Nevada, cuando nos vamos de concentración mi marido me lo dice, el mundo gira, Jessie. O sea, nosotros estamos en, tú estás en tu burbuja, y y él me decía, Jessica, esto no vas no van a no van a haber juegos, ¿y tú estás entrenando los juegos?
55:51
¿Qué qué me estás contando a mí? ¿Qué me estás diciendo? Entonces, todo el deep pass de, hay juegos, no hay juegos, hay juegos, no hay juegos, que estuvimos un mes y medio encerrados en casas, ¿qué era? ¿Estoy entrenando los juegos o no? No sé.
56:04
Luego los aplazan, yo tenía billete ya para los juegos, y me dicen, no lo tienes que volver a conseguir. ¿Cómo? O sea, encima que me que me paso 3 meses sin entrenar, ahora me dices que tengo que ratificar mi billete, la única federación que lo hizo, la de natación. Entonces, fue un año duro, fue un año muy, muy, muy duro para, o sea, como mi sensación era de haber estado 2 años al 100 por 100 durante todos los días. Y por eso cuando acabé Tokio dije, necesito parar, porque no no puedo seguir este ritmo, porque fueron 2 años, y y 2 años siempre con la incertidumbre de das positivo por COVID, ahora te quedas en casa, ahora no sé qué.
56:50
Claro. Nosotros tuvimos, es una historia que no se contó, pero nosotros estuvimos 15 días antes en Yamaguchi, en una ciudad, 0 contacto, bueno, claro, imaginaros en Japón, era era todo al, o sea, no no existe el saltarte una regla ahí en Japón. O sea, era habitaciones individuales, no contacto. Pues el día que vamos a la villa, de camino a la villa cogimos el tren bala, cada día nos hacían test, test de saliva, y cogemos el tren bala superilusionados, tal, y de golpe llaman. Nos acompañaba como un chico a al sitio de a Tokio, y de allí ya nos pasaban a la villa, que mi entrenador había dado positivo.
57:34
Y era como, ¿cómo? Y era como, nadie entra a la villa, porque todos éramos contacto estrecho, y era en plan, no me jodas. Llegas ahí a Tokio y nos envían a mi entrenador, lo cogen, lo apartan y lo llevan a la villa a hacerle una PCR. Pero nosotros sin saber, lo apartan, y a nosotros nos llevan a un hotel de confinados. Y llegamos ahí y pone check in, de 7 a 14 días.
58:03
Y y empiezas a contar y digo, no nado, no llego, no nado. Yo nadaba el día 6 y decía, bueno, el 2 braza, a lo mejor llego para nadar en 2 braza. Mira, todos en habitaciones individuales, ¿vale? Había habían positivos ahí, nosotros no éramos positivos, éramos de un positivo. Nos encontramos a unos de un país, creo que era Guatemala, y nos decían, ay, nosotros hemos ido contacto estrecho en 1 de un avión y nos han dicho que no, y nosotros hemos dado negativo y nos nos han dicho que no, no podemos nadar.
58:37
Speaker 2: ¿Cómo? Me estoy poniendo nervioso.
58:40
Speaker 1: O sea, yo no paré de llorar durante 3 horas, no paraba de llorar porque yo pensaba, mis últimos juegos, y los voy a ver aquí en esta habitación, sí, sola. Era como, yo lo viví así. Mi compañera África era ella totalmente tranquila, decía, es falso positivo, ella estaba convencida. Yo llorando, mi compañera África supertranquila. Tenía otro compañero que era Yuanju, ese puso, nos llamó el entrenador y nos dijo, me han hecho una PCR, me dan el resultado en 3 horas y media.
59:13
Puso el el temporizador 3 horas y media, y luego Lidon estaba como tensa, pero gestionaba bien la situación. Total, que a las 2 horas y pico estaba el doctor también de la federación, todos ahí, se escucha, negativo. Salimos de las habitaciones, fue eso una fiesta. Eran era la una de la mañana. Yo salí casi en bolas, porque estaba dormido como en bolas ahí, ah, vamos, no sé qué tal.
59:42
Y dice el seleccionador, bueno, nos esperamos a mañana a ir a la villa. Yo me voy ya. Vinieron unos coches del COE a buscarnos y entramos a la una de la mañana a la villa, porque yo dije, yo me voy, ya no quiero estar aquí nunca. O sea, esta esta parte de de de mi historia no la... Gestionar eso, luego el bajón que nos vino después.
