- 0:01
ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
- 0:09
今日 は 同意 きょう こ です 。今 日 はえ え、リス ナー さん からメッセ ー ジを頂 いた
- 0:15
ので 、 まず ご紹介 し たいと思 いま す。 ご飯味 噌ネ ーム ゆり さん 、ゆりさん メッセージ
- 0:21
ありがとう ござ います 。 ええ き ょうこ さんは 冷た い 飲み 物 などはよ く 飲
- 0:27
ま れ ます か ？ 私は 低 体 温症 と 診断 さ れ寛 保で治 療中で す
- 0:32
。冷たい 飲み物 をな る べく 避け る 生活 をしているのですが。
- 0:37
やっぱり 冷たい もの が 好き で 、時た ま飲んでいま す。 冷え から くる 不調 って計り知れ な い なと 思い
- 0:44
つつ飲み たい。 アイス食 べ た い欲と 戦って いま す。ふ
- 0:49
と きょ う こさ んは 冷 え対策を 心がけ て心 がけ たり し てい る のか なと思いメ ッセージ しまし た。い
- 0:57
つも 楽し く拝聴し ており ますという メッセージいた だき まし た。ゆりさ
- 1:02
んメッセー ジありがと うござい ま す。そ うです ね 。冷
- 1:07
たい 飲 み物はえ ー よく は飲まないんですけど。 ドキドキ 飲んでます ね 。
- 1:12
で冷た いも の で 、 私が 好 きな も の と言 えば で すね 。うん、
- 1:18
そ うです ね。 冷 たい も の で 好き なのは まず ビ ール ですね 。も
- 1:24
う ビ ールだ けは ね 。冷たい ほう がや っぱ り美 味し い ですよね 。
- 1:28
なので 、キン キ ンに 冷えた ビ ー ルと かは大 好 きだ し 、 え え、アイスで言 う と、 私はハーゲンダッ ツ の
- 1:36
あのク リス ピーサンド でし たっ け ？何 か挟 まってるやつ。あれはもう本当に。
- 1:42
最高 に おい しい なあって 思っていて 、めっち ゃ にたべな いで すけ ど、 本 当に食べ た い 時に
- 1:49
はね食べてい ま す でね ゆり さ ん、 低 体 温症 と診断 され たっ てい う こ とで ね、 うん 。でも
- 1:58
時々 冷 た いもの を飲 んだ りして いる とい う こと なの で、 まだ 継承 って いう感じ な ん で しょ う か
- 2:05
ねで 、 漢方で ね、 治 療中 と いう こ とで、 漢 方は 本当 にすごい と 思 うの で、パ ワ フル
- 2:12
に直してくれると思うので。 これから ね 、改 善し て行 く と、 いい で す
- 2:18
ね。で、 そ うで す ね 。
- 2:20
え っと 私が ね 、冷え対 策で 心掛け てい る事 ってう ん。
- 2:26
結 構常 日 頃 か らね。冷え は気をつけてますね。 で アーユル ヴェーダ で 言う と 、こ の冷えて ると か、
- 2:34
その冷 たい とかあった かい とか ええ、こう いっ た性 質 です ね。
- 2:40
こ の性 質のこ とオ グナ っ て言 うん です けど 、え え 、常に 自分 の なか のグ ナが どう いう状 態な のか
- 2:49
っ てい うこ とを 自己 観 察するこ とを 心 がけ て いる んで すねえ え 、熱い 冷 たいもそうだしええ。
- 2:58
ええ 固い のか 柔らかい のか とか その 体 が ね 十 何 なの か 固い のか とか ね 、そうい うこ とと か、 あ
- 3:07
とは え え 頭が冴 えた 感じ 。鋭 い感 じ なの かええ、 ボー っと して 鈍い 感 じなのか
- 3:15
とか って いう こ の性 質 の観 察を 良く し てい るんで すね って この 自己 観察 す るときに 、 やっ ぱ
- 3:24
り ね、あの 体を触られ る タ イミ ング で 、 は 必ず自分 の体 の 温 度っ て いうのを確認をしていて。
- 3:30
例えば 、寝 る 前と か にえ え 足 に ねセサ ミオイ ル を塗っ てあげ ると か ね。ちょ
- 3:37
っとマッサ ージ してあ げる とか、そ ういうタイ ミ ン グ で 今足が 冷 たいのか どう か とかね。そ
- 3:42
うい っ た確認 をし たり とかす るようにし て いま す ね なの でえ っ と、まず は気づ いて あげ るっ て いう
- 3:52
こと が 一 番大事 でで冷 たいな って 思 った部 分は温 めてあ げる よ う に して で、逆にですね。
- 4:01
あの こ の 冷え 対策 と して 、 私 が大 事 にし てい るこ と の一 つ で循 環とい う の は ねすご い大 事
- 4:09
だなっ て思っ てい るの で 、日 干 支は 反対 なん です け ど 、熱 が 溜まり 過ぎて しまう と ころ へ よく
- 4:16
ね？ この 番組でも言 って ま すけ ど、目 と か脳 みそ と
- 4:21
かは使 うと温 かくな って しま うの で 、ええ 、 そ こが疲 れて熱を 持っ てしま っ ているような時とか。
- 4:30
後 は ね ええ 月経 前 とか で のぼせ てる ような 感じ が あって 、 頭 の 方 に 熱 がこもっ てい る 時 とか
- 4:38
はえ えそ こ を ね、冷や してあ げる って いう こ とも 一 つね 。冷
- 4:43
