Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / Haz y esto para MEJORAR tu CEREBRO

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Haz y esto para MEJORAR tu CEREBRO · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Hay una habilidad que muchos seres humanos tenemos y que
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Speaker 2: de acuerdo a una investigación realizada se ha confirmado que
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Speaker 2: es capaz de mejorar las funciones cerebrales.¿ Podría ayudar esto
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Speaker 2: a prevenir trastornos en el futuro?¿ Nos ayudaría a mantener
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Speaker 2: nuestro cerebro lúcido y activo a pesar de los años?
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Speaker 2: Descubre conmigo cuál es esa habilidad y espero que concluyendo
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Speaker 2: este episodio te tomes unos minutos para practicarla. Pero primero, cantemos.
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 3: Te
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Speaker 4: invito
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Speaker 3: Te invito a un café.
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Speaker 4: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Gracias!
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Speaker 2: Hola, qué tal? Con escena positiva esos aplausos y aquí
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Speaker 2: tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio a
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Speaker 2: este episodio mil cuatrocientos sesenta y cuatro del programa. Te
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Speaker 2: invito un café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo
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Speaker 2: este rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener
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Speaker 2: un día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto que es?
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Speaker 2: Esto es un podcast especial. Y la ventaja de los
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Speaker 2: podcast es que los puedes escuchar y llevar contigo a
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Speaker 2: donde quieras, escucharlos cuando quieras, como quieras, todas las veces
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Speaker 2: que tú quieras. Claro, tienes que suscribirte para que no
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Speaker 2: te pierdas de cada nueva entrega, porque grabamos y publicamos lunes,
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Speaker 2: miércoles y viernes. Hay semanas que son de lunes a
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Speaker 2: viernes desde República Dominicana, Santo Domingo. Y para todo el mundo,
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Speaker 2: claro que sí. En el día de hoy, un tema
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Speaker 2: que me pareció interesante tratarlo y espero que te sea
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Speaker 2: de muchísima utilidad. Y estoy súper emocionado porque tenemos una... Bueno,
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Speaker 2: varias novedades. Número uno, hemos rediseñado el logo o la
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Speaker 2: marca de... Kaizen así es yo creo que ya este
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Speaker 2: es el logo definitivo lo que pasa es que yo
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Speaker 2: como diseñador gráfico hay diseños que yo hago que bueno
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Speaker 2: los hago y todo pero como digo yo no me
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Speaker 2: matan no me matan quiere decir como que no me
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Speaker 2: ilusionan tanto entonces Kaizen pasaba eso cada vez que yo
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Speaker 2: le hacía alguna mejora en el logo y demás como
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Speaker 2: que no me mataba entonces este fin de semana me
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Speaker 2: puso en serie con eso Me inspiré en algunos otros
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Speaker 2: diseños y elaboreo, diseñé. Lo que yo creo es el
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Speaker 2: logo definitivo porque este sí me mata. Si quieres ver
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Speaker 2: cómo es el nuevo logo de Kaizen, ve a kaizen.com
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Speaker 2: y de paso te llevas una sorpresita que tenemos para
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Speaker 2: ti con motivo de este nuevo hito. Ya el nuevo
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Speaker 2: logo de Kaizen. K-A-I-I-S-E-N.com Y no olvides... que si eres
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Speaker 2: miembro de Sasuke Network tienes un 50% en todos los
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Speaker 2: cursos en Kaizen. Son cursos con un solo pago, con
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Speaker 2: acceso de por vida y con un 50% de descuento
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Speaker 2: adicional al que sea que haya en la página por
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Speaker 2: ser miembro de Sasuke Network. Sasuke Network es la plataforma
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Speaker 2: de podcast donde tenemos 14 producciones y una comunidad y muchísimos
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Speaker 2: otros beneficios por un módico precio al mes de solo 5 dolaritos.
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Speaker 2: Así que pásate por también sasuke.network, te inscribes primero y
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Speaker 2: luego vas a Kaizen y adquieres el curso que tú
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Speaker 2: quieras con un 50% de descuento. Otro detallito que quiero
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Speaker 2: mencionarte hoy es que hemos abierto en Sasuki Network, una
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Speaker 2: página de propuesta de temas, no solamente para Te Invito
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Speaker 2: a un Café, sino también para Vivir en Armonía, Modo Solopreneur,
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Speaker 2: para todos nuestros programas. Entonces, si estás interesado en que
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Speaker 2: nosotros trabajemos algún tema en este podcast o en cualquiera
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Speaker 2: de los otros podcasts, ve a sasuke.network barra diagonal temas. Repito, sasuke.network,
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Speaker 2: esa es la página web, barra diagonal temas y ahí
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Speaker 2: te registras con un formulario, haces la propuesta y si
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Speaker 2: quieres ver las propuestas de otros, pues la ves y
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Speaker 2: puedes votarlas, aunque no hagas tu propuesta bien. Entonces también
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Speaker 2: te animo a que te pases por allá. Bien, en
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Speaker 2: el día de hoy vamos a hablar sobre una habilidad
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Speaker 2: que se ha demostrado que hay una investigación que se
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Speaker 2: publicó recientemente en la Universidad de Helsinki que habla de
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Speaker 2: los beneficios de una habilidad que muchas personas tenemos. Digo
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Speaker 2: muchas personas porque hay personas que no necesariamente lo tienen.
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Speaker 2: Hay algunos que menosprecian esa habilidad. Hay algunos que dicen
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Speaker 2: que no saben hacerlo, que no dan para eso. Pero
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Speaker 2: independientemente de que tú sepas hacerlo, no sepas hacerlo, pero
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Speaker 2: la tengas, sería bueno que la uses.¿ Por qué? Porque
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Speaker 2: se ha descubierto que tiene beneficios para nuestro cerebro. ¿Ya?
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Speaker 2: Estamos hablando de una habilidad que fortalece el sistema respiratorio.
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Speaker 2: También se ha encontrado que juega un papel importante en
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Speaker 2: prevención de afecciones graves, como por ejemplo la demencia. También
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Speaker 2: ayuda a liberar endorfinas, que son químicos en nuestro cuerpo
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Speaker 2: que nos hacen sentir bien y que nos quitan el dolor.
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Speaker 2: Y que nos hacen sensibles también las endorfinas a estímulos
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Speaker 2: que pueden generar estados de ánimo como la depresión, negativos
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Speaker 2: o como las pérdidas. Entonces la endorfina nos ayuda a
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Speaker 2: mejorar nuestro humor, nuestro estado de ánimo. Entonces esta universidad
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Speaker 2: de Helsinki encontró que esta habilidad que muchos tenemos mejora
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Speaker 2: la función cerebral en personas que presentan afecciones del habla,
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Speaker 2: como afasia, por ejemplo, que es un trastorno del habla. Además,
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Speaker 2: de manera general, también se encontró que ayuda a moderar
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Speaker 2: determinadas pérdidas asociadas al envejecimiento. También tenemos evidencias o se
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Speaker 2: tienen evidencias de que ayuda a mejorar, bueno, a lidiar
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Speaker 2: mejor con los temas de memoria en pacientes con Alzheimer,
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Speaker 2: que tú sabes que es una enfermedad donde generalmente hay
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Speaker 2: cierta pérdida de memoria o que la pérdida de memoria
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Speaker 2: es progresiva. Entonces tenemos evidencia de que esta habilidad mejora
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Speaker 2: nuestro cerebro. Entonces tenemos que utilizarla ya porque incluso quién
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Speaker 2: sabe si si mejora nuestro cerebro en esas capacidades y
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Speaker 2: es capaz de ayudar a liberar endorfinas en nuestro cuerpo. Bueno,
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Speaker 2: pues quiere decir que esta habilidad deberíamos practicarla todo el día.
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Speaker 2: Por cierto, Hoy la canción del día la vamos a
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Speaker 2: tener al final del episodio. Lo digo porque este episodio
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Speaker 2: hoy va a ser completo, va a estar completo en
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Speaker 2: abierto y para que todos puedan aprovecharlo. Pero si tú
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Speaker 2: no estás suscrito a Sasuki Network, es bueno que sepas
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Speaker 2: que en cada episodio de Te Invito a un Café,
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Speaker 2: por lo menos en la mayoría de ellos, tenemos una
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Speaker 2: canción del día que disfrutamos entre todos. Y así en
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Speaker 2: la comunidad socializamos no solamente sobre los temas, sino que
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Speaker 2: se descubren canciones nuevas y se disfruta más. en comunidad
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Speaker 2: cada una de esas canciones. La vamos a tener al
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Speaker 2: final y la vamos a tener solamente para los miembros
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Speaker 2: de Sasuki Network, pero generalmente es antes del desarrollo del
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Speaker 2: tema que va la canción del día.¿ Cuál es la
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Speaker 2: habilidad de la que estoy hablando que tiene todos esos
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Speaker 2: maravillosos beneficios? Esa habilidad es... Faltó el... Bueno, lo hago yo. Cantar.
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Speaker 2: Así es. Sí, sí, sí. Cantar es una habilidad que
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Speaker 2: tiene múltiples beneficios. para el cuerpo en general, para la psicología,
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Speaker 2: para el estado emocional, para todo, para todo. Y no
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Speaker 2: importa si tú cantas, si tú dices que cantas mal,
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Speaker 2: que no entonas, que no, no, hay que cantar. Punto.
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Speaker 2: Propóntelo como hábito del día a día. Cantar. Hay que cantar. ¿Ya?
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Speaker 2: Imagínate lo que es como comer o cepillarse los dientes.
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Speaker 2: Hay que desarrollar el hábito de cantar. Voy un poquito
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Speaker 2: más profundo en esta investigación. El estudio se llevó a
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Speaker 2: cabo en la Universidad de Helsinki. fue liderado por el
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Speaker 2: doctor Tepo Sarkamo, que también es director del proyecto PREMUS,
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Speaker 2: una investigación de largo recorrido que se centra en la afasia.
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Speaker 2: La afasia puede ser producida por un accidente cerebrovascular o
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Speaker 2: un tumor cerebral. Y la identificamos en las personas que
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Speaker 2: la padecen por su dificultad para comunicarse, tanto de forma
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Speaker 2: oral como escrita. Esta enfermedad también puede afectar la capacidad
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Speaker 2: para comprender lo que otros dicen o escriben. Entonces,¿ Cómo
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Speaker 2: funcionó este experimento? Los científicos hicieron una prueba con 25 personas
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Speaker 2: con afasia y sus cuidadores. Incluyeron sus cuidadores. Con estos
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Speaker 2: voluntarios se formaron coros o grupos. Al aplicar una técnica
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Speaker 2: conocida como terapia de entonación melódica, encontraron que los pacientes
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Speaker 2: eran capaces de expresarse mejor. Se les pidió que cantaran
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Speaker 2: aquello que querían cantar, lo que sea, ¿no? Entonces se encontró,
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Speaker 2: o lo que quería mejor dicho, se encontró que el
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Speaker 2: cambio en su forma de expresión facilitaba precisamente esta expresión.
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Speaker 2: Los investigadores hicieron varias pruebas de resonancia magnética funcional a
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Speaker 2: los pacientes con afasia mencionados como a personas de todos
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Speaker 2: los rangos de edad. El objetivo fue el de establecer
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Speaker 2: si cantar mejora la función cerebral en las distintas etapas
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Speaker 2: de la vida. uno de los primeros resultados fue verdaderamente llamativo.
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Speaker 2: Atención aquí. Sí, sí, campanita, atención aquí. Los científicos establecieron
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Speaker 2: que las redes de nuestro cerebro, que están asociadas al canto,
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Speaker 2: sufren menos cambios con el paso del tiempo que las
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Speaker 2: redes asociadas al hablar. En otras palabras, la capacidad de
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Speaker 2: hablar se puede ver afectada con la edad. pero la
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Speaker 2: capacidad de cantar es menos, ya, disminuye menos o es
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Speaker 2: más lento. El director de la investigación señala que cuando
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Speaker 2: cantas se activan los sistemas frontal, que ponte la mano
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Speaker 2: en la frente, ese es el área frontal, y parietal,
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Speaker 2: que es detrás, ya, bueno, detrás de tu cráneo, encargados
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Speaker 2: de regular el comportamiento y se utilizan más recursos motores
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Speaker 2: y cognitivos o de razonamiento asociados al control verbal y
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Speaker 2: las funciones ejecutivas. También señala que las personas mayores que
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Speaker 2: cantan presentan una mejor función neurocognitiva que aquellas que no
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Speaker 2: lo hacen.¿ Qué quiere decir esto? Tú dirás, bueno Robert,
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Speaker 2: pero esta investigación tuvo que ver con personas con un trastorno,
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Speaker 2: con alguna situación en particular. Sí, bueno, pero si ayuda
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Speaker 2: a esas personas,¿ cómo no nos va a ayudar a nosotros?
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Speaker 2: Por ejemplo, en el caso de que no tengamos esas condiciones.
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Speaker 2: Esos son resultados prometedores y que nos invitan a dejar
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Speaker 2: la vergüenza a un lado y a sacar tiempo para cantar.
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Speaker 2: Cantar tiene múltiples beneficios. Yo los días... Los momentos en
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Speaker 2: el día en que me siento un poco estancado o
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Speaker 2: me siento molesto o incómodo, yo pongo música. A mí, bueno,
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Speaker 2: ya con escuchar música me basta, ¿no? Pero yo pongo
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Speaker 2: música que yo puedo cantar o que puedo hacerle voces
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Speaker 2: a una canción, sacarle voces y me pongo ahí más
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Speaker 2: o menos a mi volumen a sacar voces, ¿no? En
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Speaker 2: las investigaciones hechas por este doctor, Tepo Sárcamo, y su
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Speaker 2: equipo se ha encontrado que los miembros de los coros
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Speaker 2: tienen mejores resultados en las pruebas neuropsicológicas. Mira, otra buena idea.
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Speaker 2: Si ya tú cantas, tienes esa habilidad potenciada, pues estar
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Speaker 2: en un coro de voces también te ayudaría muchísimo porque
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Speaker 2: hay una relación también entre personas. Entonces, estas personas que
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Speaker 2: están en coros, presentan menos dificultades en el razonamiento y
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Speaker 2: mejores indicadores de integración social, naturalmente. Dicho de una manera sintética,
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Speaker 2: el canto ha mejorado el funcionamiento de su cerebro y
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Speaker 2: les ha otorgado a estas personas con esta condición mayor
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Speaker 2: calidad de vida. Entonces, participar en un coro como segunda
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Speaker 2: opción pone en juego capacidades complejas, pero también exige menos
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Speaker 2: esfuerzo que el habla. en muchos casos. Entonces,¿ cómo sabemos
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Speaker 2: si de verdad a nosotros nos puede hacer sentir mejor,
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Speaker 2: mejorar nuestra capacidad de razonamiento, mejorar nuestro estado de ánimo,
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Speaker 2: incluso mejorar nuestra capacidad de socializar con los demás? El canto.
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Speaker 2: Solo hay una manera de saberlo. Cantando. Es por eso
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Speaker 2: que quiero cerrar este episodio con una canción, la canción
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Speaker 2: del día, que vas a escuchar a continuación para que
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Speaker 2: comiences inmediatamente, porque este podcast va no solamente de teoría,
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Speaker 2: sino de poner en práctica lo aprendido aquí y comiences
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Speaker 2: a cantar. Así que nos escuchamos mañana en un nuevo
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Speaker 2: episodio y ahora la canción del día. Y quiero que
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Speaker 2: la cantes a todo pulmón. O sea, busca dónde te
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Speaker 2: vas a esconder si te da vergüenza y si no
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Speaker 2: te da vergüenza, busca gente en tu casa para que
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Speaker 2: la cantes a todo pulmón. Bien, a la cuenta de tres, dos, uno.