1:00:06
Speaker 2: Complicado. Fue complicado. También a Luego como no dejar que que afecte, mejor dicho.
1:00:10
Speaker 1: Sí. Fue
1:00:11
Speaker 2: La la Villa Olímpica, ¿es es eso con los juegos del hambre o cómo es eso? Porque los mortales nos lo imaginamos como, vamos.
1:00:18
Speaker 1: Es muy guay. Yo, me gustaría, en plan, como compartirlo con mi familia alguna vez, ¿no? Es muy bonito, es muy bonito. Es que es un edificio todo de España, Sois todos del mismo equipo, entonces es como, yo recuerdo la 1º vez en Río que la los nadadores estábamos como en los pisos de arriba porque teníamos un horario un poco difícil por el por el tema de Estados Unidos, de la televisión y tal, y competíamos supertarde, competíamos rollo a las 11 y acabábamos a las 2 de la mañana. Entonces, el seleccionador muy inteligente dijo pensó que nuestros pisos fueran los de arriba para que no nos molestara la gente con los ascensores por el día, porque teníamos que dormir.
1:01:04
Y arriba del todo estaba tenis. Y un día, pues, yo nada de semifinales, y estaba yo puesta en mi en mi balcón, y escucho, ¿cómo te ha ido la semifinal?
1:01:16
Speaker 2: Ya te debo venir.
1:01:17
Speaker 1: Y digo que, digo, no me quiero girar arriba, quiero que me han hablado a mí, y me giro, y veo a Rafa Nadal que me había preguntado, ¿y cómo me había ido la semifinal? Entonces, ver a gente así, a Paola sola, que te pregunta que están interesados, que
1:01:32
Speaker 2: Eres 1 más,
1:01:33
Speaker 1: es 1 más, es como súper, es es es algo que que se vive solo ahí, ¿no? Y luego, pues claro, el comedor, claro, ya, o sea, hay un bol, tal, empiezas a ver ya todos estos, ya te flipas, vas al vas, es es un es un centro de atracciones, un parque de atracciones, pero que tienes que intentar que no te distraiga en ese momento. Es como, es un parque de atracciones, pero yo hasta que no pare de nadar, esto aquí no pasa nada, nada, es esto lo he vivido, esto lo he vivido, pero es como un parque de atracciones, es muy fácil distraerse.
1:02:08
Speaker 2: Qué maravilla. Oye, ¿qué hace Jessica fuera del ámbito de la natación cuando sale de este sitio tan guay en el que me has citado?
1:02:15
Speaker 1: Pues mira, soy brand manager de de una marca de suplementación que es ETIX. Es una marca que lleva esponsorizándome muchos años, de la que he sido embajadora durante muchos años, y como yo he estudiado biomedicina, ahora cuando acabe Tokio, la empresa que distribuye tics aquí contactó contactó conmigo y me dijo si quería formar parte, pues, de de a nivel laboral, si podía ser de brand manager, y aquí estoy, estoy intentando que crezcan las ventas de Etics aquí en España.
1:02:49
Speaker 2: Toma ya, si le dices Esa
1:02:51
Speaker 1: es mi labor, esa es mi labor.
1:02:53
Speaker 2: Sí, sí, sí, sí. ¿Te da más presión el mundo de la empresa o el mundo del rendimiento?
1:02:57
Speaker 1: El de la empresa, porque el del rendimiento solo depende de mí. El de la empresa dependes de más gente, no sé, es es diferente, pero sí que creo que hay cosas que que gestiono mejor por todas las cosas que he vivido, ¿no? Y y, claro, me ayuda mucho también a que es una empresa que también está relacionada con el deporte, estás como vinculado, ¿no? A
1:03:19
Speaker 2: a su vez.
1:03:20
Speaker 1: Sí, sí, la Ajá. Y la y cuando tú vendes algo que tú pruebas y que tú usas, realmente es es mucho más fácil vender, no estoy vendiendo algo de lo que no creo, realmente creo y creo en la suplementación, creo que es superimportante. Y no solo a nivel élite, creo que la gente materno le da la la la suficiente importancia a lo que es la suplementación, porque la gente amateur normalmente trabaja, y encima hace deporte. Entonces, el desgaste es mucho mayor, o sea, realmente tienen que, pero no a no a cualquier precio ni cualquier cosa, hay que saber lo que 1 se toma y hay que tener... A mí me gusta como como enseñar, ¿no?
