Warum 20 Minuten EMS mehr bringen können als 90 Minuten Gym

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. · Dec 19, 2025 · 23m

Wie hochintensives EMS Training Zeit spart, effektiver wirkt und warum weniger manchmal mehr ist 20 Minuten Training statt 90 Minuten im Fitnessstudio – kann das wirklich funktionieren? In dieser Folge erkläre ich, warum EMS-Training einen deutlich stärkeren Muskelreiz setzen kann als klassisches Krafttraining, welche physiologischen Mechanismen dahinterstecken und für wen EMS wirklich Sinn macht. Du erfährst, wie Zeit, Intensität und Regeneration zusammenspielen – und warum effizient nicht automatisch weniger effektiv bedeutet.