Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #515立ち直る人の秘密とは

Transcript

#515立ち直る人の秘密とは · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

• 0:01
  カ ウ ン セ リ ン グ で ね、 な ぜ 人 が 立 ち 直 っ て い く の か っ て い う。
• 0:06
  こ れ は な か な か あ の 皆 さ ん、 わ か っ て い る よ う で わ か っ て な い と こ ろ が あ
• 0:12
  る な と 感 じ る ん で す ね。 で、 ま あ そ れ は 致 し 方 な く て。
• 0:15
  な ぜ か と い う と、 カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け た 人 だ っ た ら ま だ わ か る と 思 う ん
• 0:20
  で す よ。 カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け て、 な お か と し
• 0:22
  っ か り と 立 ち 直 る っ て い う 経 験 を し た 人 な ら、 カ ウ ン セ リ ン グ と は、 い か
• 0:27
  に 人 間 を 立 ち 直 ら せ る 上 で ね。 重 要 で あ る か 有 効 で あ る か っ て い う
• 0:31
  こ と は、 身 を も っ て 経 験 し た こ と で す か ら ね。
• 0:34
  理 解 が で き る と 思 う ん で す。 と こ ろ が、 カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け る と
• 0:39
  い う こ と を 経 験 し て な い 人 は、 や っ ぱ り そ こ は ね、 想 像 の 世 界 で し か な い と
• 0:44
  い う か、 自 分 が 経 験 し て 実 感 を 持 っ て る わ け で は な い か ら、 わ か り に く い と
• 0:49
  思 う ん で す ね。 で、 今 日 は そ の 辺 も 少 し ね、 ま あ、 ご 興
• 0:54
  味 の あ る 方 は 聞 い て い た だ き た い と 思 う ん で す が。
• 0:57
  な ぜ カ ウ ン セ リ ン グ が 効 果 的 な の か っ て い う、 そ の 鍵 を 握 る も の が 一 つ あ
• 1:01
  る ん で す ね。 そ の 鍵 を 握 る も の は 何 か と い う と、 言
• 1:05
  葉 な ん で す ね。 言 葉。
• 1:08
  人 は 言 葉 を 頼 り に 生 き て い る 部 分 が あ り ま す。
• 1:12
  文 明 が ね で き た の も、 社 会 の 成 り 立 っ て い る の も、 言 葉 が あ る か ら だ と 思 う
• 1:18
  ん で す よ ね。 人 間 っ て い う の は、 そ も そ も 言 葉 で も
• 1:22
  の を 考 え る 部 分 が 大 き い。 思 考 し て い る 時 っ て い う の は、 言 葉 で
• 1:25
  思 考 し て い る。 無 意 識 に ね、 言 葉 を 使 っ て こ う で、 あ
• 1:29
  あ で っ て い う ふ う に、 も う す で に こ う で、 あ あ で っ て と こ ろ、 言 葉 を 使 っ て
• 1:33
  ま す け れ ど も、 思 考 し て る ん で す よ。 だ か ら も し ね、 そ の 言 葉 を 何 か 自 分 の
• 1:41
  も の を 考 え る っ て こ と を、 今 ね、 思 い 返 し て い た だ け れ ば、 あ あ、 確 か に 言
• 1:46
  葉 を 使 っ て い る な っ て い う ふ う に ね、 思 わ れ る と 思 う ん で す よ。
• 1:52
  で、 人 は そ の も の を 考 え た り、 判 断 し た り。
• 1:57
  そ れ に 加 え て、 そ の 伝 達 で す ね。 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン で す ね。
• 2:00
  こ の 言 葉 で 成 り 立 っ て ま す よ ね、 基 本 的 は ね、 ノ ン バ ー バ ル な 部 分 も あ り つ
• 2:04
