深入探討【健康大揭密 | 高血壓最怕的超級食物！養生達人陳月卿親授：每天一匙「它」，讓血壓、血脂乖乖聽話！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Feb 16, 2026 · 15m

資料來源: 健康2.0 節目內文（Show Notes）： 您或身邊的長輩也在為「三高」煩惱嗎？高血壓被稱為沈默的殺手，但你知道嗎？大自然中有一種「超級食物」是高血壓的剋星！ 在本集節目中，我們特別邀請到癌症關懷基金會董事長陳月卿，與大家分享《食療聖經》大推的降壓秘方——亞麻仁籽。亞麻仁籽富含豐富的 Omega-3 不飽和脂肪酸，不僅能有效降低血壓，還能調降總膽固醇與三酸甘油酯，預防動脈硬化，為您的心臟撐起保護傘。 本集精華亮點： 為什麼是亞麻仁籽？ 拆解 Omega-3 如何對抗發炎、保護心血管，讓血壓聽話的科學根據。 吃法不對營養全沒！ 為什麼市售磨好的粉或壓出的油容易氧化？陳月卿親自示範：擊破細胞壁、攝取「全營養」的關鍵秘訣。 獨家食譜分享： 只要 40 秒！教你製作這道清爽好喝的「香芹亞麻仁籽精力湯」，結合西洋芹、鳳梨與百香果，降壓防肥胖一次搞定。 每天攝取 10 到 30 克亞麻仁籽，給血管最天然的救贖。快帶上耳機，一起聽聽如何靠吃找回健康！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring…