Épisode 14 : [SCIENCE VS MYTHE #7] La Créatine est-elle Inutile en Endurance ? ⚡️

LACTATE (fr) · Nov 21, 2025 · 17m

Épisode 14 : [SCIENCE VS MYTHE #7] La Créatine est-elle Inutile en Endurance ? ⚡️

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Résumé : La créatine n'est pas réservée à la musculation. En endurance, c'est le secret pour gagner dans les moments décisifs, non pas en améliorant ton allure de croisière, mais en surchargeant les attaques, ascensions et sprints finaux qui font la différence. Cet épisode analyse la science : la supplémentation sature tes muscles en phosphocréatine (PCr)…