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Consciência pelo Pensamento · Consciência em Conversa

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  eu acho que depois de atender muita gente sentado na cadeira
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  aquela vida sedentária
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  SPEAKER_00: mesmo apareceu aquela dorzinha nas costas
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  SPEAKER_00: que me fez lembrar de um velho conhecido, Moshe Ferdon Christ.
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  SPEAKER_00: Não sei se você já ouviu falar do método Ferdon Christ.
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  SPEAKER_00: Fala sobre a consciência do movimento.
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  Ferdon Christ publicou alguns livros falando da importância da
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  gente começar a ter
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  SPEAKER_00: consciência daquilo que sentimos,
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  SPEAKER_00: do nosso corpo e de todos os movimentos que esse faz.
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  SPEAKER_00: O fato de simplesmente começar a tomar consciência do meu corpo
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  SPEAKER_00: Essa dor, ela resolveu partir.
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  SPEAKER_00: E isso é muito bom.
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  SPEAKER_00: É um bom indício de que eu estou prestando atenção naquilo.
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  Mas eu gostaria de convidá-la agora para pensar um pouco no seu
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  pensamento.
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  SPEAKER_00: Será que você toma consciência daquilo que pensa?
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  SPEAKER_00: Nossa, eu acho que às vezes sim, às vezes não.
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  SPEAKER_00: Pensar sobre o que pensamos, sinceramente, dá um pouco de trabalho.
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  SPEAKER_00: Na maioria das vezes, estamos apenas tendo pensamentos.
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  SPEAKER_00: Os pensamentos vêm e os pensamentos vão.
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  SPEAKER_00: Parece que assim que eles chegam, eles já partem.
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  SPEAKER_00: E aí começa a surgir um novo pensamento.
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  SPEAKER_00: Não é assim?
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  SPEAKER_00: E às vezes a gente não se dá conta do que acabou de pensar.
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  SPEAKER_00: Falta consciência daquilo que pensamos.
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  Então,
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  se a gente pensar de fato,
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  não seria um pensamento,
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  seria um verbo.
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  SPEAKER_00: Pensamento como substantivo, como alguma coisa que passa...
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  SPEAKER_00: Hum, e que tal olhar como um verbo, como uma ação?
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  SPEAKER_00: Pensar.
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  SPEAKER_00: O ato de pensar, de analisar, de refletir, traz consciência.
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  SPEAKER_00: A consciência talvez é o nosso grande legado como seres humanos.
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  porque assim a gente tem certeza que consegue parar e pensar
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  sobre tudo aquilo que
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  SPEAKER_00: nós acreditamos,
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  SPEAKER_00: sobre tudo aquilo que nós valorizamos,
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  SPEAKER_00: mas com certeza a maioria das pessoas não está nem aí para isso,
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  SPEAKER_00: concorda?
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  SPEAKER_00: Vive a vida tendo pensamentos, assim, o que será que eu vou almoçar hoje?
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  SPEAKER_00: O que será que haverá para o jantar?
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  SPEAKER_00: Ou simplesmente, como que eu vou pagar aquela conta amanhã?
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  SPEAKER_00: pensamentos passam, vão, mas já parou?
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  SPEAKER_00: Pare,
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  SPEAKER_00: pense,
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  SPEAKER_00: pense,
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  SPEAKER_00: pense exatamente naquilo que você está pensando agora,
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  SPEAKER_00: reflita,
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  SPEAKER_00: esse pensamento vale a pena,
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  SPEAKER_00: vale a pena ele estar aí com você,
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  SPEAKER_00: vale a pena nesse instante você carregar ele mais e mais,
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  SPEAKER_00: e às vezes isso trazer ansiedade,
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  SPEAKER_00: como já falamos no nosso podcast anterior,
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  SPEAKER_00: Então,
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  SPEAKER_00: Moshe Fadon Christ,
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  SPEAKER_00: em seu livro,
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  SPEAKER_00: intitulado Consciência pelo Movimento,
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  SPEAKER_00: trazia como proposta,
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  SPEAKER_00: à medida em que nós movimentamos o nosso corpo lentamente,
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  SPEAKER_00: nós tomamos consciência de como o movimento está acontecendo.
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  E aí percebemos o que de fato eu estou gastando energia e às
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  vezes pouca energia.
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  SPEAKER_00: Enfim, consciência pelo movimento faz você se movimentar melhor.
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  SPEAKER_00: Bom, e o pensamento?
