第63回　スリーパーストレッチはお薦めしません

AZCARE RADIO · Jul 27, 2026 · 16m

投球肩障害の予防やリハビリテーションにおいて、かつてはGIRD（肩関節内旋可動域低下）の改善を目的とした「スリーパーストレッチ」が定石とされていました。

しかし、個人的にこのストレッチは推奨できません。今回はスリーパーストレッチの問題点と、代替手段について掘り下げます。

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