Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / 1386. Cómo mantener el buen ánimo estando con COVID

Transcript

1386. Cómo mantener el buen ánimo estando con COVID · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

• 0:02
  Speaker 2: Bueno, ya estamos casi saliendo. Casi, casi, casi. Bueno, yo
• 0:09
  Speaker 2: no me voy a desesperar y mi cafecito voy a preparar.
• 0:13
  Speaker 2: Así que vamos con eso. Siete días se cumplen hoy
• 0:18
  Speaker 2: de mi diagnóstico positivo al COVID-19. Agradezco cada día estar
• 0:22
  Speaker 2: mejor y podría resumir esta experiencia como interesante. Mientras me
• 0:26
  Speaker 2: encuentro aislado, pienso en la enorme cantidad de personas que
• 0:29
  Speaker 2: hoy también lo están y me pregunto cómo les estará yendo.
• 0:33
  Speaker 2: Cuidar la salud mental y emocional en condiciones como estas
• 0:36
  Speaker 2: es clave y por eso hoy quiero compartirte algunas recomendaciones
• 0:40
  Speaker 2: para que esto sea más llevadero. ¡Cafecito!
• 0:44
  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
• 0:51
  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
• 0:57
  Speaker 3: Te invito a un café. Y ahora contigo, Robert Sasuki,
• 1:21
  Speaker 3: consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Bienvenido!
• 1:44
  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
• 1:48
  Speaker 2: aquí tu cafecito de siempre. Yo me voy a dar
• 1:51
  Speaker 2: un sorbo brevísimo. Damos inicio a este episodio número 1386 del
• 2:00
  Speaker 2: programa Te Invito a un Café. Yo soy Robert Sasuki
• 2:02
  Speaker 2: y estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para
• 2:06
  Speaker 2: que puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo.
• 2:11
  Speaker 2: Esto es un podcast y la ventaja es que lo
• 2:13
  Speaker 2: puedes escuchar en el momento que quieras. No importa dónde
• 2:16
  Speaker 2: te encuentres, todas las veces que quieras, solo tienes que
• 2:19
  Speaker 2: suscribirte o suscribirte. Bueno, sí, seguirnos en tu reproductor de
• 2:24
  Speaker 2: podcast favorito para que no te pierdas de cada nueva entrega.
• 2:29
  Speaker 2: Grabamos de lunes, miércoles y viernes de cada semana. Así
• 2:33
  Speaker 2: que suscríbete para que no te pierdas eso que tenemos
• 2:37
  Speaker 2: desde la República Dominicana y para todo el mundo. Y
• 2:40
  Speaker 2: hoy he grabado un tema, he preparado un tema que
• 2:43
  Speaker 2: tengo muchas ganas de compartir contigo, que tiene todo que
• 2:46
  Speaker 2: ver conmigo y que espero sobre todo que te sea
• 2:49
  Speaker 2: de muchísima gracia. Utilidad avisarte que esta tarde, hoy lunes,
• 2:54
  Speaker 2: ya por fin esta tarde vamos a tener publicados, vamos
• 2:59
  Speaker 2: a tener publicado el curso de Jair, el método CAR
• 3:03
  Speaker 2: de efectividad personal de Jair Amores, que si escuchaste el
• 3:08
  Speaker 2: episodio anterior ya sabes de qué va. Entonces va a
• 3:12
  Speaker 2: estar completo esta tarde en Kaizen. Va a tener un
• 3:17
  Speaker 2: precio de introducción durante esta semana y luego la semana
• 3:21
  Speaker 2: que viene sube a su precio final. Así que si
• 3:24
  Speaker 2: te causó curiosidad aprender sobre esta metodología que nos presentó
• 3:28
  Speaker 2: Jair en el episodio anterior, pues este es el momento.
• 3:32
  Speaker 2: Esta semana es el momento ideal para adquirirlo y comenzar
• 3:36
  Speaker 2: a aprender este método revolucionario. Me encanta el método CAR.
• 3:43
  Speaker 2: De verdad que sí. También para los interesados en crear
• 3:47
  Speaker 2: su podcast o que ya tienen su podcast, que sepan
• 3:50
  Speaker 2: que esta tarde también sale en pre lanzamiento. Salen dos
• 3:54
  Speaker 2: cursos de podcast. Sale el curso de cómo hacer un
• 3:58
  Speaker 2: podcast en video y el otro cómo montar tu propio
• 4:02
  Speaker 2: alojador de podcast. Todo incluido con Casto Pod. Esos vienen
• 4:08
  Speaker 2: por ahí. Hay otro más que va a salir en
• 4:10
  Speaker 2: pre lanzamiento y lo voy a comunicar en Esta tarde
• 4:13
  Speaker 2: también en nuestro canal de Telegram. Así que si no
• 4:17
  Speaker 2: te has unido a nuestro canal de Telegram, pues hazlo
• 4:20
  Speaker 2: para que para que sepas. Bien, pues vamos a dar
• 4:23
  Speaker 2: inicio al tema central de este episodio, que lo he
• 4:26
  Speaker 2: titulado Cómo mantener el buen ánimo estando positivo al innombrable. Bueno,
• 4:33
  Speaker 2: al COVID-19, que tampoco es que es lo que es. Bueno, actualizándote.
• 4:40
  Speaker 2: Ya hoy se cumplen siete días desde que comencé a
• 4:45
  Speaker 2: tener los síntomas, los pequeños síntomas que despertaron en mí
• 4:50
  Speaker 2: la alerta, porque si bien es cierto que yo en
• 4:53
  Speaker 2: la primera semana de enero estuve un poco congestionado de
• 4:56
  Speaker 2: la garganta y entiendo que lo que tuve fue más
• 4:59
  Speaker 2: o menos una infección. No puedo decir que fue eso
• 5:01
  Speaker 2: porque nunca fui al médico, pero sí me hice ahí
• 5:06
  Speaker 2: un medio tratamiento para evitar que mi garganta se aliviara
• 5:10
  Speaker 2: y pero esa sensación ya yo la conocía. No es
• 5:12
  Speaker 2: la primera vez que yo por grabar mucho o por
• 5:16
  Speaker 2: hablar mucho me duele la garganta. Eso es como que
• 5:21
  Speaker 2: ya ese dolor yo lo conozco y ya cuando toca,
• 5:24
  Speaker 2: cuando cuando llega, yo simplemente paro y digo ok, tengo
• 5:28
  Speaker 2: que tomarme unos días de descanso y no hablar tanto. Bueno,
• 5:33
  Speaker 2: No es que yo hablo mucho, pero hablo mucho cuando
• 5:35
  Speaker 2: tengo que hablar mucho. Cuando yo no estoy frente a
• 5:38
  Speaker 2: un micrófono o frente a un evento, créame, yo no hablo.