え 対策の ひ とつ としてやって い ます ね 。あ と ね 、具体的 にすっご い オ ス スメなの は やっ ぱ り
- 4:51
ね 。 毎朝をさ 湯を 飲む っ てい う これ は本 当に 是 非、み
- 4:56
なさんにや っても らいたい な って 思い ます ね 。 あ の全然 一 日中 飲 まな く て
- 5:02
もいいんですよ。佐ゆって。 定期 的 に 飲んで あげる って いう こと が すごい 。え
- 5:07
え 、 私と し ては 効果出 てるな って感じて い て、 何 で すかね 。な
- 5:13
ん か こ う体 をを 抱 きし てあげる じゃ ない です けど、 時々温 めて あ げるこ とに よっ て あ る 程 度
- 5:22
ね、 体の 中のこ う温 か さ って いうのが 常に 保たれ てい る よう な 感じ がす る んで すよ ね。
- 5:29
なの で 、 ええゆ りさ ん はね 、冷 た いもの をよ く とかね 。アイ
- 5:33
スよく と戦 って いま すということなんですけど。 あの あんまり ね こう 頑張って 我慢 し なくて も 大丈夫
- 5:41
なん じゃない かなって 思う ん です よね 。ま あ 要 は、 この冷 たい も の を とらなけ れば、 それ
- 5:47
でいいの かっ て いうと、 そう いうこと じ ゃな い と思 うん ですよ ね。
- 5:52
例えば、 う ん、そ うです ね。 な ん で冷 たい ものが欲 しく なる のか っ て い う
- 6:00
この根本的 な欲 を突き 詰め てっ てあ げ る っ ていう こと の 方がすごい大事でうん。
- 6:06
例えば 冷たい もの が ええ ほっしー で 冷たい もの を 食べる と 、どん な感 じな のかっ てい う と、 ええ、
- 6:16
気 持ちの 切 替えが でき るとか、リフ レッシ ュ で きる とか、うん、 ちょ っ とし た刺 激になる とか 、はた また
- 6:27
え え冷た い ものを 食べると 、 な んか 落ち 着くん だよ ね とか 、 なん か本 当の 自 分 の欲求 って い
- 6:34
うのが 冷 た いも の を食 べ た先 にあると思うんですね。 なの で 、そ の一 番根 本 的 にあ る欲求っ てい う の
- 6:41
を突き詰め てあげ て、じ ゃあ冷 たい も のの代 わ りに そ れを 満た して 挙げら れること って 、なん だろう
- 6:48
ねっ てい う ふうに 考えて置き 換えて 上げ て 、 自 分の欲を ちゃ んと 満たし てあげ ると いう こ とす る
- 6:55
と、 い いと 思 うんで す ね。例 えば ね 、冷た い ものを 食べ る と、な んか 刺激 が あ
- 7:01
って心地 いい んだ よねって いうこ とであ れば、も しか した らちょ っと 運 動不 足 だ っていう ね。
- 7:06
可能性もあったりするし。 まあ 、そ のあた り は ねゆ りさ ん、 ぜ ひね あの 我
- 7:11
慢しすぎ な いで冷 たい も のを食 べ た 時に どう いう 感 覚が ある のか 、 自 分 の何 が満た され ているの
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かっ てい う こ と をえ え観 察して あげ て 、自 分 の本当の 欲求 っ て い うのを ね探っ ていっ て あげ
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ると、いい んじゃな いかなっ て思い ます と いう こ とで 、 今日 はで すね 、 百合さんか ら のメ
- 7:31
ッ セ ー ジで 、え ー 、 私が ね、 冷え対策 に関 して ええ 、 心が けていることとかね。日頃から。
- 7:39
こう 自己 観察 して いる こと など お 話し さ せて いただいた ん です けれど も 、こ の ね本 当 の欲 求
- 7:46
を突き詰め ていくっ てい う の は、 こ の 日へ だけ じゃな くて ええ？
- 7:50
例えば 、買い 物 依 存症 の 方と かね え え、食欲が 止 まら な い方 とかねええ 、 そう いった 方に もす ご
- 8:01
くあ の 大切な こと になって きて 、 あ らゆ るよ くに 関 し て え え？根
- 8:08
本的 な欲 が隠 れて い る っていうことをねええ？ 意識 して みる と 自分 と 上手 に 付き合って いける
- 8:15
んじゃない かなって いう ふう に 思います ユリ さん メッセージ ありがとう ございます 。何
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か ね、気づ いた こ とがあっ たら またメッセ ー ジ頂け た ら嬉 しい です 。
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今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
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アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 今日 は 同意 きょう こ です 。今
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日 はえ え、リス ナー さん からメッセ ー ジを頂 いた ので 、 まず ご紹介 し たいと思 い ま す。