  つ、 で も 言 葉 を 使 っ て 伝 達 を す る コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン、 意 思 の 疎 通 を 図 っ て
• 2:11
  い る か ら、 ノ ン バ ー バ ル な も の が、 そ れ に こ う ね、 生 き て く る と い う か、 そ
• 2:16
  う い う 側 面 が あ る ん だ と 思 う ん で す ね。
• 2:19
  で す か ら 言 葉 っ て い う の は す ご く 重 要 で あ る と。
• 2:22
  で、 カ ウ ン セ リ ン グ に お い て ね、 そ の 言 葉 が ど う い う 役 割 を 果 た し て い る
• 2:26
  か っ て い う と、 思 い 出 す と か 気 づ く と か 発 見 す る っ て い う、 そ う い う 役 割 な
• 2:32
  ん で す よ。 で、 人 間 っ て い う の は、 そ の 物 事 を 意
• 2:38
  識 で き て い る 部 分 と 意 識 で き て な い 部 分 が あ る ん で す よ。
• 2:44
  つ ま り 意 識 と 無 意 識 っ て い う ね、 言 葉 あ り ま す よ ね。
• 2:46
  ま あ、 無 意 識 っ て い う の は、 フ ロ イ ト、 精 神 分 析 の フ ロ イ ト が ね、 こ う 初 め
• 2:51
  て。 そ う い う 使 い 方 を し た ん で す け れ ど
• 2:54
  も、 こ の 無 意 識、 つ ま り 意 識 が な い 部 分 に も い ろ ん な 感 情 が 起 き て た り と
• 3:01
  か、 感 覚 が 起 こ っ て た り と か、 そ こ に い ろ ん な 考 え や 捉 え 方 が 存 在 し た り、
• 3:07
  動 い た り し て い る わ け で す よ。 で も、 そ こ の 部 分 で 意 識 で き て な い 部
• 3:11
  分 だ か ら、 自 覚 が で き な い ん で す ね。 自 分 は こ う い う こ と を 考 え て た の か、
• 3:16
  こ ん な 風 に 感 じ て た の か、 こ ん な 風 な 感 覚 が 起 き て い た の か。
• 3:22
  で、 気 づ け ば そ う い う ふ う に な る ん だ け ど、 な か な か そ の 無 意 識 の 領 域 と い
• 3:28
  う か ね、 無 意 識 な 部 分 っ て い う の は 大 き く て。
• 3:32
  で、 人 が 悩 む 時 っ て い う の は、 こ の 無 意 識 の 部 分 の こ と が 多 い わ け で す よ。
• 3:36
  つ ま り、 自 分 が 何 に 対 し て ど う 捉 え て、 そ の 結 果 ど う い う こ と を 考 え て、
• 3:41
  ど う い う 感 情 が 浮 か ん で き て っ て い う こ と を 意 識 で き て な い。
• 3:45
  わ か ら な い。 で も な ん か 苦 し い な。
• 3:48
  な ん か 落 ち 着 か な い な、 な ん か 不 安 だ な と か、 な ぜ か こ こ は い つ も 焦 っ て る
• 3:52
  な と か、 い っ つ も 何 か こ う 心 配 し て る な と か、 あ る い は 気 が つ く と イ ラ イ ラ
• 3:58
  し て る な と か ね。 そ う い う の っ て 結 局、 無 意 識 な 部 分 で
• 4:02
  起 き て い る こ と が 成 し 得 る こ と で、 無 意 識 だ か ら 自 分 は 気 づ け て い な い。
• 4:08
  だ か ら 感 覚 的 に お か し い な っ て 違 和 感 は あ る ん だ け ど、 何 な の か な っ て こ
• 4:13
  と が そ も そ も わ か ら な い し、 な ぜ な の か な っ て こ と も わ か ら な い。
• 4:16
  何 な の か、 な ぜ な の か が わ か ら な け れ ば、 対 処 の し よ う が な い わ け で す よ。
• 4:21
  だ け ど も、 人 間 っ て い う の は 何 な の か わ か ら な い ま ま、 な ぜ な の か も 当 然 わ
• 4:25
  か ら な い ま ま 対 処 し よ う と す る か ら、 あ の 手 こ の 手 み た い な 話 に な っ ち ゃ
• 4:30
  っ て う ま く い か な い、 も し く は 泥 沼 に は まる と い う こ と が 往 々 に し て あ る わ
• 4:38