• 5:43
  Speaker 2: O sea, yo trabajo en silencio absoluto. Pero bueno, estas
• 5:49
  Speaker 2: reacciones que tuve el lunes pasado, yo sabía que no
• 5:53
  Speaker 2: eran normales porque no las identificaba como comunes en mi cuerpo.
• 5:58
  Speaker 2: Entonces esa congestión nasal, más esa molestia en la garganta,
• 6:02
  Speaker 2: eran nuevos para mí. Ya eso despertó mi alerta porque
• 6:06
  Speaker 2: yo trato de, creo que me conozco más o menos
• 6:10
  Speaker 2: a nivel fisiológico. Yo sé cuando mi cuerpo está bien,
• 6:15
  Speaker 2: no está bien. Si ese dolor, por ejemplo, a veces
• 6:18
  Speaker 2: tengo dolores musculares y simplemente empiezo a repasar qué hice,
• 6:22
  Speaker 2: qué hice. Ah, sí, ayer cuando fui al supermercado, subí
• 6:26
  Speaker 2: la compra. Yo vivo en un tercer piso. Imagínense la
• 6:30
  Speaker 2: carga que significa. Ah, bueno, sí, pues ya sé por
• 6:33
  Speaker 2: qué fue eso. Entonces van siete días. Yo continúo, digamos
• 6:40
  Speaker 2: que con los mismos dos síntomas. La congestión nasal está
• 6:46
  Speaker 2: mucho mejor porque incluso se me nota en la voz
• 6:49
  Speaker 2: y la molesta en la garganta. Ya no la siento,
• 6:51
  Speaker 2: pero sí siento un poquito como de como de flema. Bien.
• 6:58
  Speaker 2: Esos han sido mis síntomas y así he estado durante
• 7:01
  Speaker 2: estos siete días. Evidentemente, como yo sabía que tenía que
• 7:06
  Speaker 2: aislarme más que por mí, también evidentemente por proteger a
• 7:12
  Speaker 2: mis hijos y a Jamie, pues simplemente acepté. Es lo
• 7:17
  Speaker 2: que toca y me preparé, me preparé para eso. Traje
• 7:22
  Speaker 2: aquí a mi habitación todo lo que yo entendía que necesitaba.
• 7:27
  Speaker 2: para mantenerme activo. Porque sí, yo sé que los médicos
• 7:33
  Speaker 2: dirían no, pero tú tienes que descansar y esto. Pero
• 7:36
  Speaker 2: yo decía está bien, yo no voy a hacer ejercicio
• 7:40
  Speaker 2: estando en aislamiento. Yo no voy a cargar nada, ningún objeto.
• 7:45
  Speaker 2: Yo no voy a hacer un movimiento físico brusco. Yo
• 7:49
  Speaker 2: quizás me pase mucho tiempo en cama, pero no necesariamente acostado,
• 7:54
  Speaker 2: sino que puedo estar también sentado. Ahora,¿ y mi mente?¿
• 7:58
  Speaker 2: Qué va a pasar? O sea, yo simplemente voy a
• 8:01
  Speaker 2: mirar al techo, voy a pararme frente a una ventana
• 8:05
  Speaker 2: a ver la naturaleza mientras yo estoy aislado. Eso para
• 8:10
  Speaker 2: mí es inconcebible. Aparte de que, aunque yo siempre he
• 8:16
  Speaker 2: dicho que esto que yo hago de publicar contenidos y demás,
• 8:23
  Speaker 2: aunque yo siempre he dicho que es un trabajo, porque físicamente,
• 8:26
  Speaker 2: porque es un trabajo, es la verdad, pero es el
• 8:29
  Speaker 2: trabajo que yo más disfruto, porque yo no haría lo
• 8:32
  Speaker 2: que no me gusta. Entonces yo lo disfruto tanto que
• 8:35
  Speaker 2: para mí, a mí me relaja hablar, a mí me
• 8:39
  Speaker 2: relaja hacer lo que yo hago, aunque me toma tiempo
• 8:44
  Speaker 2: y aunque exige de mí en algunos momentos un ejercicio
• 8:49
  Speaker 2: de creatividad, pero ser creativo no me cansa. Bueno, me
• 8:53
  Speaker 2: puede cansar, Claro que sí, pero no es que me
• 8:56
  Speaker 2: agota ni me hace daño. O sea, mi salud física
• 9:01
  Speaker 2: es imposible que se vaya a ver afectada si yo
• 9:05
  Speaker 2: en el tiempo que estoy aquí estoy ocupado por lo
• 9:08
  Speaker 2: menos mentalmente. Por lo menos así lo concebí y puedo
• 9:14
  Speaker 2: sonar bastante o arrogante o mal paciente, pero no, realmente
• 9:18
  Speaker 2: he sido bastante obediente con todo y me ha ido bien.
• 9:25
  Speaker 2: claro yo tengo que agradecer el privilegio de tener a
• 9:29
  Speaker 2: la familia que tengo a Jamie evidentemente a mis hijos
• 9:35
  Speaker 2: que han sido con un equipo maravilloso de soporte pero
• 9:40
  Speaker 2: yo también tengo que agradecer el privilegio de tener la
• 9:43
  Speaker 2: familia extendida que tengo de lado de Jamie padres tíos
• 9:50
  Speaker 2: primas cuñados pero de mi lado también Entonces yo me
• 9:57
  Speaker 2: siento privilegiado de tener personas que han estado ahí en
• 10:03
  Speaker 2: todos los sentidos para que no me falte nada, para
• 10:07
  Speaker 2: que todo esté bien. Y yo públicamente los agradezco y
• 10:11
  Speaker 2: les agradezco a todos ellos. Yo sé que hay personas
• 10:14
  Speaker 2: que pueden estar pasando por esta situación que no tendrán
• 10:17
  Speaker 2: en sus privilegios. Bueno, pero. independientemente de cuál es la
• 10:24
  Speaker 2: realidad de cada uno, que yo sé que hay personas
• 10:26
  Speaker 2: que lo están pasando muy difícil en este momento, confinados
• 10:29
  Speaker 2: porque están positivos al COVID. Yo quiero hacer un llamado
• 10:35
  Speaker 2: al buen ánimo. A pesar de lo difícil que pueda
• 10:39
  Speaker 2: ser la situación, el buen ánimo se traduce en bueno,
• 10:44
  Speaker 2: déjame yo. querer provocar, sentirme bien. Quizás físicamente no podré
• 10:51
  Speaker 2: porque hay personas que el virus le ha dado muy fuerte,
• 10:54
  Speaker 2: con síntomas muy fuertes, fiebres, diarrea, etcétera. Pero el buen
• 11:00
  Speaker 2: ánimo es un estado emocional de bueno, acepto primero, acepto
• 11:06
  Speaker 2: lo que tengo, pero déjame no quedarme enfocado en el dolor.
