Quel taux de graisse pour voir ses abdos : mes relevés après 23 kg perdus

Blog Fitnessmith.fr - retrouvez tous les articles du blog fitnessmith sur la musculation, nutrition, prise de masse · Sep 17, 2026

Chez l’homme, le haut des abdominaux apparaît généralement entre 12 et 15 % de masse grasse, la sangle complète entre 8 et 10 %, et le bas du ventre cède en dernier. Mais ces fourchettes sont des ordres de grandeur, pas des seuils. Ce qui décide de ce que vous voyez dans le miroir, ce […]

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