Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #124: Refleksion over maj

Transcript

#124: Refleksion over maj · Din indre rejse gennem årets cyklus

0:16
SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus.
0:20
SPEAKER_00: I dag kigger vi tilbage på mig måned.
0:23
SPEAKER_00: Det er blevet tid til reflektionen over mig.
0:26
SPEAKER_00: Det her afsigt handler om at samle lidt op på den måned, vi har været igennem.
0:31
SPEAKER_00: Vi ser tilbage på de temaer, vi har arbejdet med her gennem mig, og på det, der måske også har været lidt svært i vores egen hverdag undervejs.
0:41
SPEAKER_00: Mej har jo været en måned med meget liv omkring os.
0:45
SPEAKER_00: Me mere lys, mere grønt, mere mennesker ude igen.
0:51
SPEAKER_00: Og for mange har der også været mere gang i hverdagen.
0:54
SPEAKER_00: Og derfor kan det også være rart lige at stoppe lidt op og mærke efter, hvordan den sidste måned egentlig har været.
1:01
SPEAKER_00: Så vi går mig igennem uge for uge og genbesøger de temaer, vi har arbejdet med undervejs, hvis du har fulgt med i de her årets cyklusafsnit.
1:13
SPEAKER_00: Vi har været igennem blomstring og taknemmelighed og selvværd og relationer og frihed.
1:19
SPEAKER_00: Og samtidig ser vi også tilbage på, hvordan den sidste måned egentlig har været for os.
1:24
SPEAKER_00: Og til sidst får du også nogle reflektionsspørgsmål, som du kan bruge til at se lidt tilbage på din egen maj måde og mærke efter, hvordan de sidste fem uger har været for dig.
1:35
SPEAKER_00: Så med det sagt, så lad os tage et kig tilbage på mig.
1:41
SPEAKER_00: Når man ser tilbage på mig, så kan man virkelig mærke, hvor hurtigt naturen har ændret sig i løbet af den sidste måned.
1:48
SPEAKER_00: I begyndelsen af maj, hvis du kan huske tilbage til det, der står mange træer stadig ret lyse og sådan lette, altså ikke så fylddige, som de er nu.
2:00
SPEAKER_00: Og nu er det hele blevet meget mere tætte.
2:08
SPEAKER_00: Hækken er vokset til og chyranerne blomstræge steder.
2:13
SPEAKER_00: Nogen aften og dufter næsten helt sommertigt allerled.
2:20
SPEAKER_00: Fuglene fylder morgene med sang, og dæne er blevet så lange nu, at mange bliver siddende ude til langt hen på aften.
2:28
SPEAKER_00: Der sker også noget med hverdagen på den her tid af året.
2:31
SPEAKER_00: Flere mennesker kommer mere ud igen.
2:34
SPEAKER_00: Der bliver spist aftensmad på altaner og terrasser.
2:37
SPEAKER_00: Folk bliver stående lidt længere og snakker, når de møder hinanden.
2:41
SPEAKER_00: Der kommer mere liv rundt omkring i boligområder og haver og parker og sådan noget.
2:49
SPEAKER_00: Så mig er på mange måder den måned, hvor man virkelig begynder at mærke, at sommer året er kommet.
2:57
SPEAKER_00: Tilbage til u 18, der arbejdede vi med blomstring og med at give mere plads til det, der var begyndt at vokse frem.
3:05
SPEAKER_00: U 18 lå jo hen over Balt Ganen den 1.
3:08
SPEAKER_00: maj, som er den her gamle forårsabat, der ligger mellem forår og sommer.
3:15
SPEAKER_00: Og den tid på året hænger jo tæt sammen med vækst og fruighed og lys og overflod af det liv, der begynder at fylde mere omkring os.
3:26
SPEAKER_00: Det var også noget af det, vi kiggede på gennem den uge, altså hvad der var begyndt at fylde mere, hvad man havde mere lyst til, hvad man vendte tilbage til igen og igen, fordi det gav os noget godt tilbage.
3:40
SPEAKER_00: Og for nogle, der det være, at det handlom om kreative projekter, eller bare almindelige projekter.
3:47
SPEAKER_00: Altså kreativitet eller projekter, kan man sige.
3:50
SPEAKER_00: Noget man gerne ville tage lidt mere alvorligt.