  け で す ね。 で、 そ ん な 時、 カ ウ ン セ リ ン グ で そ の
• 4:41
  言 葉 を 交 わ す ク ラ イ ア ン ト の 方 と カ ウ ン セ ラ ー の 言 葉 を 交 わ し。
• 4:46
  続 け て い く 中 で、 言 葉 に よ っ て、 人 間 っ て の は 無 意 識 な 領 域 で 起 き て い る
• 4:51
  こ と を 考 え た り 感 じ た り し て い る こ と を 言 葉 に、 つ ま り 言 語 化 す る こ と に
• 4:57
  よ っ て 認 識 で き る 意 識 が で き る わ け で す よ。
• 5:00
  あ、 そ う い う ふ う な こ と を 考 え て た な と か、 あ、 そ う い う ふ う な 感 情 を 自 分
• 5:05
  は 随 分 と ね、 持 っ て た ん だ な と か。 あ あ、 な ん か 無 意 識 に こ う い う 捉 え 方
• 5:10
  が あ る か ら、 い つ も ネ ガ テ ィ ブ に な っ ち ゃ っ て た ん だ な と か。
• 5:13
  い つ も ね、 イ ラ イ ラ し て た ん だ な と か っ て 気 づ く わ け で す よ。
• 5:19
  で、 気 づ い た ら 次 に ど う す る？ ど う な る か っ て い う と、 な ん で こ ん な
• 5:24
  風 に 自 分 は い つ も イ ラ イ ラ し て た ん だ ろ う と か、 な ん で い つ も こ の 場 面 に
• 5:28
  な る と 自 分 は 不 安 に な っ て た ん だ ろ う と か、 な ん で い つ も 人 と 関 わ る と な
• 5:33
  る と 途 端 に 腰 が 引 け る ん だ ろ う と か。 な ん で い つ も 自 分 の こ と と な る と。
• 5:40
  自 分 を 責 め た り、 自 分 は ダ メ だ っ て 思 っ ち ゃ っ て た ん だ ろ う と か っ て 疑 問
• 5:45
  が 湧 い て く る わ け で す よ。 で、 そ れ を ま た 言 葉 に し て い く。
• 5:50
  言 語 化 し て い く わ け で す よ。 で、 言 葉 に 言 葉 が こ う 織 り な さ れ て い
• 5:56
  く 中 で、 そ こ に 答 え が 出 て く る。 あ あ、 こ う い う ふ う に な こ と が 原 因
• 6:02
  で、 自 分 は こ う い う の を 持 っ た ん だ な と か。
• 6:04
  あ、 あ の 時 の ね、 あ の 出 来 事 か ら 自 分 は こ う い う ふ う に 物 事 を 捉 え る よ う
• 6:09
  に な っ た ん だ な と か ね。 例 え ば 幼 い 頃、 学 校 で い じ め に あ っ て
• 6:14
  嫌 な 思 い し て、 そ れ 以 来 人 は 信 じ ら れ な く な っ た な と か。
• 6:20
  あ る い は そ れ に よ っ て 自 分 の こ と は、 自 分 は い じ め ら れ る よ う な ダ メ な 人
• 6:24
  間 な ん だ と い う ふ う に 自 分 で 思 い 込 む よ う に な っ ち ゃ っ た ん だ な と か っ
• 6:28
  て こ と に 気 づ く。 で、 気 づ い た ら も う ど う す れ ば い い か
• 6:33
  っ て こ と が 見 え て く る し、 ど う し た い か っ て こ と も 内 側 か ら ね 出 て く る の
• 6:38
  で。 そ れ で こ う 前 に 進 ん で い け る わ け で
• 6:40
  す よ。 だ か ら 言 葉 に し て い く、 自 分 の 内 面 を
• 6:43
  言 葉 に し て い く っ て こ と が す ご く 鍵 を 握 る 作 業 で、 そ の 作 業 を ス ム ー ズ
• 6:50
  に、 じ っ く り、 そ し て し っ か り と あ の 明 確 に で き る よ う に し て い く の が カ
• 6:58
  ウ ン セ ラ ー の 仕 事 な ん で す ね。 だ か ら、 カ ウ ン セ ラ ー は ク ラ イ ア ン ト
• 7:02
  の 方 が 話 さ れ て い る こ と を 一 つ 一 つ 共 有 し て 確 認 し な が ら、 さ ら に。
• 7:08
  ク ラ イ ア ン ト の 方 が 自 分 の 悩 み を 言 語 化 し や す い よ う に、 言 葉 に し て い き
• 7:14
