Latest / Puur in Evenwicht Podcast / #5 Hoe een oud patroon weer naar boven kwam en hoe ik het weer shifte

Transcript

#5 Hoe een oud patroon weer naar boven kwam en hoe ik het weer shifte · Puur in Evenwicht Podcast

• 0:01
  SPEAKER_00: Welkom bij weer een nieuwe aflevering van de Pur en Evenwicht podcast.
• 0:06
  SPEAKER_00: Ik wilde jullie even meenemen in eigenlijk een oud patroon dat bij mij de afgelopen dagen weer naar voren kwam.
• 0:17
  SPEAKER_00: En ik krijg ook heel vaak denken mensen dat ik dat nooit meer heb.
• 0:24
  SPEAKER_00: En dat ik daar helemaal overheen ben.
• 0:28
  SPEAKER_00: Dat ik dat ik alleen maar positief denk.
• 0:32
  SPEAKER_00: En dat er bij mij nooit geen oude patronen of overtuigingen meer naar boven komen.
• 0:37
  SPEAKER_00: En ik wil jullie daar eigenlijk heel transparant en open in meenemen.
• 0:42
  SPEAKER_00: Waar ik de afgelopen dagen doorheen ben gegaan.
• 0:46
  SPEAKER_00: En ook hoe ik dat voor mezelf nu weer shift.
• 0:52
  SPEAKER_00: En ik denk dat daar wel de grootste verandering in zit.
• 0:56
  SPEAKER_00: Waar ik vroeger mij niet bewust was van het patroon en hoe ik daar moest uitkomen, kan ik dat nu wel.
• 1:07
  SPEAKER_00: Ik herken het.
• 1:08
  SPEAKER_00: En ik ga bewust andere acties nemen.
• 1:12
  SPEAKER_00: En daardoor kan ik het nu veel eerder shiften.
• 1:18
  SPEAKER_00: En is het niet meer dat ik daar dagen of weken of maanden in kan blijven hangen.
• 1:25
  SPEAKER_00: En het heeft betrekking op mijn zwangerschap.
• 1:31
  SPEAKER_00: Ik heb jullie in eerdere podcast wel meegenomen dat ik bij de zwangerschap van les heb ik daar niet van kunnen genieten.
• 1:42
  SPEAKER_00: En daar zat het patroon onder en de overtuiging onder.
• 1:45
  SPEAKER_00: Ik word dik.
• 1:47
  SPEAKER_00: Mensen vinden mij niet mooi genoeg.
• 1:52
  SPEAKER_00: In ieder geval, ik had daar gewoon heel veel last van.
• 1:56
  SPEAKER_00: En dat had ik tot nu toe in deze zwangerschap eigenlijk nog helemaal niet gehad.
• 2:02
  SPEAKER_00: Tot de afgelopen paar dagen.
• 2:04
  SPEAKER_00: En daar wil ik jullie graag in meenemen.
• 2:06
  SPEAKER_00: Want ik wil daar wel heel open en eerlijk over zijn.
• 2:09
  SPEAKER_00: En dat ik dus ook even dat moment heb gehad dat ik weer terug ging in een oud patroon.
• 2:17
  SPEAKER_00: En dat kwam.
• 2:20
  SPEAKER_00: Ik merk gewoon dat de afgelopen week misschien dat het kindje heel snel groeit.
• 2:30
  SPEAKER_00: En dat ik dat ook aan mijn buik merk.
• 2:33
  SPEAKER_00: Dat het staat s'avonds staat het best gespannen en strak.
• 2:39
  SPEAKER_00: En ik zeg dan ook wel eens tegie, het lijkt net alsof mijn buik uit elkaar klapt.
• 2:45
  SPEAKER_00: En ik merk ook dat ik dat het fysiek de laatste weken gewoon even iets minder ga.
• 2:55
  SPEAKER_00: Terwijl hiervoor ik eigenlijk helemaal niks ging klachten.
• 3:01
  SPEAKER_00: Ik heb even een paar dagen last van brandmaagzuur gehad, had ik eigenlijk ook wel weer redelijk snel onder controle.
• 3:10
  SPEAKER_00: Maar ik merkte ook dat ik de laatste dagen dat ik daar misschien ook wel wat doordatje gedachten.
