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#1257 頭痛と呼吸 · ごはんとみそしる

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  ご は ん と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
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  今 日 は 今 夜 で す ね。 金 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る と こ ろ
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  な ん で す け れ ど も、 え え と 10時 53分 も う す ぐ 11時 と い う タ イ ミ ン グ で 収 録
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  を し て お り ま す。 い や、 今 日 も ね、 仕 事 が 楽 し く て、 ち ょ
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  っ と 頑 張 っ ち ゃ っ た ん で す け れ ど も、 あ の 模 様 替 え を し て か ら ね。
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  会 社 が も う 家 の よ う に 心 地 が 良 く て。 で 私 は ね、 リ ー ち ゃ ん も ち ょ っ と 会 社
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  に 連 れ て き ち ゃ っ た り と か も し て い る の で、 ま あ 安 心 し て ね。
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  こ こ に い ら れ る と い う こ と で 今 日 も ね、 ち ょ っ と 夜 遅 く ま で 頑 張 っ ち ゃ い
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  ま し た ね。 で 最 近 は り ー ち ゃ ん は 夜 ご 飯 を 会 社
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  で 食 べ て い る の で、 え え、 い つ も ね、 そ の り ー ち ゃ ん の ご は ん 作 り セ ッ ト み
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  た い な の を 持 っ て き て、 会 社 で 簡 単 に 作 っ て あ げ て る っ て い う 感 じ で 過 ご
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  し て お り ま す ね。 え え と 先 ほ ど ま で ね。
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  ち ょ っ と 会 社 の イ ン ス タ に ア ッ プ す る デ ィ ー ル 動 画 を 編 集 し て た ん で す
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  け ど、 な ん か イ ン ス タ の 動 画 編 集 機 能 が め ち ゃ く ち ゃ 使 い や す く な っ て て
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  び っ く り し ま し た ね。 な ん か 今 ま で は ア イ ム ー ビ ー。
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  と か 使 っ た り と か も し て た ん で す け ど、 こ れ だ っ た ら な ん か 他 の ア プ リ 使
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  わ な い。 で も、 イ ン ス タ 内 で あ の 十分 ね、 編 集 が
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  で き る な な ん て 思 っ て、 ち ょ っ と ね、 感 動 し て お り ま し た。
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  で 基 本 的 に 多 分、 私 は こ う い う あ の な ん か。
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  作 る こ と で す ね え え、 ポ ッ ド キ ャ ス ト も そ う で す け ど、 番 組 を 作 る と か、 え
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  え、 映 像 を ね、 編 集 し て 動 画 を 作 る と か な ん か。
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  そ う い う ね。 ク リ エ イ テ ィ ブ な こ と が や っ ぱ り す
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  ご い 好 き な ん だ な っ て こ と を ね、 改 め て 感 じ て お り ま し た。
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  は い。 で は で す ね、 今 日 の お 話 は あ、 本 当 は
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  ね。 あ の 偏 頭 痛 に 関 し て の お 便 り を い た
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  だ い て い た の で、 偏 頭 痛 対 策 み た い な 話 も し た か っ た ん で す け ど、 ち ょ っ と
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  ね、 今 収 録 し て い る 環 境 が お 便 り 読 め る 感 じ じ ゃ な い の で、 え っ と 簡 単 に。
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  え え、 頭 痛 が あ る と き、 私 は ど う し て る か っ て こ と を お 伝 え す る と で す ね、
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  あ の お 便 り は 改 め て ご 紹 介 さ せ て い た だ き ま す ね。
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  は い で 偏 頭 痛 と か 頭 痛 が あ る と き、 私 の 場 合 は そ う で す ね。
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  月 経 前 だ っ た り と か、 あ と は 肩 こ り が ひ ど か っ た り と か、 疲 れ て い る 時 っ て
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  い う の は 頭 痛 が 起 こ っ た り す る ん で す け ど、 あ と は あ の 姿 勢 が 悪 く て ね な
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  ん か な あ の。 巡 り が 悪 く な っ ち ゃ っ て、 そ れ で 頭 痛
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  が 起 こ る っ て い う こ と も あ る ん で す け ど、 私 の 場 合、 頭 痛 が あ っ た 時 に ま
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  ず 何 を 見 直 す か っ て い う こ と で 言 う と、 え え、 呼 吸 で す ね。
