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#779 双極性障害から目指す場所 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 今日 も お 便り を ご 紹介 し ながら お 話 しよう と 思って おり ますが 、え え、な ん
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  かね 、こ の 前半 の 雑談 をし て いる と、 運 動し て も時 間が 長くな っち ゃう の で、 雑談 を は
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  ぶ省く事 もち ょっ と 考え た りも するん で すけ れども 、まあ ボ イス ブ ログと して ね 。い
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  つも配信 をし てお りますの で 、 え え、 ちょっ とね 。私
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  が 昨 日 や ってみ たこ と のお 話 をし よ うか なと思 うん です が 、 あ のミ ン トさ ん から
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  のね、お便りご 紹介させていただきましたけど。 ええ ミント さん の その 6 時以降 、食べな
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  いダイエッ ト が ね、ど んな 感じ なの か な？と 思っ て、 あのそのダ イ エッ ト として 6時以降食べ ない
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  って 言 う こ とを 私は ええ し たこ と が 十 代の時に あ ったか な ぐら い な感 じ で、あ とは ア
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  イ ルべー ダを 学 んで か ら夜寝 る時ぐ ら いま でに はもうお腹 がすい て るぐ ら いの 感じに し て
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  おい た方 が 良い か ら、 夜ご飯 は夕 方食べ たほう がい い よって こと を学んで ええ 、そういう意味で。
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  ええ 夜 あんまり 食べないって こと は した こと あった ん です けど 、あ の改め て18時以 降 に食べないっ てこ
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  と をやっ て みよ う と思っ てニー トさ ん の気持 ち をちょっ とわ かりた い と思っ てやっ て みよ う と思っ
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  た んで すよ ね 。で ええ、ち ょう ど昨 日な んです け れど もええ
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  18時以降食べな いって思 っ て たん だけ ど 、時 計 をふ と見た ら18 時過ぎち ゃ ってて あ やばい と思
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  ってご 飯食べて ないっ て思 って、 そう いつ もその時間に。
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  食べて なかった から ええ 、すっか り18時 を通 過し てしまってい て でえ ー、 近 所 の曙 さ んで買 って
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  きた ええ？ 漉 し 餡の 豆 大 福がね あっ たので 、 漉 し餡 の
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  豆大 福と え えさゆ に レモンと は ちみつ を入 れて 、 え え、岩塩 もね、 ちょ っ と入 れた感じ にして 、
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  はちみつ レ モ ンの ド リンク と 豆大 福を 食べ てで ええ。寝るま
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  で何 も食 べ な いって いう こ とを ねや ってみたんですけどなんか。
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  何 時 ぐらい だった かな ？ネ タ の は一 時ぐら いだっ た んで すけれ ど も、 それ
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  ま で の 間にやっ ぱ りえ、ア ーユルヴ ェ ー ダ で は10 時か ら2 時っ て い うの は 消化の時 間っ てい
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  う ふうに言 われ る の で 、 夜 の10時 を過 ぎ てくると 、ど んど ん こ の 消化の 火が 燃え て
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  きて、お 腹が減 っ てき ち ゃうんです よど う して もな ので ええ その 寝る まで 一 時ま で まだ何 時間
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  か あ っ たの で、私 はね 、 そう 、ミ ン ト さ んには ね蜂 蜜 お湯 で 溶い たも のを 飲むと、 い い
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  か もと かスパ イ スtに ね蜂 蜜入れて飲んだらいいかもって。
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  こと を お伝え してた ので 、 私 もそ れ やろ う と思っ て ねえ え、 寝る ま で の何 時間 か の 間に
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  ええ 何杯飲 んだ かな ？ 結 構飲んじゃい ま した ね。
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  あ の 普通 の お白湯 も 飲ん だ し、蜂 蜜 を入 れ たお白 湯 も飲ん だし、た ぶんは ち みつ 入れ た お 白
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  湯だけ で三倍ぐ ら い飲 ん でる 。と 思うん で す けど 、 なんか私の 場合 は そうやっ てお腹
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  をちょっ と暖めてあげないと。 なんか 消化 の 火 が 消え ちゃい そうな 気 が して