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ごは味 噌ネ ーム ゆり さん 、ゆりさん メッセージ ありがとう ござ います 。
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ええ き ょうこ さんは 冷た い 飲み 物 などはよ く 飲 ま れ ます か ？
- 0:28
私は 低 体 温症 と 診断 さ れ寛 保で治 療中で す 。冷たい
- 0:32
飲み物 をな る べく 避け る 生活 をしているのですが。 やっぱり 冷たい もの が 好き で 、時た ま飲んでいま す。
- 0:41
冷え から くる 不調 って計り知れ な い なと 思い つつ飲み たい。
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アイス食 べ た い欲と 戦って いま す。ふ と きょ う こさ んは 冷 え対策を 心がけ て心 がけ たり
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し てい る のか なと思いメ ッセージ しまし た。い つも 楽し く拝聴し ており ますという メッセージいた だき
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まし た。ゆりさ んメッセー ジありがと うござい ま す。そ
- 1:05
うです ね 。冷 たい 飲 み物はえ ー よく は飲まないんですけど。
- 1:09
時々 飲んでます ね 。 で冷た いも の で 、 私が 好 きな も の と言 えば で
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すね 。うん、 そ うです ね。
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冷 たい もので 好き なのは まず ビ ール ですね 。も う ビ ールだ けは ね 。冷たい
- 1:26
ほう がや っぱ り美 味し い ですよね 。 なので 、キン キ ンに 冷えた ビ ー ルと かは大 好 きだ
- 1:31
し え え 、アイスで言う と 、私 はハーゲンダッツ の あ のクリ スピ ーサンドで した っけ ？
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何か 挟ま ってるやつあれはもう本当に？ 最高 に おい しい なあって 思っていて 、めっち ゃ
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にたべな いで すけ ど、 本 当に食べ た い 時に はね食べてい ま す でね ゆり さ ん、 低 体 温症 と診断
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され たっ てい う こ とで ね、 うん 。でも 時々 冷 た いもの を飲 んだ りして いる とい う こと
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なの で、 まだ 継承 って いう感じ な ん で しょ う か ねで 、 漢方で ね、 治 療中 と いう こ とで、 漢 方は
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本当 にすごい と 思 うの で、パ ワ フル に直してくれると思うので。
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これから ね 、改 善し て行 く と、 いい で す ね。で、
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そ うで す ね 。 え っと 私が ね 、冷え対 策で 心掛け てい る事 ってう
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ん。 結 構常 日 頃 か らね。冷え は気をつけてますね。
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で アーユル ヴェーダ で 言う と 、こ の冷えて ると か、 その冷 たい とかあった かい とか ええ、こう いっ た性 質
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です ね。 こ の性 質のこ とオ グナ っ て言 うん です けど 、え
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え 、常に 自分 の なか のグ ナが どう いう状 態な のか っ てい うこ とを 自己 観 察するこ とを 心 がけ て
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いる んで すねえ え 、熱い 冷 たい もそ うだ し、ええ 固い のか柔らかいのかとか。
- 3:01
体 が ね 十 何 なの か 固い のか とか ね 、そうい うこ とと か、 あ とは え え 頭が冴 えた 感じ 。鋭
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い感 じ なの かええ、 ボー っと して 鈍い 感 じなのか とか って いう こ の性 質 の観 察を 良く し てい る