• 11:12
  Speaker 2: para no tener que sufrir. O sea, me duele, me
• 11:15
  Speaker 2: molesta el cuerpo. Tengo quizás puedo tener incomodidad física, dolor
• 11:22
  Speaker 2: muscular y todo eso. Pero bueno, puedo hacer algo para
• 11:27
  Speaker 2: estar anímicamente mejor a pesar del dolor. Yo creo que
• 11:32
  Speaker 2: sí se puede. Por lo menos yo te invitaría, si
• 11:35
  Speaker 2: es tu caso, a que lo intentes. Porque el mantener
• 11:40
  Speaker 2: el buen ánimo puede ser la diferencia entre sobrellevar estos siete,
• 11:45
  Speaker 2: diez días. Yo creo que voy a estar diez días. Creo,
• 11:51
  Speaker 2: yo espero, no? Pero los que sean, los que sean.
• 11:56
  Speaker 2: Aún así, yo lo que tengo que cuidar es estar
• 11:59
  Speaker 2: de buen ánimo. Y yo desde el día uno he
• 12:02
  Speaker 2: estado de buen ánimo. Yo te lo digo porque... Hay
• 12:07
  Speaker 2: personas incluso cercanas a ti que te verán con lástima
• 12:12
  Speaker 2: por el tema del virus, porque hay un estigma. Recordemos
• 12:16
  Speaker 2: que la variante que anda hoy del virus es tan
• 12:19
  Speaker 2: contagiosa que créame, yo en la calle cuando salgo a
• 12:24
  Speaker 2: hacer alguna diligencia, que salgo muy poco, siempre estoy protegido
• 12:27
  Speaker 2: con mi mascarilla, siempre. Y a pesar de eso salí positivo.
• 12:33
  Speaker 2: O sea, es sumamente contagioso. Entonces ya lo que antes
• 12:37
  Speaker 2: pensábamos con otras variantes de que, ah,¿ qué habrá hecho
• 12:41
  Speaker 2: fulano que le dio el virus?¿ Dónde se habrá metido?¿
• 12:44
  Speaker 2: Cuántas fiestas fue? Miren, yo en diciembre la Navidad la
• 12:47
  Speaker 2: celebré en mi casa. El fin de año nuevo la
• 12:51
  Speaker 2: celebré en mi casa. O sea, yo no fui a
• 12:53
  Speaker 2: fiestas familiares de ningún tipo, por ejemplo. Entonces ya hoy
• 12:59
  Speaker 2: no tiene sentido buscarle la causa a cómo te infectaste,
• 13:04
  Speaker 2: que es la pregunta que hace mucha gente. Ay, cómo fue? No,
• 13:07
  Speaker 2: no tiene. Ya no tiene sentido. La verdad es que
• 13:10
  Speaker 2: hay una un contagio masivo, incontrolable al parecer, sobre todo
• 13:17
  Speaker 2: que los gobiernos no le interesa controlarlo y ya lo
• 13:19
  Speaker 2: han dicho ellos mismos, por lo menos en mi país
• 13:21
  Speaker 2: y poco importa ya. La causa más importante es que
• 13:28
  Speaker 2: no se siga expandiendo en tu entorno en la positividad
• 13:32
  Speaker 2: que ya tú tienes. Esa es la verdad. Entonces hoy
• 13:35
  Speaker 2: te he querido compartir algunas recomendaciones que me sirvieron o
• 13:41
  Speaker 2: que me están sirviendo en mi estado actual y que
• 13:44
  Speaker 2: pienso que podrían servirte. Quizás ahora mismo no estás positivo,
• 13:49
  Speaker 2: pero si lo estás, puedes volver a este episodio Y
• 13:54
  Speaker 2: tomar en cuenta estas recomendaciones si así lo deseas. Si
• 13:57
  Speaker 2: tienes algún amigo, compañero, madre, familiar, Dios no lo quiera,
• 14:01
  Speaker 2: que está positivo al virus, pues pásale este audio y
• 14:05
  Speaker 2: ojalá con las recomendaciones que yo pueda darle. Y si
• 14:09
  Speaker 2: deciden tomar acción, por lo menos anímicamente estén mejor. Bien,
• 14:15
  Speaker 2: así que vamos a comenzar con la primera recomendación, que
• 14:20
  Speaker 2: no sé por qué es que la tasa suena tan bajita. Ok,
• 14:23
  Speaker 2: esta es la tasa. Ah, ya vi por qué era. Vamos.
• 14:28
  Speaker 2: Asegúrate de tener el tratamiento correcto para tu estado. Es
• 14:34
  Speaker 2: lo primero. O sea, yo sé que hay personas que
• 14:39
  Speaker 2: se llevan de lo que dicen otros. No, que bébete
• 14:42
  Speaker 2: un té de esto y bébete lo otro. Yo, por ejemplo,
• 14:45
  Speaker 2: en Telegram, mucha gente, cuando yo di la noticia, aparte
• 14:49
  Speaker 2: de acompañarme en la situación, Me daban recetas. Bebe cosas calientes,
• 14:55
  Speaker 2: bebe no sé qué. A mí no me gusta mucho
• 14:58
  Speaker 2: jugar a los brebajes. A mí personalmente. Aunque yo siento
• 15:05
  Speaker 2: que sí hay sustancias, tés que pueden ayudar para todo
• 15:09
  Speaker 2: porque son una fuente importante de minerales, de vitaminas. Claro
• 15:14
  Speaker 2: que sí. pero yo no confiaría mi tratamiento a un
• 15:20
  Speaker 2: tema tan delicado como este a unos test, porque le
• 15:23
  Speaker 2: hayan funcionado a alguien que nunca midió el verdadero impacto
• 15:27
  Speaker 2: y que no sabe si lo que le sanó o
• 15:29
  Speaker 2: lo que le mantuvo en buen estado fue otra cosa.
• 15:32
  Speaker 2: Entonces yo confío en la ciencia y yo confío en
• 15:37
  Speaker 2: que hay tratamientos en función de síntomas, porque la medicina,
• 15:42
  Speaker 2: por más que se critique todo, tiene una función que
• 15:45
  Speaker 2: es puntual de atacar síntomas. Entonces, si yo, por ejemplo,
• 15:51
  Speaker 2: no estoy teniendo fiebres, bueno,¿ para qué me voy a
• 15:54
  Speaker 2: tomar yo medicamentos para la fiebre? Si yo no tengo migraña,¿
• 15:59
  Speaker 2: para qué me voy a tomar un medicamento de migraña?