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  怖い なあって 思った 怖い な という か ね 。なん か を 中 に入れ てあげ た 方がい いよう な 気 がす るっ
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  てい う感 覚 があっ たの で、そうや って 水分 だ けを とる って いう温 かい 水 分を 取る って いう こ と
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  をねして い たん です よ ね。 で、 今 朝で すね 。
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  え え 。ま あ 、夜は ね。
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  普通に眠 れた から良 かっ た です。 だ から体 調によ って は、 もし かしたら お 腹 空きすぎ
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  ちゃ って 眠 れ な いっ て いう ことが私の場 合は あ るかも しれないなあと思ったので。
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  うん 、しばら く何 日 か ねやっ てみ てえ え 、 私はミ ント さ んに 左 右に 蜂蜜入 れたもの って言 った けど、
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  もしか し た ら私 の 場合 は野菜 スープ ぐ ら い飲ま なき ゃだめだ った りするかもし れないな あって思 って
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  たの で、ええ 、 ちょ っと ね、 うん 。ま た後 日ええま ああのお 知らせお 知 らせ じ ゃない
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  ？ご報告をさ せ て いた だ きた いな と 思 うん で す け ど。
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  で 朝ですね 。朝 は お腹が痛 いっ てこと はなか った です 。そ
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  して不思議なんですけどね。 あの 夜 10 時 以降 に お 腹 減った なあ と 思った
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  のに 、 朝起き てか ら はあ のお 腹ペコペ コ だなあっ てい う感 じじ ゃなかっ た んで す よ ね 。で
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  ま あ、 朝 普通に 起き て8時 ぐら い で す か ね。お 腹減 っ たなあ と思 っ て、 普 通にご 飯 と味噌 汁
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  を食 べたん で す け れども ね 。 で、 そ の後 のお 通じ とか は結構 いい 感 じ だった
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  の で、 体にと ってはあ あ なんか良 さそ うだ な あ って いう感覚 をね つかみま し た。
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  は い、 ちょっと ね 。昨 日の 続きみたいな話なんですけど。
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  あの ミント さん から ね 。あ の18 時以 降食べな いダイエッ ト で 朝お 腹 が痛いっ
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  てい う ねえ え、メッセ ー ジを頂い てた ので、ち ょ っ と私 も体 験 して み ようと 思 っ てね 。
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  今試し にや ってい ると こ ろな の で、 ま たご 報告させてい ただ きます 。
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  はい、そ れで はち ょっ とまた前半 長 くな り ま した が 、今 日のお 便 りご紹介 し た いと 思いま すご は
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  味 噌ネ ームな しの 三 で す。 いつも配信聴かせ て い ただ い て いま す。朝
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  の 電 車の中 、癒し ボイスで癒 されています。ありがとうございます。
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  わたくし ごと なの です が 、双極 性障 害とい う気 分 の 波 に振り 回され てしま う病 気 に悩 まされ ていま
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  す。なか なか 気 分の切り 替 えが で きず 、 仕事が終 わ って
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  も 仕事 の ことを 考えて し ま い 、 夜も 眠 れません 。アー
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  ユ ル ベーダ的に アドバ イスい た だ けたらな と思 います 。
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  はい 、こ ん なお 便り ですね。梨 乃さん、ありがとうございます。
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  ええ 今回 ね お 便り いただいた この 双極性 障害 、躁うつ 病で す ね。
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  そう 状 態と うつ 状 態を繰 り返 してし まう 病 気 心の 病気 です よね 。
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  うん で このね、 躁 う つ病 に関 して なんで す けれ ども、ま ずアーユ ル ヴェ ーダでこ の 躁 うつ病をね 、
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  どん なふう に見 る かってい うと、ア ー ユ ル ヴ ェー ダでは 心 の 状態 と いう のを三つ に分類して
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  いて 、サ ット ヴ ァっ て いう ね この 三つの 状態 があ る よっていうふうに言われていて。