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ん です ね。 で、 この 自己 観 察すると き に、 や っ ぱりね、
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あの体を触 ら れ るタ イミ ン グ で 、は必ず 自分 の 体 の温 度 っていう のを確 認を し てい
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て、例えば寝る前とかに。 ええ 足 に ね 。セサ
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ミオイ ル を塗っ てあげ ると か ね。ちょ っとマッサ ージ してあ げる とか、そ ういうタイ ミ ン グ
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で 今足が 冷 たいのか どう か とかね。そ うい っ た確認 をし たり とかす るようにし て いま す
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ね なの でえ っ と、まず は気づ いて あげ るっ て いう こと が 一 番大事 でで冷 たいな って 思 った部 分は温
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めてあ げる よ う に して で 、逆 に で すね 。あ の この 冷 え 対策 と して 、私 が大 事 にし
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ていることの一つで。 循環 という の は ね 、すご い大 事 だなっ て思っ てい
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るの で 、日 干 支は 反対 なん です け ど 、熱 が 溜まり 過ぎて しまう と ころ へ よく ね？
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この 番組でも言 って ま すけ ど、目 と か脳 みそ と かは使 うと温 かくな って しま うの で 、ええ 、 そ
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こが疲 れて熱を 持っ てしま っ ているような時とか。 後 は ね ええ 月経 前 とか で のぼせ てる ような 感じ
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が あって 、 頭 の 方 に 熱 がこもっ てい る 時 とか はえ えそ こ を ね、冷や してあ げる って いう こ とも
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一 つね 。冷 え 対策の ひ とつ としてやって い ます ね 。あ と
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ね 、具体的 にすっご い オ ス スメなの は やっ ぱ り ね 。
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毎朝をさ 湯を 飲む っ てい う これ は本 当に 是 非、み なさんにや っても らいたい な って 思い ます ね 。
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あ の全然 一 日中 飲 まな く て もいいんですよ。佐ゆって。
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定期 的 に 飲んで あげる って いう こと が すごい 。え え 、 私と し ては 効果出 てるな って感じて い て、 何
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で すかね 。な ん か こ う体 をを 抱 きし てあげる じゃ ない です
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けど、 時々温 めて あ げるこ とに よっ て あ る 程 度 ね、 体の 中のこ う温 か さ って いうのが 常に 保たれ
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てい る よう な 感じ がす る んで すよ ね。 なの で 、 ええゆ りさ ん はね 、冷 た いもの をよ く
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とかね 。アイ スよく と戦 って いま すということなんですけど。
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あの あんまり ね こう 頑張って 我慢 し なくて も 大丈夫 なん じゃない かなって 思う ん です よね 。ま あ
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要 は、 この冷 たい も の を とらなけ れば、 それ でいいの かっ て いうと、 そう いうこと じ ゃな い と思
