Latest / Lavterskel / #250 – Frisklivssentraler med Kajsa Nordbø

Transcript

#250 – Frisklivssentraler med Kajsa Nordbø · Lavterskel

0:04
SPEAKER_04: Okay, jag var medan.
0:06
SPEAKER_04: Holla, dort, väldigt.
0:13
SPEAKER_04: Då är folk.
0:14
SPEAKER_04: Mann är focka.
0:18
SPEAKER_04: Du har väl offplet toch just case på det stärker.
0:24
SPEAKER_04: Spelar med.
0:27
SPEAKER_06: Hej, välkommen till en ny episoden av Podcast and Loverskel.
0:30
SPEAKER_06: Mitt namn är John Höger, Karl Andars Malman Nilsson.
0:33
SPEAKER_06: Hej, hej, det var hellig.
0:34
SPEAKER_06: Vi to formal till dag.
0:35
SPEAKER_06: Det är grej.
0:36
SPEAKER_06: Den är grej.
0:36
SPEAKER_05: Junior eller senior, nej.
0:38
SPEAKER_05: Är du?
0:39
SPEAKER_05: Nej, nej.
0:40
SPEAKER_05: Ofta är det ju sånt att man har så den.
0:42
SPEAKER_05: Kalandars junior på, ja.
0:44
SPEAKER_05: Det är ingredi.
0:46
SPEAKER_05: Ja, så är du junior, jo.
0:47
SPEAKER_05: Jo.
0:49
SPEAKER_05: Så nu har jag tre ny kallar, så är det pups, junior och görgens.
0:56
SPEAKER_05: Du följer riktigt har det.
0:57
SPEAKER_05: Då blir du namn säg.
0:59
SPEAKER_05: Det ska ju spickra för nu.
1:01
SPEAKER_05: Det man bara hur ska du köra publics.
1:04
SPEAKER_06: Ja, du får skriver det.
1:05
SPEAKER_06: Du kommst annan kom dit.
1:07
SPEAKER_06: Kajsan nogbörn, välkommen.
1:09
SPEAKER_02: Tus tack, del taggornom att tre, det är.
1:11
SPEAKER_06: Jag tagar gång tre, kom till att.
1:13
SPEAKER_05: Jätligt välkommen.
1:16
SPEAKER_05: Det som slutar i se vet är att du kom här, då var jag att gamma från.
1:22
SPEAKER_05: Jag är ju tätt i ett panjagutur.
1:26
SPEAKER_05: Sett panjagutur som avler.
1:29
SPEAKER_05: Och så prövde vi liksom att jag skulle introducera sig folk, som till klämmen, men det blir nog en klämm.
1:35
SPEAKER_02: Det är rätt in förklämmen.
1:37
SPEAKER_05: Det är helt dålig som viktigt för det.
1:39
SPEAKER_05: För den var den var något svett men nu är nyar också.
1:44
SPEAKER_05: Det går bra i sofen här.
1:46
SPEAKER_02: Det var väldigt fint.
1:46
SPEAKER_06: Det är väldigt bra.
1:47
SPEAKER_06: Visit där dagen för hoka ska upp.
1:51
SPEAKER_06: Du kanske ska läpa.
1:52
SPEAKER_06: Jag du klar för det?
1:53
SPEAKER_02: Väldigt, väldigt.
1:55
SPEAKER_02: Null förväntningar.
1:57
SPEAKER_05: Något är helt komma och sanska, det är.
2:00
SPEAKER_02: Ej, pråd läper.
2:01
SPEAKER_02: Ingen förväntningar.
2:03
SPEAKER_02: Jag säger att det ska komma rein, och nej, positivt inte.
2:07
SPEAKER_05: Några sikt, någon kommer sig rein i förnot.
2:10
SPEAKER_05: Då kommer du törska.
2:12
SPEAKER_02: Man kan aldrig stola på djur.
2:13
SPEAKER_06: Nej, det kanske.
2:15
SPEAKER_06: Men kanske få den var att det ska blåsa lite.
2:17
SPEAKER_06: Det bara blåsa lite.
2:20
SPEAKER_06: Det får se.
2:20
SPEAKER_06: Det får se.
2:21
SPEAKER_06: Det blir det blir.
2:23
SPEAKER_06: Men du är snart om varken att låta på alla.
2:27
SPEAKER_06: Kanske lite, grann.
2:28
SPEAKER_06: Ja, kanske lite.
2:29
SPEAKER_06: 40 lite det.
2:30
SPEAKER_06: Men att du är ut på solen för ett par månader in.
2:33
SPEAKER_06: Då var du på din sista dag, på Friskrivcentralen i solen.
2:39
SPEAKER_06: Ja.
2:39
SPEAKER_06: Och så ska du flytta till draman för att startar en ny jobb.
2:43
SPEAKER_06: Vill vi bygna lite med vad du har gjort i Friskcentralen kommer vi lite in på det grejer på.
2:49
SPEAKER_06: Och så kan vi gå och gå att det kan du faktiskt har bygget och jobbar med i Oslå, alla i dammen, som är ganska spännande.
2:55
SPEAKER_06: Och så har jobbat inte varit i friskivcentralen.
2:58
SPEAKER_02: Så generellt?
2:59
SPEAKER_02: Den har varit väldigt, väldigt fin.
3:02
SPEAKER_02: Du får möjlighet att jobba med så stort brett spektra människor i alla andra.
3:08
SPEAKER_02: Och det är ju väldigt för den med förbyggar, hälsa och förbyggande aktivitet så man kan hålla folk i gang med hälso i behåll så länge som möligt.
3:20
SPEAKER_02: Man hjälper folk primärt mellom 18-65.
3:23
SPEAKER_02: Ofta så är det ju mer tillbud för de som är pensioner och äldre som man kan gärna lå sig mer uder.
3:29
SPEAKER_02: Och så är det nog en kommuner som har lite mer sån för det yngre men det är hälsk den andra skruppen där.
3:36
SPEAKER_02: Så jag jobbar inför eleven vanråder och ändringar disse.
3:42
SPEAKER_02: Det går ju på fysisk aktivitet och kosthåll och servon och så tobackarning.
3:48
SPEAKER_02: Så det är fyra kärnområden där.
3:51
SPEAKER_05: Är det privat eller kommunal kommunalt kommunalt tillböjningen.
3:56
SPEAKER_05: Sver enkel kommunerna eller är det inte?
3:58
SPEAKER_02: Egentligt ja.
4:00
SPEAKER_02: Man må bara bostad i den kommun du är i eller jobbar i den kommun.
4:04
SPEAKER_02: Så är det gratis, hälsotillby det är några hänvisningar, fastläggare eller nog, men ofta så är det fastläggningen eller gärna nav eller någon andra som kan hänvisa.
4:14
SPEAKER_02: Alla kommuner har egentligen lovakt att tillby hälsosfrämmande tjänster.
4:19
SPEAKER_02: Men det spörs ju väldigt på statligt stöta.
4:24
SPEAKER_02: Så det kun är runt 65% av kommunerna i Norge som har det totalt som jag läste nyligen.
4:32
SPEAKER_02: Jag tror det kunde vara 50%.
4:35
SPEAKER_02: Så det var väldigt många år.
4:37
SPEAKER_02: Jag gärna lagt ned.
4:39
SPEAKER_02: Eller är Kjöha som är det spörs mycket när stöt och kommuner.
4:46
SPEAKER_06: Det är ju tillbrud som i sarthet snacket.
4:51
SPEAKER_06: Hon har promoterat, alltså kommunalt blir hjärna lite många på promoteringssidan.
4:57
SPEAKER_06: Men jag tror det är tillbrud som väldigt många nyka klar av att existera.
5:01
SPEAKER_06: Och så är det nog ett tillbud och nju i lite mörka, men som jag tittar att väldmen på båda nav och lägger kontorer.
5:10
SPEAKER_06: Chev kanske flinker och sände folk till av olika grunderna.
5:16
SPEAKER_06: Men vi har ju haft Mats Kagistad i podcasten så har snagt om sin far.
5:21
SPEAKER_06: Och allt har bad, Johan Karistad gjort med freskvivsandrallar.