3:52
SPEAKER_00: For andre, der handlede det måske mere om hverdagen.
3:56
SPEAKER_00: Der var mere lyst til at være ude, mere lyst til at være sammen med andre mennesker.
4:00
SPEAKER_00: Eller måske mærkede man bare den her følelse af at have fået lidt mere energi igen efter de mørke måneder tidligere på året.
4:10
SPEAKER_00: I ugen 19, der arbejdede vi med taknemmelighed og med at få øje på det, der allerede blomstrede i vores liv og i naturen.
4:20
SPEAKER_00: For nogle gange går man jo så hurtigt videre til det næste, at man næsten overser de gode ting, man allerede har sat i gang.
4:30
SPEAKER_00: Vi lagde også mærke til, hvordan naturen fyldte mere omkring os på det tidspunkt.
4:35
SPEAKER_00: Træerne var blevet tunge og grønne og blomst og spræng langs stier og haver og mange steder begyndte hele næsten at lukke sig omkring, når man gik gennem skoven, fx eller ud af nogle små stier.
4:49
SPEAKER_00: Og det blev en meget fin påminelse om, også at lægge mærke til det, der allerede voksede og fylde mere i ens eget liv.
4:58
SPEAKER_00: I uge 20 arbejdede vi med selvhærd rødder og indre styrke.
5:04
SPEAKER_00: Vi lagde mærke til, hvordan nogle af træerne står helt solide og rolige i landskabet med store stammer og dybe rødder og kroner, der bevæger sig i vinden u mistte deres ro.
5:16
SPEAKER_00: Det blev sådan en måde også at kigge lidt på vores egen styrke og det sted i os, der står mere sikkert i sig selv.
5:25
SPEAKER_00: Så det blev en uge, hvor vi arbejdede med grounding og med rødder og den her følelse af at stå lidt stærkere i sig selv.
5:33
SPEAKER_00: Lidt ligesom de store træer omkring os, hvor der var en masse, der vokser op ad, fordi røderne under jorden forankrer det hele står og holder det hele fast eller oppe.
5:47
SPEAKER_00: I uge 21, der handlede det om relationer og om at dele glæde og varme med andre mennesker.
5:54
SPEAKER_00: Det passede rigtig godt til den tid på året, vi står i, fordi flere begynder at være mere ude og mere sammen igen.
6:02
SPEAKER_00: Og den uge gik vi også ind i tvillingernes sæson.
6:06
SPEAKER_00: Og tvillingerne, som stjernetegn eller som tegn, handler meget om kontakt med andre mennesker, altså samtaler, relationer og kommunikation, altså at være mere i bevægelse sammen med andre.
6:21
SPEAKER_00: Så det blev også en uge, hvor vi kiggede på relationerne tættere på os, altså hvem man føler sig godt til pas sammen med, og hvem man faktisk glæder sig til at bruge sin tid sammen med.
6:35
SPEAKER_00: I uge 22, som jo er den her uge, vi befinder os i lige nu, hvor det her afsnit kommer ud, der arbejder vi med frihed og med at give os selv mere plads.
6:46
SPEAKER_00: Vi lægger mærke til, hvor meget naturen fylder omkring os nu.
6:51
SPEAKER_00: Tradkronerne lukker sig over stierne og busker og planter og breder sig ud til alle sider.
6:58
SPEAKER_00: Det er også en uge med fokus på hverdagen og på den plads, man giver sig selv i hverdagen.
7:04
SPEAKER_00: Altså på hvordan dagene egentlig hænger sammen, og om der også er plads til det, man selv har brug for ind i mellem.
7:13
SPEAKER_00: Så når man ser tilbage på mig som helhed, så har det jo været en måned med meget liv omkring os.
7:21
SPEAKER_00: Mere lys, mere grønt, mere lyd fra fugle og børn og mennesker og haverne, folk er ude i haverne os videre.
7:32
SPEAKER_00: Og samtidig er det også en måned, hvor mange også begynder at mærke lidt mere efter i sig selv og i deres hverdag i takt med, at vi bevæger os til der mod sommeren.
7:45
SPEAKER_00: Og med alt det her dejlige og skønne, der såkert også sket.
