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#531 ドライアイの根本改善のためにできるセルフケア · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは どい きょう こ です 。今 日 はドライア イ につい て お 話 をした い と思 う
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  んで すけれ ど も先 日で す ね。リス ナー さ んのカウンセリ ン グをさ せていただ い た
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  際に、デト ッ ク スの ご 提案を させていた だいて、エ ピソ ー ド200 あ、違う エピ ソー ド 520でええ メ
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  ッ セー ジ をご 紹介させて い ただ いた 方なん ですけれども。
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  ええ まだ ね 、お聞 き になっ ていらっしゃらな い 方 はそち ら も合わせ て聞い ていた だけた ら な と思 う
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  んで すけれ ど も、こ ち らのリス ナー さ ん は今、デト ッ ク スがね 、す ごく調 子がい いと い うこと で 、そ
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  の後のええ デ トッ クス の 経過報告 と合わせて ド ライアイについて。
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  ええ ご 質問 いただきました ので 、ま ず ねメッセー ジ を ご紹 介 させ ていただきます。
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  京子 さん こんにちは 。本 日 はその 後 の経 過報 告 で ご連 絡 致しました。
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  先週末 から 京子 さん から 教えて いただいた スパイス t を 取り入れた ところ 、更 に 又 一キ ロ落ちまし た。か
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  っ こ 、今の とこ ろ計 算キロ落ちました。 私 の 体内 に どれだけ アーマー が 溜まって いる の
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  でしょう か ？笑。 徐々に 体調 の 変化 も 見られ 、 体 が軽く な り、すっ
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  きり したよ うに思い ます 。 効 果 が目に 見 え るのが楽 しく て、 少 し抵抗 のあ
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  った ものにもチ ャレ ン ジし て みよ う と、 日前 からオイ ル プリン グも初め て見 まし た 。鼻
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  炎 持 ち で 慢性的 に 鼻のとう りが 良 くない の で鼻 う が いやナスや にチャ レンジ した い とこ ろで す が
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  、ま だ 勇気が 出ません 。徐々に少 しず つ 楽しんでいこうと思います。
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  体調 が 良く なる 中 で 、一 つアーユ ルベー ダ 的方 法 で効 果 があ るも の はあ る のか な と悩ん でい
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  る ので す が 、 pcを 見る 作 業が 多い か らか 、元々コン タ クト をよくし てい たか ら なのか
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  、とてもド ラ イア イ で、特 に朝起 きた とき はメモ 開き づら い状 態 です 。
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  以前 の 放送で 目薬はあ ま り良くない と 仰っ て いた と 思うの ですが 、カッコ 勘違いでしたらすみません。
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  内側 から 解決 できる 方法 が あれば 教えて いただけない でしょう か ？
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  Dm でお送 りしていま す が 、お 便 りの 一 つと して 機 会が ありまし た らお 伺いし たいです。
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  そして ポッドキャスト で 募集 されていた お気に入り エピソード に ついて たくさん 考えた の です が 選 べ
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  ませ ん 。 選 べなく ても う一 周聞 き始めまし た 笑長 々 と申し
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  訳ござ いま せ ん。これ か らも 配信楽 し みに しており ます 。はい
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  、こんなメ ッ セージをいただ きました。 ありがとう ござ います。え
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  え 、デ ト ック スの効 果が 順 調 とい う こ と でね 。
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  あのこのお 便り をい ただいて か ら、 ま たちょ っと ね数 日 が経 って いる の で、今現 在ど うな
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  のかちょっと気になるとこ。 そう 、な んで すけ ど、 ええ 、このメッ セージ 頂 い
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  た 時に ね 、あ の お 返 事 を dm の方 で ね。簡 単に お 返し した んで す けど、まず ね デト ックス
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  が順 調と い う こ とで す が、弁 の状 態は大 丈夫 です か ？
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  って いう こ とでね ええ、確認 を させ ていた だ いたんで す けれども、 こ うし て ね。デ
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  トッ ク スが順調 に行 っ てい る と 思 いきやですね。あの体の中から。
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  いろんな もの が どんどん 排出 されて いって いる って いう こと は 、あ の同 時 にま あ軽 くなっ てい く 。