• 16:01
  Speaker 2: O sea, los síntomas se atacan uno a uno. Entonces,
• 16:05
  Speaker 2: lo primero que hay que hacer es identificar los síntomas
• 16:09
  Speaker 2: que tienes y si Si evidentemente pedir a un médico
• 16:15
  Speaker 2: que evalúe esos síntomas y que medique y que asegure
• 16:19
  Speaker 2: un tratamiento. Aquí, por ejemplo, en mi país hay unos
• 16:21
  Speaker 2: tratamientos que son costosísimos, que se usaron en las otras
• 16:26
  Speaker 2: variantes más peligrosas. Sin embargo, yo dije bueno, a mí
• 16:29
  Speaker 2: el que me toque al final. Bueno, qué síntomas tiene? Bueno,
• 16:34
  Speaker 2: tengo congestión nasal y flema y bueno, un dolorcito de garganta.¿
• 16:41
  Speaker 2: Y no tienes fiebre? No, no tengo fiebre.¿ Y tienes
• 16:44
  Speaker 2: dolores musculares? No tengo dolores musculares.¿ Y tienes taquicardia? No,
• 16:48
  Speaker 2: no siento que tenga taquicardia. Bueno, pues tómate esto y
• 16:52
  Speaker 2: me dieron una receta con un tratamiento de más o
• 16:56
  Speaker 2: menos cinco medicamentos. Me hice con mis medicamentos y comencé
• 17:01
  Speaker 2: mi proceso. Entonces eso es importante porque ya con eso
• 17:05
  Speaker 2: aseguramos que vamos a atacar el virus desde lo fisiológico.
• 17:11
  Speaker 2: Recomendación número dos. Asegúrate de tener un protocolo de prevención
• 17:17
  Speaker 2: con relación a los demás. Entonces yo me aíslo por
• 17:24
  Speaker 2: sobre todo, sobre todo porque para que el virus no
• 17:27
  Speaker 2: se siga expandiendo. Gracias a Dios. Aquí el único que
• 17:31
  Speaker 2: tiene el virus soy yo y espero que sea el
• 17:34
  Speaker 2: único por el momento. O sea, Entonces aislarse es lo adecuado,
• 17:40
  Speaker 2: es lo que se recomienda y es lo que toca.
• 17:43
  Speaker 2: Ya con esa recomendación viene la tercera para comenzar a
• 17:47
  Speaker 2: trabajar en el buen ánimo. Es organizar una rutina o
• 17:52
  Speaker 2: planear una rutina lo más cercana a la que tú
• 17:56
  Speaker 2: tienes acostumbrado a hacer durante los días normales. O sea,
• 18:02
  Speaker 2: A menos que tú tengas una condición grave, a menos
• 18:06
  Speaker 2: que tú tengas mucho malestar, evidentemente esa rutina no se
• 18:10
  Speaker 2: va a llevar al 100 por ciento. Pero si no es así,
• 18:15
  Speaker 2: crea tú una rutina para abarcar en el tiempo que
• 18:19
  Speaker 2: vas a estar despierto durante el día actividades que puedas hacer,
• 18:25
  Speaker 2: actividades que puedas hacer. Entre esas actividades yo te propongo.
• 18:30
  Speaker 2: tener un espacio todos los días para comunicarte con tus
• 18:34
  Speaker 2: seres queridos de manera física, si se puede y si
• 18:38
  Speaker 2: no de manera en línea. Yo, por ejemplo, saco un
• 18:41
  Speaker 2: rato y converso con abro, abro la puerta de la habitación.
• 18:45
  Speaker 2: Mis hijos se ponen en su habitación con sus mascarillas.
• 18:49
  Speaker 2: Yo me pongo de este lado. Las habitaciones están de
• 18:52
  Speaker 2: frente con mi mascarilla y yo me siento en el
• 18:54
  Speaker 2: piso con Hablar con ellos. Cuéntenme cómo les fue.¿ Qué hicieron? Mira,
• 18:59
  Speaker 2: diseñé esto con Lego y no sé qué. A ellos
• 19:01
  Speaker 2: les gusta mucho armar cosas de Lego. Perfecto. Ellos me
• 19:05
  Speaker 2: van enseñando.¿ Y cómo te ha ido con esto?¿ Y
• 19:08
  Speaker 2: cómo te ha ido con lo otro? Listo. Hablamos un
• 19:10
  Speaker 2: rato y bueno, pues ya váyanse a jugar. Vayan a
• 19:13
  Speaker 2: hacer otra cosa. Diviértanse. Y yo aquí en lo mío
• 19:17
  Speaker 2: cierro mi puerta y regreso a mi rutina. Pero eso
• 19:19
  Speaker 2: es parte de mi rutina. Como también puede ser llamar
• 19:22
  Speaker 2: a mi mamá. Como puede ser hablar por audio o
• 19:27
  Speaker 2: por videoconferencia con algún amigo. He estado en algunas reuniones
• 19:33
  Speaker 2: sociales online. Por ejemplo, si está la posibilidad, aprovechala porque
• 19:39
  Speaker 2: comunicarte con los demás te mantiene emocionalmente conectados a ellos
• 19:43
  Speaker 2: y te ayuda muchísimo a mantener el buen ánimo. Otra
• 19:47
  Speaker 2: recomendación es saca un tiempo para aprender algo. Si tú
• 19:53
  Speaker 2: dirás bueno, Robert, pero es que yo estoy enfermo, yo
• 19:56
  Speaker 2: tengo fiebre. Esto bueno, en algún momento la fiebre se calma,
• 20:02
  Speaker 2: saca un tiempo para aprender algo nuevo y aprender algo nuevo.