7:49
SPEAKER_00: Så er der altså også, så har der sikkert også været dage i maj, hvor det hele bare ikke rigtigt af glædet på samme måde.
7:57
SPEAKER_00: Altså dage, hvor man har været træt, eller måske lidt småsløg, eller bare har haft rigtig meget om ørene.
8:04
SPEAKER_00: Altså hvor hverdagen pludselig lige har væltet lidt rundt, fordi børnen har haft mange fridæge, ikke har været hjemme fra skole, og man har måtte tage fri fra arbejde eller et eller andet, og så har arbejdet måske huget sig lidt op, eller det kan også bare være, hvis man ikke har haft børn, at man bare har haft brug for.
8:26
SPEAKER_00: At der bare har været nogle dage, der har været anderledes.
8:29
SPEAKER_00: Man bare haft brug for sådan at skrue lidt ned nogle dage.
8:32
SPEAKER_00: Jeg har selv fx, jeg blev lidt småsyg, ikke noget alvorligt her i starten af maj, det var faktisk på min fødselsdag den 1.
8:40
SPEAKER_00: maj, der vågnede jeg med ondt i halsen.
8:42
SPEAKER_00: Og det var jo skønt, der stod jeg og skulle lige have 15 mennesker på besøgnet i haven, men altså, det gik.
8:48
SPEAKER_00: Jeg var jo ikke døden der.
8:50
SPEAKER_00: Det var fint, det var hyggeligt.
8:53
SPEAKER_00: Altså, det var ikke sådan, jeg lå helt flat ned og ikke kunne noget i flere dage, men der var bare nogle dage derfter, hvor jeg gik og snådede og hostede og havde lidt ondt i halsen.
9:02
SPEAKER_00: Og det var lidt synd for mig, hvis jeg selv skulle sige det.
9:06
SPEAKER_00: Men anyway.
9:07
SPEAKER_00: Og så har man bare ikke den samme energi, som man plejede.
9:11
SPEAKER_00: Jeg havde tusind ting, jeg skulle nå der.
9:13
SPEAKER_00: Jeg havde lige en friend, hvor min datters far havde hende, altså efter min følelsdag.
9:19
SPEAKER_00: Såfølgelig var min datter der på min fødselsdag.
9:21
SPEAKER_00: Men efter det, så overtog han lige, og jeg havde et par ekstra fridage og havde tusin ting, jeg gerne ville nå.
9:28
SPEAKER_00: Og så kom det, der bare gjorde, at jeg bare lige var lidt mere dvask et par dage, og bare ikke lige noget det samme.
9:35
SPEAKER_00: Jeg prøver at gøre det, men det kender I godt.
9:38
SPEAKER_00: Så går det altid lidt i hårdkuden, men det bliver bare ikke gjort ordentligt, når man ikke bare giver sig selv lov til at læse og tage lidt mere end afslappende.
9:48
SPEAKER_00: Når nok om det, og alt min sygdomme det er altså, jeg er virkelig alle syns, og det er synligt ret.
9:53
SPEAKER_00: Men altså, når.
9:55
SPEAKER_00: Og så nogle dage er der jo også bare nogle dage.
9:59
SPEAKER_00: Altså, der er bare nogle uger.
10:00
SPEAKER_00: Det behøver ikke være, fordi man selv har været syg, eller børn har været syge.
10:03
SPEAKER_00: Men der er bare dage, hvor man ikke har den samme energi, som man ellers har, og så får man ikke gjort alt det, man kunde skulle burde altså kun da sjovt af hurder.
10:16
SPEAKER_00: Så det er også en del af måden, når man ser tilbage på det hele bage efter, der har der højsandsynlig eller muligvis, ellers har du været så heldig, der ikke har været.
10:27
SPEAKER_00: Men der kan have været nogle af de her dage, hvor man ikke lige har nået alt det, man synes, man burde skulle nå.
10:35
SPEAKER_00: Godt.
10:36
SPEAKER_00: Men det går jeg lige videre.
10:38
SPEAKER_00: Okay.
10:40
SPEAKER_00: Reflexionsspørgsmål.
10:41
SPEAKER_00: Når du så har kigget tilbage på mig her, så prøv lige at sætte lidt tid af til at mærke efter, hvordan den sidste måned har været for dig.
10:51
SPEAKER_00: Altså når man står midt i en måned, så kan dagene nogle gange godt flyde lidt sammen.
10:56
SPEAKER_00: Den ene dag tager den anden, og man lægger måske ikke så meget mærke til alt det, der sker undervejs.
11:02
SPEAKER_00: Men når man så stopper lidt op og ser tilbage på det hele bagefter, så opdager man nogle gange, at der alligevel sket mere, end man lige troede.
11:13
SPEAKER_00: At man er begyndt måske at tænke lidt anderledes om nogle ting.
11:18
SPEAKER_00: At man er blevet bedre til at mærke sin egen behov og give plads til det.
11:25
SPEAKER_00: Eller der er et eller andet i hverdagen, man stiller roligt og begyndt at give sig selv lov til at prioritere lidt mere.
11:33
SPEAKER_00: Og så har der som sagt sikkert også været nogle af de her dage, hvor man har prøvet at få det hele til at hænge sammen, altså dage, hvor energien bare var lidt lavere, uden at det nødvendigvis kunne forklares med sygdom eller noget som helst andet, men det kan være nogle planer, der ændrede sig, eller sådan nogle dage, hvor overskud måske ikke helt har været det samme.
11:54
SPEAKER_00: Og de dage er jo også bare en del af måden.
11:56
SPEAKER_00: Det skal vi ikke slå os selv i hovedover.
11:58
SPEAKER_00: Vi skal ikke sidde der og meditere hænge dag nødvendigvis, hvis der er dage, hvor det bare ikke kan lade sig gøre.
12:04
SPEAKER_00: Og det skal man ikke.
12:07
SPEAKER_00: Altså, op på hesten igen i morgen, altså vi prøver igen i morgen, eller på mandag, eller hvornår det nu anden kan passe.
12:16
SPEAKER_00: Så det er altså det, jeg vil sige, det er bare, at det ændrer stadig ikke på, at når man ser tilbage på en hel måde på lidt afstand, så er der jo noget, der har rykket sig alligevel.
12:31
SPEAKER_00: Så sæt dig et sted, hvor du har lidt rog omkring dig.
12:36
SPEAKER_00: Tag måske lave en kop kaffe eller en kop te, eller tage en øl, eller hvad and du synes er godt for dig.
12:44
SPEAKER_00: Og så sæt dig lidt og skrive nogle tanker ned i din arbejdsbog eller din dagbog.
12:51
SPEAKER_00: Du kan også bare lade være med at skrive noget ud.
12:53
SPEAKER_00: Du kan også bare sidde og tænke over de her spørgsmål, i rog med at kigge ud af vindet og reflekter lidt sådan inde i dig selv, uden at skulle skrive noget ned.
13:04
SPEAKER_00: Men tænk lidt over de her spørgsmål.
13:08
SPEAKER_00: Hvad har fyldt mest for mig i maj?
13:11
SPEAKER_00: Tænk tilbage på den sidste måned.
13:13
SPEAKER_00: Hvad har taget mest af din tid og energi?
13:16
SPEAKER_00: Hvad har du brugt mange tanker på?
13:18
SPEAKER_00: Hvad har fyldt mest i din hverdag?
13:21
SPEAKER_00: Andet spørgsmål.
13:23
SPEAKER_00: Hvornår har jeg haft det bedst i løbet af mig?
13:28
SPEAKER_00: Prøv at tænke på nogle konkrete dage eller konkrete situationer.
13:32
SPEAKER_00: Hvordan så dane ud der?
13:34
SPEAKER_00: Hvem var du sammen med?
13:35
SPEAKER_00: Hvad lavede du?
13:36
SPEAKER_00: Nogle gange der ligger de bedste øjeblik i de her helt små ting.
13:41
SPEAKER_00: Altså en still morgen med hvor du sidder ned, en kope morgenkaffe med et åbent vind, eller en god tur i aften solen, en god samtale, eller bare en dag, hvor man føler sig lidt mere rolig i sig selv.
14:01
SPEAKER_00: Tredje spørgsmål.
14:02
SPEAKER_00: Er der noget, jeg har begyndt at mærke mere tydeligt i mig selv den sidste måned?
