Как возникает ловушка сожаления и иллюзия контроля после расставания с партнером?

Авторский подкаст про кризис в отношениях · Jan 29, 2026 · 11m

После болезненного расставания с эмоционально недоступным партнером разум часто запускает изматывающий анализ прошлого поведения. Мы вновь и вновь прокручиваем в памяти ссоры, слова и действия, пытаясь найти точку, где всё пошло не так. Однако в реальности такое переосмысление чаще всего приводит к ловушке сожаления и формированию иллюзии контроля над ситуацией, которая уже завершена. Психологи называют этот феномен «контрфактическим мышлением» — ментальной привычкой представлять альтернативные сценарии развития событий и убеждать себя, что при других обстоятельствах результат мог бы быть…