孩子坐不住＝過動?!🤔別急著貼標籤!!!問題背後的真相😧【賦能量喆學-健康篇】

賦能量喆學 · Mar 26, 2026 · 38m

現代人越來越常被貼上「注意力不集中」、「過動」的標籤，但問題真的只是這樣嗎？🤔這一集從一個關鍵切入—貧血、作息與生活習慣，可能才是真正被忽略的原因。節目中提到，孩子或成人出現坐不住、情緒不穩、專注力低落等狀況，很可能與營養不足（尤其缺鐵）、睡眠品質不佳，甚至過度使用3C產品有關⚠️與其急著貼標籤或依賴藥物，不如先從「生活」開始檢視。

此外，也深入討論如何透過運動、感覺統合活動幫助孩子穩定身心，以及家長該如何用「正向教養」取代責備，提升孩子面對錯誤的能力💡節目最後用一個簡單的數學例子，點出我們習慣放大錯誤、忽略正確的盲點— 也提醒每個人：與其糾正錯誤，不如先看見孩子做對的地方✨這不只是關於孩子，更是每個現代人都該重新思考的「理解與陪伴」

00:00 開場＆主題引入

02:00 過動與注意力問題的常見迷思

05:30 貧血與專注力的關聯

09:30 飲食習慣與身心狀態影響

14:00 作息混亂、睡眠不足問題

18:00 3C使用過量的影響

21:30 如何讓孩子遠離3C（實務討論）

25:00 運動與感覺統合的重要性

28:30 青春期孩子的相處與引導

31:00 正向教養與溝通方式

33:00 數學題案例：錯誤 vs 被忽略的正確

35:00 理解孩子差異與特質

36:30 收尾：不只靠藥，從生活開始改變…