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Fegato e colesterolo? I 4 abbinamenti a cena che fanno la differenza · Valori Normali

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  Speaker 2: Il fegato contribuisce al metabolismo dei grassi e produce gran
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  Speaker 2: parte del colesterolo dell'organismo. Non esistono però cene o alimenti
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  Speaker 2: capaci di depurarlo o di abbassare il colesterolo in poche ore.
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  Speaker 2: Conta soprattutto l'alimentazione abituale. Per ridurre il colesterolo, LDL è
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  Speaker 2: utile limitare i grassi saturi e preferire fibre e grassi insaturi.
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  Speaker 2: Sono importanti anche porzioni adeguate, un'alimentazione equilibrata e, Se necessario,
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  Speaker 2: il controllo del peso. Una zuppa di lenticchie con verdure
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  Speaker 2: e pane integrale offre proteine vegetali e fibre. Le fibre
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  Speaker 2: solubili aiutano a ridurre l'assorbimento del colesterolo. In caso di gonfiore,
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  Speaker 2: si possono scegliere porzioni piccole o lenticchie decorticate. Il pesce
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  Speaker 2: con verdure al forno, al vapore o in padella con
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  Speaker 2: poco olio è un'alternativa a carni lavorate e formaggi grassi.
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  Speaker 2: Anche il pesce azzurro aiuta a variare le fonti di
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  Speaker 2: proteine e grassi. Orzo, ceci e verdure formano un piatto
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  Speaker 2: unico ricco di fibre. L'olio extravergine d'oliva può sostituire burro
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  Speaker 2: e salse ricche di grassi saturi. Anche gli alimenti salutari, però,
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  Speaker 2: non devono essere consumati in quantità eccessive. Pollo senza pelle
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  Speaker 2: con verdure e riso integrale è un'altra scelta semplice. Può
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  Speaker 2: essere alternato con tofu, legumi o pesce. Mangiare tardi non
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  Speaker 2: è sempre dannoso. In caso di reflusso, è meglio attendere
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  Speaker 2: almeno tre ore prima di coricarsi. Limitare alcol, bevande zuccherate
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  Speaker 2: e cene abbondanti favorisce la salute generale. In presenza di
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  Speaker 2: colesterolo alto o malattie del fegato, serve una valutazione medica personalizzata.