5:27
SPEAKER_06: Och det är ju olika att jag alla och Matt Kagistad i sin podcast och har varit klasse pånötet där kommunal gratiskännisen är och viktigan kan vara.
5:39
SPEAKER_06: Så det är lite som är premisser för att få invitare tillgång.
5:45
SPEAKER_06: Det har nog varit en roll så du får du har fått väl mycket för, och så du får att de som har vartt där har fått mycket form.
5:53
SPEAKER_02: Det är så sygtiven att säga när du klar och hjälper folk till att hjälpa sex själv.
5:57
SPEAKER_02: Att det är måten du kommunicerar med dig på och är ett stötte för det att det är klarar också ändå vad ni tänker på att du vilja göra något bär för sig själv.
6:08
SPEAKER_02: Så det var väldigt synd att det känner och folk som vet om det.
6:12
SPEAKER_02: Men utifrån stötter man har och resurser man har i den kommunen och i frisklig centralen så är det sykt mycket samarbetsområde med andra kommunal tjänster och specialistjänsten eller fastläggare och sånt som är har haft.
6:32
SPEAKER_02: Sola är ju enligt mindre kommunal än Stavanga och så Stavanga för exempel är mystare och har en del längre väntad av det med hade på Sola.
6:43
SPEAKER_05: Men det är ju ett sans lätt att finna väin i Aldisan i Stavang och kommunen.
6:52
SPEAKER_05: Så jag också har bydelar i tillägg och har bydelshus och har tillbudder och har frivillighetscentraler i tillägg.
7:02
SPEAKER_02: Och det är ju och samarbete med ju med så kämpligt.
7:08
SPEAKER_05: Det resonem väjer in, men det är också gleda det på rätt stöd, då kanske.
7:14
SPEAKER_02: Ja ligga väl så är det att res som är tillbudd och är som är i valk, så är det väldigt vanskligt och kikar, det som passar för mig, kur kan jag komma in.
7:22
SPEAKER_02: Tarar man detta ofta är väldigt så stor motstand hos folk att ta kontaktskördag som man kan göra att det kan sätta en stoppar för folk.
7:31
SPEAKER_05: Men så kan man säga att sägs den till 65 år.
7:34
SPEAKER_02: 18 till 65.
7:36
SPEAKER_02: Någon har sägs den.
7:37
SPEAKER_05: Det är ett vet spekt att det är.
7:40
SPEAKER_05: Det kanske samla dit på i.
7:44
SPEAKER_02: Nej, och kursföröpet är glömt att Semen ett normalt som frisklivsförläp är ju för 3-6 månader.
7:51
SPEAKER_02: Så du får gärna en bulk på tre månader där du är med och tränar på gruppränning.
7:57
SPEAKER_02: Och så visst du ha behov så kan du få att du ut vid 6 månader.
8:02
SPEAKER_02: Eller så har med individuella förlöp, alltså samtalar.
8:07
SPEAKER_02: Så jag har kost hållbar och rikka vända.
8:09
SPEAKER_02: Så där är du ganska bredspekt av människor.
8:12
SPEAKER_02: Men med käld mer än 20 25 stycken på en grupp omgang.
8:35
SPEAKER_06: Men i förlåt kanske fick du ägg in i den jobban är bara grundet?
8:40
SPEAKER_02: Ägg är cheropaktor faktiskt.
8:43
SPEAKER_02: Så nog ansatt som en frisklysväledare och jobbar med kund och fysioterapeut och här.
8:50
SPEAKER_02: Så jag har pånåter ha en cheropaktor in i detta är väldigt anledes.
8:55
SPEAKER_02: Men äg och det är en helt annan rolle.
8:58
SPEAKER_02: Så äg säg på mig själv som en frisklysväledare som de andra gör.
9:03
SPEAKER_02: Men det blir ju ofta väldigt mycket spursmål om jag koffar du här som keropaktor, och jobbar sig du en klinik och så blir det still väldigt mycket spörn om jag kan hjälpa ni med samtalet muskler och schläftplagar.
9:15
SPEAKER_06: Ja, så tror jag.
9:17
SPEAKER_02: Så det går ju lite i den.
9:18
SPEAKER_05: Man kanske gillar lite knacking och ja.
9:24
SPEAKER_04: Att det kanske är så stiver det sist.
9:29
SPEAKER_05: Jag tror att sånt.
9:31
SPEAKER_05: Man har ju det dörk, man har den utan.
9:34
SPEAKER_05: Man får ju spurs på lite.
9:36
SPEAKER_05: I sociala sättningar, så får man spurs på lite uransett.
9:39
SPEAKER_05: Så du kommer ju nog alltid att förhöra när folk säger att du är i keropakt och så kommer ju folk med att historia om det.
9:44
SPEAKER_05: Ofta får du spörsmålen om du kan bara ta med en liten mark på en.
9:50
SPEAKER_05: Det är lite annorled som jag bon idag för så vet.
9:52
SPEAKER_05: Men det får väl.
9:54
SPEAKER_05: Men det är ju bara måtte folk proverligt.
9:56
SPEAKER_05: Ja, snarligt om det som du kan.
9:57
SPEAKER_05: Är du psykolog så får du spörn?
9:59
SPEAKER_05: Är du fast lägger på eller något sätt på lite sätt?
10:04
SPEAKER_05: Vänmiddag.
10:06
SPEAKER_05: Du den där mig bort, du är bak på riktig med.
10:09
SPEAKER_05: Trå du det är något med jag nu.
10:11
SPEAKER_05: Så är det.
10:11
SPEAKER_05: Sånt är det bara.
10:12
SPEAKER_05: Du driver sig mig nog.
10:14
SPEAKER_05: Du driver sig med örkret nu.
10:16
SPEAKER_02: Nej, nej.
10:17
SPEAKER_02: Så jag är utan igen i England och jag bodde där i sex år.
10:22
SPEAKER_02: I bormut.
10:23
SPEAKER_06: Oj, oj.
10:23
SPEAKER_02: Trittimsö för London, ja.
10:25
SPEAKER_06: Du får pas fan, ja.
10:26
SPEAKER_06: Nej, okej, så du får utansmål kan vara kasta.
10:31
SPEAKER_06: Du klartade ju arbetet ut och blev sökningen i dankulturen.
10:34
SPEAKER_06: Ja, jag var det.
10:36
SPEAKER_02: I London, den helgen det var den kampen mellan Norge och England.
10:41
SPEAKER_02: Så det var ju halva norg.
10:44
SPEAKER_02: Ja, ja.
10:44
SPEAKER_06: Då var det galskap.
10:46
SPEAKER_06: Då var det så ganskap.
10:47
SPEAKER_02: Men eggs i kampen där, men det nånt.
10:50
SPEAKER_02: Jag jobbade där ett år i praxis och så jobbade i två år i praxis i Norge, på Jopland och på sannes.
10:58
SPEAKER_02: Och så fann det ju att det norlägg jobbar med lite andating.
11:02
SPEAKER_02: Jobbar med hela människan.
11:04
SPEAKER_02: Jobba lite med förebyggande och utvidda repertuaret lite egentligen och varit i kasten.
11:11
SPEAKER_02: Och en stor lidenskap eller se hela människor och få folk till att göra det för sig själv.
11:19
SPEAKER_02: Och väldigt ott av både kropp och sin samman.
11:24
SPEAKER_02: Så ja.
11:25
SPEAKER_05: Man har ju haft lite, man har haft stadare in i Sofan härg faktiskt.
11:30
SPEAKER_05: Sat och snackligt om förbyggen och sånt.
11:35
SPEAKER_05: Det är ju.
11:36
SPEAKER_05: Det stora elefanten här är ju på mått att det är billigare med förbygning.
11:42
SPEAKER_05: Men det är ju så lätt att få snud den tankegangen för hälsopolitiken i Norge korränd.
11:51
SPEAKER_05: Att det lännligt säker att sputta in pengar i förbyggen i ställen för att reparera alltid.
11:57
SPEAKER_05: Och så kan du så säger ju att alla vetio.
12:01
SPEAKER_05: Alla politiker har vettet, och alla lägger och allt sånt vettio.
12:06
SPEAKER_05: Men jag har ju också att de kommer till av utanningsförläget en läge som i förbygganen och hälsare.
12:12
SPEAKER_05: Men kommer ju haft egentligen i utaningen om förbygningen.
12:19
SPEAKER_02: Men jag jobb är väldigt mycket med aktivitet och är så bara passiv behandling på bänk.
12:24
SPEAKER_02: Så man jobbar ju väldigt sprätt med oss att förstå helt människor och muskler och särssystem.
12:30
SPEAKER_02: Men så väl just huvudbulken är behandlingsbiten, men ägar alltid varit mer intresserät i rehabiliterande och kropp och sen.
12:40
SPEAKER_02: Och gå så håd och det.
12:43
SPEAKER_05: Både båda källpakt och fyoterapet är på något anledare än läge.
12:46
SPEAKER_05: Det är ju mer.
12:47
SPEAKER_05: Du vill ofta komma med i förbygare.
12:50
SPEAKER_02: Ja, ja är med att bli flinkar där.
12:53
SPEAKER_02: Man hade en liten bulk från motivande samtalet.
12:56
SPEAKER_02: Det jobbar mig att mycket mer med något.
12:59
SPEAKER_02: Så jag har taft mer vidare utaning på det nå och kognitiv terapi.
13:03
SPEAKER_02: Och där är det största fokuset på att det kurs som du pratar med människor för det.
13:12
SPEAKER_02: Alltså att folk har den resursen det är tränge i sig själv.
13:15
SPEAKER_02: Man må bara hjälpa och så bringer det fram.
13:19
SPEAKER_02: Och väcker distankare.
13:21
SPEAKER_02: Så det har ju gjort det men det fick ju bara en liten bite på studia.
13:26
SPEAKER_02: Men i friskligcentral är det väldigt centralt.
13:29
SPEAKER_05: Det är väl hotområden där.
13:31
SPEAKER_02: Men kärnområdena i en friskelcentral är ju den här avfärdsändringen och ändringsprocessen som är väldigt krävande.
13:39
SPEAKER_02: Och det är därför jag tror att jag har grundet att det är vanskligt att upphålla det.
13:43
SPEAKER_02: Och det att folk är nytt och gör en ändring, och den tar tid.
13:47
SPEAKER_02: Och det som ju hindringar som spelar in.
13:50
SPEAKER_02: Så det är ju gärna lättare att få starta i pengar till ting som bara går sådant.
13:57
SPEAKER_02: Men om att göra det själv och tiden.
14:00
SPEAKER_06: Ja, det är ju helt santet.
14:03
SPEAKER_06: Men det är ju sån kultur.
14:06
SPEAKER_06: Du skapar en kultur i ett samfund för att ni och cyklet i skola och cyklar till jobb eller löp i mark och alla lägga till rätter, får fyska aktivitet bland barn samt ut något ball och omball som alltid vill stå starkt och får van i basanget och få mer bevägelse i skolan samt både unga och få lärarna sant att vi får ut lätt när energi.
14:32
SPEAKER_06: Det är så tilltag är fint, men jag menar nog att aningen byggnar alltid lokalt.
14:38
SPEAKER_06: Där får du säga att någon kommuner eller någon mindre områd står van viktig sakta.
14:43
SPEAKER_06: Det är bara plötsligt få till nästan det som står som miraklar för andra kommunernas perspektiv.
14:49
SPEAKER_06: Bara för att små ändringar har blivit gjort tid.
14:51
SPEAKER_06: Uv hänga så bestämmer på ett Oslo, så bara får vi tagta av Åsa Kör och Noralisera ting.
14:57
SPEAKER_06: Och det är bara sådant vi gör det här.
14:59
SPEAKER_06: Det är sån du bynder.
15:01
SPEAKER_06: Så att kan de bestämma på något stort in i Oslo och så de hjälpar.
15:07
SPEAKER_06: Så är det ju väldigt avgängig av samarbet innan i kommunerna.
15:12
SPEAKER_06: Och de mindre kommuner flinkar på deras stora kommunerna för att du sammanhållar gärna störra.
15:18
SPEAKER_02: Och det är ju det med att jobba för införskilcentralen och både i grupp och individuellt, är det väldigt fint att se den du får gå igenom hela den processen med ändring med folk och fint att se kursen där enkelt människor och bygga upp disvan ovid.
15:35
SPEAKER_02: Men det kräver jo en del punkter som ska till det för att du ska komma dig dit.
15:41
SPEAKER_02: Så man må ju blist på kan man har lysta en ändring på när du kommer in till en frisk livral.
15:47
SPEAKER_02: Så vet du äna, okej, kan lust du får bära hälsa eller godna i direkt eller sovare det.
15:53
SPEAKER_02: Och så kräver det en form för motivation och beslutningsprocessen är en del.
16:00
SPEAKER_02: Och så beslutningspunkter.
16:02
SPEAKER_02: Och så kommer ju alla det andra målsättning, plan kurska genomföra det vana och repetition.
16:09
SPEAKER_02: Så det är ju många på något steg i hela den här bulken.
16:18
SPEAKER_02: Det ägg kan ju se mest utfårdare i kjukap och få nya på en gang.
16:22
SPEAKER_02: Så det är väldigt lust hjälper på alla områden.
16:25
SPEAKER_02: Och så har du varit en väldigt fin lärdom och erfaring har haft med milan Sverige.
16:30
SPEAKER_02: Det lille man gör, liksom att du så rite frö.
16:34
SPEAKER_02: Och så kan det hjälpa att bygga vidare.
16:37
SPEAKER_02: Men det var väldigt viktigt för att komma med att göra en ändring.
16:41
SPEAKER_02: Så det går ju på väldigt bra värder och identitetsbygger och sen.
16:45
SPEAKER_05: Men jag har gjort en liknande för de möde upp.
16:48
SPEAKER_02: Ja, den kaskeln är ganska hög för många år.
16:56
SPEAKER_06: Som har lyssågoden i killå som slitar lite varje rakt som är ammanems fram textben.
17:06
SPEAKER_05: Väldigt rakt exempel.
17:08
SPEAKER_06: Och ger som en familjefackning till den 50-årigen.
17:14
SPEAKER_02: Söker man snok.
17:21
SPEAKER_02: Jag var ju att den prat om både fördelare och urämbar med den avfärden och gjort vägkomen lite mer bevis på man är så liken med den någon varen.
17:36
SPEAKER_05: Men man är ju nästan har en individuell samtal.
17:42
SPEAKER_05: Det är ju ingen så liken och det kommer inte en sån.
17:45
SPEAKER_02: Nej, så ser ju den är vänden.
17:47
SPEAKER_02: Det ringer in till oss.
17:51
SPEAKER_02: Och så på manligt kan det dre sig om och kan man inte hjälp där.
17:57
SPEAKER_02: Och så kallar man in på en kaftling samtal eller fustigsamtal.
18:01
SPEAKER_02: Och stilligt spurs mål runt där och har en ganska open samtal och provål sig in för de hjälpområdena med kanna.
18:14
SPEAKER_02: Och du ifråt det av det är kost för exempel.
18:18
SPEAKER_02: Så finner man ut att vill du passa in på ett kostkurs där det är med info och man om bygging i en grupp eller är det mer tillpassade på det individuellt.
18:28
SPEAKER_06: Det är bara få bild av den är vätkommande där.
18:32
SPEAKER_06: På kostkurs.
18:33
SPEAKER_01: Är det du.
18:35
SPEAKER_06: På kostkurs, kanske det är så kallt.
18:38
SPEAKER_06: Det är på kostolskurs, det har det varit ganska intressant.
18:42
SPEAKER_06: Ja, det kommer väl kappationen.
18:49
SPEAKER_06: Välkommen är väldigt positivt så väldkommande har inte annat var flink och bara ser uppsidningen och spisnå.
18:56
SPEAKER_06: Men det är ju bara uppsida med att spisannå.
18:59
SPEAKER_05: Det förstås problem.
19:01
SPEAKER_02: Men de primära människor som gärna säga kommer in till oss.
19:06
SPEAKER_02: Är ju de som pröver ju att utgälla yketer i hälsa.
19:11
SPEAKER_02: Men är ju ett dag tillbud.