14:09
SPEAKER_00: Det kan være noget, du har fået mere lyst til, det kan også være noget, du savner mere plads til i din hverdag, eller noget, du har begyndt at blive mere opmærksom på omkring dig selv, eller omkring dine relationer, eller den måde, du bruger din energi på.
14:29
SPEAKER_00: Sidste spørgsmål.
14:30
SPEAKER_00: Fjerre spørgsmål.
14:32
SPEAKER_00: Er der noget fra mig, jeg gerne vil tage med mig videre ind i juni?
14:37
SPEAKER_00: Det kan fx være en vane, du er begyndt på, eller en god vane forhåbentlig, eller en stemning, eller et eller andet i din hverdag, som har gjort, der er noget godt her den sidste måned, noget du gerne vil holde fast i, mens vi bevæger os videre ind i julen.
14:54
SPEAKER_00: Når du har været de her spørgsmål igennem, så prøv lige at kigge lidt på det hele sådan samlet.
15:00
SPEAKER_00: Hvad går igen i dine svar?
15:02
SPEAKER_00: Hvad har fyldt mere, end du egentlig lagde mærke til undervejs?
15:06
SPEAKER_00: Altså fyldt mere som i noget af det, der måske har været lidt sværere.
15:11
SPEAKER_00: Og hvad har gjort dig glad i løbet af mig.
15:14
SPEAKER_00: Nogle gange opdager man først de her små forandringer, når man stopper lidt op og ser tilbage på det hele i ro og med.
15:23
SPEAKER_00: Overgangen til juni.
15:25
SPEAKER_00: Nu begynder vi stille at bevæge fra maj og videre ind i juni.
15:31
SPEAKER_00: Og man kan allerede mærke skiftet mange steder omkring os.
15:35
SPEAKER_00: Aftnerne bliver endnu lysere nu træerne står helt tætte og grønne, og nogle dage føles det næsten som om, at sommeren allerede er i gang.
15:44
SPEAKER_00: Der er flere mennesker ud sent om aftenen flere lydet fra haver og altaner.
15:51
SPEAKER_00: Og mange begynder også at mærke, at hverdagen ændrer rytme lidt på den her tid af året.
15:57
SPEAKER_00: Maj har været en måned med meget liv og bevægelse.
16:02
SPEAKER_00: Vi har arbejdet med blomstring, taknighed selvværd, relationer og frihed.
16:07
SPEAKER_00: Og mange har sikkert også mærket, at der er kommet mere gang i tingene den sidste måned.
16:12
SPEAKER_00: Altså flere aftaler, flere sociale arrangementer, mere man gerne vil nå og flere ting, man har lyst til at bruge sin tid på.
16:23
SPEAKER_00: Og nu bevæger vi os så videre ind i juni, hvor sommeren for alvor begynder at fylde omkring os.
16:30
SPEAKER_00: Det er også en måned, hvor mange begynder at mærke behovet for lidt mere ro indem alt det, der sker lige nu.
16:37
SPEAKER_00: Fordi når dagene bliver længere, og der kommer mere gang i det hele, så kan man også lettere at komme til bare at fortsætte ud af uden rigtig at mærke efter undervejs.
16:50
SPEAKER_00: Juni har også lidt en anden rygme end maj.
16:54
SPEAKER_00: Naturen er mere tæt og fruig og fyldig, og sådan moden.
17:01
SPEAKER_00: Den er mere fuld af liv nu.
17:04
SPEAKER_00: Træerne er vokset til, hækden er tætte, lyset bliver hængende langt ud på aften.
17:09
SPEAKER_00: Mange begynder også at flytte mere af livet udenfor på den her tid af året.
17:15
SPEAKER_00: Man sidder længere ude om aften, spiser udenfor, tager ture til stranden eller skoven og mærker på en anden måde sommeren begynder at fylde mere i hverdagen.
17:27
SPEAKER_00: Og der ligger også noget særligt her i juni med overgangen og afsninger.
17:33
SPEAKER_00: Altså skoleår slutter jo mange steder.
17:36
SPEAKER_00: Studenterne springer ud, og folk gør så klar til, så måtte gå på sommerferie.
17:42
SPEAKER_00: Man kan høre studenter vogne rundt omkring, der kommer den her helt særlige stemning af sommer og afslutning og noget nyt der på vej.