  や す い よ う に、 あ の お 手 伝 い を し て い る ん で す。
• 7:19
  そ れ も ね、 露 骨 に お 手 伝 い を す る と い う よ り も、 自 然 な 対 応 の 中 で、 い つ の
• 7:24
  間 に か ク ラ イ ア ン ト の 方 が 自 分 の 悩 み は 言 語 が で き ち ゃ っ て る な っ て い
• 7:28
  う 流 れ に こ う し て い か な い と な ら な い わ け で す よ ね。
• 7:33
  で、 ク ラ イ ア ン ト の 方 か ら す る と、 気 が、 気 が ず っ と カ ウ ン セ ラ ー に ね。
• 7:38
  自 分 が 話 し た い こ と と か、 思 い つ い た こ と を ず っ と こ う 話 し た り し て い く
• 7:42
  う ち に、 い ろ ん な こ と に 気 が つ い て い く と、 こ う な っ て い く わ け で す よ。
• 7:46
  で、 こ れ が 立 ち 直 り の プ ロ セ ス、 つ ま り 無 意 識 で 気 が つ い て な い 部 分 を、 言
• 7:51
  語 化 を 通 し て 気 が つ い て い く、 意 識 化 し て い く、 自 覚 し て い く。
• 7:56
  そ う す る こ と に よ っ て 何 が 問 題 な の か、 な ぜ そ の 問 題 が 起 き た の か っ て こ
• 8:00
  と が わ か っ て く る か ら、 そ の 結 果 と し て ね。
• 8:05
  じ ゃ あ 自 分 は ど う い う こ と に 取 り 組 ん で い け ば い い の か と い う こ と に、 そ
• 8:09
  の 目 を 向 け て い け ば い い の か と い う い っ た よ う な こ と が ね、 わ か っ て く る
• 8:13
  ん で す ね。 こ れ が カ ウ ン セ リ ン グ の プ ロ セ ス な
• 8:15
  ん で す よ。 で、 こ れ も 言 葉 で 私 が 説 明 し て る だ け
• 8:20
  だ か ら、 あ あ、 そ う い う も ん な の か ぐ ら い の 理 解 に と ど ま っ て し ま う か も
• 8:25
  し れ ま せ ん け れ ど も。 だ か ら カ ウ ン セ リ ン グ で は 自 由 に ね、
• 8:29
  自 分 が 話 し た い こ と を 話 し た い だ け、 話 し た い よ う に 話 し て い た だ く。
• 8:34
  っ て こ と が 大 事 に な っ て く る し、 ク ラ イ ア ン ト の 方 が 自 由 に ね。
• 8:39
  自 分 が 話 し た い よ う に 話 せ る よ う な 聞 き 方 な り 応 じ 方 を、 カ ウ ン セ ラ ー を
• 8:44
  心 が け て、 対 話 を ず っ と 続 け て い く っ て い う、 そ う い う こ と が 大 事 に な っ て
• 8:49
  く る。 そ の 結 果 と し て ク ラ イ ア ン ト は 立 ち
• 8:52
  直 っ て い く っ て い う。 そ れ が カ ウ ン セ リ ン グ の 効 果 の 一 つ
• 8:56
  な ん で す ね。 で す の で、 鍵 を 入 れ る の は や っ ぱ り 言
• 9:01
  葉 な ん で す よ。 だ か ら 言 葉 と い う も の に 対 し て カ ウ
• 9:04
  ン セ ラ ー は も の す ご い。 そ の 専 門 性、 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン も 含
• 9:07
  め て ね。 専 門 性 と 技 量 を 持 っ て い な い と、 力 を
• 9:11
  持 っ て い な い と カ ウ ン セ リ ン グ を し っ か り と な か な か ね、 で き な い。
• 9:16
  だ か ら、 そ の 辺 の ト レ ー ニ ン グ と か 経 験 を す ご く 積 ん で る。
• 9:20
  カ ウ ン セ ラ ー で あ れ ば あ る ほ ど、 カ ウ ン セ リ ン グ っ て い う の は す ご く こ う、
• 9:24
  実 の あ る ね。 深 い そ の 洞 察 に つ な が る し、 確 か な。
• 9:31
  ク ラ イ ア ン ト の 立 ち 直 り と い っ た も の に つ な が っ て い く と い う こ と が 言
• 9:35
  え る と 思 い ま す。