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  体が 軽くな っていく って いうと こ ろで 、軽い とい う 性 質 のbarterの性 質っ て い うのも高 まっ て
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  くる ん ですね。 そ うな ると 、 あの 便 秘の原 因になって しま うっ て
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  いう こともあるので。 あの デトックス が ね 、すご くうまくいって るとい う の
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  はとて もい いこ とな んで すけれ ど も、 急 激な 変化と いう のに 、はね、 ちょ っ と注 意 も必要 な
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  とこ ろが あ る ので 、 弁 の状態 を 見な がら ね。 まあ、や りすぎ 注 意っ てと ころもあ る の で、 ゆ
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  っくり とね。時間 を かけてデ トック スを楽 し ん でいた だ け た らな
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  と 思っ て ね。 弁の状態を 確 認さ せて頂 き ま した 。
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  でえ え 、この 方は ね慢 性の 鼻炎だ ということなんですけれども。
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  もともと の 体質 が ね 。カ パ が強 い方っ てい う の は、 あの 結構 鼻炎 持 ちの
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  か た が多かっ たり する の で、鼻 うが いと か ナ ス やわね 、き っと効果 て き めんだと 思い ます ので 、
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  あ の勇 気 が出 たらね 。ぜひ試して い た だきたい なと思 いま す 。
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  そし て今 回の ご質問 な んで す けれどもえ っと ド ラ イ アイで すね 。目が すご く
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  乾く と いう こ と で、 以前の配信 で ね。 そ う目 について は結構お話ししてますよね。
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  あの 私自身 が ね 、結 構ドライア イ でずっ と目 薬思 う何 本使っ たかなーっ て思 うぐら い目 薬 に 頼 りき
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  りだっ た時 期 があっ た んで すけ ど、 あのアー ユルヴェ ー ダで ね こ の 目の ケ アと 、 し
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  て は目を 冷やす とい う ことが すごくオ ススメ され ている とい う こと で 、 この目 を冷 やす って い う
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  ケアをね取 り入 れ て から 、私 は あの 目 薬 は全く 使わ なくて 、よく な っ たぐ ら い目の状 態 が変
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  わったんですね。 で 、あ の私自 身 は元 々 目 があま りよくな いの
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  で、ハ ードコンタクトレ ン ズを 常に付 けて いるよ うな 状態 なん で すね な ので ええ 。ま
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  あ 特 に ね。 私は あ の 仕 事で pcも あのよ く 見ますし 、 もちろ
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  ん ね、 ス マホも 一日中 見て る よ うな 状 態だ し 、 あとは 仕事で ね。細
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  か い手 作業 なん かも して行くの で 、 あの コンタ クトをしつつ 、さらに ハ ズキル ー ペみた いな ね 。ル
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  ーペ をか けて作業をするっていうような。 結構 目 を 酷使 して いる 状態 なん です ね ？
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  なの で 、 目がドライ ア イで あ の見づらい って いう こ とが あ ると 仕 事に 支 障が ある の でね。
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  何とか し た いなと 思っ て 以 前は ね。 もう 常 に 目 薬を差しま くっ てる状 態 だっ たん
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  で す よね 。で ね 、あ の 以 前 の配 信 の中で目薬が 良く ない っ て
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  い うことを 私 がゆっ てたとし たら 、 おそ ら くそ れは で すね、あ の 目薬 が良 くないと言うよりは。
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  えっ と 多分 、そ のな んだろ う。 表 面 的なそ の場し の ぎだっ たら 目薬 さ す のも い
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  いと 思 うん です けど 、 結局 ね。 根 本改善に ならな いと い う意味で あんまりよく ない
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  って い うこと をゆ って たのか なと い うこ と と、 あと は 結局 目薬 も そ の 人 工的 な お 薬な ので
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  ね。 その 服 用 す る飲むお 薬 と、 同 じよう な扱 い と
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  考 えてい いと 私は考えているので。 それ を ね 、たくさ ん常 用し てしま うよう なことっ
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  てい う の は、やっ ぱ り体 にはあん まりよく ないんじゃ ないかな って いう。
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  そん な 考 え方も思って い ます 。は い でえっ とド ラ イ40 の そ の 根本 的 な改 善
