Zukunftsangst nachts – Was-wäre-wenn loslassen & einschlafen (5 Min. ACT Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · May 15, 2026 · 6m · transcript

Was wenn es schiefgeht. Was wenn ich falsch liege. Was wenn ich das bereue. Und je mehr du versuchst eine Antwort zu finden – desto mehr Fragen kommen. Diese Folge arbeitet mit kognitiver Defusion aus der ACT: du lernst, Abstand zu Zukunftsgedanken zu kriegen – ohne sie wegzudrücken und ohne die Unsicherheit lösen zu müssen.

Geeignet wenn du nachts nicht abschalten kannst, Zukunftsangst dich wachhält oder das Was-wäre-wenn sich dreht.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.