今日は走らないでビール #27 Quicksilver 100k DNFと学んだこと

今日は走らないでビール · May 19, 2023 · 1h 21m

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本日のビール

サントリープレミアムモルツかおるエール

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QS100kは66時間関門アウト

経緯

とても暑かった 摂氏35度くらい

開始4時半 寒くはなかった

ビブは前日にスポーツ店で受け取り

スポーツバッグ、水筒、Tシャツが特典

ヘッデンは初体験

日が出てくるとすでにじんわり暑い

35k地点くらいから手足唇の痺れが出てきた

水は取っているつもりだった（本当は取れていなかった）

塩タブも1度補給してた→足りなかった

コーラも戻してしまった

もう一度塩タブを補給したら回復した

そのまま関門アウトとなってしまった

足りなかったこと

ガーミンによると6800mlとる必要があった＝100ml/kmとる必要があった

水をちょこちょこ飲んだ→口の湿り気だけで判断してた

水分取ってたつもりだった＝全然足りなかった…