19:13
SPEAKER_02: Och det är ofta folk som är.
19:16
SPEAKER_02: Det kan vara den vanliga manigat, alltså.
19:18
SPEAKER_02: Men det gärna folk som är delvis eller helt sykkemält eller har den skada.
19:23
SPEAKER_02: Eller är färd med att utveckla som artiska psykommer eller är nog risiko för det.
19:28
SPEAKER_02: Så vill du gärna hjälpa dig att komma tillbaka i värden igen.
19:32
SPEAKER_05: Det är ju sång om att det bara för att du lik och går på brusab så ska du in på så en frisk livscentral.
19:39
SPEAKER_05: Det är väl ju sådana.
19:41
SPEAKER_06: Det kommer att få en sån.
19:42
SPEAKER_06: Det kommer att de får fokusnän på jag baker.
19:50
SPEAKER_05: Det man ju bara så känna står forskel på motivation på det så kommer.
19:55
SPEAKER_05: Mur du köfta på någon eller bara locka?
20:01
SPEAKER_02: Nej, ja du pröver locka det fram också.
20:05
SPEAKER_02: Behåller den här autonomin och själbestämmelsen hos väkommande är väldigt viktig.
20:09
SPEAKER_02: Du ska aversöra det.
20:11
SPEAKER_02: Här ska man på något jobba på likadin linje som det är där.
20:16
SPEAKER_05: Föret också få detta få resultat för den enkelt i ett programm.
20:21
SPEAKER_02: Och det är så viktigt att ägna och äg hart.
20:24
SPEAKER_02: Det är det som är viktigt för vetkommande.
20:27
SPEAKER_02: Så det är väl avhäng av äghanas kunskapen.
20:31
SPEAKER_02: Men kanske min opgav att sitta och förtälla och prata.
20:35
SPEAKER_02: Det är väldigt liten så möter.
20:38
SPEAKER_02: Väldigt viktigt att skapa den tyrligen och marka att folk blir sätt högt och förstå.
20:44
SPEAKER_02: För att det ska åppna upp till ändring.
20:48
SPEAKER_05: Välviljö till ändring.
20:50
SPEAKER_02: Men det är att jag blir van och repetera som motivationen är drivkraften som gör att man vill göra det man gör.
20:58
SPEAKER_02: Men så tränger mig det vane och den repetition för att hålla det.
21:02
SPEAKER_06: Man kan att en avtigna till, alltså en av de viktigaste ting som du känner när du kommer in till rockar.
21:09
SPEAKER_06: Det är att vi kommer in i ett nytt miljö.
21:11
SPEAKER_06: Så om man inte ska båda.
21:13
SPEAKER_06: Så är det uppåt den nya impulsar, det är folk, det är nya mening och sånt.
21:17
SPEAKER_06: Och det är ju det man ser i förhållande, för exempel vattninggang nu.
21:20
SPEAKER_06: Att man kan på något kan man ska snart komma om genetik och sånt för att man bara kyter upp i vägen.
21:27
SPEAKER_06: Så är det ju miljömässigt att folk sitar med väthoppgang och vattninggang.
21:32
SPEAKER_06: För det gärna upp tar sig an ut eller positionera sig utifrån den miljö de lever i värdag, och då är det ganska lätt att gå in i vägt.
21:41
SPEAKER_06: Och så kommer ni tillbaka i den samma miljö eller samma värdagen.
21:44
SPEAKER_06: Och då är det plötsligt väldigt lätt att gå upp igen i vägt, för man hamnar tillbaka in i samma rutiner och samma van och sånt.
21:49
SPEAKER_06: Och det är just, det kanske säger att det är största fördelen med att faktiskt komma sig ut.
21:56
SPEAKER_06: Alltså fan.
21:57
SPEAKER_06: Och in på en sån typ av kurs eller in på en sån typ samtal och miljö och lite nya andra folk runt sig som står i en relativ lignig situation att du får att vi är när och gör det här samman med andra.
22:11
SPEAKER_06: Som står så de flesta, alltid vill vara lättare.
22:16
SPEAKER_06: Så det är ju super man.
22:20
SPEAKER_06: på något tar kontakt med att få hjälp.
22:22
SPEAKER_06: I bara flockar om annan psykologar eller kan du bara första steget är så kraftig.
22:28
SPEAKER_06: Inrömmelsen om att du tängar hjälp är årkraftig, men bara där och satt sig i en ny sätting i värdagen är det många som slutar man göra.
22:37
SPEAKER_06: Och det är ofta där gärna i kedvan som anlingen bara sker men i alla fall en andring har inte nästan att starta.
22:44
SPEAKER_06: Så en viktigt viktig resurs på den front och bara kompetenser och ha och kanske faktiskt göra med i gonna vi se i en kurs.
22:55
SPEAKER_02: Om man får så god tillbakmälingar från deltagarna att det trivs väldigt gott med varje gruppe, så det är ju väldigt höjdskelförmången och bli med en an gruppe och man tänker ofta på att alla andra tänka om det och så är folk som regel mer fokuserat på sig själv.
23:12
SPEAKER_02: Men det är den förpligtelsen att få inspel från andra, få ting från andra perspektiv och gärna föra sig lite mer normalt för det är att alla andra upplever det samma hjälpa med den vanändringen, både i gruppeträningarna och på kurs.
23:28
SPEAKER_02: Man har ju grupp i teammar i dem och så har vi alla timen ute.
23:33
SPEAKER_02: Det syns jag faktiskt grum i sånt väntar den.
23:37
SPEAKER_02: Men det är så gott och så särt att du folk är med uansett var det, och du håller på den artigen och det är så säkert.
23:46
SPEAKER_02: Så det blir så 10-15 minus där.
23:50
SPEAKER_02: Kollegan är sa att vi skulle köpa så här votta botter och skor, eller tufflar och säkersocker som är elektrisk röstkap och värme.
24:02
SPEAKER_02: Det är bara att köpa.
24:04
SPEAKER_05: Det tror jag kanske du tänker.
24:06
SPEAKER_05: Det ser så färligt vet att vi.
24:07
SPEAKER_05: Så så kallt här med ägen och vin här.
24:09
SPEAKER_02: Ja, men jag är så vant med det här, men det är ju villigt tillstände.
24:13
SPEAKER_05: Men jag tror i Europa om Sterbanga kommunerna hade tillbudet med sånt träningsven genom det här.
24:19
SPEAKER_05: Att du var med, och då tror jag du kunde få.
24:22
SPEAKER_02: Solanga kommuner har det.
24:24
SPEAKER_05: Då kommer du helt sikra på någon roligt, men att du fick ett medlemskap på ett centra.
24:31
SPEAKER_05: Mot att du var med en träningsvända för ett eller program här nibligt.
24:38
SPEAKER_05: Och så träder du en eller två gånger ut samman.
24:41
SPEAKER_05: Så blev det så blir det både socialt.
24:45
SPEAKER_05: Och en pushföroskränna lifra bägget.
24:48
SPEAKER_05: Sarkomin.
24:49
SPEAKER_05: Ja, och så var det och var i såna härgruppar vet.
24:53
SPEAKER_02: Ja, det är mer av det här i alla fall.
24:56
SPEAKER_05: Och i tro så gröden röntgen tror jag.
24:59
SPEAKER_05: Vet som det har nogt samarbet med kommunen, men det gör med den lavtskel tillbudget här är ju helt exceptionellt.
25:06
SPEAKER_05: Jag tror andra klubbar som drömer med det.
25:09
SPEAKER_02: Men det är ofta väldigt myga klubbar och så är det gärna folk som har kanske lite mer resurser.
25:16
SPEAKER_02: Det är så så lövskel och mater för den anmänliga personen som är an och hjälp och kommer i gang igen.
25:24
SPEAKER_05: Tanskligen är ganska hög formella.
25:26
SPEAKER_05: Seget med i GT är ju några roligt absolut emotion emotionsklubb.
25:32
SPEAKER_05: Det är öppet för alla, absolut alla där.
25:34
SPEAKER_05: Men det är nog ingen somler sig kommer på träning där och går aldrig.
25:43
SPEAKER_05: Det är hjärtligt välkommen så för lite.