• 3:18
  SPEAKER_00: Nou, ik zal jullie even erin meenemen.
• 3:21
  SPEAKER_00: Maar als ik dan s'avonds op de bank zat, ik zei ook wel, ik voel me net een olifant.
• 3:27
  SPEAKER_00: En weet je dan, ik kreeg ook die oude gedachte van ik ben dik, ik pas niks meer.
• 3:39
  SPEAKER_00: Dan zag ik bij mijn BH-bandje bijvoorbeeld.
• 3:42
  SPEAKER_00: Kijk in de spiegel.
• 3:44
  SPEAKER_00: En nou ja, dan voel ik zelf dat daar een vetrol zat.
• 3:46
  SPEAKER_00: En weet je, hoe meer dat je daar.
• 3:49
  SPEAKER_00: Ik merkte heel erg dat de gedachte die ik had, dat dat niet helpend is.
• 3:55
  SPEAKER_00: En weet je wat je brein dan doet, de gedachte waar jij aandacht aan geeft, dan laat het eigenlijk alleen nog maar.
• 4:02
  SPEAKER_00: Want je brein denkt van oké, dit is dus de focus.
• 4:06
  SPEAKER_00: Dus dat is blijkbaar belangrijk voor anamiek.
• 4:10
  SPEAKER_00: Dus wat krijg je dan?
• 4:12
  SPEAKER_00: Dan laat jouw brein daar letterlijk nog meer van zien.
• 4:15
  SPEAKER_00: Omdat jij daar zo op gefocust bent.
• 4:19
  SPEAKER_00: Het begint bij je buik.
• 4:21
  SPEAKER_00: En dan denk je van, oh ja, bij je behaarbandje.
• 4:23
  SPEAKER_00: Nou, dat zit ook wel een vet rol.
• 4:25
  SPEAKER_00: Zo krijg je alleen nog maar meer gedachten.
• 4:31
  SPEAKER_00: Waar jij je slecht of slecht over.
• 4:34
  SPEAKER_00: Ja, ik voelde mij daar slecht over.
• 4:37
  SPEAKER_00: En het is heel erg, je hebt eerst gedachten.
• 4:39
  SPEAKER_00: En die gedachten geven gevoelens.
• 4:42
  SPEAKER_00: En die gevoelens, die mondden weer uit in acties.
• 4:47
  SPEAKER_00: En ik merkte dat bij mezelf ook heel erg dat ik had slechte gedachten.
• 4:57
  SPEAKER_00: Nou ja, daar voelde ik mij ook niet goed over.
• 5:01
  SPEAKER_00: Nou, ik was ook best moe.
• 5:06
  SPEAKER_00: Dan grijp ik ook eerder naar de ongezondere dingen.
• 5:10
  SPEAKER_00: Voel je je daar weer.
• 5:12
  SPEAKER_00: Heb je daar weer gedachten over?
• 5:13
  SPEAKER_00: Voel je daar slecht over?
• 5:16
  SPEAKER_00: En zo raak je eigenlijk beetje bij beetje in een toch wel neerwaartse spiraal.
• 5:24
  SPEAKER_00: En ik merkte dat bij mezelf ook heel erg.
• 5:27
  SPEAKER_00: En weet je, ik schot ook weer even terug van.
• 5:31
  SPEAKER_00: O jee, ben ik nu weer helemaal terug bij af.
• 5:35
  SPEAKER_00: Gaat het nu hetzelfde?
• 5:38
  SPEAKER_00: Als bij de zwangerschap van les?
• 5:40
  SPEAKER_00: Want dat is wat je gedachten als eerste zeggen, ik ben weer helemaal terug bij af.
• 5:45
  SPEAKER_00: Het heeft allemaal niks geholpen.
• 5:49
  SPEAKER_00: Ik merkte het bij mezelf op.
• 5:52
  SPEAKER_00: En wat ik de laatste jaren ook heb geleerd dat je jezelf dan gaat afvragen: maar is dit 100% waar?
• 6:00
  SPEAKER_00: Is het 100% waar dat ik nu weer helemaal terug bij af ben.
• 6:04
  SPEAKER_00: Omdat ik even een paar dagen negatieve gevoelens over mezelf heb.