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  SPEAKER_00: Se você toma consciência do seu pensamento, faz você pensar melhor.
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  SPEAKER_00: Então deixa eu propor para você um exercício bem prático.
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  SPEAKER_00: Então se o livro do Motion for Don't Cry era Consciência pelo Movimento,
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  SPEAKER_00: que tal aí um podcast chamado Consciência pelo Pensamento?
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  SPEAKER_00: Então vamos lá, um exercício para você refletir e usar no dia de hoje.
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  Então assim,
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  reserve algum momento e tome consciência daquilo que você está
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  pensando.
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  SPEAKER_00: Aí você vai conseguir escrever isso num papel.
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  SPEAKER_00: Pensei sobre isso, pensei sobre aquilo, pensei sobre aquilo outro.
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  SPEAKER_00: E aí quando você olhar o papel...
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  SPEAKER_00: perceba se aquele que você escreveu,
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  SPEAKER_00: vale a pena investir um pouco mais de pensamento,
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  SPEAKER_00: se você não está exagerando naquilo que você está pensando.
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  SPEAKER_00: Se você não está, vamos chamar de alucinando sobre alguma coisa.
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  SPEAKER_00: Ou se de fato aquele pensamento vale o investimento.
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  SPEAKER_00: Vamos investir e vamos pensar mais nisso.
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  SPEAKER_00: Pensando mais sobre isso, nossa, será fantástico.
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  SPEAKER_00: Então, vamos para um exemplo bem prático.
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  SPEAKER_00: Se você está pensando assim, um pensamento que você teve...
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  SPEAKER_00: Nossa, será que eu serei vacinado a tempo?
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  SPEAKER_00: Acho que você já pensou sobre isso, né?
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  SPEAKER_00: Será que eu serei vacinado a tempo?
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  SPEAKER_00: Perceba que esse tipo de pensamento,
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  SPEAKER_00: quanto mais você pensa sobre a dúvida de que será vacinado,
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  SPEAKER_00: nossa,
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  SPEAKER_00: pode ser que você comece a ficar preocupado,
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  SPEAKER_00: porque talvez tenham outras pessoas que serão vacinadas na sua frente.
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  SPEAKER_00: Você sabe.
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  SPEAKER_00: Então por que você vai pensar nisso agora?
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  SPEAKER_00: Agora troque o pensamento.
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  O que eu posso fazer hoje para deixar as pessoas da minha
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  família mais felizes?
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  SPEAKER_00: Esse é um tipo de pensamento muito legal,
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  SPEAKER_00: porque daí você pode preparar uma surpresa,
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  SPEAKER_00: preparar um jantar,
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  preparar algo especial para sua família e assim deixar não só
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  eles felizes,
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  mas você também.
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  SPEAKER_00: Gente, de boa, com carinho, nós pensamos todo dia.
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  A nossa máquina humana,
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  o nosso cérebro,
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  ele foi assim feito para não desligar.
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  SPEAKER_00: Nós pensamos acordados e dormindo.
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  SPEAKER_00: Estamos sempre pensando, pensando, pensando.
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  SPEAKER_00: Eu sei, eu sei, todos nós somos assim.
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  Mas por que a gente deixa esse tal de pensamento acontecer de
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  modo automático?
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  SPEAKER_00: Pois aí ele vai ser preenchido,
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  SPEAKER_00: já que ele não para,
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  SPEAKER_00: ele constantemente está ligado,
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  SPEAKER_00: não para em hipótese alguma,
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  SPEAKER_00: tem tanta coisa boa,
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  SPEAKER_00: mas também tem tanta coisa ruim.
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  SPEAKER_00: Então vamos lá.
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  SPEAKER_00: Vamos,
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  SPEAKER_00: pegue essa proposta,
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  SPEAKER_00: comece a selecionar aquilo hoje que vale a pena você pensar,
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  SPEAKER_00: analisar e aumentar.
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  SPEAKER_00: Aquilo que não vale a pena, deixa de lado.
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  SPEAKER_00: Tome consciência sobre o seu pensamento.
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  SPEAKER_00: Combinado?
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  E assim você poderá fazer isso hoje,
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  amanhã,
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  depois,
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  depois e pelo resto da vida.
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  SPEAKER_00: Espero que você tenha ótimos pensamentos hoje, ok?
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  SPEAKER_00: Um grande abraço.
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  SPEAKER_00: Tchau.