Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #684不調のサインを見逃してませんか

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#684不調のサインを見逃してませんか · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  実 は こ の 今 ね、 ポ ッ ド キ ャ ス ト を 収 録 し て い る 前 日 の 昨 日 な ん で す が、 あ
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  の、 ま あ、 私 ね、 普 段 っ て い う か、 ほ と ん ど 自 宅 で 仕 事 を し て い る ん で す け
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  れ ど も、 昨 日 は で す ね、 え え、 午 前 中、 ま あ、 い つ も 通 り 仕 事 を し て た ん で す
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  が、 え え、 午 前 中 の 仕 事 の 最 後 の お 昼 近 く に な っ て か ら、 ち ょ っ と な ん か、
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  ぼ ー っ と ね、 こ う す る 感 じ だ っ た ん で す よ。
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  で、 な ん か あ ん ま り 調 子 良 く な い な み た い な 感 じ に な っ て。
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  で、 お 昼 ご 飯 を ま あ 食 べ て、 午 後 か ら 仕 事 の 予 定 を い ろ い ろ 言 っ て た ん で
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  す け れ ど も、 ま あ 午 後 は ね、 あ の 個 別 セ ッ シ ョ ン と か レ ッ ス ン と か の 予 約
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  が ね、 あ の、 空 い て た の で な か っ た の で、 ま あ ほ と ん ど 事 務 仕 事 を 詰 め て ス
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  ケ ジ ュ ー ル 組 ん で た ん で す け ど、 ど う に も ね、 ち ょ っ と こ う、 ぼ ー っ と し ち
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  ゃ っ て。 な ん て い う の か な、 こ う。
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  目 の 裏 が ち ょ っ と 圧 迫 さ れ る よ う な、 ち ょ っ と 頭 痛 に 近 い よ う な 感 覚 が ず
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  っ と あ っ た ん で す ね。 で、 こ れ 時 々 私 あ る ん で す よ。
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  で、 お そ ら く そ の 天 気 と か 気 候 に よ っ て ね、 私、 頭 痛 が 起 き る 時 が あ っ て、 そ
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  れ に 近 い 感 覚 だ っ た ん で、 こ れ ち ょ っ と 無 理 し な い 方 が い い な と 思 っ て 横
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  に な っ た ん で す よ ね。 で、 ち ょ っ と 仮 眠 と っ て か ら、 じ ゃ あ
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  午 後 の 仕 事 を し よ う か な と。 思 っ て。
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  ま あ 紙 を 取 ろ う と 思 っ て 横 に な っ た ん で す け ど、 横 に な っ た が 最 後 で す
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  ね。 起 き れ な い と い う か、 あ の、 パ ッ と 目
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  が 覚 め た ら、 も う 一時間 半 ぐ ら い 寝 て る ん で す よ ね。
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  で、 あ あ、 寝 ち ゃ っ た な と 思 っ て。 ま あ、 一時間 半 も 寝 ち ゃ っ た か ら、 じ ゃ
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  あ、 え え、 ち ょ っ と お 茶 で も 飲 ん で、 え え 目 覚 ま し て も あ の、 少 し ね、 ス ケ ジ
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  ュ ー ル 通 り に は い か な い け ど、 午 後 の 仕 事 ま た や ろ う と 思 っ て お 茶 を 飲 ん
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  で。 な ん で す け ど、 な ん か 症 状 が や っ ぱ り
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  ま だ ず っ と あ っ て な い。 ち ょ っ と 軽 い 頭 痛 み た い な の も あ っ
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  て。 で、 結 局 も う ち ょ っ と 横 に な っ て か ら
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  と 思 っ て 目 を つ ぶ っ た が、 最 後 2時間 ぐ ら い 寝 ち ゃ っ、 2時間 半 ぐ ら い 寝 ち ゃ っ
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  た の か な。 も う だ か ら 外 が 暗 く な り 始 め た ん で
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  す よ。 目 が 覚 め た 時 に ね。
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  で、 あ あ、 午 後 潰 し ち ゃ っ た な と 思 っ て、 仕 事 全 然 で き な か っ た な と 思 っ
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  て。 で、 ち ょ っ と そ の 後 で も や ろ う か と 思
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  っ た ん で す け ど、 ち ょ っ と 気 持 ち が ど う し て も こ う。
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  な ん て い う ん で す か ね、 仕 事 す る 気 分 に な れ な く て。
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  え え、 ま あ、 そ の 期 限 が あ る 仕 事 と か で は な か っ た の で、 も う 今 日 思 い 切 っ
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  て も う こ の ま ま 仕 事 し な い で、 え え 休 も う と ゆ っ く り 過 ご そ う と い う ふ う
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  に し て、 昨 日 は で す ね、 ま あ す ご い こ う 寝 た わ け で す よ。
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  で、 夕 方 そ う や っ て こ う 数 時 間 寝 た に も か か わ ら ず、 夜 も 定 時 に 眠 く な っ て