• 6:11
  SPEAKER_00: Als ik in de spiegel kijk, dan denk ik, nou ja, ik vond het allemaal niet meer zo mooi.
• 6:18
  SPEAKER_00: Mijn buik vond ik te dik.
• 6:21
  SPEAKER_00: Ik denk dat je die als je dezelfde gedachten hebt, dat je dit herkent.
• 6:30
  SPEAKER_00: En toen ging ik ook bij mezelf nadenken.
• 6:32
  SPEAKER_00: Maar is dit 100% waar wat ik mezelf nu vertel, ben ik terug bij af.
• 6:38
  SPEAKER_00: Nee.
• 6:38
  SPEAKER_00: Ik ben nu 26 weken zwanger.
• 6:41
  SPEAKER_00: En ik heb deze gedachte nog niet eerder gehad.
• 6:45
  SPEAKER_00: Dus het is al 26 weken goed gegaan.
• 6:50
  SPEAKER_00: Ik heb mij heel goed gevoeld.
• 6:52
  SPEAKER_00: En dat zijn ook dingen die ik dan voor mezelf ga opschrijven.
• 6:55
  SPEAKER_00: Dus ik ga eigenlijk mijn brein ga ik trainen om het tegendeel te bewijzen.
• 7:01
  SPEAKER_00: Dus ik ga allemaal op zoek naar bewijzen eigenlijk die mijn gedachten ontkrachten.
• 7:10
  SPEAKER_00: Of waarin ik al gegroeid ben ten opzichte van eerder.
• 7:15
  SPEAKER_00: En dat gaat jouw brein heel erg helpen.
• 7:17
  SPEAKER_00: Want door net iets positiever te denken, krijg je daar ook weer nieuwe gedachten over.
• 7:24
  SPEAKER_00: En dan denk je brein, hey, dit is belangrijk van ik.
• 7:27
  SPEAKER_00: Dus het gaat je nog meer van die gedachten weer aanbieden.
• 7:31
  SPEAKER_00: En zo kun je beetje bij beetje uit je negatieve patroon komen.
• 7:37
  SPEAKER_00: En ik heb ook gemerkt dat ik zoals twee weken terug, oh, ik zat er zo lekker in en ik sprak ook nog een spraakberichtje naar mijn coach in, dat ik zei: Oh, ik zit er zo lekker in.
• 7:51
  SPEAKER_00: En ik voel me zo goed.
• 7:53
  SPEAKER_00: En ik heb nergens geen last van.
• 7:56
  SPEAKER_00: En dat ik ook dacht van ja, dat was nog twee weken terug, was dat zo.
• 8:00
  SPEAKER_00: En dat gevoel, daar mag ik weer in komen en ik mag naar mijn lichaam luisteren.
• 8:07
  SPEAKER_00: Ik mag een stapje terug doen.
• 8:09
  SPEAKER_00: En ook al vind ik dat in mijn hoofd is dat nog steeds best lastig.
• 8:14
  SPEAKER_00: Omdat daar zit nog gewoon een heel oud patroon onder.
• 8:18
  SPEAKER_00: En dat is hetzelfde als het patroon met dat ik mezelf dik vond en dat ik mezelf niet waard genoeg vond.
• 8:25
  SPEAKER_00: Dat patroon zat er heel diep in.
• 8:30
  SPEAKER_00: En wat gebeurt er?
• 8:31
  SPEAKER_00: Op momenten dat het goed gaat, gaat het heel goed?
• 8:36
  SPEAKER_00: Maar op momenten dat het iets minder gaat, of dat je even een slechte dag hebt of dat je even een tegenslag hebt, dan komen die oude patronen weer naar boven.
• 8:47
  SPEAKER_00: En dan is het.
• 8:49
  SPEAKER_00: Wie ben jij op die momenten?
• 8:53
  SPEAKER_00: Ben jij je er bewust van?
• 8:56
  SPEAKER_00: Dat is altijd stap één.
• 8:58
  SPEAKER_00: Ben je bewust van wat er gebeurt?
• 8:59
  SPEAKER_00: En ik was mij heel bewust van wat er gebeurde.