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うん ですよ ね。 例えば、 う ん、そ うです ね。
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な ん で冷 たい ものが欲 しく なる のか っ て い う この根本的 な欲 を突き 詰め てっ てあ げ る っ ていう
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こと の 方がすごい大事でうん。 例えば 冷たい もの が ええ フォッシー で 冷たい もの を
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食べる と 、どん な感 じな のかっ てい う と、 ええ、 気 持ちの 切 替えが でき るとか、リフ レッシ ュで きると
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か、うーん、 ちょ っ とし た刺 激になる とか 、はた また え え冷た い ものを 食べると 、 な んか 落ち 着くん
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だよ ね とか 、 なん か本 当の 自 分 の欲求 って い うのが 冷 た いも の を食 べ た先 にあると思うんですね。
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なの で 、そ の一 番根 本 的 にあ る欲求っ てい う の を突き詰め てあげ て、じ ゃあ冷 たい も のの代 わ りに
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そ れを 満た して 挙げら れること って 、なん だろう ねっ てい う ふうに 考えて置き 換えて 上げ て 、 自
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分の欲を ちゃ んと 満たし てあげ ると いう こ とす る と、 い いと 思 うんで す ね。例 えば
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ね 、冷た い ものを 食べ る と、な んか 刺激 が あ って心地 いい んだ よねって いうこ とであ れば、も しか
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した らちょ っと 運 動不 足 だ っていう ね。 可能性もあったりするし。
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まあ 、そ のあた り は ねゆ りさ ん、 ぜ ひね あの 我 慢しすぎ な いで冷 たい も のを食 べ た 時に どう いう
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感 覚が ある のか 、 自 分 の何 が満た され ているの かっ てい う こ と をえ え観 察して あげ て 、自 分
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の本当の 欲求 っ て いうの ね、探 ってい っ てあ げると、い いんじゃ ないかな って思 いま す とい う こと
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で 、今 日は です ね 、百合さん か らの メ ッ セ ージ で、 え ー 、私 がね 、冷え対 策に 関し てえ え 、心
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がけていることとかね。日頃から。 こう 自己 観察 して いる こと など お 話し さ せて
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いただいた ん です けれど も 、こ の ね本 当 の欲 求 を突き詰め ていくっ てい う の は、 こ の 日へ だけ
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じゃな くて ええ？ 例えば 、買い 物 依 存症 の 方と かね え え、食欲が 止
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まら な い方 とかねええ 、 そう いった 方に もす ご くあ の 大切な こと になって きて 、 あ らゆ るよ くに
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関 し て え え？根 本的 な欲 が隠 れて い る っていうことをねええ？
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意識 して みる と 自分 と 上手 に 付き合って いける んじゃない かなって いう ふう に 思います ユリ さん
- 8:18
メッセージ ありがとう ございます 。何 か ね、気づ いた こ とがあっ たら またメッセ ー ジ頂け
- 8:23
た ら嬉 しい です 。 今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。