25:45
SPEAKER_05: Det tror jag är i alla klubbar.
25:47
SPEAKER_05: Men jag tror att tasken för att komma tillan sig ett sådant lite stort fälleskap som ska vara jag i träning, den reanemang som följer nej och tränar mig gjort för det ska bygna.
25:56
SPEAKER_02: Ja, sant och det bringer mig lite med in och nästa tema som jag tänker kan vara lite viktig och snacka om detta med förbyggan och aktivitet och belastning och tolerans och kapacitet är väldigt lätt att avbelasta.
26:11
SPEAKER_02: För man tar liksom man må individualisera det till sig själv som kun egen situation kan förutsättningar ha reg.
26:19
SPEAKER_02: Och kroppen går bara kapabel att ta på sig så som mida.
26:24
SPEAKER_02: För det kan bli för mycket som belastningen är större än där kroppen den har möjlighet att ta tak i så får man ju skada.
26:36
SPEAKER_05: Det är ju bara kroppen men livet generellt.
26:39
SPEAKER_02: Då vet man ju av.
26:41
SPEAKER_02: Och då blir det ofta detta med att få möjlig och fort.
26:45
SPEAKER_02: Vist man ska förstå kursen belastningen och kursen.
26:48
SPEAKER_05: Men det har ju lite för gunskap.
26:51
SPEAKER_02: Ja.
26:52
SPEAKER_02: Men man har ju har ju det.
26:54
SPEAKER_02: Man pröver ju att hålla det så lätt som möjligt för folk att förstå det.
26:59
SPEAKER_02: Så det åpenbar det in förlöpingen där det som ett exempel.
27:05
SPEAKER_02: Så man gör möj för fort eller för lite för länge.
27:10
SPEAKER_02: Så kan det ju bygga over vad är sant.
27:14
SPEAKER_02: Det åpenbär att få riktig bilden här och passar på att man starter på ett nivå som är günstig för dig att binnna på.
27:23
SPEAKER_02: Total killamer ju och längden på detta och så går för my och så ändå för många variabler på en gang.
27:31
SPEAKER_02: För det man säger mig med vår inbygger är att du vill gärna komma igang med allt på en gang.
27:37
SPEAKER_02: Jag får nog säga att man håller på med fyra och det som var nu så att det är att det är tringer helt med allt.
27:44
SPEAKER_02: Och så är det det också att pröver att få dit att fusera på ingenting om gang.
27:50
SPEAKER_02: Så jag kan vara ganska utförande någon gang.
27:53
SPEAKER_02: Att gå igen med någonting du ska jobba med dag.
27:56
SPEAKER_02: Och det är i bara en tur i tio minuter.
28:01
SPEAKER_06: Jag är så en utraditionella tips eller kosttips.
28:05
SPEAKER_06: Det är det att pröva och andra kostare så gradvis att det ska sitter i kasten på den dagliga artikeln handlar på i som härka länge.
28:13
SPEAKER_03: Ja.
28:14
SPEAKER_06: Men jag lovar det, hvis du bara du kallar kommer den och bara handla grönt på matan så blir något att du är något på en rock.
28:19
SPEAKER_06: Vad är humiln.
28:20
SPEAKER_06: Då tror vi det ingen an.
28:22
SPEAKER_06: Nu har det gått ju alla med gallar.
28:25
SPEAKER_02: Det ska ju byggas upp i så sant.
28:27
SPEAKER_02: Så vis du spisa en bolla i nier eller en gang juka i väts ägg, så är det så mycket kontra att du göra världdag samma med den balanserta mätten där, så kun spisa det en gang juka och så är det gott och det har ju byggas upp med tid.
28:47
SPEAKER_02: Men det är där man ser den repetitionen av den van tid som gör att man kan hålla det för då brukar man ha mindre kapacitet på att det ska ske vanligt med böden pååt.
28:59
SPEAKER_06: Och så förlig att vi med vår plattform att det var extra vad som på akar och det här för att vi blir en cykle här dag.
29:10
SPEAKER_06: Så kommer det att gå helt fint.
29:13
SPEAKER_06: Det är nog klar välla för men koppen inte och tacklig det helt klar.
29:17
SPEAKER_06: Du kommer bli sliten.
29:19
SPEAKER_06: Men då är det lättare att bara stoppa, för du blir relativt akut sliten.
29:23
SPEAKER_06: Med löping så har koppel en avnet att kompensera ganska länge för att man plötsligt bara sätta helt tak.
29:30
SPEAKER_06: Så löping kostar så my för kroppen och såppas nu för ladd senarom skatur.
29:36
SPEAKER_06: Och det ingreden som gärna slår ut väst, det markar man för plötsligt slår.
29:41
SPEAKER_06: Så vanligtvis när du kommer till störka träning och sånt här så är det flesta i detta alla flesta måttar och träner på alla typskonsumer löping i shäl.
29:52
SPEAKER_06: Halla får folk ut och gå turer.
29:54
SPEAKER_06: Och så går tur en terang.
29:56
SPEAKER_06: Så blir nog en jobbtur i uken kanske to.
30:01
SPEAKER_06: Vi må var gymnå var nu förlar råd än kan man tänka de flesta andra typer av sättingar.
30:07
SPEAKER_05: Men det pröver ju säga att löping och gåing är ju det samma, det bara färt som för själv.
30:12
SPEAKER_02: Och jag är så sygt fan av detta gåggur koncept, alltså både gå och jobba hur viktigt det är att variera mellan det om du byner på löping och ger dig själv ta lykar där och håller där och så går du och springa gradis bygga det upp.
30:34
SPEAKER_02: Så du klarar hålla en längre där du löper.
30:36
SPEAKER_06: Man ser att de flesta minikunder som många väldigt godte.
30:41
SPEAKER_06: De tar går yggturar att ta stå konkurrenser.
30:47
SPEAKER_06: De får bara få koppen i gången och bynna skån sånt.
30:50
SPEAKER_06: Så det är liksom att du är helt i salfasen eller du natten att bara upp ett halvmaraton och maraton och håll out.
30:56
SPEAKER_06: Alla maraton är generellt sett alla annotvärra, så är det en fördel och någon klarar ju med, du gör det vanligt gör det vanligt.
31:06
SPEAKER_05: Sen känner några konkurrens får gå.
31:09
SPEAKER_02: Det är sykt viktig att individualisera för någon koppar tåligare mer den andra, men det är väldigt försällig för dina förutsättningar och allting som man i kan påverka.
31:21
SPEAKER_02: Hur länge du håll på med den här aktiviteten.
31:25
SPEAKER_02: Och hur fortkoppen kan hämtar sig in för när man tränar, hur av hänging vad det är.
31:29
SPEAKER_02: Så vickar man ju av att en mikroskade som är könnvis nog galt.
31:34
SPEAKER_02: Men det är det stressen man får i kroppen när man belastar.
31:37
SPEAKER_02: Och så är det måten att hämtar sig in på den som gör att det gärna går reverserar sig eller går ovan till en makroskade där du gärna kan få lang eller du märker att kroppen lärbelast fel.
31:54
SPEAKER_02: Den är dynamisk, den förändrar sig väldigt fra livssituationer och det lik att tänka på en sån kopp eller ett bägge, där allt följs i kroppen den hela vägen.
32:06
SPEAKER_02: Och man tänker kanske att man har en kopp för aktivitet och en kopp för resten av elever men det är nog en och samma.
32:12
SPEAKER_02: Man är nog ett mänskligt batteri.
32:16
SPEAKER_02: Så allt följdes ju på såvis du har sins med i koppeln med ekonomi, familje, daligvön, väldigt nysbelastningar och så ska du tilläggna med att öka belastningen på träning.
32:31
SPEAKER_02: Löper mer eller bunder med något helt nytt cykeläng, cykle i höden.
32:39
SPEAKER_02: Så vill du det vara något som kräver nog extra kroppen.
32:43
SPEAKER_02: Och du ska ha som ju tav så rönder du av.
32:47
SPEAKER_06: Jag tror man nog.
32:56
SPEAKER_06: A man tänker att man har min fritid och min sådana.
33:01
SPEAKER_06: Och det blir ju ofta övergjort.
