Thả lỏng cổ, vai, hàm tại ghế

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Ngồi yên trên ghế. Đặt hai bàn chân phẳng trên sàn, rộng bằng hông. Rời tay khỏi bàn phím và chuột, đặt hai tay lên đùi. Nếu được, lùi ghế r 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tha-long-co-vai-ham-tai-ghe-f863387c-56c2-4229-b23c-b572ca646f9b?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…