17:51
SPEAKER_00: Så når vi bevæger os videre ind i juni, så kan det måske også være en meget god tid til sådan lige at mærke efter, hvad man egentlig gerne vil bruge sin energi på hen over sommeren.
18:02
SPEAKER_00: Hvad man gerne vil give eller have lidt mere plads til, hvad man gerne vil tage med sig videre fra maj.
18:09
SPEAKER_00: Og hvad man måske også har brug for lidt mere ro omkring.
18:14
SPEAKER_00: Og hvis du har lyst til at dykke meget mere ned i julimonet, så kan du også lytte til min månedsalmanak for lige præcis denne her juli 2026.
18:24
SPEAKER_00: Den lægger jeg ud her på podcasten, jeg tror, jeg ligger ned i morgen.
18:28
SPEAKER_00: Der taler jeg blandt andet om alt det, der fylder i juni, både ude i naturen og i årets gamle traditioner og op på himlen.
18:38
SPEAKER_00: Så der bevæger vi os igennem Nymåne og fuldmående og mordens andre faser i øvrigt, gennem de her astrologiske skift, når planeter skifter tegn, eller går retograd, eller hvad ved jeg?
18:52
SPEAKER_00: Vi kommer ind på midsommer og sommersolværdet, der jeg også Lisa den her gamle sommersabbat, som ligger på årets længste dag.
19:01
SPEAKER_00: Og så taler jeg også om nogle af de her mærkedage og traditioner, som fylder her i juli måde, blandt andet Grundlovsdag og Valdemartsdag og Sankt Hans.
19:10
SPEAKER_00: Der dykker jeg meget mere ned i historien bag de her dage, altså hvorfor de opstod, og hvorfor de stadig fylder og bliver markeret mange steder i dag.
19:21
SPEAKER_00: Jeg har jo læst historie på universitetet en gang i tidernes morgen, inden jeg så skiftet til engelsk og litteraturgvidenskab.
19:29
SPEAKER_00: Så jeg elsker virkelig at dykke ned i, hvorfor ting er blevet til det, som de er, hvorfor nogle traditioner og mærkdage stadig markeres og betyder noget for os i dag.
19:42
SPEAKER_00: Og for det ikke skal være løgn, så laver jeg jo faktisk også hver måned et velkommen til prikrik prik denne her måned, altså velkommen til mars, april maj, juni osv.
19:53
SPEAKER_00: Der laver jeg også de her velkommen til afsnit.
19:56
SPEAKER_00: Og det knyter sig til de her årets cyklusafsnit, hvor vi går uge for uge og spejler os i naturen og arbejder med et tema og mantra og god, meditation og ritual osv.
20:09
SPEAKER_00: hver uge.
20:10
SPEAKER_00: Det afsnit kommer også ud her inden for de næste par dage.
20:15
SPEAKER_00: Det er et kortere afsnit end månedsalmanakken.
20:18
SPEAKER_00: Altså i månedsalmanakken, der dykker jeg ned i hver eneste dato, hvor der sker noget i løbet af den pågældende modet, så der går jeg jo meget grundigt tilværks.
20:27
SPEAKER_00: Så det her afsnit med velkommen til juni, det bliver lidt kortere og mere med fokus på, hvad der sker ned på jorden, i forhold til, hvad der sker op på himlen.
20:38
SPEAKER_00: Men med det sagt, så lad os glæde os til at træde ind i julen.
20:45
SPEAKER_00: Tak fordi du lyttede med i dag.
20:47
SPEAKER_00: Hvis den her maj-reflektion har givet dig mulighed for lige at stoppe lidt op og se tilbage på den sidste måned.
20:54
SPEAKER_00: Eller måske har den fået dig til at lægge mere mærke til noget af det, der faktisk har fyldt hos dig gennem mig, så må du meget gerne dele et par ord eller give nogle stjerner der, hvor du lytter.
21:05
SPEAKER_00: Det hjælper andre med også at finde podcasten her og få en fornemmelse af, hvordan de også kan bruge de her reflektioner til at følge årets skryt lidt til, og sætte lidt mere ord på det, der sker i deres egen hverdag undervejs.
21:20
SPEAKER_00: Så igen tak fordi du lyttede med.
21:23
SPEAKER_00: Til godt år og fred.