EP413-1｜直面人生的大魔王（上集）：看起來一切都好，其實快撐不住了 ft. 張修修

劉軒的How to人生學 · Sep 22, 2025 · 38m

我們常以為，努力就能解決一切。

但當焦慮、完美主義和冒牌者症候群，像病毒一樣在腦中無限迴圈時，

努力反而成了讓人卡死的油門。

張修修——YouTube 頻道《張修修的不正常人生》與 Podcast《張修修的不正常人類研究所》的主持人，正是這個矛盾的親身寫照。

外界看來，他勇於冒險、能量滿滿，卻在籌備最重要的社群計畫「自由艦隊」時，跌入了前所未有的內耗。

內心小劇場高速運轉，身體卻像被凍結，他甚至不得不暫停創作兩個月。

這一集，我們從修修的故事出發，談「看起來沒那麼嚴重」的成長經驗，如何累積成複雜創傷；

以及當內在小孩被看見、被安撫時，情緒如何鬆動，行動如何再次啟動。

修修也誠實分享，他如何一步步陷入焦慮，以及在什麼時刻意識到：自己不是不夠努力，而是太用力了。

💡 重點段落

(04:22) 停更兩個月背後的原因

(11:48) 「我想努力，卻動彈不得」——內耗的生理機制

(15:58) 心理諮商的決定性影響

(24:19) 日常忽視，造成深層創傷

(28:05) 創傷類型：急性創傷（Big T）、慢性創傷（Little t）、複雜性創傷

(30:45) 擁抱內在小孩，學會對自己溫柔

這只是故事的上半場。 下一集，我們將繼續聊他在諮商裡看見的童年創傷， 以及如何一步步走向修復。

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🚴🏼張修修

〈 消失 2 個月，我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉…