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#143 Efecto Pigmalión · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que para que entrenemos más y mejor. Hay
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Speaker 2: una realidad con la que me encuentro día a día en mis consultas online, hablando con un amigo, hablando con una amiga, sobre todo también con los deportistas a los que asesoro a nivel de entrenamiento, a nivel de psicología deportiva, donde me vienen definiéndose de una forma concreta, etiquetándose de una forma concreta, y eso tiene un enorme peligro para, no solo tu rendimiento deportivo, sino también para tu salud física, para tu calidad de vida. Bienvenido, bienvenida a un nuevo programa para Hijos de la Resistencia, donde he querido empezar dándote este mensaje de alerta, por así decirlo, porque creo que no se le da la importancia que merece. Creo que no reflexionamos lo suficiente en este sentido y ojalá hoy, o sea, he encendido el micro con el único objetivo, más allá de expresarme bien, de decirte todo lo que quiero contarte, de que todo quede bien clarito, que que también lo voy a perseguir, pero de verdad que solo persigo hoy que le des la importancia a algo que voy a decirte. Ese algo que ya te he introducido, ese algo que es el cómo te defines, qué etiquetas te pones. Porque no exagero cuando te digo que puede afectar a tu rendimiento deportivo, a tu salud, y déjame contarte cómo y por qué.
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Al final, tenemos que entender que es una realidad más común de lo que nos pensamos y, probablemente, ya con estas palabras me estás entendiendo, porque tú te te definirás de alguna forma como corredor, como ciclista, como nadador o como deportista. Puede que lo que estés haciendo a día de hoy es precisamente por esa etiqueta que tienes, pero yo quiero que lo mires desde otra perspectiva. Yo quiero que entiendas que por culpa de esa etiqueta no estás consiguiendo otras cosas que quizás desees conseguir, o no estás rindiendo todo lo que debas en el plano deportivo, académico, profesional o en tu vida personal. Vamos a trascender con el tema de hoy a todos los ámbitos de la vida. Bueno, ya habéis visto que el título es Efecto Pigmalión.
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Ahora te va a quedar bien claro por qué he decidido llamar así a este programa. Yo siempre lo asemejo o le busco la metáfora con una etiqueta, por ejemplo, la etiqueta que puede tener esa camiseta que ahora mismo vas vistiendo. Esa etiqueta, aparte de decir la materia prima o la composición de si está hecha de algodón o si está hecha de nailon, no solo te dice de qué material está fabricada, sino cómo tienes que tratarla, a qué temperatura tienes que lavarla, cómo debes de plancharla o si no debes de plancharla. O sea, ya te está definiendo cómo tienes que comportarte con esa prenda. Quédate con esta metáfora, porque cuando te explique todo lo que ahora voy a contarte, vas a entenderla, y quédate con que ya es algo que condiciona, que te condiciona a ti y que condiciona a tu entorno para tratarte de una determinada manera.
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Y esto puede ser muy bueno, pero también puede ser devastador, puede perjudicarte muy mucho. Todo va a depender de esa etiqueta que lleves puesta. Y dirás,, Infante, que tiene que ver todo hecho con con lo del efecto Pigmalión? ¿No? También llamado autoprofecía cumplida, ¿no?
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Vais a verlo por por algún lugar ahí. Seguramente ya vas a ver en este tema. Déjame definirte el efecto Pigmalión desde 2 perspectivas diferentes. La 1º de ellas viene a definirte esa influencia que pueden ejercer las creencias de las personas de tu entorno sobre ti misma. Y desde otra variante también podemos definir el efecto Pigmalión como esa influencia que ejercen tus propias creencias sobre tus propios rendimientos, ya ya sea deportivo, profesional, sobre tu propio autoconcepto o sobre, por ejemplo, tus capacidades intelectuales, sociales.
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2 vertientes diferentes. Una, sobre cómo las creencias de las personas que te rodean te afectan a ti directamente, y cómo tus propias creencias y tus propias expectativas afectan directamente también a ti. Al final, tú eres el centro de este universo que estamos creando, tanto de las creencias de tu entorno como de tus propias creencias. Volvemos a hablar de creencias, volvemos a hablar de expectativas en episodios anteriores, concretamente en el de, ¿what is the limit? ¿Dónde está el límite?