33:03
SPEAKER_06: För man ovgör allt alltid i världen så kan du banda på att en person kommer att overduda eller göra för mycket av träningen i tillägg.
33:13
SPEAKER_06: Det är så att träning är en fri plöts för många.
33:16
SPEAKER_06: Men för att få plösta den så har du ju många till fallar just det på andra fronter.
33:21
SPEAKER_06: Du kanske bara lägger på träningen och så förvanta att det ska göra att skeka sig här och var.
33:27
SPEAKER_06: Så det är en sån ganska.
33:30
SPEAKER_06: Det var ju lättare och det väl lättare att justera belastningen på träning till nogen att det är en teamens prat, än en team med taster.
33:39
SPEAKER_02: Ja.
33:40
SPEAKER_06: Sam för att det är och vita kur som folk har i världen och säka god i livet.
33:45
SPEAKER_06: Och kan du ha röntsä och kan ha utformingar och uppgavar och få blyter till så här sånt.
33:51
SPEAKER_06: Hjupa mer relevant än en ramtast på Banprast.
33:57
SPEAKER_06: Alla kan ni pråda lära mig när jag är på PPUtningen.
34:01
SPEAKER_06: Det som fokuset på det psykiska och kommer ju det knyttar till den fysiska belastningen och fysiska kapacitet med.
34:10
SPEAKER_06: Det blir extremt fortsatt extremt lite fokuserat på absolut.
34:15
SPEAKER_06: Och det är något lite av utfördäringen minor på mål med den obsessen som folk har med data på klocken och data försökt där.
34:25
SPEAKER_06: Att spela väldigt liten rolle i förhåll till allt det psykiska, alltså alltid du alla i värdagen är nött och tacklig.
34:34
SPEAKER_06: Jag följer i en värda där vi stadig, och nu har jag jobbar tärke på folk i femt år.
34:38
SPEAKER_06: Så att folk blir stadigt mer stressar för att vi lägger på mer arbetsuppgaver i värdagen med förflydelser.
34:44
SPEAKER_06: Och det har ansvar för här med förpligtelser och uppgravar och kan man så rullar bara den vägen.
34:53
SPEAKER_06: Och så det blir stadig mindre relevant att följa med på karklocken och ser.
34:58
SPEAKER_06: Och stadig mer relevant att prata med någon om kursen du har där.
35:03
SPEAKER_06: För att du kör ska förståitet och gränser du har.
35:07
SPEAKER_06: Så vi gör vi spökar lite om det av till, men bara se lite mindre på klocken är rågas ned.
35:16
SPEAKER_06: Så dagen har null perling för att du har alla svärgare om man allt.
35:22
SPEAKER_06: Någon parametra som kan vara grejer att följa med på speciellt av tid och av exempel.
35:28
SPEAKER_06: Vi står klart och kopplar det samma med någonting.
35:31
SPEAKER_06: Men en uppfåring till alla att bara vara mycket mer opmärksam på egen psykisk halsa.
35:39
SPEAKER_06: Och vi ser det mörkligt.
35:45
SPEAKER_06: Man är deprimerad för man får ta tak i det tygrannare.
35:47
SPEAKER_06: Men bara så dag till dag, lite uke till uke.
35:50
SPEAKER_06: Pratar med dig och bo med.
35:52
SPEAKER_06: Pratar med på kontorer om helt världslig.
35:55
SPEAKER_06: Och så bara känn lite mer på den här.
35:58
SPEAKER_06: Vi kanske ser på klocken om du har en training readiness för att gå ut och löppe halvart om på sönder.
36:03
SPEAKER_06: Känn lite mer på om kroppen faktiskt är orig och är klart och har möjligheten att han till sig igen för när stycker komma.
36:11
SPEAKER_06: Det är mycket viktigare.
36:13
SPEAKER_02: Det är så sygt viktig.
36:14
SPEAKER_02: Och det är den balans igen.
36:17
SPEAKER_02: Och det därför, jag syns den här samtal med andra är så sygt viktigt.
36:22
SPEAKER_02: Och det som är värdare än att göra alla dice fysiska testningar och fick väldigt uppfärglig och det blir med fokus på skolan och alla det som testare som skulle kunna.
36:33
SPEAKER_02: Så det blir hådligt fokus, och så glömmer man kommunikationsbiten, och det är alltid den har varit intresserad i för du får ut för 80% av du tränger vid-20% får du vita genom du ska testna.
36:47
SPEAKER_02: Och så ser du gång på gang både i praxis och handlar och nog i frisk liven kan som gör att folk blir det och det är väldigt uavhängigt av alla dina testna och kan det se.
37:00
SPEAKER_02: Men så följer HVN kan du spela in av tid.
37:03
SPEAKER_02: Men man får igen väldigt med bevis på vad som vad det betyder ta det med en klippsall.
37:10
SPEAKER_02: Jag tror väl det på att kroppen vårt hard tränget och ge och beske om kapacitet och resurser man har flinker och lutta och ta tillpassningar.
37:21
SPEAKER_02: Och det är alltid lika lätt och vit i så ting sjöv.
37:25
SPEAKER_02: Och tolker det.
37:27
SPEAKER_02: Där får det är hyggelig viktig att göra förgpersoner som är lite intresserät in för det områdena.
37:33
SPEAKER_06: Perspektivet.
37:34
SPEAKER_06: Du kan ha någon som du kan tas runt motsvanerna och så löper du på 10 minuter runt motsvana.
37:41
SPEAKER_06: Men det klarar att du löper mer än 20 km.
37:44
SPEAKER_06: Men genetiskt så är det bara att det ligga lätt för dig.
37:47
SPEAKER_06: Så har du någon som löper på 15 minuter runt motsvana som kan löpa på 38 km.
37:54
SPEAKER_06: Jag testar att jag lite om vad nivå det är på akvat nu.
37:57
SPEAKER_06: Men ni känner nu van visser kom till den nivå alla kapacitet du har.
38:01
SPEAKER_06: Så det är det samma med styrka.
38:03
SPEAKER_06: Du kan få in bönder och äg att tränar genom min karä.
38:07
SPEAKER_06: Nu är det absurdligt starka på ting vi aldrig har åt för.
38:11
SPEAKER_06: Så det är mycket sådrail som sådana typ som bara är så stark i grepp.
38:17
SPEAKER_06: Du bara återpresterar på enkelte delarna, men det betyder att du har kapaciteten att trena på det nivå.
38:26
SPEAKER_06: Det är väl att reflekterat i har ju trätt många bönnar.
38:32
SPEAKER_06: Du har ju trätt många bönner.
38:34
SPEAKER_06: Ja.
38:36
SPEAKER_06: Det är alltid statistik.
38:40
SPEAKER_06: Ska vi gå och kunn?
38:42
SPEAKER_05: Nej, men du kommer ju att trätt med lite, grann?
38:45
SPEAKER_06: Ja ju.
38:49
SPEAKER_02: Men ja, det är vi att bygga.
38:50
SPEAKER_05: Det är inte så mellan man på den.
38:53
SPEAKER_05: Mellan på den centralen.
38:57
SPEAKER_02: Det viktigt att bygga ett start fundament.
39:00
SPEAKER_02: Och lyfta till kroppen sina signaler.
39:04
SPEAKER_02: Och huska den mentala vilden för det är stress av tid som gör att det är ett stress som man är såklart och tackla.
39:12
SPEAKER_02: Fysisk och psykisk, som kan göra att det bygger av var.
39:16
SPEAKER_05: Men detta är en viktig del av återgiven ökar.
39:22
SPEAKER_02: Ja, det är ju en del av det en stor bit i alla fall.
39:26
SPEAKER_06: En stor bit, ja.
39:29
SPEAKER_06: Nu får jag nästan tak tilln.
39:31
SPEAKER_06: Men det är så en mangel på träning i världen och får väl mangel på en arena där du väldigt kan få masstringsföldelse.
39:41
SPEAKER_06: På väldigt många för kärlig plan.
39:43
SPEAKER_06: Så det är ju där för att träning kännas så enormt bra ut.
39:47
SPEAKER_06: Så middelbart.
39:48
SPEAKER_06: Det är för att man middelbart känner att man har skarmon extra poäng på kondition men bara masret.