• 9:01
  SPEAKER_00: En Arie zei op ten duur ook, en dat is ook mooi dat we dit zo aan elkaar.
• 9:07
  SPEAKER_00: Ja dat hij eigenlijk in de loop van de jaren met mij mee is gegroeid.
• 9:12
  SPEAKER_00: En dat hij ook zei van door het nog tien keer te zeggen dat je niet lekker in je vuil zit en dat je buik zo dik is, ga je niet helpen.
• 9:22
  SPEAKER_00: En toen dacht ik ook, ja, zie?
• 9:27
  SPEAKER_00: Dit doe ik.
• 9:28
  SPEAKER_00: En dit helpt mij niet.
• 9:29
  SPEAKER_00: Dus dit zijn geen helpende gedachten.
• 9:32
  SPEAKER_00: En ik merkte ook, ik schrijf normaal, schrijf ik altijd iedere morgen, schrijf ik helpende gedachten voor mezelf op affirmaties.
• 9:41
  SPEAKER_00: En die helpen mij heel erg om de dag anders door te komen.
• 9:44
  SPEAKER_00: En ik merkte ook dat ik dat dus de afgelopen dagen niet had gedaan.
• 9:50
  SPEAKER_00: En weet je, op goede dagen dan gaat het dan heel goed.
• 9:53
  SPEAKER_00: Maar juist op die slechte dagen, dan heb je ze juist nodig.
• 9:56
  SPEAKER_00: Dus ik ben vanmorgen ben ik ook weer echt heel bewust mee bezig gegaan.
• 10:01
  SPEAKER_00: Ik heb gedachten voor mezelf opgeschreven die mij heel erg helpen.
• 10:07
  SPEAKER_00: En ik zou je even meenemen in twee gedachten.
• 10:10
  SPEAKER_00: Dat is voor mij mijn goed voelen is prioriteit nummer één.
• 10:15
  SPEAKER_00: En die voel ik heel erg.
• 10:16
  SPEAKER_00: Dat ik denk van ja, als ik goed in mijn vel zit, als ik mij lekker voel, dan heeft eigenlijk alles in mijn leven daar profijt van.
• 10:29
  SPEAKER_00: Daar heeft Lisse profijt van.
• 10:31
  SPEAKER_00: Heeft Aarde profijt van.
• 10:33
  SPEAKER_00: Dan hebben mijn cochiets daar profijt van.
• 10:37
  SPEAKER_00: Dan ben je gewoon de beste versie van jezelf.
• 10:39
  SPEAKER_00: Dus daar mag echt de focus liggen.
• 10:41
  SPEAKER_00: En dat je dan ook ga denken, oké, wat helpt mij nu om mij iets beter te voelen?
• 10:48
  SPEAKER_00: Wat mag ik nu gaan doen om goed voor mezelf te zorgen?
• 10:53
  SPEAKER_00: En dat is ook direct mijn tweede helpende gedachte.
• 10:58
  SPEAKER_00: Ik ben het waad om goed voor mezelf en voor mijn kindje te zorgen.
• 11:04
  SPEAKER_00: En die gedachte helpt mij ook heel erg.
• 11:07
  SPEAKER_00: Wat mag ik nu gaan doen?
• 11:09
  SPEAKER_00: Wat helpt mij?
• 11:10
  SPEAKER_00: En ik weet dat wandelen mij altijd heel erg helpt, even de natuur in.
• 11:16
  SPEAKER_00: Even een beetje tot rust komen, ook mijn gedachten tot rust zetten.
• 11:22
  SPEAKER_00: En ook eens even analyseren.
• 11:28
  SPEAKER_00: Wat er nu de afgelopen dagen gebeurde en wat dan de trigger is.
• 11:33
  SPEAKER_00: En welke acties ik dan doe.
• 11:40
  SPEAKER_00: Ik zag zelf ook dat ik weer even in die oude gedachten kwam, maar dat het niet de waarheid is.
• 11:49
  SPEAKER_00: En dat ik me een paar dagen terug, vijf dagen terug, voelde ik mij nog prima.
• 11:54
  SPEAKER_00: En dat ik daar weer terugkomen in dat gevoel.