• 20:05
  Speaker 2: No tiene que ser estudiar con mascota, con cuaderno y lápiz,
• 20:09
  Speaker 2: pero ver un contenido de algo diferente. Por ejemplo, en
• 20:12
  Speaker 2: YouTube que se aprenden tantas cosas. Yo estuve estudiando esta
• 20:16
  Speaker 2: semana el tema de asteroides y Y del espacio hay
• 20:21
  Speaker 2: un canal buenísimo que me encanta que se llama Veritasium
• 20:25
  Speaker 2: de ciencias y eso me entretiene. A mí aprender cosas
• 20:30
  Speaker 2: nuevas me encanta. Entonces saca un momento dentro de tu
• 20:33
  Speaker 2: rutina diaria para aprender algo que te cause curiosidad. Simplemente,¿
• 20:41
  Speaker 2: qué voy a hacer con eso? No tienes que hacer
• 20:43
  Speaker 2: nada con lo que aprendas, pero aprender algo nuevo mantiene
• 20:47
  Speaker 2: tu cerebro activo. Y emocionalmente te sientas mejor cuando descubres
• 20:51
  Speaker 2: cosas nuevas. Otra recomendación que te doy es entretenimiento. Evidentemente
• 20:59
  Speaker 2: que te entretiene. Eso que te entretiene, llévatelo, llévatelo para
• 21:03
  Speaker 2: tu confinamiento. Yo, por ejemplo, tengo aquí en mi habitación
• 21:06
  Speaker 2: mi guitarra, una de ellas, una guitarra. Tengo un alto parlante,
• 21:13
  Speaker 2: una bocina, bluetooth. Y entonces tengo mi Spotify aquí con
• 21:18
  Speaker 2: mi celular. Y entonces en algún momento de la mañana
• 21:22
  Speaker 2: yo pongo salsa. A mí me gusta mucho. Últimamente me
• 21:25
  Speaker 2: gusta mucho escuchar salsa. O son cubano también. Y entonces
• 21:31
  Speaker 2: yo pongo ahí mi speaker con mi música por lo
• 21:36
  Speaker 2: menos una hora y me pongo y si tengo que bailar,
• 21:39
  Speaker 2: bailo y si no toco y si no canto y
• 21:42
  Speaker 2: Y huepa, buenísimo. La música para mí es la medicina
• 21:46
  Speaker 2: del alma. Entonces, entretente. Hay otros que prefieren ver Netflix.
• 21:52
  Speaker 2: Yo no he visto Netflix esta semana, lo confieso. Quizás
• 21:55
  Speaker 2: porque tengo el hábito de verlo con Jamie en la noche.
• 21:59
  Speaker 2: Y como no está Jamie aquí, pues no lo veo.
• 22:03
  Speaker 2: Aparte de que tenemos series pendientes juntos. Entonces no me interesa.
• 22:08
  Speaker 2: Sí he visto cosas en YouTube, una que otra. Pero
• 22:12
  Speaker 2: a mí lo que más me entretiene es música, por ejemplo.
• 22:15
  Speaker 2: Entonces identifica qué es lo que te entretiene y llévatelo.
• 22:20
  Speaker 2: Llévatelo y mételo dentro de tu rutina. Seguimos. Creatividad. Podemos
• 22:25
  Speaker 2: hacer uso de la creatividad mientras estamos en confinamiento. Como
• 22:29
  Speaker 2: tenemos más tiempo, porque quizás no estamos trabajando, pues vamos
• 22:34
  Speaker 2: a hacer algo diferente y a crear cosas diferentes. Desde
• 22:37
  Speaker 2: manualidades hasta trabajo creativo intelectual. Ya mire, yo tenía mucho
• 22:43
  Speaker 2: tiempo que quería hacer un blog y escribir un artículo
• 22:46
  Speaker 2: sobre tal tema. Bueno, pues aprovecha y ábrelo. Hay plataformas
• 22:50
  Speaker 2: que no tienes que pagar para para usarlas y puedes
• 22:53
  Speaker 2: comenzar a escribir. Ah, pero a mí me gustaría hasta
• 22:56
  Speaker 2: hasta comenzar un podcast. Yo en este momento yo te
• 23:00
  Speaker 2: voy a poner una foto en Telegram para que veas
• 23:02
  Speaker 2: dónde estoy grabando el podcast. Yo estoy metido prácticamente en
• 23:06
  Speaker 2: mi armario grabando el podcast. Ya con un micrófono que
• 23:10
  Speaker 2: puedo conectar directamente al iPad y sin mucho aparataje. Bueno,
• 23:15
  Speaker 2: se vale, se vale hacer uso de la creatividad porque
• 23:19
  Speaker 2: esa creatividad también eleva y ayuda a mantener el buen
• 23:23
  Speaker 2: estado de ánimo. Bien, pues seguimos. Otra recomendación que te
• 23:28
  Speaker 2: doy que puede ser muy útil para mantener el ánimo
• 23:30
  Speaker 2: en tiempos de confinamientos positivos al COVID es hacer ejercicios
• 23:38
  Speaker 2: de relajación. o ejercicios de meditación. Yo confieso que el
• 23:43
  Speaker 2: lunes pasado, cuando comencé a sentir esos síntomas, yo lo
• 23:47
  Speaker 2: primero que hice fue asustarme, pero bastante, porque yo tengo
• 23:53
  Speaker 2: dos años previniendo contagiarme, porque sí, entonces yo no quería
• 24:01
  Speaker 2: el virus en mi vida, pero ni de relajo ni
• 24:04
  Speaker 2: de broma. Cuando yo empiezo a sentir los síntomas, Yo
• 24:08
  Speaker 2: tengo aquí, me habían facilitado algunas pruebas de antígenos que
• 24:12
  Speaker 2: se pueden pasar en la casa y yo tomo una
• 24:16
  Speaker 2: y en silencio y aislado me hago la prueba y
• 24:21
  Speaker 2: a los 15 minutos salgo positivo. Y lo primero que yo
• 24:25
  Speaker 2: hice fue asustarme, pero asustarme tremendamente.¿ Por qué? Por un
• 24:31
  Speaker 2: tema de incertidumbre. O sea,¿ cómo me va a atacar
• 24:34
  Speaker 2: esto a mí? O sea, digamos, ya estoy positivo. Y
• 24:38
  Speaker 2: ahora qué va a pasar conmigo? O sea, qué me
• 24:41
  Speaker 2: va a dar? O sea, yo de verdad no siento
• 24:43
  Speaker 2: gran cosa físicamente, pero pero y si mañana amanezco yo
• 24:47
  Speaker 2: con qué sé yo, con Dios mío, no, no, con
• 24:50
  Speaker 2: una fiebre y una cosa. Yo no tengo miedo a
• 24:52
  Speaker 2: una fiebre. Evidentemente yo he estado en situaciones peores que
• 24:55
  Speaker 2: tener una una una fiebre, pero yo no sabía qué
• 24:59
  Speaker 2: me iba a pasar. Entonces el miedo a la incertidumbre
• 25:02
  Speaker 2: era natural. Al otro día, el martes en la mañana,
• 25:06
  Speaker 2: yo decido ir solo al laboratorio, un laboratorio cercano que
• 25:10
  Speaker 2: tenemos aquí, para confirmar el diagnóstico. Y bueno, y horas después,
• 25:18
  Speaker 2: horas después me lo confirman. Mientras yo estaba en el laboratorio,
• 25:22
  Speaker 2: yo estaba tranquilo porque yo decía, pero ven acá, si
• 25:25
  Speaker 2: los síntomas comenzaron ayer y yo hoy estoy igual físicamente
• 25:30
  Speaker 2: que ayer, es decir, los mismos síntomas y no ha
• 25:32
  Speaker 2: pasado nada relevante, pues lo más probable es que no
• 25:36
  Speaker 2: pase nada relevante. Pensaba, simplemente pensaba. Yo no soy predictólogo
• 25:43
  Speaker 2: ni tiene por qué siempre ser así, pero simplemente lo
• 25:46
  Speaker 2: intuí y dije bueno, pues vamos a ver. Estuve mucho
• 25:49
  Speaker 2: tiempo en el laboratorio, varias horas, porque hay filas, es
• 25:52
  Speaker 2: complejo la cosa y todo. Y cuando me dan el
• 25:56
  Speaker 2: diagnóstico positivo. Unas horas después yo dije, pero sigo teniendo
• 26:01
  Speaker 2: los mismos síntomas, entonces. Si así es que me va
• 26:04
  Speaker 2: a atacar el virus o si así va a reaccionar
• 26:06
  Speaker 2: mi cuerpo, porque yo también tengo que decir que agradezco
• 26:10
  Speaker 2: tener no una dosis de vacuna, no tres. Y esa
• 26:15
  Speaker 2: semana me iba a poner la cuarta y me la
• 26:18
  Speaker 2: voy a poner de refuerzo cuando pueda. Pero si así
• 26:23
  Speaker 2: mi cuerpo está confrontando este virus. Bueno, pues esperemos que
• 26:29
  Speaker 2: no sea más grave, pero yo me voy a centrar
• 26:30
  Speaker 2: en lo que está pasando ahora, que es poca cosa.