39:55
SPEAKER_06: Och det är kraftfullt.
39:58
SPEAKER_06: Du där får folk mälla sig på det där i akla av taskelöper och löparna för färdig löpig genom söma.
40:03
SPEAKER_06: Och kommer uppkrisarbacken och upp till tårna och så går att uppkrisar.
40:07
SPEAKER_06: Går och uppkrisarbacken och går upp till tårna.
40:09
SPEAKER_06: Och så kommer det sig igenom att löpen och så det är en champemastringsföljelse.
40:16
SPEAKER_06: Du ser ju på folk när du kommer att måll sträcken på allem möjlig löp och så där.
40:19
SPEAKER_06: Det är bara alla rätt och sånt där.
40:21
SPEAKER_06: Det är bara ett osajå va?
40:23
SPEAKER_06: Och det är egentligen det som är magisk.
40:27
SPEAKER_06: Det känner ju grej när man ser löp och ritt och sånt, men det är så här, då får känner att det är klarar det.
40:32
SPEAKER_06: Så snag för man sökland och oss man deltagligt sådan här i för.
40:37
SPEAKER_06: Du sa du bara pan i stolen när han förmidlar i blickan, han känner att han kommer att klara mål set.
40:45
SPEAKER_06: Det kommer ju kraftig i det.
40:47
SPEAKER_06: Så det är ju där att du får folk i gång med lite olika bevägelse och gärna fjärna lite raccel för enkel till träningsformar och sånt.
40:54
SPEAKER_06: Så öppnar du upp ett helt nytt spektar av massfölj som du kan uppleva.
41:01
SPEAKER_06: Det kan luft ett liv och ett sin extremt man och.
41:06
SPEAKER_02: Och man prövar alltid att ta en liten incheck och utköck någon här i gruppet träningar.
41:13
SPEAKER_02: Och för många är väldigt lite bevis på okej kursen där du földe dig i förrökt, kursen fält hur du är gick bra och kan har du gjort med det.
41:20
SPEAKER_02: Still lite enkla spasmål och så går det väldigt offen och ja detta var fint.
41:25
SPEAKER_02: Det gick ju bra.
41:26
SPEAKER_02: Vi kommer in med en sådning att nej detta blir tunkt och dålig värd.
41:31
SPEAKER_02: Och är var som klarar detta i pröv och så.
41:33
SPEAKER_02: Och så är det väldigt så här ambivalenta.
41:35
SPEAKER_02: Och så klarar du kommer sig inom hela ökten.
41:38
SPEAKER_02: Och så sitter du och sägen att det var så galet, och vi fick det och det är mästring hos det.
41:44
SPEAKER_02: Och det är bara varje grupp och på något blir pusha andra och glömma lite ut i just det.
41:49
SPEAKER_02: Det är väldigt städare och lärar nog nytt.
41:52
SPEAKER_02: Och det är mer den här världsgländen som är väldigt viktig och man är bra och förmittla.
41:57
SPEAKER_02: Som är fint och södra så prar vi bara igen och få lite och komma tillbaka i.
42:01
SPEAKER_02: Så man jobbar lite med dig i alla bulsen.
42:04
SPEAKER_05: Ja, det känner jag.
42:05
SPEAKER_05: Men någon får ju en sån gruppen samhöret, eller så blir det en sådan länkation om att man kommer ju få det att det är om andra så är det när grupptimen där det är mot på den.
42:20
SPEAKER_05: Så någon bygger ju välvis den vägen när jag har grupp på tränningen, men sedan vill ju kanske få äg och ivaffar och andra ska stå och se på att det egg ska tränarna, det är i vaffalt.
42:32
SPEAKER_05: Det är nog bäggen del av väldigt bäggen delarna.
42:35
SPEAKER_02: Det är alltså ett framfall på grupptimmar.
42:37
SPEAKER_02: Men stort sett, i alla i dramen i dag bynter.
42:41
SPEAKER_02: En väldigt fin gruppe, både mixgruppen med männa och kvinnor och bara en med kvinnor.
42:46
SPEAKER_06: Förklara lite om jobben som du nog fick i drammen.
42:49
SPEAKER_02: Ja, så där jobb jag femorna, väldigt urvan för mig.
42:53
SPEAKER_02: Jag har haft så många jobbbar som tidig.
42:55
SPEAKER_02: Och jobbat morgondag kväll.
42:58
SPEAKER_02: Och nog jobbat mandar till fredag.
43:00
SPEAKER_02: 23 är väldigt.
43:03
SPEAKER_02: Men då har jag aktivitetsgruppar.
43:06
SPEAKER_02: Egentligen nästan helt UK säg med på någon av styrk och kondition.
43:12
SPEAKER_02: Och så har man lite vers eller individuella samtalare.
43:17
SPEAKER_02: Så då går på något i dagarna.
43:19
SPEAKER_02: Och nu har du varit sommar, så det har varit lite mer planlägging mot hösten.
43:23
SPEAKER_02: Som är en kollega ska ha någon samtalare eller förrag med sanitetsvinnorna och lite verssa hälsorhus och sen får mitt kunskapen till andra.
43:36
SPEAKER_02: Och att få lite mer folk hinder och bygga lite omdöme.
43:42
SPEAKER_02: Det är väldigt säkert, så det är väldigt variert och det är lika gott att få kunna vara i aktivitet genom ett arbetsdag synes mega viktigt.
43:49
SPEAKER_02: Vi ska sitta hela dagen så du blir helt övrig.
43:54
SPEAKER_02: Så det är gott att få konstig ut i frisk luft och beväx lite grann en dag.
43:59
SPEAKER_02: Så det sådant är liksom arbetslägen.
44:02
SPEAKER_05: Ja, sjukt spala.
44:03
SPEAKER_05: Men det är en success faktor på att jag får med många andra institutioner idag.
44:10
SPEAKER_02: Ja, väldigt, väldigt.
44:13
SPEAKER_02: Det har väldigt jobbet rätt med helst direkt att i dem, men det har varit en utveckling central, tror jag, Av för källig grunderna.
44:23
SPEAKER_02: Men det är med ju tätt fålup med det som de håller på lag i kurs med hälst direktoret, och det är med tätt i farlup där och med samarbetspartnare, så det är väldigt sjägt att förvärma med både det för att gå som menar lite mindre kommuner går det lite andra arbetområde.
44:40
SPEAKER_02: Till detta.
44:41
SPEAKER_02: Så det har varit väldigt utvecklingsfrämjade.
44:45
SPEAKER_02: Det begreppet man brukisk.
44:46
SPEAKER_06: Ett satsningsprojekt.
44:49
SPEAKER_02: Så det har varit väldigt täkt och sygte kursligdomar och jobba med och blivit väldigt gott och emot.
44:55
SPEAKER_06: Det är ju gott.
44:55
SPEAKER_02: Ja hjälp.
44:56
SPEAKER_02: Så det samlös det många, men det var fint att rätt höst om.
45:01
SPEAKER_06: Men din löpinter, helt slut.
45:03
SPEAKER_06: Går när man startet.
45:05
SPEAKER_02: Den startade i typiskt Covid-22.
45:09
SPEAKER_05: Ja.
45:14
SPEAKER_02: Så kunde man ju träne inne.
45:17
SPEAKER_02: Då blev de prövar, då bynte mig.
45:20
SPEAKER_02: Och folk har gått ut och bränt mig för haft för många gang.
45:24
SPEAKER_02: Så prövade jag på det där, och så klart jag, dringar till kg där i torluka tror jag försökt ett couch to 5K-program och gick och löppet.
45:35
SPEAKER_02: I bilsen så var det otsättlig för du vet ju att det går sig så tungt och du för du har dålig effekt.
45:42
SPEAKER_02: Men det gjorde ju att det kunde hålla på det längre löy.
45:45
SPEAKER_02: Så det är gang på lang sikt.
45:48
SPEAKER_02: Så har jag hållit på med löpen sedan 20.
45:51
SPEAKER_02: Men slitt en del med skadadligt hopp och ner.
45:53
SPEAKER_02: Och man är ju sin värsta patient och väldigt dålig och lycket, till sexuell.
