Selbstbefriedigung & Testosteron: Die wahre Auswirkung von Masturbation

Best Lover - Institut für männliche Sexualität · Oct 7, 2025 · 10m

Was Masturbation wirklich mit deinem Testosteronspiegel macht – und wann Enthaltsamkeit Sinn ergibt.

Die NoFap-Bewegung behauptet: Masturbation senkt Testosteron und macht dich schwächer. Doch stimmt das? In dieser Episode schauen wir uns wissenschaftliche Studien, hormonelle Zusammenhänge und psychologische Effekte genau an – und trennen Mythos von Realität.

Das erfährst du in dieser Folge:

Was Testosteron wirklich ist und welche Rolle es für Energie, Libido und Muskeln spielt

Was Studien über Masturbation, Enthaltsamkeit und Testosteron aussagen

Warum der Hormonanstieg nach 7 Tagen…