Ep.425【从芯里挖宝】看见求救，也照顾自己——在网络世界，如何陪伴而不背负？

朱芯仪说心理话_podcast · Oct 13, 2026 · 27m

深夜滑着手机，突然看到一则贴文：

「真的好累，好想就这样消失。」

手指停了一下。

他是真的想不开吗？

还是只是心情不好？

更尴尬的是，你们其实不熟。

可能只是偶尔按赞的朋友，甚至只是互相追踪的网友。

要不要问一句：「你还好吗？」

可是，

万一我问了，他真的说「我不好」呢？

我只是想关心一下，难道接下来就得一直陪？

聊了一个小时，我累了，可以离开吗？

网络让我们很容易看见别人的痛苦，却很少有人告诉我们：

看见之后，到底该怎么办？

ChatSafe 是一套专门谈「如何在网络上安全面对自伤、自杀内容」的指南。

它不只关心正在求救的人，更关心当我们看到这些讯息时，可以怎么响应，同时也保护自己。

今年新北市政府卫生局心理健康月也特别推广ChatSafe指南，

所以这一集，我想把这个指南真正放回我们可能遇到的情境里。

* 可以直接问「你有想要结束生命吗？」

* 怎么知道现在是不是已经有立即危险？

* 只知道对方的网络账号，连真名和住址都不知道，还能做什么？

* 我关心你，但我真的没有办法一直陪你，可以吗？

看见一个人的求救，和从此接下他的人生，中间其实还有很大的距离。

这一集，我想陪你一起找找看，在「假装没看见」和「全部扛到自己身上」之间，我们还可以站在哪里。

延伸收听：

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