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  う ん、 あ の 結 局 多 分 頭 痛 っ て い う の は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 う と こ ろ の バ
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  ー タ ー の 乱 れ な ん で す け れ ど も、 え え バ ー タ ー っ て い う の は ね。
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  呼 吸 と す ご く 関 係 し て い て。 え え、 バ ー タ ー が 乱 れ る と え え 呼 吸 が
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  不 規 則 に な っ た り、 呼 吸 が 浅 く な っ た り、 呼 吸 が 早 く な っ た り っ て い う ね。
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  だ い た い こ の 呼 吸 の ト ラ ブ ル っ て い う の は、 あ の バ ー タ の 乱 れ に な っ て き
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  て で バ ー タ ー が 乱 れ る の は ど ん な 時 か っ て い う と 疲 れ て い る 時 と か ね。
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  体 調 が い つ も と 違 う 時 と か 寝 不 足 の 時 と か あ の 病 み 上 が り で 体 が 弱 っ て
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  る 時 っ て い う の は バ ー タ ー が 高 ま っ て い る 時 な の で、 え え 今 ね。
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  今 日 は 私、 夜 遅 く ま で 仕 事 し て た の で、 若 干 バ ー タ ー が 乱 れ 気 味 で ち ょ っ
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  と ね 呼 吸 が 浅 く な っ て い る か も し れ な い の で、 少 し ね 呼 吸 が 速 く な っ て い
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  る よ う な 感 じ も す る ん で す け ど、 あ の 呼 吸 と 体 の 動 き と か、 こ の お し ゃ べ り
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  っ て い う の は 連 動 し て い る の で、 え え、 バ ー タ ー が 乱 れ て い る と き と か っ
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  て い う の は、 あ の お し ゃ べ り も ね。 早 口 に な っ た り す る っ て い う こ と が
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  あ る の で、 え え、 こ れ を 整 え る た め に は 逆 に。
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  ゆ っ く り お 話 し し よ う か な っ て い う 感 じ で、 意 識 し な が ら ゆ っ く り お 話 を
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  す る と 呼 吸 も ゆ っ く り に な る っ て こ と が あ る。
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  で 体 の 動 き も そ う で す ね。 え え、 バ ー タ ー が 乱 れ て い る 時 っ て い
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  う の は、 体 の 動 き を ゆ っ く り に し て み る と 呼 吸 も ゆ っ く り に 落 ち 着 い て く
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  る っ て い う こ と が あ る ん で す よ ね。 な の で、 え え、 頭 痛 の 話 か ら 体 の 動 き
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  と 呼 吸 に な り ま し た け ど。 で も こ う や っ て。
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  で 意 識 的 に 呼 吸 を 整 え る っ て い う こ と を す る こ と に よ っ て、 バ ー タ ー が 整
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  っ て く る 風 邪 の エ ネ ル ギ ー え え、 体 の 中 の エ ネ ル ギ ー を 巡 ら せ て い る エ ネ
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  ル ギ ー は え え 整 っ て く る の で、 そ う す る と 自 然 と え え、 頭 痛 っ て い う の も 改
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  善 さ れ て く る っ て こ と が あ る よ な っ て 私 は ね、 感 じ て い る の で え え ね、 つ
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  い つ い 食 べ 物 か な と か ね。 何 や っ た ほ う が い い の か な？
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  何 食 べ た ほ う が い い の か な と か、 い ろ い ろ ね 考 え ち ゃ う と。
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  思 う ん で す け ど、 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 解 釈 で 言 う と、 え え、 ま ず は ね、 乱
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  れ て る バ ー タ ー を 整 え ま し ょ う ね。 と い う こ と で 呼 吸 を 整 え る っ て い う
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  の が 一 番 い い か な と 思 い ま す ね。 で、 呼 吸 を 整 え る た め に し っ か り 睡 眠
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  取 る と か っ て い う こ と も 大 事 だ っ た り し ま す ね。
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  は い。 と い う こ と で 簡 単 に ね。
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  頭 痛 の お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 ま た ち ょ っ と ね。
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  改 め て お 便 り は ご 紹 介 し た い な あ と 思 っ て。
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  お り ま す い や、 今 日 は ね、 何 話 そ う か な と か 色 々 考 え た り も し て た ん で す
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  け ど、 思 い の ほ か 頭 痛 の 話 が 5分 ぐ ら い お 話 し し ち ゃ っ た の で、 ま あ こ れ が
