قسمت 64: نقش فعالیت‌های استقامتی در افزایش تاب‌آوری

Runyou | رانیو · Jul 10, 2025 · 1h 5m

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

از بی‌ثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش

تاب‌آوری و نقش دویدن در افزایش آن در زمان‌های کلیدی

روزهای نااطمینانی و ورزش برای جلوگیری از احساس فروپاشی

سطح‌بندی روتین‌ها برای کمک به حفظ روتین حداقلی در شرایط اضطراری

پی بردن به معنای روتین‌های سخت

همچنین در این قسمت شنونده توضیحی خلاصه و آموزنده از دکتر مهرنوش هدایتی از متخصصان برجسته روان‌شناسی درباره تاب‌آوری خواهید بود.

این قسمت با حمایت اَوه ساخته شده است.

چه وسط یک تمرین سخت باشی،

چه بعد از یه روز پرکار و شلوغ…

یه لحظه برای خودت لازم داری.

برای اینکه برگردی به حالت عادی.

تمیز، مرتب، با حس خوب

شامپوی چندکاره‌ی AVE…