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Si en lo físico o lo mental ya hablaba de esto, para que veáis la importancia que puede llegar a tener el simple pensamiento de cómo te defines o qué expectativas tienes sobre ti de en algo. Pero ahora vengo a añadir cómo una etiqueta puede potenciarte o perjudicarte muy mucho. Para ello, a contarte lo sucedido en un experimento, en el experimento llamado Pigmalión en el aula de Robert Rosenthal y Leonor Jacobson. Concretamente, en el año 1968, esto, esta psicóloga y este psicólogo se reúnen para hacer un experimento en un aula que, cuando yo conocí esto esto concretamente, creo que fue, si no recuerdo mal, no me falla el recuerdo, fue la asignatura de de psicología social en la carrera, una de las asignaturas que más he disfrutado por ver cómo el el comportamiento de de de masas sociales del entorno de personas influye directamente en tus creencias, en tus comportamientos. Y para mí fue la la asignatura que más disfruté, y es por eso que creo que recuerdo muchísimas cosas sobre ella.
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En este experimento que vi en esta asignatura, viene a a contar una experiencia social, un experimento social que llevaron, como digo, en un aula de primaria, eran alumnos de primaria, donde se, supuestamente, y ahora entenderéis por qué lo de supuestamente, se les había pasado unos test de inteligencia y habían destacado una serie de alumnos aventajados sobre el resto. Concretamente, eran en torno al 20 por 100 de alumnos de de esa clase. Este dato se le hizo saber a los profesores de esos alumnos. Se les dijo a a los profesores de esta clase, oye, estos alumnos, concretamente este 20 por 100, fulanito de tal, menganita de tal, se le describió nombre y apellido de cada 1, han destacado por encima del resto en estos test de inteligencia. Se les hizo saber este dato y se les advirtió que, muy probablemente, estos niños y niñas serían los que mejor nota obtuvieran a lo largo del curso.
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8 meses más tarde, se reunieron con los profesores que formaron, sea, se se volvieron a reunir Robert y y Leonor, para que los profesores le contara qué qué tal había ido el curso, ¿no? Y contrastar resultados, para ver si realmente esos tests de inteligencia, donde que destacaban a un a un porcentaje de la clase, al final acababa siendo esa realidad, ¿no? De que al final del curso realmente fuera lo que obtuvieran mejores resultados sobre sobre el resto. Pues bien, este experimento dio un resultado que a mí me resulta estremecedor, ¿no? Y es que aquellos alumnos que habían sido considerados aventajados, los supuestos aventajados, que recordemos que era en torno al 20 por 100 de la clase, realmente habían alcanzado el mejor resultado académico, es decir, se confirma que eran los mejores.
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Pero es que no te lo pierdas. Lo mejor de todo es que ese porcentaje de alumnos habían sido elegidos al azar. Sí, sí, no lo determinó un test de inteligencia. Ese supuesto test, aunque se pasara, realmente no desplegó esos resultados. Eran unos unos alumnos que estaban en la media del resto.
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Se eligieron al azar y, sin embargo, se convirtieron en los mejores al final del curso, los que destacaron a nivel de rendimiento académico. Repito, nunca se les pasó ningún test de inteligencia a los alumnos. Voy a corregir esto porque simplemente fue la hipótesis de, oye, como psicólogo y psicóloga, Robert y y Leonor, llegaron y dijeron a los profesores, oye, sí, le hemos pasado un test de inteligencia y han conseguido, este 20 por 100 de alumnos y alumnas han conseguido los mejores resultados. No había existido ese test, simplemente era una expectativa impuesta sobre el profesorado de esos alumnos. Y, al final del curso, se convirtieron realmente en los más aventajados de la clase.
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¿Qué ocurrió entonces? Precisamente, por esa expectativa impuesta, ellos empezaron a tratar bien a ese grupo concreto de alumnos. Esos alumnos se empezaron también a comportar como tal, asumieron los profesores que esos iban a ser los mejores y se comportaron para que eso sucediera como tal. O sea, este es el efecto Pigmalión. Es muy fuerte, pero al final algo irreal, porque no era real esos resultados de que fueran los más aventajados de la clase, se convierte en realidad por una expectativa impuesta en el profesorado, por una expectativa que que hace que ellos se comporten de determinada manera con ellos, y que se acaben convirtiendo en los más aventajados, en los que mejor nota consiguen en la clase.
