Nr. 65: Meditation verstehen: Wo fange ich an?

Ab durch die Angst! · Jun 12, 2025 · 16m

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In dieser Episode geht es um die Meditation und wie man damit beginnen kann. Meditation ist kein Allheilmittel, sondern ein Weg zur inneren Ruhe und Achtsamkeit. Ich gebe dir praktische Tipps für den Einstieg, und spreche über die Wichtigkeit der Körperhaltung und des Atems. Außerdem zeige ich die Vorteile der Meditation für das Gehirn und die mentale Gesundheit. Zudem werden Herausforderungen beim Meditieren angesprochen und wie du damit umgehen kannst. Abschließend ermutige ich euch, neugierig zu bleiben und die Praxis…