#20「わたしにかえるための10の約束 ― ヨガ（つながり）の土台 ヤマ・ニヤマ」

わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵 · Aug 13, 2026 · 48m

「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。

これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、

身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。

20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、

ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。

ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。

ニヤマは「清潔にする・足るを知る・自分を鍛える・学び自分を知る・委ねる」。

一見するとヨガの哲学のようですが、実はどれも、

私たちの日常をより健やかに、自由に、自分らしく生きるためのシンプルな智慧です。

「わたしにかえる」とは、自分だけのために生きることではなく、

自分とつながる人やもの、自然や社会との関係も、より健やかにしていくこと。

20回目の節目に、改めて「わたしにかえる」ということを一緒に考えてみませんか？

今回は簡単なご紹介ですが、ヤマ・ニヤマについて詳しく知りたい方は、

以前YouTubeでお話しした「ヨガの八支則」もぜひご覧ください。

今週よりインドへ行くため、次回は9月3日の配信予定です。

毎週木曜日配信。

#わたしにかえる時間 #ヨガ #アーユルヴェーダ #ヤマニヤマ #ヨガ哲学 #ヨガの八支則

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