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Para que nos entendamos en este sentido en lo deportivo, vendría a ser algo así como, tenemos a un grupo de niños, un grupo de, vamos a acoger a unos a unos menores de una escuela de atletismo, y llego yo como psicólogo y hago unos supuestos test de rendimiento físico, de actitudes físicas, que realmente no existen, simplemente, y me los invento, es decir, lo, no someto ni siquiera a los niños a hacerlo como tal para que el entrenador lo vea simplemente yo, digo que estos niños, bajo un test de rendimiento que ya he hecho en el en la escuela, cuando estaban en la en la asignatura de educación física, destacan sobre el resto. Les señalo a 5 niños de los 15 que son en ese grupo, por ejemplo, y les digo, fulanito de tal, menganita de tal, son los mejores de este grupo de entrenamientos que tiene, de este grupo de infantiles o alevines. El simple hecho de yo ponerle esa expectativa al, o esa esa creencia también al al entrenador, va a provocar que, por ejemplo, se centre muy mucho en sus programaciones de entrenamiento, cuida al detalle cualquier aspecto que pueda controlar, los trate como como tal, como les estoy diciendo que pueden llegar a convertirse, que se pueden llegar a convertir en los mejores.
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Y, simplemente, eso provoca que destaquen al final de la temporada sobre el resto de niños. Es lo que vendría a extrapolarse de lo ocurrido en el aula, a lo mejor, a lo que podría haber ocurrido en una pista de atletismo si se hubiera hecho en este ámbito. Es es muy fuerte esto y puede sonar a, quizá como siempre, ¿no? A cómo puedes simplemente una expectativa hacer que consigas algo o no. Vamos a abrir el laboratorio, vamos a meternos en en este espacio que hemos creado para que entiendas con determinadas realidades que he vivido y he y he experimentado como deportista y como entrenador y psicólogo, para que quizás te quede un poco también más claro.
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En este sentido, me gustaría que, como ya hemos entrado aquí al laboratorio, si puedes, coja boli y papel o, simplemente, prestes mucha atención a a este trabajo de reflexión que vamos a hacer ahora mismo, porque con él sí quiero marcar un antes y un después en ti que me estás escuchando. Voy a hablarte de un caso. Recuerdas que al principio del del del episodio hablé sobre alguien que se define como lento, como lenta, ¿no? Infante, yo es que soy un corredor muy lento, por eso hago pruebas de fondo o de ultrafondo, porque yo es que no tengo esas chispas que, a lo mejor, puedes tener tú. Por eso haces carreras de 5 kilómetros, 10 kilómetros, tal, o por eso haces medio fondo y te encantaría correr 1500 dentro de no mucho.
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Me estoy inventando esta hipótesis, ¿vale? Pero imagínate a esa persona que se define como tal, como alguien que le falta chispa, alguien que no disfruta de de la intensidad y que, por ello, solo hace pruebas de larga distancia y de ultrafondo. Al final, esa creencia, y es lo que quiero que empieces ya a a reflexionar, qué creencias tienes tú sobre ti mismo o sobre ti misma, y qué expectativas te hacen tener esas creencias. Pues, por ejemplo, si yo tengo la creencia de que soy muy lento y que no rindo bien en distancias cortas, las expectativas que voy a tener es que, a lo mejor, si me dedico al medio fondo, a pruebas de 1500, a a 800, es que no voy a rendir como, por ejemplo, 21 o 42 kilómetros. Es decir, ya eso, esa creencia me hace tener determinadas expectativas de rendimiento en en determinadas pruebas y me hace comportarme, aquí ahora vamos a lo importante, a las acciones, que son consecuencias de esas creencias y de esas expectativas.
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Y las acciones son las siguientes, si yo me defino así, me van a encantar los rodajes largos a ritmos lentos, no voy a atender la importancia que pueda tener un entrenamiento de series cortas e intensas, quizás no atienda el trabajo de también donde se mezclen ritmos de mucha intensidad y baja intensidad. La fuerza quizás puede que no la vea importante con cargas altas. Me voy a escribir siempre en pruebas de muchísima distancia, y todo eso hace que se confirme esa creencia y y me construya como un deportista que solo rinde bien en esas distancias. Pero al, es que al final me está pasando como a esa prenda que lavas a una temperatura concreta y planchas de una forma también concreta porque te lo pone en la etiqueta. Es decir, te estás etiquetando de una forma y, por esa definición, estás reforzando esa creencia, esas expectativas que pones sobre ti mismo, sobre ti misma.