• 26:33
  Speaker 2: Y así logré disminuir ese miedo y esa ansiedad. Pero
• 26:38
  Speaker 2: evidentemente no todos lo van a lograr tan de esa manera. Entonces,
• 26:43
  Speaker 2: si tú sientes ansiedad por el tiempo que ya tienes
• 26:46
  Speaker 2: encerrado o encerrada, pues ejercicio de relajación, de respiración profunda.
• 26:51
  Speaker 2: Puedes buscar ejercicios de cinco minutos en YouTube. Ejercicio de
• 26:55
  Speaker 2: respiración profunda. Si estás acostumbrado a hacer meditaciones, la llevas
• 27:00
  Speaker 2: ahí de ganar porque la meditación es Ayuda muchísimo a
• 27:04
  Speaker 2: simplemente tranquilizarnos, entre otras cosas. Pero sobre todo lo que
• 27:10
  Speaker 2: más necesitamos es estar tranquilos para que el virus siga
• 27:15
  Speaker 2: su curso, para que se desactive y chao, pasamos revista.
• 27:21
  Speaker 2: Así que ejercicios de relajación pueden ser muy útiles para
• 27:24
  Speaker 2: mantener el buen estado de ánimo. Seguimos con algo que
• 27:27
  Speaker 2: es evidente. Necesitamos descansar. Jeje,¿ qué pasa? O sea... Mucha
• 27:32
  Speaker 2: actividad en el día, rutina, mantenernos activos muy bien, pero
• 27:37
  Speaker 2: el descanso es vital. Entonces ahí yo no juego. Descanso
• 27:43
  Speaker 2: todo el que sea necesario, pero no al punto de
• 27:47
  Speaker 2: que me pase el día solo descansando. No, no, no, no,
• 27:52
  Speaker 2: tampoco así. O sea, tengo que dormir a hora de dormir. Duérmete.
• 27:57
  Speaker 2: Incluso yo no pongo para qué voy a poner yo
• 27:59
  Speaker 2: una alarma para levantarme. Si yo no estoy en un
• 28:04
  Speaker 2: escenario donde necesito ni siquiera un reloj, poco me importa
• 28:08
  Speaker 2: la hora que es. Bueno, mi cuerpo que duerma lo
• 28:11
  Speaker 2: que quiera y cuando ya no tenga sueño, yo abro
• 28:13
  Speaker 2: los ojos y me levanto. En el momento en que
• 28:16
  Speaker 2: sienta algún cansancio o luego del almuerzo sienta algún deseo
• 28:21
  Speaker 2: de dormir, simplemente yo no voy a luchar contra lo
• 28:23
  Speaker 2: que mi cuerpo me está solicitando, porque el cuerpo va
• 28:28
  Speaker 2: a ir pidiendo lo que quiere. Entonces no tenemos que
• 28:31
  Speaker 2: luchar en contra de eso, sino complacer a nuestro cuerpo
• 28:35
  Speaker 2: para que siga luchando contra el virus. Que nuestro cuerpo
• 28:40
  Speaker 2: tiene mecanismos para luchar contra el virus, aparte de los
• 28:44
  Speaker 2: medicamentos que ayudan. Bien, entonces el descanso, todo el que
• 28:48
  Speaker 2: sea necesario, pero no más. Eso sí, no más. Bueno,
• 28:53
  Speaker 2: otra última recomendación ya para ir cerrando. Paciencia. Paciencia. Paciencia
• 29:02
  Speaker 2: es lo que toca. Cógelo. Listo. No, pero que yo quisiera,
• 29:07
  Speaker 2: pero que yo desearía. Sí, tú puedes desear lo que
• 29:10
  Speaker 2: tú quieras, pero tú no te puedes pasar el día
• 29:12
  Speaker 2: centrado en lo que tú desearías. Lo que te toca
• 29:16
  Speaker 2: es eso. Lo que vas a coger es eso. Y listo. No,
• 29:20
  Speaker 2: pero es que yo no quiero una cosa que tú
• 29:21
  Speaker 2: no quieras, otra cosa que tenga. Si es lo que toca,
• 29:24
  Speaker 2: es lo que toca. Y cuando toca, toca. Entonces. Yo
• 29:29
  Speaker 2: he tratado de hacer, de tener una instancia aquí en
• 29:33
  Speaker 2: aislamiento lo más entretenida posible. Incluso fíjate qué curioso, la
• 29:39
  Speaker 2: gente espera. Hay gente que va a esperar de ti
• 29:42
  Speaker 2: que tú le estés pasando mal porque estás encerrado. No,
• 29:46
  Speaker 2: a mí me llamó un familiar hace unos días y
• 29:48
  Speaker 2: me dijo Oh Robert, cómo tú estás aparte de solo?
• 29:52
  Speaker 2: Cómo te sientes aparte de solo? Y yo le dije no,
• 29:55
  Speaker 2: yo no me siento solo.¿ Cómo yo me voy a
• 29:57
  Speaker 2: sentir solo? O sea, detrás de esa puerta están mis
• 30:00
  Speaker 2: hijos felices jugando en salud. Mi esposa también están atento conmigo.