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  本 題 で い い か な？ 今 日 は ね は い あ も う 一 個 お ま け で ね。
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  こ の 間、 あ の 夜 の 下 磨 き を す る 時 の 下 の 観 察 で 下 が め っ ち ゃ 白 か っ た っ て
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  い う ね。 お 話 が あ っ た と 思 う ん で す け ど、 ち ょ
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  う ど 昨 日 私 も ど れ ど れ と 思 っ て 夜 の 下 の 状 態 下 見 が。
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  さ き し て み よ う か な と 思 っ て 観 察 し た ん で す け ど、 本 当 に 真 っ 白 で し た
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  ね。 で、 そ の 白 い っ て い う の が ど ん な 白 さ
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  な の か っ て い う こ と を 私 な り に ね。 自 己 分 析、 え え し て み る と、 あ の 完 全
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  に こ れ は バ ー タ ー が 高 ま っ て 白 く な っ て い る 下 の 状 態 で し た ね え え、 私 の
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  場 合 だ け じ ゃ な い で す け れ ど も。 あ の 疲 れ が ね 溜 ま り ま す よ ね。
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  夜 っ て ね で 疲 れ が 溜 ま っ て く る と バ ー タ ー が 高 ま っ て く る 風 の エ ネ ル ギ
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  ー が 高 ま っ て く る と い う こ と で あ の 乾 燥 し て く る ん で す ね。
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  口 の 中 が 乾 燥 し て く る の で、 汚 れ が 落 ち に く く な っ て い る。
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  あ の 通 常 だ っ た ら ね。 唾 液 が あ あ し っ か り 出 る の で、 汚 れ も
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  取 り や す い 状 態 に な っ て ま す け ど、 疲 れ て く る と そ う い っ た と こ ろ が ね あ
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  の。 そ う、 あ の 唾 液 が 出 に く く な る っ て い
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  う こ と で、 汚 れ が つ き や す く な っ て、 な ん か 舌 が ね。
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  乾 燥 し て い る よ う な 汚 れ が つ い て い る よ う な、 そ ん な 状 態 に な っ て く る の
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  で、 そ こ で 舌 磨 き を し て、 そ の 白 い の を 直 そ う 直 そ う と し て も、 そ も そ も 内
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  側 か ら の こ と だ。 あ こ と な の で 治 ら な い ん で す よ ね。
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  な の で、 そ れ を 何 と か し よ う っ て 思 わ な く て、 全 然 い い か な と 思 う の で、 そ
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  う い う 時 は ぐ っ す り と 眠 っ て あ げ る っ て い う こ と を し て あ げ る と、 朝 に は
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  ね、 き っ と。 改 善 さ れ て る ん じ ゃ な い か な と は い
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  私 な り に 自 己 分 析 し て み ま し た の で、 よ か っ た ら 皆 さ ん も ね、 観 察 し て み て
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  く だ さ い は い あ と ね、 あ の こ の 口 の 中 の 乾 燥 っ て い う の は え え と あ の 乾 燥
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  と か 汚 れ っ て い う の は え え な ん て い う の か な あ あ。
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  逆 を 言 お う か な？ 口 の 中 の 汚 れ を 落 と し て あ げ る 歯 磨
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  き と か を す る と、 口 の 中 が 潤 う か ら バ ー タ ー が 整 い ま す よ と い う ふ う に も
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  言 わ れ て い る ん で す ね。 な の で あ の で き れ ば、 日 中 に も 一回 ね。
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  歯 磨 き を し て あ げ る と、 そ の 朝 だ け と か 朝 と 夜 だ け と か じ ゃ な く て、 昼 間 に
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  も ね、 あ の お 昼 ご 飯 食 べ た 後 と か 夕 方 と か ね、 疲 れ て き た な っ て い う。
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  そ う い う タ イ ミ ン グ で 歯 磨 き と か を し て あ げ る と。
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  そ れ は ま た そ れ で 疲 労 回 復 に も つ な が っ て く る の で ね。
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  私 も 最 近、 あ ん ま り 会 社 で 歯 磨 き し て な か っ た の で、 昨 日 の 下 の 観 察 か ら 改
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  め て 歯 ブ ラ シ を 持 っ て こ よ う か な と。 そ う、 歯 ブ ラ シ と ヨ ガ マ ッ ト が 欲 し い
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  会 社 に こ ん だ け 長 く い る な ら そ ん な こ と を 考 え て お り ま し た。
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  は い と い う こ と で 今 日 は ね え え、 頭 痛 の お 話 と か さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。