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  寝 た ん で す ね。 だ か ら や っ ぱ り 若 干 ち ょ っ と 調 子 が
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  悪 か っ た ん だ ろ う な と。 思 う ん で す よ。
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  で、 今 日 の、 ま あ 翌 朝 の 今 日 に な っ て す っ き り 目 が 覚 め て、 よ く 寝 れ て で す
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  ね、 あ の、 今 日 は 調 子 良 く 仕 事 を。 ま あ お か げ さ ま で し て い る と い う 感
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  じ な ん で す ね。 今 日 は ま あ、 セ ッ シ ョ ン と か も い く つ
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  か あ っ た ん で、 え、 そ の 合 間 で 事 務 作 業 っ て 言 っ て も、 ま あ 割 と 会 長 に ね え
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  え 仕 事 が で き て る ん で す ね。 で、 な ん で こ ん な 話 を し た か っ て い う
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  と、 ま あ 無 理 で き な い 時 は 無 理 を し な い っ て い う 当 た り 前 の こ と で す ね。
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  こ れ を こ れ が な か な か で き な い 人 が 多 い、 あ る い は や り た く て も や れ な い
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  状 況 に あ る 人 が 多 い と い う こ と な ん で す よ。
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  私 の 場 合 は、 自 分 で 仕 事 の 管 理 を し て い て、 全 部 ス ケ ジ ュ ー ル か ら え え、 ど
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  ん な 仕 事 す る か と か、 全 部 自 分 で 基 本 的 に 決 め ら れ て。
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  ま あ カ ウ ン セ リ ン グ と か コ ー チ ン グ と か レ ッ ス ン と か、 そ う い う、 あ る い
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  は そ の コ ン サ ル と か ね。 そ う い う マ ン ツ ー マ ン の セ ッ シ ョ ン
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  に 関 し て は、 そ の 予 約 を ね。 え え、 入 れ て い た だ い て る ん で、 そ れ
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  は ま あ 自 分 で そ の 予 約 時 間 に な っ た ら、 あ の、 そ う い う ね、 え え、 マ ン ツ ー
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  マ ン で の お 仕 事、 ま あ や っ て る ん で す け ど、 そ れ 以 外 自 分 で で も コ ン ト ロ ー
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  ル で き る の で。 だ か ら そ う い う 融 通 が 利 く ん で す け
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  ど、 ま あ 会 社 勤 め の 人 と か ね、 会 社 勤 め じ ゃ な く て も 仕 事 が パ ツ パ ツ に そ
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  の よ う な 予 定 と か、 納 期 が あ る 仕 事 を や っ て い る 方 と か、 い ろ ん な 仕 事 を 請
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  け 負 っ て お ら れ る 方 と か。 ま あ や っ ぱ り そ ん な ね、 私 み た い に こ
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  う 自 由 に 時 間 が な ら な い と 思 う ん で す よ。
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  で、 そ う い う 場 合 は そ れ で も や っ ぱ り あ ん ま り 無 理 し ち ゃ う と、 そ の 時 乗 り
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  切 れ て も 後 で ダ メ ー ジ が 来 る ん で す ね。
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  彼 ら っ て 心 も そ う な ん で す け ど、 そ の 時 間 が 経 っ て か ら 後 か ら 来 る ダ メ ー
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  ジ っ て い う の は、 あ の 要 注 意 な ん で す よ ね。
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  だ か ら。 本 当 に 自 分 の 体 の 不 調 と か 疲 労 感 っ
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  て い っ た も の は、 な か っ た こ と に す る ん じ ゃ な く て、 ち ゃ ん と あ る も の と し
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  て 自 覚 を し て、 こ れ を ど う し よ う か っ て こ と を 考 え た 方 が い い ん で す よ。
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  っ て か 考 え て ほ し い ん で す ね。 で、 す ぐ に ど う こ う で き な く て も、 ち
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  ょ っ と 後 で ま と ま っ て、 休 み の 時 間 と か、 休 ま 休 み の 日 を 入 れ よ う と か っ て
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  い う ふ う に、 や っ ぱ や っ て い か な い と、 あ の、 本 当 に。
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  そ の 時 乗 り 切 れ た つ も り で も、 ダ メ ー ジ は ダ メ ー ジ と し て 体 に 蓄 積 さ れ る
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  の で、 後 々 ド カ ー ン と ね え え、 来 る 場 合 が あ る ん で す。
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  だ か ら 自 分 の 体 の 症 状、 身 体 症 状 と か、 あ の 精 神 的 な 症 状 と か、 そ う い う
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  感 覚 的 な こ と と か ね に は、 や っ ぱ り 敏 感 に で い た 方 が い い と 思 い ま す。
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  あ の、 本 当 に 無 理 し て ね。 仕 事 し て る 人 い っ ぱ い 私 は 見 て き た
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  ん で す。 こ れ は 行 か な い、 で も 無 理 だ な と か、
