秋の夜の内省タイム

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Oct 19, 2026 · 11m

秋の夜の内省タイム【実践編】

秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう

・日照時間の短縮がメラトニン分泌を早め自然と内側に向かう感覚が生まれる

・気温の低下が交感神経を穏やかに抑制し副交感神経優位な状態を作りやすい

・落ち葉・紅葉という自然の変化が無常・無執着という内省