Mèo bò chậm, từng đốt sống

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 4m

Từ chỗ ngồi, hãy chuyển sang tư thế quỳ bốn điểm trên thảm. Hai bàn tay đặt ngay dưới vai, ngón tay xòe rộng. Hai đầu gối ngay dưới hông. Mu 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/meo-bo-cham-tung-dot-song-31f7fb96-b3cb-4d30-9634-7497e0d2c856?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…