• 30:06
  Speaker 2: Yo con ellos. Yo estoy como si estuviera en un
• 30:10
  Speaker 2: día tradicional, pero en un escenario diferente. No estoy en
• 30:13
  Speaker 2: mi oficina tradicional, que es una habitación que tengo enfrente,
• 30:17
  Speaker 2: pero he creado mi espacio personal aquí con las cosas
• 30:21
  Speaker 2: que me gusta hacer. Y yo estoy yo te voy
• 30:24
  Speaker 2: a decir que feliz porque fue. Pero estoy muy bien,
• 30:28
  Speaker 2: estoy muy entretenido, estoy avanzando en las cosas mías. Claro,
• 30:34
  Speaker 2: tengo lo que necesito, evidentemente, y estoy aprovechando este momento.
• 30:40
  Speaker 2: Otro momento más. No es la primera vez en mi
• 30:42
  Speaker 2: vida en que yo tengo momentos largos de desconexión por
• 30:46
  Speaker 2: alguna enfermedad. Por ejemplo, yo cuando me quemé parte del
• 30:50
  Speaker 2: cuerpo tuve que estar de licencia por mucho tiempo. Bueno,
• 30:54
  Speaker 2: eso fue peor que lo que me ha pasado con
• 30:55
  Speaker 2: el virus. La vez que tuve un problema gástrico enorme, gastritis,
• 31:02
  Speaker 2: amebiasis con piedras, cálculos en la vesícula que luego hubo
• 31:09
  Speaker 2: que operarme, pero mientras tanto tenía dos tratamientos en paralelo,
• 31:12
  Speaker 2: pero que tuve que ponerme a dieta. Eso fue peor
• 31:15
  Speaker 2: que lo que yo estoy viviendo ahora. Y si por
• 31:18
  Speaker 2: eso ha pasado y me toca todavía pasar por más vicisitudes,
• 31:22
  Speaker 2: pues las que vengan. O sea, al final... Esto va
• 31:27
  Speaker 2: a pasar. Punto. Esto va a pasar. Entonces paciencia. Y
• 31:32
  Speaker 2: como último, esto no es una recomendación, pero que sepas
• 31:35
  Speaker 2: que no estás solo y no estás sola en esto.
• 31:40
  Speaker 2: Hay muchas personas que hoy por la variante nueva están
• 31:44
  Speaker 2: en su estado de confinamiento y que está pasando más
• 31:47
  Speaker 2: o menos rápido y está pasando más con pocos síntomas
• 31:53
  Speaker 2: o con pocas manifestaciones de síntomas. Entonces, cuando te digo
• 32:02
  Speaker 2: no estás solo, no estás sola, también te digo no
• 32:05
  Speaker 2: te quedes en silencio, callado, ni vamos a crear ahora
• 32:09
  Speaker 2: de esta situación un tabú. O sea, yo no tengo
• 32:13
  Speaker 2: ningún problema en reconocer que tengo COVID, que estoy positivo
• 32:17
  Speaker 2: al COVID y listo. Y sí, me dio COVID, como
• 32:22
  Speaker 2: me ha dado hepatitis viral, como me ha dado de todo,
• 32:25
  Speaker 2: a mí me ha dado de todo y no pasa nada.
• 32:30
  Speaker 2: Esas situaciones se superan. No tengas miedo ni vergüenza en
• 32:36
  Speaker 2: solicitar ayuda. Y cuando digo ayuda, no es solamente moral,
• 32:41
  Speaker 2: no es solamente emocional, también económica. No tengas vergüenza. Yo
• 32:48
  Speaker 2: no he solicitado aportes económicos para sostener esto porque he
• 32:52
  Speaker 2: tenido apoyo económico de mi familia. Entonces no veo necesario,
• 32:58
  Speaker 2: si tengo con qué sostener mi situación actual, hacer la solicitud,
• 33:04
  Speaker 2: pero no me daría vergüenza tampoco.¿ Por qué? Porque yo
• 33:10
  Speaker 2: no soy un infeliz ni soy una persona que simplemente pide.
• 33:14
  Speaker 2: Yo soy una persona que he trabajado para ayudar a muchos,
• 33:17
  Speaker 2: aportarle a muchos y muchos de ellos me han dicho
• 33:21
  Speaker 2: que cuando yo necesite de ellos que lo pida. Como
• 33:25
  Speaker 2: no lo he necesitado, no he pedido, pero en el
• 33:28
  Speaker 2: momento en que lo necesite, abriré mi boca y lo
• 33:31
  Speaker 2: voy a pedir. Aquí estamos los seres humanos para apoyarnos
• 33:36
  Speaker 2: y apoyarnos no es solamente en términos morales. También económico,
• 33:41
  Speaker 2: porque lo económico es lo que ayuda a comprar los
• 33:44
  Speaker 2: medicamentos y a sostener y a comprar comida. Yo tengo
• 33:49
  Speaker 2: amigos en Venezuela que le están pasando muy mal en
• 33:52
  Speaker 2: términos económicos, sumado con el tema del virus. Y óyeme,
• 33:58
  Speaker 2: si es necesario apoyarle y si se puede apoyar, apoyemos, apoyemos.
• 34:03
  Speaker 2: Entonces no te quedes con la vergüenza de imagínate, yo
• 34:06
  Speaker 2: no tengo que comer. No, pues grite, abra la ventana
• 34:09
  Speaker 2: y grítelo. O sea, no, pero es que mira, que
• 34:13
  Speaker 2: te dé vergüenza. Es más, que te dé vergüenza.¿ Y
• 34:16
  Speaker 2: qué importa?¿ Te vas a morir de hambre por vergüenza? No,
• 34:20
  Speaker 2: no supera la vergüenza. Entre vergüenza y pedir, supera la vergüenza.
• 34:26
  Speaker 2: Y pide, y pide, y pide.¿ Por qué? Porque hay
• 34:30
  Speaker 2: mucha gente que te quiere, que te conoce, que es
• 34:34
  Speaker 2: cercano a ti, incluso vecinos. No saben que tú necesitas.
• 34:38
  Speaker 2: Y entonces, claro, cada quien anda en su mundo. Pero
• 34:41
  Speaker 2: cuando tú dices vecino, amigo, familiar, conocido, yo necesito apoyo
• 34:47
  Speaker 2: porque yo aquí yo no tengo ni para comer. Bueno,
• 34:51
  Speaker 2: ellos abren los ojos y dicen, mira, yo no sabía.
