Hypnose retour de vacances — Recaler son rythme de coucher (9mn)

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Aug 24, 2026 · 9m

Ton corps a pris un nouveau rythme cet été. Ce soir, tu essaies de te coucher à l'heure habituelle, et il n'est pas d'accord.

Ce n'est pas de l'insomnie. C'est un désajustement, tout simple — le corps applique encore ce qu'il a appris pendant les vacances. Il ne résiste pas, il suit une habitude récente.

On ne va pas forcer un retour brutal à l'heure d'avant. On va recaler le rythme, un cran à la fois, jusqu'à retrouver un coucher facile.

Ce que tu vas vivre

Une installation confortable sur ton canapé, avant d'aller te coucher

Une induction Dave Elman, plus longue, pour une détente profonde…