Siết từ đỉnh đầu xuống gót

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Còn nằm trên giường cũng được. Chưa cần ngồi dậy, chưa cần cầm điện thoại. Chỉ nằm ngửa, kéo chăn ra khỏi ngực một chút, để hai tay nằm hai 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/siet-tu-dinh-dau-xuong-got-b2b4ecc3-359d-4385-a7ef-351570592774?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…