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#1480 改めて消化力を整える食事法 · ごはんとみそしる

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ご飯と味噌汁、アーユルヴェーダのある暮らしこんにちは。今日は雑談をしたいと思っておりますので、お便り紹介はお休みしようかなと思います。ええ、昨日一昨日からかな、あのヘロヘロ、ちょっとね、引きずったままになっているんですけれども。あのね、そうそう、あゆみちゃんとの番組をね、立ち上げるっていうところで、新しい番組をね、作るとか、あの何もないところ白紙の状態。実際から何かを作り上げていく時って、いろんなことがね、必要になってきたりとかして、結構エネルギーがね、必要なんですよね。パワーが必要なんですよね。まあ、それをやっていたこととか、同時にね、あのちょうどもっと猫ちゃんの配信日だったっていうことで、もっと猫ちゃんの編集とか配信もしたりとか。
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で、まあ、ごはみその方もやって、まあ合計でね、四本、そう、あの、あゆみちゃんとの番組はね、二本分編集してたので。あの、全部で四本ね、一日で編集してアップロードしてたっていうところで、結構ね、ヘロヘロになってしまっていたんですよね。まあでも、うん、大変だなって思いつつ、できてしまうっていうところが、これは私の才能なんだなとも思っているので。だからこそね、ちょっとそこは頑張ってやる。たいなって思ってるとこでもあるんですよね。あの、基本的に私は頑張るっていうこと、あんまりあの、普段はしてないんですよね。だけど、あの、本当に自分がやるべきだなって思ったことに対しては、人一倍頑張れるっていう才能は持ってるなって思うので。だからもしかしたらね、普段頑張らないっていう時のは、そういう時のために力を貯めているっていうことかもしれないですね。
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はい、ではですね、本題としての雑談はですね、今日ね、一日かけて、私は消化力を上げるための食事っていうのを、ちょっとね、気を配りながらしていたんですけれども。あの、遅ればせながらなんですけれどもね、あの、以前、あの暮らし、FMの暮らしさんがおすすめしてくださった。あとね、お白湯の本ですね。蓮村誠さんのあのお白湯の本をね、ええ、読みまして。そう、これ買ってたんですけどね。しばらく読んでなかったんです。放置してたんですけど、あの、読んでいたら、まあこの本はね、いい本でした。とってもあの図書館で借りて読むのもいいと思うし、まあKindleでもいいと思うんですけど、これは。
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なんかね、紙で持っててもいいかなって思った本でしたね。というのは結構ね。あの自分のアーマーがあの未消化物がね、どれぐらい溜まっているかみたいなチェックリストとか、ああ、消化力がね、落ちていないかとか。なんかいろいろチェックリストがね、たくさん載ってたんですよね。その体質診断とかもそうなんですけど。まあなかなかあの素人がうんとあのちゃんとわかるかどうかって言ったら、あの専門的なところまではね、わからないかもしれないんですけど、でもあの、ちょっとね、今はあ、未消化物が溜まってるんだなとか、あ、この疲れはこのせいなのかなとかね、肩こりはこれのせいなのかなとか、なんか原因を探るにはね、とてもいいチェックリストがたくさん載っていたんですよね。で、その中でえっとね。
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ええ、食事法に関してね。あの、とてもわかりやすく書いてあってね。私もね、アーユルヴェーダのスクールで食事法に関しては学んだんですけれども、改めてなんか簡単な形で書いてくれてると、とてもわかりやすいなと思って、今日一日通してね、これをやろうかなと思って実践してたんですよね。ええ。消化力を高めて、未消化物を浄化する。うんと排出するための食事方法なんですけど、ええ、簡単にご紹介しますと、朝は8時までに朝ごはんを食べて、朝食は良質ともに軽くして食べすぎないようにしますということだったんで、朝ごはんはえっとね、ご飯とお味噌汁のみを食べましたね。で、お昼ご飯は12時に食べましょうということで、あの、お昼はね、消化力が一番高まる時間だから。
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ええと、その日に一番食べておきたいもの、これはあれですよ。あの食べたいものっていうのは、欲望として食べたいものじゃなくて、体の栄養。体に栄養を与えるものとして、一番食べてあげたいものをお昼に食べようねっていうことなんですよね。で、お昼ご飯はね、何食べたっけなあ、そう、今日はね、スンドゥブ。そう、スンドゥブのお店がね、人形町の甘酒横丁に新しくできたんですよ。で、そこに行ってスンドゥブを食べましたね。で、夜ご飯は20時までに食べ終わるようにしましょうということだったんですけど、私はちょっと仕事が遅くなっちゃったので、20時半ぐらいから。
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20時30分ぐらいから食べて、二一時くらいに食べ終わった感じなんですけどね。夜ご飯は残り物をいろいろ合わせて、トマトリゾットを作って。で、ブロッコリーがね、この間、畑からもらってきたやつがあったので、えっとね、ギーをフライパンに敷いて、クミンと。あとマスタードシードを入れて岩塩と。ペッパーで味付けをして、ブロッコリーを炒め、蒸し炒めみたいな感じにして、スパイスのね風味をつけて食べましたね。とっても美味しかったです。で、夜ご飯のポイントとしては、まあ全体的にね、少なめがいいよということと。
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揚げ物、乳製品、甘いもの、小麦製品は食べないようにしましょうということでね。ええはい、そして完食はしませんよというねこの、これがざっくりとしたええ消化力を高めて、未消化物をこう排出するための食事法ということでね、まあ詳しくはあの本をね、見ていただきたいなと思うんですけど。はい、一応本の名前。ご紹介しておきましょうかねええ。白湯毒出し健康法、体温を上げるための魔法の飲み物というね。蓮村誠先生の本ですね。これは読んだことある人多いかもしれないですけどね。まあ、そんな感じでね、今日は一日。ええ、改めてアーユルヴェーディックなアーユルヴェーダがおすすめする食事法をね、やっていたんですけどね。もうすでにねええ。
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あの夜ご飯を食べてからまだ30分ぐらいしか経っていないんですけれども、買い置きしてあるシナモンロールが食べたくて食べたくて仕方ないっていうねことになっているんですよね。あの、この後どうなったかはね、明日の配信でお話ししたいと思います。はい。ということで、今日はね、簡単に雑談をさせていただきました。それでは皆さん、今日も良い一日をお過ごしください。今日も聞いていただきましてありがとうございます。