ENTRENA TU MENTE · ENTIENDE TU CUERPO_MEDITACION 1 EMPIEZA TU DIA

ENTRENA TU MENTE, ENTIENDE TU CUERPO · Oct 2, 2026 · 7m

Meditación 1: Empieza tu Día |Antes de salir al mundo, vuelve a ti

Antes de mirar el móvil, antes de pensar en todo lo que tienes que hacer y antes de salir al encuentro del mundo, regálate unos minutos para volver a ti.

En este primer capítulo de Meditaciones te acompaño a respirar, despertar el cuerpo, ordenar la mente y decidir desde qué lugar quieres vivir el día que comienza. No se trata de controlar todo lo que va a suceder, sino de no dejar que el día decida por ti quién vas a ser.

Una meditación guiada de 7 a 10 minutos para escuchar al despertar y recordar algo esencial: cada mañana…