45:59
SPEAKER_02: Så jag har gått många rond om det och får jämlig offning av en fysioterapeut som jag är ganska fan av.
46:08
SPEAKER_02: Han är i hållpte i Kanada.
46:10
SPEAKER_02: Han heter Greg Lehman.
46:12
SPEAKER_06: Du rejser på Son.
46:13
SPEAKER_02: Nej, man har zoomchats en gang imorgon.
46:17
SPEAKER_06: Så kanadisk Greg Lemon, sukler Greg Le Mann.
46:22
SPEAKER_06: Nej, han.
46:24
SPEAKER_06: Den tog du.
46:26
SPEAKER_02: Men han var inte säker att han har sin egen előpp, en nyikurs inför det.
46:35
SPEAKER_02: Hon del biomekanik, men han kallar sig för att han har en podcast att Movement Optimism podcast.
46:41
SPEAKER_02: Väldigt, väldigt bra.
46:42
SPEAKER_05: På engelsk?
46:43
SPEAKER_02: Ja, du kan nog engelsk.
46:47
SPEAKER_05: Man kommer ju rajst över.
46:48
SPEAKER_02: Ja.
46:49
SPEAKER_02: Han är ju påmangen till domnå.
46:52
SPEAKER_02: Ja, det är ibland med jag.
46:55
SPEAKER_02: Så jag är på väg emot nog går det faktiskt fram och bara.
46:59
SPEAKER_02: Jag hade en sattback för en månad siden med Hoften, som var helt fin.
47:04
SPEAKER_02: Men prå, bygger mig lite hoppan i terang och så skriver jag på Backyard Ultra i slutna den imorgon.
47:10
SPEAKER_02: Och så ett längre term i september i dagen.
47:15
SPEAKER_06: Säkt.
47:15
SPEAKER_02: Så har jag satt så att det går bra.
47:17
SPEAKER_02: Och så är det detta att det börjar på sämt.
47:20
SPEAKER_06: Det är uppsöringslöp, tå, egentligen.
47:22
SPEAKER_02: Ja.
47:25
SPEAKER_02: Just nu kör man det nytt.
47:27
SPEAKER_02: Det bitte mig också.
47:28
SPEAKER_02: Ja, det ska skamma det.
47:29
SPEAKER_02: Men det var så många så utolgt.
47:32
SPEAKER_02: Då prövde det sen att vara att det är oslområdet.
47:34
SPEAKER_02: Men för mig så tränge så full för kanske spånger med 30 km för vi ser klara 50 så är det kämpet för nöjd.
47:42
SPEAKER_06: Ja, just det var skivrunder i månaden.
47:44
SPEAKER_02: Ja, allt var det bara plus.
47:46
SPEAKER_06: Men vi så 30 km relativt nyliga fall.
47:50
SPEAKER_06: Så klar du 50 km på bäck.
47:52
SPEAKER_02: Ja, jag tänker det.
47:53
SPEAKER_06: Det är stallt på bra.
47:54
SPEAKER_05: Det var springa roligt.
47:56
SPEAKER_05: Oj, nu kommer det en jäss på.
47:57
SPEAKER_06: Då är det på sitt och run.
47:59
SPEAKER_06: Det verkar du, det är så många som lyser om blir som möjligt.
48:04
SPEAKER_05: Men besö har alltså göd i hela natten.
48:11
SPEAKER_05: Det gör vi ju aldrig länge.
48:13
SPEAKER_02: Men viss med skaron av så är det ju alltid tre ting man får förmedla för att man kopplar av.
48:20
SPEAKER_02: Så det är väldigt viktigt?
48:20
SPEAKER_02: Jo.
48:21
SPEAKER_02: Deck och plär bara går.
48:22
SPEAKER_05: Ja, man koll på någonting.
48:25
SPEAKER_05: Det är dålig på annat.
48:28
SPEAKER_02: Men det var ju som man nämnde i bilden med att bygga ett slärkt fodament och den här ändringsprocessen är krävande.
48:34
SPEAKER_02: Men den är helt genomförbars man klarar och starter lite små och sätter realistiska mål för sig själv.
48:42
SPEAKER_02: Och bli lite mer bevis.
48:43
SPEAKER_02: Och tänker att lite bär än ingenting.
48:47
SPEAKER_02: Och den individualiserar vår egen toleranser till belastning, synes jag ganska viktig.
48:54
SPEAKER_02: Och att man prövar att jobba med att tillpassa oss själv till oss själv.
48:58
SPEAKER_02: Kjallande runt.
48:59
SPEAKER_06: Var och fel.
49:01
SPEAKER_02: Och att det aldrig får sen att bynna och brukar det stötspelare man har kroppen var otrolig tillpassningsstiktig och kapabel.
49:11
SPEAKER_02: Trå det är fall på.
49:12
SPEAKER_02: Och uavänge om du är 70 eller 20 eller 80 så klarar att tillpassade sig en ändring.
49:18
SPEAKER_02: Men då må du igen starta på det punkter där du har möjlighet att binna.
49:23
SPEAKER_06: Alla 50 är gåt och sök.
49:29
SPEAKER_02: Du ska lys att testade så full.
49:32
SPEAKER_06: Ja, men jag lit.
49:34
SPEAKER_06: Nej.
49:35
SPEAKER_06: Ja, det är bara det.
49:36
SPEAKER_06: Du måste vidare.
49:38
SPEAKER_06: 62 är 62.
49:39
SPEAKER_06: Den är väldigt.
49:40
SPEAKER_02: Ja.
49:41
SPEAKER_06: Den är faktiskt väldigt.
49:43
SPEAKER_02: Kanske sätte.
49:45
SPEAKER_06: Det är binds en kvot.
49:47
SPEAKER_06: Jag är till hon.
49:49
SPEAKER_06: Ja, ja.
49:50
SPEAKER_06: Det är funbad.
49:52
SPEAKER_06: Vi kanske citat på denn på något och sånt.
49:54
SPEAKER_06: Man kan ju ha copyright.
49:57
SPEAKER_06: Ja.
49:58
SPEAKER_06: Det är passare själv.
50:00
SPEAKER_06: 60-påsår.
50:03
SPEAKER_02: Tus en tack för att du vill komma.
50:05
SPEAKER_06: Det är ju stackade inom och så är tusen att få att du blir med på löp imorgon.
50:10
SPEAKER_06: Så är det äkligt om folk som skapar sin första backyard.
50:13
SPEAKER_06: Nu ska jag kalla upp ranaberg backyard- när stuke.
50:18
SPEAKER_06: Så dagen att den här episoden kommer ut.
50:20
SPEAKER_06: Så det blir extremt grej.
50:25
SPEAKER_06: Backlet.
50:26
SPEAKER_06: Var en viktig checkkoncept av publikum på år.
50:29
SPEAKER_06: För att man kan vara med och löpepligt man önskar det och hjälper i Konais.
50:34
SPEAKER_06: Och så är det bara såhärlig stämning.
50:37
SPEAKER_02: Ja, för det är ett helt annat typ löp.
50:38
SPEAKER_02: Det är liksom i själv mål så att du skulle löpe fort och småligt.
50:42
SPEAKER_02: Du ska hålla ut och testa lite, kurskapen och respender på näringen.
50:50
SPEAKER_05: Du kommer bara gläd.
50:51
SPEAKER_05: Ja, tack och Lickman.
50:52
SPEAKER_05: Jag må börgleda.
50:54
SPEAKER_06: Nej, det kommer så jag klarar.
50:57
SPEAKER_06: Han är godbäck här och så.
51:01
SPEAKER_06: Han är väldigt att spisa som vi har, som har sagt, välkommen här.
51:07
SPEAKER_02: Speaking of ball och kickers.
51:09
SPEAKER_06: Men du kommer så långt ut nissant på backat.
51:13
SPEAKER_06: Det är god på.
51:14
SPEAKER_06: Kan hon?
51:18
SPEAKER_06: Så glömde vi oss imagon.
51:19
SPEAKER_04: Det blir bra.
51:20
SPEAKER_06: Kanon.
51:21
SPEAKER_06: Tack på oss.
51:22
SPEAKER_06: Så du ser nästa episoden.
51:23
SPEAKER_06: Hej då.