• 11:59
  SPEAKER_00: En ik mag weer de punten van mezelf gaan benoemen, waar ik heel trots op ben en waar ik heel blij mee ben.
• 12:07
  SPEAKER_00: En dat daar de focus naartoe gaat.
• 12:10
  SPEAKER_00: En dat mij dat weer helpt om weer positieve gedachten over mezelf te krijgen.
• 12:17
  SPEAKER_00: En weet je, dat is ook met kwaaltjes die je voelt.
• 12:22
  SPEAKER_00: En misschien heb ik, weet je, de laatste tijd hoor ik ook veel mensen die rond deze tijd bijvoorbeeld bekkenklachten krijgen of andere kwaaltjes.
• 12:34
  SPEAKER_00: En dat ik mij daar onbewust toch op ben gaan focussen.
• 12:38
  SPEAKER_00: En dat je dan bij jezelf ook merkt, toen ik maag lang had gestaan, ja, ik krijg wat last van mijn rug.
• 12:46
  SPEAKER_00: En ik heb ook rusteloze benen.
• 12:49
  SPEAKER_00: En weet je, misschien herken je dit bij jezelf ook.
• 12:52
  SPEAKER_00: Hoe meer dat je gefocust bent op dingen die er misschien niet helemaal lekker gaan, hoe meer je ook in je lijf gaat voelen.
• 12:59
  SPEAKER_00: Zeg maar eens ochtends tegen jezelf, ik ben moe.
• 13:03
  SPEAKER_00: En hoe vaker je tegen jezelf bent, ik ben moe, of ik ben ziek.
• 13:08
  SPEAKER_00: Hoe meer dat je dat ook gaat voelen.
• 13:10
  SPEAKER_00: En aan het eind van de dag heb je dat zo vaak tegen jezelf gezegd.
• 13:16
  SPEAKER_00: Dat je letterlijk dood op bent.
• 13:18
  SPEAKER_00: Dat je letterlijk hartstikke ziek bent.
• 13:21
  SPEAKER_00: En dat is omdat jouw brein blijft zoeken naar bewijs voor wat jij denkt.
• 13:28
  SPEAKER_00: En dat heb ik bij mezelf dus heel erg opgemerkt.
• 13:32
  SPEAKER_00: En ik ben er vanmorgen ook gewoon even heel eerlijk naar gaan kijken.
• 13:36
  SPEAKER_00: Oké, en wat zijn dan de acties die ik ga doen, ja, dan ga ik doeloos op mijn telefoon lopen scrollen.
• 13:41
  SPEAKER_00: Voel ik me nog doeloos, voel ik me nog slechter in me veel.
• 13:45
  SPEAKER_00: En dat ik toen ook heb gekeken van ja, wat mag ik doen?
• 13:48
  SPEAKER_00: Ik weet je, ik mag mezelf.
• 13:49
  SPEAKER_00: Ik heb net even een heerlijk rondje gewandeld.
• 13:53
  SPEAKER_00: Ik had vanmorgen gelukkig geen gesprekken staan.
• 13:55
  SPEAKER_00: Dus ik kon ook echt even tijd aan mezelf besteden.
• 14:00
  SPEAKER_00: En weet je, en dat is ook wat je eigenlijk moet doen als het niet zo goed met je gaat.
• 14:06
  SPEAKER_00: Dan zijn we heel snel geneigd om jezelf dan maar helemaal weg te zuiveren.
• 14:11
  SPEAKER_00: Ik doe het toch niet toe.
• 14:12
  SPEAKER_00: Het maakt toch allemaal niks meer uit.
• 14:13
  SPEAKER_00: Maar juist dan mag je dubbel zoveel tijd besteden aan jezelf.
• 14:20
  SPEAKER_00: Juist om je weer goed te voelen.
• 14:21
  SPEAKER_00: Juist om weer beter in je vel te zitten.
• 14:24
  SPEAKER_00: En dus ik ben vanmorgen.
• 14:27
  SPEAKER_00: Ik ben ook.
• 14:27
  SPEAKER_00: Ik heb als eerste heb ik even rustig mij helpende gedachten opgeschreven.
• 14:32
  SPEAKER_00: Ik ben echt even gaan journalen.
• 14:36
  SPEAKER_00: Waar deze hoe dit patroon nu is ontstaan, wat er aan vooraf ging, wat mijn gedachten waren, wat mijn acties daarin waren.
• 14:44
  SPEAKER_00: En hoe ik dit voor mezelf weer om kan buigen.
• 14:48
  SPEAKER_00: En ik heb net even een lekkere lange wandeling gemaakt.
• 14:52
  SPEAKER_00: Het zonnetje die scheen heerlijk.
• 14:54
  SPEAKER_00: En ik had ook helemaal niks aan mijn hoofd.
• 14:59
  SPEAKER_00: Even geen potkast op.
• 15:01
  SPEAKER_00: Gewoon even lekker de natuur.
• 15:02
  SPEAKER_00: En even genieten van alles om je heen.
• 15:05
  SPEAKER_00: En dan ben ik me.
• 15:07
  SPEAKER_00: Op zulke momenten ben ik me juist ook weer nog bewuster van mijn dankbaarheden.
• 15:15
  SPEAKER_00: Waar ben ik.
• 15:16
  SPEAKER_00: Om ook je gevoel weer te switsen.
• 15:19
  SPEAKER_00: Waar ben ik nou allemaal dankbaar voor?
• 15:21
  SPEAKER_00: En waar ben ik trots op voor mezelf?
• 15:23
  SPEAKER_00: En weet je, dit geef ik mijn coaches ook mee.
• 15:26
  SPEAKER_00: Dat dit heel erg helpt om weer in het goede gevoel te komen.
• 15:31
  SPEAKER_00: En ik ben thuis gekomen en ik dacht.
• 15:33
  SPEAKER_00: Nou, ik voelde dit zo dat ik dit even in een podcast wilde vertellen.
• 15:37
  SPEAKER_00: Ik heb lekker even een bakje fruit met wat nootjes voor mezelf gemaakt.
• 15:41
  SPEAKER_00: Onder het motto.
• 15:43
  SPEAKER_00: Ja, goed voor mezelf zorgen.
• 15:44
  SPEAKER_00: En dit is wat ik nu even nodig heb.
• 15:47
  SPEAKER_00: En door jezelf die vragen te stellen.
• 15:51
  SPEAKER_00: En door weer in de identiteit te stappen die jij wilt zijn.
• 15:57
  SPEAKER_00: En de acties te doen die daarbij horen, kun je weer die shifts maken van het oude patroon naar het nieuwe patroon.
• 16:05
  SPEAKER_00: Want het oude patroon.
• 16:07
  SPEAKER_00: Wat ik net ook al zei, komt heel snel naar boven op moeilijke momenten.
• 16:12
  SPEAKER_00: En wie ben jij op dat moment?
• 16:15
  SPEAKER_00: Wie ben jij in de moeilijke periodes?
• 16:18
  SPEAKER_00: Ben je dan iemand die in de slachtoffer vooral gaat zitten?
• 16:21
  SPEAKER_00: En het heeft allemaal gezin mee.
• 16:22
  SPEAKER_00: En ik ben terug bij af.
• 16:23
  SPEAKER_00: En ik hoef niet meer om mezelf te denken.
• 16:26
  SPEAKER_00: Ik ben het toch allemaal niet waard?
• 16:28
  SPEAKER_00: Of ben je dan juist iemand die zegt juist in deze, juist als het even niet zo lekker met mij gaat, mag ik nog beter voor mezelf zorgen.
• 16:39
  SPEAKER_00: Mag ik nog meer de dingen gaan doen die mij gaan helpen.
• 16:43
  SPEAKER_00: En ik heb zelf ook weer gemerkt dat je mindset is eigenlijk een spier die jij moet blijven trainen.
• 16:52
  SPEAKER_00: Het is net als je naar de sportschool gaat, als je dat normaal iedere bewijs van drie keer in de week naar de sportschool ging.
• 17:02
  SPEAKER_00: En je gaat een half jaar niet, dan ga je spieren ook weg.
• 17:05
  SPEAKER_00: En zo is het met mindset net zo.
• 17:07
  SPEAKER_00: En dat heb ik bij mezelf dus nu ook weer gemerkt.
• 17:10
  SPEAKER_00: Dat ik het even een paar dagen.