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Y ya no solo esto afecta a las acciones tuyas mismas, sino también afecta a las de tu entorno. Por ejemplo, si saben que solo hago rodajes lentos largos, que solo voy a pruebas largas, que no entreno fatles ni serie en corta porque no las disfruto, o sea, porque porque porque, simplemente, ¿por qué no? ¿Por qué no las hago? Cuando un compañero, amigo o amiga, que también practica nuestra disciplina, le toca hacer unas series largas, o ir al a hacer un entrenamiento de fuerza y quiera llamar a un a un compañero o compañera para disfrutar y compartir un entrenamiento de estas características, no me va a llamar a mí, si sabes que no hago este tipo de entrenamiento. O sea, es que ya es, fíjate que estás impactando en cómo el entorno se comporta contigo, como, por ejemplo, se comportaron esos profesores en el en el experimento de Pigmalión.
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O sea, tú te estás construyendo de una determinada manera, el entorno te está construyendo, y estás reforzando también esa esa manera en la que te defines, estás reforzando esa creencia y esas expectativas, porque al final se ven confirmadas por cómo te comportas, y este es el círculo vicioso del efecto Pigmalión. Entonces, ¿cómo podemos salir de este círculo? ¿Cómo cómo podemos romper ese bucle constante en el que entramos cuando nos definimos de una determinada manera y nos etiquetamos como tal? Pues, precisamente, quiero que te centres en este trabajo de, ya que estamos en el laboratorio, incluso cuando acabe este programa, pon determinadas creencias que tienes sobre ti mismo, sobre ti misma. A lo mejor, no no solo tienen no no tienen por qué ser a nivel deportivo, a lo mejor este este programa te lleva a reflexionar sobre sobre otros ámbitos de tu vida, académico, porque te has considerado una persona torpe y que no se le da bien los estudios, o determinada asignatura, o, en lo personal, ¿no?
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Que una eres una persona introvertida y que le cuesta las relaciones sociales. Valora también esas expectativas que estás teniendo sobre el efecto que pueda tener esa creencia, pero me gustaría que te centraras, sobre todo, en la columna de la de las creencias, y digo columnas, porque yo he hecho mi trabajo aquí de reflexión antes de empezar el programa, y lo he dividido en columnas, ¿no? La columna de las creencias, de las expectativas, las acciones y de las expectativas de del entorno, de la gente que me rodea. Entonces, quiero que te centres en que escribas, analices las creencias que tienes, pero, sobre todo, también las acciones que esas creencias provocan. Si volvemos al ejemplo de lo anterior, a esa persona que se definía como un deportista lento, sin chispa, y que solo disfrutaba de los entrenamientos largos y de las competiciones de fondo y de ultra de ultrafondo, me centraría en las acciones.
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Por ejemplo, podría observar la programación de entrenamiento del último año. ¿Qué le falta a esa programación para enriquecerla con algo más de esa chispa que le falta? Pues, a lo mejor, observaría que no hay todo el entrenamiento de fuerza que debiera, no hay un trabajo de series cortas e intensas en determinado momento de la temporada donde pueda ser interesante incorporarlas, no hay un trabajo de farlex, solo sale él siempre a entrenar y y no se une a otros a otras personas y grupos de deportistas de su misma disciplina que puedan enriquecer su entrenamiento por, simplemente, por aprendizajes compartidos y y porque siempre lo social suele enriquecer con aprendizajes lo las disciplinas que practicamos, si compartimos experiencias. Entonces, me centraría, sobre todo, en lo que no hemos hecho y que, precisamente, está alimentando esa etiqueta que llevamos puesta. Yo os voy a contar un ejemplo personal, algo que me ocurrió no hace mucho, y es que yo casi siempre me he definido como un triatleta donde el ciclismo se le da fatal.
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O sea, yo siempre veía el ciclismo como mi talón de Aquiles. Y es que, precisamente, si ahora yo me meto en, como estamos en el laboratorio, si yo empiezo a analizarme, en el apartado de creencias yo tenía esa forma de percibirme, yo tenía esa esa etiqueta de no soy un buen ciclista, no se me da bien el ciclismo, sobre todo en las pruebas donde eran sin drafting, donde tenía que ir en solitario, y me definía tal que así. Claro, las expectativas que yo, por ejemplo, ponía en un en un, por ejemplo, en un triatlón olímpico no drafting, es decir, en una 1 triatlón donde la prueba de ciclismo tenía yo que hacerla sí o sí sin aprovecharme del rebufo de un grupo de de ciclistas y tenía que enfrentarme yo mismo a la climatología que hubiese y al viento de cara, pues esas expectativas me iban a hacer no escribirme en ese tipo de pruebas, y quizás no entrenar en solitario para ir siempre en grupo. Y, sobre todo, también tenía otra otra otra creencia, que es la de, si no puedo entrenar entre semana más de una hora, no tiene sentido que que me monte en la en la bicicleta.