• 34:53
  Speaker 2: Déjame apoyarte como puedo, porque es como pueda. Pero no
• 34:57
  Speaker 2: tengas miedo en pedir el apoyo necesario. Y repito, no
• 35:01
  Speaker 2: solo económico tampoco del que del que necesites. O sea,
• 35:07
  Speaker 2: que para eso existimos los seres humanos, para apoyarnos. Así
• 35:11
  Speaker 2: que no te quedes callado y que sepas que no
• 35:14
  Speaker 2: estás solo. Una última reflexión para terminar es que no
• 35:18
  Speaker 2: podrás controlar la enfermedad ni los síntomas. Bueno, los síntomas
• 35:23
  Speaker 2: se pueden controlar, pero no puedes controlar el que llegue
• 35:27
  Speaker 2: a ti esta enfermedad ni qué va a pasar después.
• 35:30
  Speaker 2: Pero sí puedes controlar la realidad que vives estando con
• 35:34
  Speaker 2: la enfermedad. Entonces ya eso es responsabilidad tuya. Hay quienes
• 35:39
  Speaker 2: han decidido amargarse. Hay quienes simplemente han decidido echarse a
• 35:43
  Speaker 2: la cama y no hacer más nada. Hay personas que
• 35:47
  Speaker 2: lo han visto como una desgracia personal. Hay otros que
• 35:49
  Speaker 2: lo han visto como un castigo del divino. Bueno, como
• 35:54
  Speaker 2: tú lo tomes, va a influir en tu estado de ánimo.
• 35:57
  Speaker 2: Yo quizás si hubiese tenido fiebre y otros malestares, quizás
• 36:02
  Speaker 2: hubiese manejado más ansiedad. Lo admito, pero manejar ansiedad no
• 36:07
  Speaker 2: puede ser el determinante en mi vida. O sea, el
• 36:10
  Speaker 2: tener ansiedad es un resultado ante algo que está pasando,
• 36:14
  Speaker 2: pero yo tengo las herramientas para controlar esa ansiedad.¿ Qué
• 36:19
  Speaker 2: hago yo con la ansiedad? Entonces esto es una batalla.
• 36:24
  Speaker 2: Esto del COVID es una batalla fisiológica en la cual
• 36:28
  Speaker 2: los medicamentos, la alimentación ayuda, mi sistema ayuda, las vacunas
• 36:33
  Speaker 2: ayudan muchísimo, pero también está en la batalla emocional y
• 36:37
  Speaker 2: psicológica de ok,¿ qué hago con esto?¿ Qué hago mientras
• 36:41
  Speaker 2: estoy pasando por esto? Lo mejor, lo mejor que hay
• 36:45
  Speaker 2: que hacer es mantener el buen estado de ánimo. Reírte, bailar,
• 36:53
  Speaker 2: escuchar lo que te gusta, música, entretenerte, todo lo que
• 36:58
  Speaker 2: te he mencionado. Así que espero que estas recomendaciones te gusten. Pruébalas,
• 37:04
  Speaker 2: me dices y espero que te sientas más animado. Claro
• 37:09
  Speaker 2: que sí. Me gustaría saberlo. Únete al grupo al canal
• 37:12
  Speaker 2: de Telegram. Te invito un café para que sigamos socializando
• 37:17
  Speaker 2: al respecto. Y sí, claro que sí, hay que mencionarlo.
• 37:21
  Speaker 2: Tenemos tenemos un momento del impulso.
• 37:26
  Speaker 3: Llega el momento de reconocer a quienes ayudan a sostener
• 37:30
  Speaker 3: este podcast. Sin ellos esto no sería posible. Es momento
• 37:37
  Speaker 3: del impulso.
• 37:39
  Speaker 2: Así es como cada lunes agradecemos públicamente el aporte económico
• 37:47
  Speaker 2: que hacen nuestros miembros de Te Invito a un Café
• 37:50
  Speaker 2: para que se siga sosteniendo este proyecto. Recuerda que Te
• 37:53
  Speaker 2: Invito a un Café es libre y es abierto, pero
• 37:57
  Speaker 2: no es gratis.¿ Por qué? Porque hay que pagar servidores
• 37:59
  Speaker 2: para alojar los audios, para alojar la página web, para
• 38:03
  Speaker 2: el dominio, para poder pagar a un productor asociado. Para
• 38:09
  Speaker 2: todo el tiempo que se requiere. Bueno, producir todo esto
• 38:14
  Speaker 2: cuesta y no solamente psicológico, también dinero. Así que cualquier
• 38:21
  Speaker 2: aporte libre que tú quieras hacer, lo puedes hacer. Quiero
• 38:25
  Speaker 2: saludar a Manuel Ernesto Manuel desde Cuba. Él es el
• 38:33
  Speaker 2: desarrollador de la aplicación We To Do que nos hizo
• 38:37
  Speaker 2: un aporte. de 2 dólares. Muchísimas gracias, Manuel. Por eso también
• 38:42
  Speaker 2: tengo que reconocer a Celis Guevara de Venezuela. Un abrazo
• 38:49
  Speaker 2: para ti, Celis, que nos hizo un aporte de 3 dólares
• 38:54
  Speaker 2: con 50 centavos. Así que muchísimas gracias por eso. Y si
• 39:00
  Speaker 2: tú sientes que este podcast te aporta valor y quieres
• 39:04
  Speaker 2: devolver parte de ese valor, puedes hacer un aporte libre.
• 39:08
  Speaker 2: La cantidad que quieras, cuántas veces quieras. Si quieres hacer
• 39:12
  Speaker 2: un pago mensual, tienes la opción. Ve a robertsazuke.com barra valor. Repito, robertsazuke.com
• 39:19
  Speaker 2: barra valor y elige la forma de pago. Puede ser
• 39:22
  Speaker 2: con dinero en dólares. Puede ser una cuenta de banco
• 39:26
  Speaker 2: si estás en República Dominicana. Puede ser con Bitcoin. Puede
• 39:30
  Speaker 2: ser con el token de Hive. Como tú quieras. Ahí
• 39:34
  Speaker 2: las opciones en robertsazuke.com barra valor. las tienes. Así que
• 39:38
  Speaker 2: agradecido por ese aporte que cada lunes vamos a reconocer públicamente.
• 39:45
  Speaker 2: Nada más desearte un feliz día, que lo pases súper bien.
• 39:48
  Speaker 2: Me hacía falta hablar porque duré 40 minutos. Oh Dios, pero
• 39:53
  Speaker 2: espero que haya valido la pena. Desearte que pases un
• 39:56
  Speaker 2: feliz día, que te vaya súper bien y no olvides
• 39:58
  Speaker 2: que la vida es una y nosotros la vivimos. Nos
• 40:03
  Speaker 2: escuchamos el próximo miércoles en un nuevo episodio. Chao.