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  まあ 、こ れ は ね、アー ユルヴェ ーダ とか ヨガ で もね 、よく使 われ る言 葉な んです け れ ども 、 私た
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  ちが自 分らし くあ って 、 ええ 、 本来 の自 分が や るべ きこ とを や るべき 人生を進 めて、 心地 よ く楽し
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  く人 生 を楽し むことが でき る 状 態っていう の はサ ットヴ ァの 状 態という ふう に 言わ れてい る んで
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  すけれど も、 え え、 ちょっ とハイに なり 過ぎて し ま っ てうん やる気を 出し 過ぎてしまってとかね。
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  ええ 無理矢理 自分 を 奮い立た せる ような こと を したり とか ええ 、無理矢 理じ ゃなく て も ね。な
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  んか 周 りの 影 響によ って ええ 、 本当は もっと 穏やかで いたいの にっ てい う こと があ るの にえ え、
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  交 感神 経 爆上がり みたいな 状態 っ て いうのが ラジ ャス っ てい う ね状 態 で反 対に 、も う 何 も
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  やる気 がしな くて なんか もう 生 き て行くの も しんど い わ みたいなね 。そうい
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  った 状 態 ってい うの が タマス ですね。 なん か 生 きてるけ ど目が死 んで る みたい な 。そ
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  れが タマ スの状態なんですね。 で この 双極性 障害って いう の は ええ 、こ のタマ ス
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  とラジャ ス を生き生 きし てい るっ てい う状態っ てい う の が、アー ユルベ ー ダ 的に 見た この双 極性
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  障害と いう ふ うに言われ て るん で すね な ので ええ、 今 現在ね、こ うい っ たこ とに悩 まさ れてい
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  る人 っ て病 名と して診断 されて い なくても 、そ う いう状 態の人っ てすっご くた く さん い る
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  と思 うし、誰 でも そ ういう 状態 に なっ た こと が ある と 思 うん です ね。なので、ある意味。
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  現代 を 生きて いれば 必ず ええ そういった こと に なる 場合 が ある 誰 でも なる こと が ある と 思う ので
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  、あ のそうやっ て悩んで る 方、す ごくたく さんいらっし ゃる から う ん何 で す かね ええ 、一人じ
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  ゃない よっ て ことね 。すごい 伝えたい なあって 思 いま す ね 。で
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  も心 の病 気 と かね え、 心 の悩みとか ね。そう い っ たも の って 仲がいい 人 にも 言 えな い
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  と思 うん です よ。心配 か けち ゃ いけない なと か ね。
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  そ うい うことがあると思うので。 ええ 、一 人 で抱え てしまっ て、 そ れが 深 刻にな
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  ってし まうと いう こ と がね あ ると 思 うん です け ど。
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  で 今 日 の 話 の 中で は 、あ の 私た ちが 本来 ええ 、 どの状態 にあ った ら心 地いい のかと い
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  うところで 、 サッ ト ヴァ の 状態 え？自 分 が一 番穏や か で自 分らしく あれ る 状 態 って い
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  うの が、私 たち が 目指 した い場 所に な るので、特 に 今日 は サット ヴ ァ の 状 態 につい て
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  のお話をねしたいと思います。 で ええ 続き と して ええ ラジャス と タマス に ついて
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  は また 明日 お 話し しよう か と 思う ん です けれど も 、サットヴ ァ の状態っ てい う の はえ えアーユ
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  ルヴェー ダ で考え たと き に、いろ んな 自分では ない も のをデトッ クス して 、 本来 の 自分 のあ る べき姿
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  である とい う ことに よっ て 、自分 が穏 やかで いら れる っていう、 そう い った状 態に な って く る んで
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  すね 。なの で、どうし た らサ ッ トヴァ の状態に なれ るか な って
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  いうこ とを ええ考えていくと。 自分 ではない もの という もの を どんどん デトックス
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  して 行く という こと です ね 。 で、 こ れは ええ 環 境もそ う だし 、人 間 関係も
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  そ うだ し 、考 え 方とか も そう だ し、自 分が とっ てい る 行動 とか もそ う な んで す ね 。なの
