二月四日┃有時最當做的，是好好照顧情緒

聖依納爵的靈修智語 Thoughts of St. Ignatius Loyola: For Every Day of the Year · Feb 3, 2026 · 3m

“把應該用來控制感情的努力用於祈禱，是個錯誤。“

四百多年前的用詞「控制情緒」，

已經不合於現代人的生活。

現代心理學指出情緒就像河水，

你不讓它按照自然的流量去流叫控制，

當然你可以說是控制水位，

但是這會造成你的堤防越逐越高，終有一天會潰堤。

相對的也可以說，你好好治理它，

該洩洪的時候洩洪，因此水流正常。

所以控制情緒容易造成誤導，

情緒你怎麼能夠控制？

有時候情緒也會反控制，

例如媽媽告訴孩子：不許哭，

這時候他反而哭的更厲害。

所以這句話更好瞭解為，

「該用於照料或照顧、馴服情感的功夫，用於祈禱是錯誤的」。

對待情緒就像馴服野馬的功夫一樣，

不是去打牠，把牠打得瘦瘦的，

讓那匹馬沒有反抗力，牠不會造反，

但牠也不能替你做什麼。

馴服的意思是要順著牠的毛來摸。

所以馴服是一種功夫，也是藝術，

因此馴服情緒需要好好下功夫。

該馴服情緒時，你卻跑去祈禱，這就是「神修化」，

好比人對飲食沒有節制把身體搞壞了，

你不在這方面下功夫，然後說因為身體不好我去祈禱，

或者是求天主保佑我身體健康，

這時你不能靠祈禱來解決要面對的問題，

生病的時候，你當然可以祈禱，

但還是要面對事實去看醫生。

聖依納爵自己有這方面的經驗，

當他學拉丁文的時候非常辛苦，

可是去做祈禱卻很有神慰，

漸漸地他發現自己學習沒有進步，

根本原因是逃避學習的痛苦。

因此對聖依納爵來說，…