• 17:13
  SPEAKER_00: Ja, dat was thuis ook even van alles anders.
• 17:16
  SPEAKER_00: Het was even met Arie.
• 17:19
  SPEAKER_00: Die had zelf even wat dingen wat allemaal nogal spannend was.
• 17:22
  SPEAKER_00: En waar het allemaal voor mij ook even anders door werd.
• 17:25
  SPEAKER_00: En dat geeft niks.
• 17:26
  SPEAKER_00: Maar op dat moment had ik wel die dingen voor mezelf moeten blijven doen.
• 17:29
  SPEAKER_00: En dat heb ik niet gedaan.
• 17:31
  SPEAKER_00: En dat is geen verwijt naar mezelf.
• 17:33
  SPEAKER_00: Maar dat is wel weer even een reminder voor mezelf.
• 17:36
  SPEAKER_00: Dat ik mezelf belangrijk genoeg mag maken.
• 17:39
  SPEAKER_00: En dat ik die spieren van mindset eigenlijk mag blijven trainen.
• 17:42
  SPEAKER_00: Want dan kom ik ook door deze moeilijke periodes heen.
• 17:46
  SPEAKER_00: En dit is voor mij, weet je, ik heb het idee.
• 17:50
  SPEAKER_00: Ik voel me nu eigenlijk weer positief.
• 17:53
  SPEAKER_00: Ik heb me vanmorgen even.
• 17:55
  SPEAKER_00: Ik had me even een jurkje aangedaan.
• 17:57
  SPEAKER_00: Ik denk nou even mijn cupje op.
• 17:58
  SPEAKER_00: Gewoon weer even frisse energie.
• 18:00
  SPEAKER_00: Ik dacht, ik ga deze dag anders beginnen dan de vorige dagen.
• 18:05
  SPEAKER_00: Dus weer even kop te voor.
• 18:08
  SPEAKER_00: En de dingen doen die mij gaan helpen.
• 18:12
  SPEAKER_00: En ik merk al dat ik er nu weer zo anders in zit dan dat ik er de afgelopen twee, drie dagen in zat.
• 18:19
  SPEAKER_00: En ik denk dat dat wel even de boodschap is die ik jou wel meegeven.
• 18:27
  SPEAKER_00: Dat je leert omgaan, weet je, dat die patronen uit het verleden.
• 18:36
  SPEAKER_00: Dat die misschien nooit helemaal weggaan.
• 18:39
  SPEAKER_00: Maar dat jij iemand wordt wie daar veel eerder weer eerder herkent.
• 18:45
  SPEAKER_00: En wie er eerder weer bovenop komt en wie ze eerder weer shift.
• 18:50
  SPEAKER_00: En dat is ook een stukje veerkracht.
• 18:53
  SPEAKER_00: Wat ik de afgelopen jaren ook heel erg heb geleerd.
• 18:59
  SPEAKER_00: Om weer vooruit te kijken.
• 19:00
  SPEAKER_00: Om weer naar het positieve te draaien.
• 19:03
  SPEAKER_00: Om te focussen op de dingen waar ik heel blij van word.
• 19:07
  SPEAKER_00: En wie mij helpen en waar ik dankbaar voor ben.
• 19:10
  SPEAKER_00: En waar ik trots op ben.
• 19:12
  SPEAKER_00: En ik denk dat dit de boodschap is die ik je wil meegeven.
• 19:21
  SPEAKER_00: Ik hoop dat je hier wat aan hebt.
• 19:22
  SPEAKER_00: En dit is ook best een open en kwetsbaar verhaal.
• 19:29
  SPEAKER_00: Maar het is wel wat bij mij ook de realiteit is.
• 19:33
  SPEAKER_00: En dus ook hoe ik dit voor mezelf weer shift.
• 19:38
  SPEAKER_00: Nou, ik hoop dat je er heel veel aan hebt gehad.
• 19:42
  SPEAKER_00: Laat het maar even weten als je in dezelfde situatie zit of dat je even handvaten nodig hebt om eruit te komen, mag je me altijd even een DM sturen.
• 19:52
  SPEAKER_00: En dan zou ik zeggen: tot de volgende podcast.
• 19:56
  SPEAKER_00: Doei.