Latest / Valori Normali / E tu sai cosa fanno davvero i fichi a glicemia e colesterolo?

Transcript

E tu sai cosa fanno davvero i fichi a glicemia e colesterolo? · Valori Normali

0:00
Speaker 2: I fichi contengono zuccheri naturali e possono aumentare la glicemia
0:03
Speaker 2: dopo il pasto. Tuttavia, apportano anche acqua e fibre. Per questo,
0:09
Speaker 2: un fico intero è diverso da una bevanda zuccherata. Non
0:13
Speaker 2: conta solo se si mangiano fichi, ma soprattutto quanti se
0:16
Speaker 2: ne consumano e con quali altri alimenti. Anche chi ha
0:20
Speaker 2: il diabete può includere la frutta nella dieta, considerando i
0:24
Speaker 2: carboidrati complessivi del pasto. Uno o due fichi freschi possono
0:28
Speaker 2: essere adatti come spuntino o a fine pasto. Porzioni più
0:32
Speaker 2: abbondanti apportano più carboidrati e possono far aumentare maggiormente la glicemia.
0:38
Speaker 2: La risposta dipende anche dalla maturazione del frutto e dagli
0:42
Speaker 2: altri cibi consumati. Abbinare i fichi a yogurt bianco non
0:46
Speaker 2: zuccherato o a poca frutta secca può rendere lo spuntino
0:49
Speaker 2: più completo. I fichi secchi richiedono più attenzione. perdono acqua
0:55
Speaker 2: durante l'essiccazione e gli zuccheri diventano più concentrati. Anche senza
1:00
Speaker 2: zuccheri aggiunti, possono quindi fornire molti carboidrati in piccole quantità.
1:05
Speaker 2: Le fibre dei fichi sono utili in un'alimentazione favorevole alla
1:08
Speaker 2: salute del cuore e possono contribuire al controllo del colesterolo LDL.
1:14
Speaker 2: I fichi, però, non abbassano da soli il colesterolo e
1:18
Speaker 2: non sostituiscono eventuali terapie. È utile scegliere porzioni moderate, controllare
1:24
Speaker 2: le etichette dei prodotti ai fichi e seguire un'alimentazione varia.
1:29
Speaker 2: Se glicemia o colesterolo sono fuori obiettivo, è opportuno concordare
1:34
Speaker 2: porzioni e obiettivi con il professionista di riferimento.