Как перестать беспокоиться и тревожиться

Кристаллизатор · Apr 30, 2024 · 49m

Тревога может быть нормальной реакцией на неопределенность. Но когда она становится фоном, забирает силы, мешает действовать и крутит одни и те же мысли по кругу, жизнь превращается в постоянное напряжение.

В этом выпуске мы разберем, как устроены беспокойство и тревога, какие убеждения подпитывают их ежедневно и что на самом деле помогает вернуть внутреннюю ясность и спокойствие.

Внутри выпуска:

- чем отличается беспокойство от тревоги и где проходит граница нормы

- 10 распространенных убеждений, которые усиливают тревожность: эмоциональный перфекционизм, страх гнева, зависимость от мнения…