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  で、 私が や って い るこ と で言うと、 自 分が サット ヴァ な 状態で あ るた めに穏 やか な 状態 で ある
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  ために、 自分が 自分 ら しくいら れる た めに や っ て るこ と と、 し ては 何 をす る にし て も
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  、自分のことを客観的に見て。 あ 、こうい う自 分好 き だなっ て思え るよう な選 択
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  をし て行くっ てい うこ と をしてま す ね。 あの 、 本 当に ね 、些 細なこ と、 小さ なこ とで
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  もそ う な んです よ ね 。例えば 、 道にハンカ チが 落ち ていて、 え え、 その ハンカ
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  チを どう す るか っ ていう選 択で 言 う と、 その まま見て見 ぬふ りして 通 りす ぎる自 分 もいる し。
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  ええ 、 そう だな 。 例え ばええ 、丁 寧に 交 番と
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  かに届けるっていう選択もあるし。 もしくは ええ 人 目につき やすい ところ 。ちょっ と
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  高 め の位 置 に ねえ え ぽんっ て置 いとい てあげ ると か ね。そうい
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  ったいろ んな 選 択が あ ると 思 うん です けど 、ど の 行動 を選 択す る こと が 自分に とっ て 心地
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  の良 い選 択 なのか とい う こと を 客 観的 に見 て、ああ 、こ う いう 自 分が好き だな あって い
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  うと こ ろ で 見る と 私の 場合はえ えそのま ま ほ っとく のはす ご く なん か嫌で気に なっ ちゃ うので 、
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  何 かし たい ん だけど 、交 番に 届 けると かする と、な んかすご く や っ てあげて る感 が出 ち ゃってや
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  りす ぎだな あ ってい うと こ ろで 、なんか それも 自分じゃな いなって思っちゃうので 私 だったら ちょっと
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  目につく ところ に ぽ んって 置い といて あげて ね 。持ち
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  主さ ん が戻っ てき てくれま すよう にみたい な お祈 り を込め て置 いと くみたい な の が 、 私にと っ ては
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  一 番私ら しいな って 思う ので 、まあそ ういう 、 小さ な ね選 択を自 分ら しく あ るた めにす る 食 べ 物を
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  選ぶ とか。で も そ う ですね 、 お昼 ごは ん何食べ ようか な っ て
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  考えた時 にあ な ん でも い いやん 。こ れで いいや とか じ ゃ な く て 、 ええ 、今 の私 は 何を
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  食 べたら心 地が 良い の かなっ てい う こと を考えて、自分のために。
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  自分 が 心地よく ある ため の 選択 を する という こと に よって 、ちょっ とで も ね。サット
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  ヴ ァに近 づけ よ うと 言 う 風に す るん で すね 。あとア
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  ーユルヴ ェ ーダで言 われ てい る こと で 言う と、 この自 分ら しく あ る ため に 、 は 純粋 な物を食
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  べまし ょう ね っ ていう風に 言 われ て るん ですね 。無
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  理 のない ものを 食べ る と いう こ とをが 大事 だよ っ ていうふ うに 言われているので。
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  過剰 に 味付け された もの とか 、あ と はあ あ、 そう 過 剰に味 付けさ れた も のを食 べ るとラジ ャ スの 状
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  態になり ますよ って いう ふ うに言われて いて 、まあち ょっ と 無理しちゃ ってるみ たい な感 じ です ね
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  。無理しち ゃっ て る料理 を 食べ る 。と無理し
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  ちゃ っ てる 自 分に なるし ええ。 例え ば作っ てか ら すごい時 間がた って るよう な。
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  う ん 、なんか もう死 んじゃった ような食 べ物 って い っ たらいいで すか ね 。そうい
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  っ た も のを食べ てると 死んじ ゃ ったよ う な 食 べ 物を食べるとね死んじゃった。
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  まあ 、自 分 にな るしっ てい うま あそのま まな んで す よ ね。だ