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¿A qué acciones y formas de comportarme me estaba llevando todo esto? Pues que de lunes a viernes no entrenaba ciclismo, que cuando llegaba el fin de semana salía a hacer un par de horas solo o simplemente me pegaba a un grupo sin trabajar ese aspecto de soledad y de enfrentarme yo al al viento de cara, como yo digo, y esa falta de entrenamiento entresemana por esa creencia de si no son, si no echas más de una hora entrenando sobre la, no te va a traer ningún resultado, junto a ir siempre en grupo, pues, obviamente, me estaba llevando al punto de confirmar que no soy un buen ciclista, porque no noto mejoría, obviamente, entrenando 1 o 2 días en semana. Esto ahora parece obvio, cuando lo veo en perspectiva. 2, no estaba enriqueciendo mi entrenamiento, quizás con entre semana, a lo mejor decir, vale, no tienes una hora, Infantes, pero puedes aprovechar para meter esos trabajos intensos, incluso salir en solitario, hacerle un trabajo corto, intenso y acoplado sobre la bici. No sé, me lo estoy inventando aquí ahora mismo mientras hablo contigo.
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Lo que quiero es que veas cómo, incluso, yo sufrí esa etiqueta de no soy un buen ciclista, que me llevó a comportarme en una determinada manera, que luego sobre mi entorno recuerdo que mis compañeros de equipo, pues, cuando tenían que salir en 3 semanas, como sabía que si era para menos de una hora no salía, pues, a lo mejor a un compañero mío le tocaba una horita Y00 menos por por cualquier motivo, o a lo mejor se iba al al gimnasio que tenemos aquí cerca, hacer un poco de rodillos unos 50 minutos, y claro, como se como sabía que yo, si tenía esa creencia y y entre semana, si no era más de una hora, no hacía nada, pues si tenía que levantar una llamada a algún compañero o compañera, te aseguro que a mí no era. O sea, que es que esto ya estaba afectando hasta mi entorno. Y al final, mi entorno y yo mismo estábamos construyendo a ese infante que no es un buen ciclista. Cambié creencias, es decir, me centré en decir, vale, pues si tengo hoy 45 minutos, ¿qué trabajo en el rodillo puedo hacer que pueda ser interesante, priorizando más la intensidad que el volumen?
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Venga, me voy a empezar a acercar a ciclistas que me enseñen a cómo afrontar esos esos kilómetros en solitario. Voy a hacerme una biomecánica, a ver si también, por aspectos biomecánicos, no estoy desplegando toda la fuerza sobre el pedal que debo. Voy a mejorar mi aerodinámica en la, voy a hacer todo lo que no he estado haciendo en estos últimos meses. Y, a día de hoy, me va muchísimo mejor. Es más, estoy disfrutando el ciclismo como nunca.
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De hecho, he encontrado aquí un circuito cerca de casa, un circuito de mountain bike, donde, oye, pues a lo mejor tengo 30 o 40 minutos, pero me voy allí y es un circuito de rally, perdón, Entonces, hostias, me lo paso pipa, es un tobogán y, un tobogán, es un parque de atracciones, no sé yo ni lo que digo. Y me lo paso estupendo. Entonces, sido un trabajo de cambiar creencias, de que esas creencias cambien mis acciones, de que mi propio entorno ya sepa que entre semana también salgo en bici y me llamen a veces para compartir entrenamiento, y construir a un infante diferente en este sentido. Recuerda que también para ponerte en en perspectiva todo lo que quizás puedas mejorar, tenemos un equipo maravilloso de entrenadores, que ya sabes que al con el que puedes contactar y estaremos encantados de ayudarte desde Hijos de la Resistencia. Porque un entrenador puede ser el que te haga todo este trabajo de lo que te falta como deportista y de adaptártelo a tu vida para que consigas eso que andas buscando.
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Simplemente quiero despedir este programa deseando que ojalá esto te haya hecho reflexionar, ¿no? Igual que a mí me hizo reflexionar en el último episodio el quitarme un poco encima de ese perfeccionismo, cambiar creencias. Al final, de verdad, os lo digo, creo que tenemos que trabajar muchísimo más sobre nuestras creencias, sobre todas las creencias que tengamos, ¿no? No solo de lo deportivo, sino también de lo personal, de lo profesional. Es importante que escupamos esas creencias en...
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Yo creo que un trabajo muy interesante puede ser que cojas boli y papel y las escribas, las reformules y te empieces a comportar de otra forma si realmente quieres cambiar. Y yo sé que esto no es fácil. No es fácil convertirse en otra persona, porque realmente es así. O sea, ¿Infantes podía podía haber seguido en esa creencia de si no es más de una hora en vicio y no tiene sentido y y seguir haciendo las cosas como como las estaba haciendo? Porque, realmente, te lleva a cierto confort, ¿no?
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Es jodido salir de esa zona donde te dice, no, venga, tienes que empezar a hacer esto. Porque, además, al principio es algo que hasta cuesta muchísimo hacer, porque no va dentro de esa identidad o de esa definición que tienes sobre ti mismo o ti misma, y parece un poco como disonante, ¿no? Es, oye, si es que eres un mal ciclista, ¿qué haces dedicando más tiempo a esta disciplina sobre ya, por ejemplo, la natación y la carrera donde la disfrutas mucho más y donde rindes mucho más. Sé que no es fácil, al igual que no es fácil como, por ejemplo, cuando yo estudiaba, que a mí las matemáticas se me daban fatal, y disfrutaba, por ejemplo, de otras asignaturas, ¿no? La carrera, por ejemplo, estadística se me daba como el culo, y psicología social, que os las he he mencionado antes, me encantaba.
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Por ese disfrutar, pues me llevaba a dedicarle más tiempo a psicología social que a estadística, cuando empecé a darme cuenta que es todo lo contrario. A tus eslabones débiles es a los que debes dedicar más tiempo si quieres mejorar como deportista, como estudiante o como persona. Si te defines como una persona introvertida, sé que someterte a un a un escenario donde haya mucha gente, donde tengas que hablar, donde tengas que interaccionar con personas que quizás no conoces, es algo chungo y jodido. Pero esto de exponerse y hacer algo que no está dentro de tu definición o dentro de lo que te dice que tienes que hacer esa etiqueta es parte de la solución, es es es la terapia que te va a mejorar como deportista y como persona. También quiero que reflexiones sobre las etiquetas que te hayan podido poner y que, además, tú hayas asumido como tal.
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Puede que te hayan definido algún entrenador, algún algún profesor, alguna persona, algún ser querido de una forma despectiva en algún momento de tu vida, Como, por ejemplo, no eres bueno para esto, no se te da bien esta asignatura, no vales para nada, eres un mal corredor, no sirves para entrenar, no sé qué han podido decirte. Es normal o es típico que alguna vez te hayan querido poner una etiqueta de esta naturaleza, pero es tu responsabilidad la de colgártela o cogerla, si te la has colgado, hacerla un purrruño, tirarla a la papelera y, como yo digo, metafóricamente cortarla, ¿no? Entonces, ojalá este programa, que no sé, si he conseguido transmitirte el todo lo bien y explicarte todo lo bien que quería el experimento y y lo que me ha surgido a mí, pero ojalá este programa haya conseguido el objetivo que perseguía cuando he encendido el micro, que es, al menos, hacerte reflexionar sobre cómo te defines, y que ojalá empieces a comportarte de una forma diferente y empieces a reventar ciertas creencias que te están lastrando en cualquier objetivo de vida que tengas, ya sea deportivo, ya sea profesional o ya sea personal. Te doy las gracias de nuevo por estar aquí.
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Sabes que siempre nos ayudas si nos compartes por redes sociales, si nos dejas una reseña en Apple Podcast, nos encanta leer tus comentarios en iBox, nos encanta, a mí me encanta ver cómo compartir los episodios por por Instagram y nos mencionáis a mí, a Rubén y al podcast de Hijos de la Resistencia. De verdad, muchas gracias. Te deseo, como siempre, una semana carga de kilómetros, de salud, de aprendizajes y, por supuesto, también de psicología. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.