1:04:03
Aprender. Luego, si tú Ethics no te gusta y te gusta otra marca, pues te gusta otra marca, pero tienes que saber que no porque lleve un gel más carbohidratos y te ponga 120 gramos de carbohidratos, va a ser mejor, sino que tienes que saber que estás, tienes que mimar a tu cuerpo.
1:04:23
Speaker 2: Antes me hablabas de la importancia de, en tu caso, de prepararte para la salida del alto rendimiento, ¿no? De para la retirada. Esa palabra que es como que da grima, ¿no? Al deporte. Da grima.
1:04:35
La retirada suena raro, suena mal. ¿Cómo la afrontas tú? ¿Cómo cómo te gustaría que fuese?
1:04:41
Speaker 1: Mira, justo justo ayer lo hablaba con mi marido. Yo llevo preparando la retirada durante, llevo 3 años preparando un poco la retirada, a nivel mental, a nivel de buscar otras cosas, de forjar otra Jessica que no sea un poco la la imagen que que se ha creado en la natación. La deseada, hay como 3, me me he buscado 3 opciones para que no haya ninguna que me haga sentir mal, ¿no? Al final lo que quiero, sobre todo la deseada, era poderlo hacer en un año olímpico, porque creo que que es como quien trabaja por años olímpicos, es como quedarte a un año, era raro, afrontar un 2º, pues, nunca sabes, tampoco te te he puesto fecha porque no la he puesto, y estoy trabajando el cómo lo voy a hacer, si lo voy a hacer con una fiesta, si lo voy a hacer en una competición, si lo voy a hacer en un campeonato de España, en un relevo. A el le tengo que dar forma, pero sí que tengo en mi mente cuál podría ser la deseada y tengo 3 opciones.
1:05:49
Speaker 2: Pues nada, espero espero enterarme el día que
1:05:52
Speaker 1: Sí, sí, sí, que
1:05:53
Speaker 2: lo anuncies, porque puede ser también bonito si se si se plantea
1:05:57
Speaker 1: Exacto.
1:05:57
Speaker 2: Si se plantea bien. Jessica, me ha encantado charlar contigo.
1:06:01
Speaker 1: A mí también.
1:06:01
Speaker 2: Tienes una cantidad de anécdotas, podríamos estar aquí horas y horas y
1:06:05
Speaker 1: horas que sí,
1:06:05
Speaker 2: Vamos, o sea, me deja un montón de cosas sin sin preguntarte. Quiero ser respetuoso con tu tiempo, que deberías de estar trabajando a estas horas. Sí. Y al final al que le va caer la boca va
1:06:16
Speaker 1: a ser a mí.
1:06:18
Speaker 2: Muchísimas gracias por por tu tiempo.
1:06:20
Speaker 1: Gracias a vosotros.
1:06:20
Speaker 2: Por compartirlo, por darle tanto al mundo del deporte. Ojalá las personas como tú, pues, seáis estandarte y ejemplo para para todos los que, bueno, con parecernos 1 1 5 por 100 a vosotros, seguro que mejoramos bastante, en todo, a todos los niveles, a todos los niveles. Eres una gran, me encanta conocerte.
1:06:38
Speaker 1: Gracias.
1:06:41
Speaker 2: Bueno, bueno, bueno, bueno, ¿qué te ha parecido? Para mí, el haberme podido desplazar hasta Barcelona para entrevistar a a Jessica y poder grabar en su en su club deportivo fue una experiencia, ha sido una experiencia maravillosa. He aprendido un montón, espero que tú también. Si ha sido así, como siempre, déjanos en los comentarios, comparte el episodio, que podamos llegar, que pueda llegar este mensaje tan maravilloso que nos ha compartido Jessica. Creo que, al menos yo, no sé tú, pero yo esta es una de esas entrevistas en las que una vez que la he hecho y una vez que he compartido, me he vuelto un poquito mejor, o al menos he adquirido una serie de habilidades y herramientas para ser mejor en el día a día y para hacer esas pequeñas cosas un poquito mejor.
1:07:24
Y esto, al final, yo creo que define a los grandes, y es increíble cómo ves a este tipo de personas haciendo las cosas ordinarias de una forma extraordinaria. Así que, de verdad, si te ha gustado, déjanos un comentario, comparte el episodio, suscríbete allá en la plataforma en la que nos escuches y, sin más dilación, nos escuchamos la semanita que viene. Hasta entonces, espero que pases una semana fantástica, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.