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  からサット ヴ ァの 状 態に なる ために。 私 たち が 食べたい 食べ物って いう の は 新鮮
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  だったり 、 作 りた てだった り、生き 生きし てる も のを 食べ ようね って いう こと なん で す よね。
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  そう だか らえ え。ま あ食 べ るもの も そ う だ し、右 身に まと うも の
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  とか 、 自分の そば に置 いて おくも のと か 、持 ち物 とか も そう な んですね。
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  無理 しち ゃって る もの 。何 か 違和 感 がある もの を そば に 置いておく と無 理し
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  ち ゃってる 自分無 理 しち ゃっ て違和 感の あ る自分と いうも のに なっ て い くっ てい う考え 方が あるの で
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  、で きる だけ自然体に近いものを。 ええ 身の回り に 置いて おく という こと が すごく ね
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  。大 事 だよっ てい う 風 に言われて る んで す ね。
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  うん、 例 えばね 、 そう だ なえ えとマ グカッ プ だった とし たら 、ええ 、マ グ カップにも ね。サットヴ
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  ァラジャ スタ ン ま すってい うの が あっ た りす るんです よ。
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  も う、 いろ んな も の にこ の っ てい う心 の状 態 のね 。表現
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  で も言 う ん で す けれ ど も、で も 物に 心があると した ら ねええ 、 そ う いっ た 表現 もで
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  きるんだと思うんですけどね。 例えば 、そうで す ね、 マグカ ッ プ もお金 儲 け の
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  為に こ の金設 けて ええ、 な んか 人よ りい い思 い するん だっ て い う人が 作っ たマグ カッ プ なのか
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  なん かも う 仕事 だからしょうがな いっ て感じ では いは いっ て 感じで作 られ たマグ カッ プ なの か作 家
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  さんが一 つ 一 つ あこの カ ッ プ で お茶を 飲 ん だ人 が 幸せにな れますよう にっ てい う 想いを 込めて
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  くれ たマグ カッ プなの かっ ていう と ころで 考 える と 、どれがサ ット ヴァな のか って い うこと も皆さん
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  お 分かりに なりますよね。 なんか そうやって 身の回り に 置いて おく ものって いう
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  の も 、サットヴ ァ なも の を 選 ぶ と、 いいよ って い う 風 にね言わ れており ます 。は
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  いえ え 、今 日 はですね。 サット ヴァ と い うこ とに 関 し て ええ、 お話をさせ
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  て いた だいた ん です けれ ども 、梨乃さん か らい ただい たね え え、双 極 性障害に 対して の ア
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  ーユルベー ダ 的な ア ドバイス と して はちょ っ とね。 あ の不 十 分な とこ ろが あ ると思う の で
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  、 これね。 いろんな お 話をつな げていか ない と 、 なか なかちょ
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  っと 説明が 難 しいな あっていうところがあったので。 まず は 今日 は アーユル ベーダ 的 に この 双極性 障害
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  を 見た 時 に ええ ラジャス と タマス を 生き生き して いる もの 。な
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  ん だよっ てい うこ と と、 本 来私 た ちが ええあり たい状態 って い う のはラジ ャス でも なく、 タマ スで
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  もなくサッ ト ヴァ な状 態。自 分ら しく ある 状 態なん だよ ってい うと こ ろ ま
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  でお 話させていただ きま し たな の で明 日 はねこの ラ ジャス と タマスを 繰り返 すと いうこ の双 極性 障
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  害自体に ス ポット を 当 て てお話 を し たいな と思っております。
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  ちょっと スッキリ しない ような ね 終わり 方 に なっちゃいました けれど も 、明 日 の配 信 もあわせ
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  て聞い ていた だけれ ば と思いま す。それ では皆 さん 、 今日 も良 い 一日をお 過ごしく ださ い
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  。今日 も聞 いて頂 きまして、 ありがとうございます。