Ep.01 | 很會社交卻不合群：你是I人、E人，還是O人？

Justin & Genevieve｜只是聽‧就能飛 · Oct 30, 2026 · 18m

【本集介紹】

明明能自在聊天、帶動氣氛，聚會結束後卻只想獨處，你也有這樣的時刻嗎？本集從「O 人（Otrovert）」這個自我探索的概念出發，聊聊社交能力與歸屬需求為何不一定同步。陪你透過「能量帳本」與界線練習，理解自己的疲憊，找到既能珍惜關係、也能保留空間的相處方式。

【本集精彩重點】

• 00:00 熱鬧過後卻像被掏空？從「社會性宿醉」看見自己的疲憊。

• 01:57 認識 O 人概念：除了內向與外向，也看看自己對群體歸屬的需求。

• 03:10 社會藍牙與 USB 傳輸線：用一個比喻，理解社交為何如此耗能。

• 05:00 親密依附與群體歸屬：珍惜眼前的人，也可以需要自己的空間。

• 10:36 從被要求分享，到習慣扮演外向：那些為了融入而藏起自己的時刻。

• 15:52 三個自我接納練習：鬆開標籤、建立能量帳本、從局外人的故事找到陪伴。

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💬你有沒有過「大家都覺得你很會社交，只有你知道自己有多累」的時刻？如果暫時放下合群的期待，你最想替自己保留什麼空間？歡迎在評論區，和我們分享你的故事。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmljfkupz00xu01xpg2qf3as2/comments

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