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  の仕 方 で言 う とで すね 、 う ん 、今日 ね、何 をお 伝 えしよ うか なと思っ て 、ええ、ち ょ っとね 。ド
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  ラ イ アイについ て 簡単にね 。ド ラ イ アイ の原 因っ て いう のを検索してみるとあの目薬。
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  の ね ええ 会社 目薬 を 製造 して いらっしゃる 会社 で 私 も 大変 お 世話 に なっていた ロート 製薬 さん の
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  ね 。ホー ムペー ジ が一 番 上 に出てき た んで す ね 。で
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  、その ロー ト製 薬 さん のええドラ イ アイ のま あ 、 解説が ね書 いてあ る ページが 出て きた の で、それ
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  をちょ っと読 んで い たらですね。ええ。 ええ ドライアイ の うんと 原因 いろいろ 書いて ある ん
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  です が。 まあ 、単 純 に ね、 感想と いうと こ ろにす ごく紐づ
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  いて考 えて いると いう こ とが あ る のと 。 あ と私 が気に な っ た の が ね。
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  涙が い つ出る かと い うこと が書い て あっ たんですね。
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  ええ 涙 の 分泌 という の は です ね 。自 律神 経 に支 配され てお り、リラッ ク ス 時に 働 く副
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  交感 神 経 は 涙を 分 泌 させ 、 緊 張時 に 働く 副交 感 神 経 は涙 の 分泌 を抑制 します と いうね 。
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  そ んな文 が書い て あっ た ん です ね 。でこれ をアー ユ ル ベー ダ 的な視点 でち ょっ と 解説 する
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  と、 あの自律神経の。 副 交感 神経 リラックス した ような 状態って いう の は
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  、アーユ ルヴェー ダ で はカバ ーとい う ね。エネル ギ ーが働 いて い る時 、 こ れ がね 。副
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  交 感神 経 が優 位に な る状 態で カパ っ て い う のは水のエ ネル ギー な ん です ね 。
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  な の で、 体 の中がカパ の エネル ギー が働い ているよ うな 状 態っていうのは。
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  ええ 体 が 潤って いる ような 状態 。こ れ が ね、 カ パが 優 位にな って い る 時、 副交 感
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  神経 が 優位 になる ような状 態っ て い う風に考え られ るので 、そ ん な と きに 涙が分 泌され る と い
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  うのが ね 。す ごくね。
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  あのア ー ユ ルベ ー ダ的 に 見ても 納 得 が できるなぁ と 思っ て いたん です ね 。
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  そし て 、緊 張時 に 働く 副 交感神 経 が 優位 の 時に は涙の 分泌を 抑制 しま すと いうことなんですけど。
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  この 緊張 時 交感 神経 が 優位 な 時 は 涙 を 抑制 する という こと なん です けど 、こ の交 感神 経
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  が優 位 な 時、 緊張 して いるよ うな 状態と い う のはアユールベ ー ダ ではバ ー タとピ ッ タが 優 位にな
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  って いる時 って い う 風に考えら れる ので 、乾 燥し てい る状 態 で す ね。日が
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  高 ま って風が 高 ま っ て 、体 の中 が乾 燥して 行く よう な 状 態。
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  この 時が え え交 感 神経が 優位 にな って いる 状態 。緊張
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  しているような状態。 そういう ふう に 考えられる ので 、こ れ も ね。アー
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  ユルヴェ ー ダ 的な 視点 から考 え ても 、その と う りだな とい う ふうに考えら れま す 。は
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  い、 でえ え 対処 方法 とし てなん で すけ れども え え 、先ほども ね言い ま したけれども、 ア ユ ー ル
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  ベー ダ では 目 の ケ アとし ては目 を冷 や す とい うこ と が ね 。
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  一 番 効果 的だ と私 もね、 実感 して い ると こ ろな んで すね 。
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  あと は、この 交感 、 神経、副交感、神経っていうのが。 交感 神経 は バター と ピッタ で 副 交感 神経 は 肩
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  と 言う ところ で 見る と 感想 を ええ 、 防い であげ るっ てい うこ と で言 う と 体 の感 想で す ね。
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  あの 皮 膚の 乾 燥を ケア してあ げ る 体にオ イ ルを 塗る 。で も