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  あ る い は 無 理 と い う よ り も、 も う 無 茶 だ な と い う よ う な 働 き 方 を し て い る
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  人 を た く さ ん 見 て き ま し た。 ま あ 今 の 時 代 ね、 そ の 働 き 方 改 革 だ っ
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  て 言 わ れ て。 え え、 労 働 時 間 は ね、 以 前 よ り も こ う
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  短 く な っ て い る 傾 向 に は あ る と 思 い ま す け ど。
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  で も、 そ の 単 純 な 労 働 時 間、 そ う、 総 労 働 時 間 で は 測 れ な い 負 担 と か。
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  ス ト レ ス と か、 あ と こ う 受 け る プ レ ッ シ ャ ー と か ね、 そ う い う も の も や っ ぱ
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  り 体 に は あ の 負 担 に な っ て い く の で、 ダ メ ー ジ を ね、 こ う 与 え て い く ん で す
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  よ。 だ か ら そ う い う 意 味 で も ね、 ま あ、 あ
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  る い は そ の 時 短 っ て い う こ と の し わ 寄 せ が 何 ら か の 形 で 来 て る 人 も い っ
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  ぱ い い る と 思 う ん で す よ ね。 時 間 だ け 区 切 ら れ て も 困 る み た い な
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  ね。 休 み 休 め っ て い う け ど、 仕 事 は ね、 自
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  分 も っ と し た い の に っ て い う 人 が い る と 思 う ん で す よ。
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  そ う い う ス ト レ ス も あ っ た り と か。 ま あ、 い ろ い ろ あ る と 思 う ん で す け
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  ど、 ど っ か で や っ ぱ り 自 分 の 体 を 回 復 さ せ る よ う に 時 間 を 持 つ っ て い う の
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  は、 こ れ 鉄 則 な の で ね。 そ う じ ゃ な い と 何 度 も 言 う よ う に、 後
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  か ら ダ メ ー ジ が ド カ ン っ て き た ら、 こ れ は ね、 場 合 に よ っ て は 取 り 返 し の つ
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  か な い こ と に も な る の で。 自 分 の 体 の 異 変 と か 不 調 と か 違 和 感
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  と か ね。 そ う い っ た も の に は、 あ の 敏 感 に ア ン
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  テ ナ を 立 て て、 え え、 ち ゃ ん と キ ャ ッ チ し て ね。
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  そ の キ ャ ッ チ し た も の に 対 し て、 え え、 そ の す ぐ に 手 を 打 て な く て も、 少
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  し 時 間 を 相 手 か ら ね、 こ う 対 処 す る っ て い う。
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  ま あ、 例 え ば そ の 休 暇 を 入 れ て ね、 体 を 休 め る と か、 気 分 転 換 に ど っ か ね、
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  出 か け て 楽 し い 一日 に す る と か。 ま あ、 必 要 が あ れ ば 病 院 に 行 っ て。
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  え え、 診 断 を し て も ら う と か。 ま あ、 そ う い っ た こ と を お っ く う が ら
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  な い ん で、 ぜ ひ ね、 あ の、 早 め 早 め に や っ て い た だ き た い ん で す よ。
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  で、 ど ん な 病 気 で も そ う だ と 思 う ん で す け ど、 心 の 病 と 言 わ れ る も の も、 早
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  く 手 を 打 て れ ば 打 て る ほ ど 回 復 が 早 く な る ん で す。
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  こ れ は 本 当 に 共 通 に 言 え る こ と な ん で す。
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  初 動 が 良 け れ ば、 そ の 問 題 っ て い う の は こ じ れ ず に 済 む。
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  心 の 病 に 関 し て も。 早 め 早 め の 対 応 が 回 復 ス ピ ー ド を 左
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  右 す る ん で す ね。 早 く 手 を 打 て ば、 そ の 早 く 良 く な る。
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  回 復 の 期 間 も 短 く て 済 む。 逆 に 後 手 後 手 に そ の 対 処 が 回 れ ば、 そ
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  れ だ け 回 復 に 時 間 が か か っ た り、 回 復 さ せ る の に 大 変 な 思 い し な き ゃ い け
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  な く な る ん で す ね。 で、 そ れ は や っ ぱ り 人 生 の ロ ス と い う
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  か、 機 会 損 失 が 大 き い の で、 や っ ぱ り 早 め 早 め で す ね。
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  早 め 早 め で 早 め 早 め に 手 を 打 て る た め に は、 自 分 の 体 の 感 覚 的 な 違 和 感 と
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  か、 バ ラ ン ス の 悪 さ と か、 そ う い っ た も の に し っ か り と ア ン テ ナ を 立 て て、
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  な か っ た こ と に し な い で ね。 ま っ す ぐ 取 り 上 げ て 対 処 し て い く と
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  い う ふ う に ぜ ひ ね し て い た だ け た ら と 思 い ま す。