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  良い し 、好きな ボディー クリ ー ムとかが あったらそ うい っ たも の で 、あ の体 の乾 燥し て いる 部分
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  をケア して あげ るっ て い うこ とも 。 副交 感 神経 が 優位 な状態 にし てあ げ るっていう ね リラ
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  ックス させ てあ げる っ てい う効果があるので。 これ も 直接 目 には 関係ない かもしれない です けれど
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  も 、 体 の 中 のエネルギ ー をコントロー ルす るこ と によっ て、 え え 、涙 の 分 泌 をね 促して あげ るっ
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  ていう と ころに繋 がっ てくるんじ ゃな い かな と 思う んですね。
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  あと は 内側 から 解決 できる 方法 が あれば 教えて いただけない でしょう か ？
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  と言 うこ とな の で、おす す めの食 べ 物で 言 うと 、ぜひ お勧め し た いのは ギーガお すす め です
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  ね。 え え、ギ ーはとっていらっ し ゃ いま すか ね ？
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  あ のぎ い わね、 笑火力 を上げ てく れ ると いうことで 、あ のデト ック スに も とて も いいで すし、 冷静
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  のオ イ ルと いう こと なので え え 暑く なり すぎた 熱を冷 まし て くれ る と い うことと、あとは体をね。
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  内側 から 潤 して くれる という こと が ある ので 、 体 を内 側か ら 潤し てリラック ス状 態 にもっ てい
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  くこ と によっ て 、 涙の 分 泌 を促 してく れると い うね。そう
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  いっ た 効果も得 られるんじ ゃ な いかと考え られ るの で、 もし何 か食 べ るもので取 り入れ ると いうこと で
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  あれ ば、gyaoぜひ 取り入れてい た だ きたい なとお 勧め し たい も のの 一 つと し てご 紹介させてい ただ
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  きます 。は い とい う ことで、今 日 はドラ イ アイ に ついてご質
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  問を い ただ い たので 、お返事を させていただいたん？ です けれど も 、議 員 は ね、 直 接 目に 塗ると いう
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  こ とも 良いと い う 風に合 えるヴェ ーダ では言わ れて い るん ですけ れ ども 、あ の ただ ね 、 衛 生 的な
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  面で え え 、こ れは ね。 もう自 己 責 任と いう風に しか 言 えな いので、 私か
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  らおす すめ す るとい うこと は あえ てしな い んです け れど も、 私 自 身が ええ 自 分 のね 自己 責 任で
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  gyaoめ に 塗る と言 うこ と をえ え した こ とが 何度か あるんですけれども。
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  目 が 疲れた とき とか 、 眼 を使 いすぎ てしまっ た 時とい う の はえ えまぶ た に ねぎ い を塗っ て眠
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  るとい うこ と をす る。と い う の も 私と し ては 、このドラ イ アイ の対 処
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  方法 と 、し ては結構 よか ったな あと い うふう に感 じてお りま すが 、 ま あ、 こ れは ね 、眼 科の先
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  生に言 わせ た ら、そ んなこ と を 勧 めるな って怒 られ ちゃ うような こと でも あっ たり す るの で
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  、まあ 参 考とし て ね聞いて 頂け れば と 思 い ます。 あと ねこ の目 を 冷や す ってい うケ ア は本
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  当にすごく効果的なので。 あの スマホ を ね 使い すぎ じゃない です か 。ほとん
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  ど のか た が なの で 目 を冷や すっ てい うケ ア は一 日 の終わ り に一 回でもい いの でし ていただ く
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  とリラック ス効 果 もあ るの で ね。す ごく気 持ちが いい ので 、ぜ ひぜひ 皆さん やって いただ
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  けた らなあ とい う ふうに思 いま す 。 今日もね 、ち ょ っ と 長いお 話になってし ま いま した
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  。が、 最後まで 聴いて いただきま してありがと うござい まし た 。
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  ちょ っ とでも ね 、ご 参考になれば嬉しいです。 そして ね 。ま
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  た、デトッ ク ス に関 する 経過 報 告をお 待ち しており ます ので 、またメッ セ ージ頂 け たら 嬉し いで す
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  。今日 も聞 いて頂 きまして、 ありがとうございます。