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#427 忙しい負のループのリセット · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は とい きょう こ です。 ええ 、今 日 もで す ね。リス ナー
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  さん か らお 便 りをいただ いており ます の で、 ご紹 介して行 き たいと思 いま す。
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  ご飯味 噌 ネー ム尼 さん 、アマ さんい つも聞いて くださって ありがとう ござ います。え
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  え 、メ ッセ ージご紹介して行きます。 今日 は 通勤 中 に 毎日 聞いてます 癒し です 。月バタバ
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  タ始まっ て毎 日過 ごし てい る 中、 今頃 自 分 が 身 を賭 してしま った こ と 、軸が触れ てい た ことに 気づ
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  き、最 近苦 しい です。 反省ばか り していて も 仕方 な いと 思 うのですが 、
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  ど うして も負 のループ から 抜 け出 す こと がで きず 、睡眠不足 です。
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  こ うい う 時きょうこ さ んはどう しますか ？ アー ユ ルヴェ ーダの 視点で 教 えて
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  いただけたら嬉しいです。 という メッセージ を 頂きました 。
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  尼さ ん、い つもありが とうござい ます 。え え 、 通 勤中に ね、聴いて くだ さって いる とい う
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  ことな の で 、 きっ と ね、 今も 通 勤中 な のか なと思 う んですけ れど もそ う ですよね
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  。月が始まってからゴ ー ルデン ウィーク があって、 ちょっと落 ち 着 いたタ
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  イミ ン グ で ね。色ん なこと に気 が つ いて いくってい う方も多 い ん じゃ
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  ないでし ょ うか ね。うん、 そ う ですね 。ええ
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  、メ ッセ ージ をね読んで感じたことなんですけど。 アマ さん は ね 、 忙し い日 々 が本 当 に続い
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  てい る ん だな あとい うこ と が。 まあ 、第 一 印象 とし てあ るっ てい う こと と、
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  ええ 、 こ の番組 をね聴いて くだ さってい る ？リ ス ナー
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  の 皆様 はで す ね 。も うこ の あまさんか ら のメッ セージ を 聞いたと こ
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  ろでお 気づきになっ て い らっしゃ る方もたくさ ん いら っ しゃ る。
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  と思 うん ですけど 、まあ 、 こ のア ーユ ル ベー ダ 的に観て い くとです ね、 バーターが高まっている状態。
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  って いう 感じ が します よ ね 。デパー ト 言え ば ね。
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  あのク ー ト 風のエネル ギーと いう ふ うに言われて い て、で、 も ともとね バー ター っ て いう のは え え
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  何か をね 動かし て行っ てく れ る循 環させ てく れるあのエ ネル ギ ーなので バ ー ター が ね正常 に働
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  いてい る時 っ て い うのは ね。とてもフ ッ トワ ーク が 軽く ですね。
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  軽々 い ろんな こと をして いけるよう な、 そう い ったい い影響 を与えてく れる エネ ルギーなんですよね。
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  ただ 、あ の毎 日 忙し くしてい て、 動きす ぎてしま って い ると、バ ー ターがど んどんど んどん高 まって
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  いってし まっ て、 もう こ の動 きだ し た車輪が止 まらない みた い な感じ にな って ええ 。も う
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  その 車輪を 動 かしてた と 思った ら 車り ん ご と同化され ちゃっ て る 巻き込まれ ちゃって るみた
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  いな 。 そんな 状態にな って し まっ てい る んですよね 。で、
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  そ うやって バタ ー が 高ま って くると 風 だけ じ ゃなくてね 、 食うのエ ネル ギーも高まってくるので。
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  食うって いう の は ええ 空って いう 漢字 を 書いて ね 、食うっ てい うふ う に言いま すけ ど、空 っ ぽの から
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  で す ね。 なので、 こう い う状態 になっ て しま う と、自
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  分の 軸 っ て いう の がね 。ど こに あ るの か分か んなく なっ て し ま う 。ええ
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  、 心の中 が空っぽに なっ てし ま った りと か 、自 分がよ く分からな くな ってしまっ たり と か、 そ う
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  いっ た 影響がある のが 食う の エ ネル ギーなんで すね 。
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  なの で 、そ う なってくる と自分に自 信がなくなってしまったりとか。
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  えー 、私っ て 何やっ て んだろうっ てい うふ う になっちゃった りとかっ てい うこ と があ る んで す ね
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  。な ので 、 あの 忙し い 毎日を 送って いればそう なって
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  しまう とい う こと は 当然 な結 果な んで す よね 。で
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  え え、今回ね 、メッ セ ージ 頂 いた 尼さんはな ぜそうな った のかっ て い うと ころ も ね。自己
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  観察が しっ かり 出来て いるの で、 すごい 素晴 ら しい なっ て 思う んで すよ ね。なので
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  、 まあ今回メッセー ジは いただい て いま す け ど、きっとね、尼さんの中でも。
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  本当 は こう した 方 が 良い ん だ よ なーって いう の が ね 。色
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  々 と見えて るんじゃな いかっ て思 う んで すよ ね 。で、ア
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  ーユルヴ ェ ー ダで は 自分を 整 える 時に はどう した らいい かっ て 言 うと、 今乱 れて い る も のの 逆
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  の性質 を与 える って い うこ とをし て あげ る。 と、い いで す よ っていう 風 に言 わ れる んで
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  すね 。 ええ 、似 た ものが似 たも のを 引き 寄 せ、相反 す
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  るものが バラン ス を も たら すとい う のが ね ええ 、 自然 界の 絶 対的原 則でこ の原則を 使って 整え てい
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  きますよっていうことが。 アーユル ヴェーダ 的 な 幼女 に なって くる ので
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  、 え？ この 動きす ぎてしま っ た忙 しく なりす ぎてしま った
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  も のをど うやっ たら整え てい けるか って い うと 、 まずは立 ち止ま るっ てい うこ と です ね。
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  も う簡 単な こと な ん です よ ね。 休息 をと るっ て いう こ とに なるん ですけれども。
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  ええ まとまった お休み が ね 取れない という こと であれば 、やっぱ り一 日 のう ち で ね、ど こ かでリセ
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  ット する時 間て い う のが、どう して も 必要になって きま す よ ね。で、
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  私だ った ら どう する かなん で すけ れ ど も 、 え えあ まさ んね、 睡眠 不足 だっ て いう こ と なので、
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  まず ね、 私 だっ たら 睡眠不足 の 解消 から 行 きま すね 。
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  あ の結 構 ね、 この番組 の 中で もね、よくゆってるんですけど。
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  睡眠 さえ きちんと 取って いれば 、あ と は ね 体 が勝 手 にどうに かな おし てくれ る んで すよ ね。だ
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  けど 、こ の 睡眠が とれて い ない と、もうどうしよ うもない お手上げ です って い う状態にな っち ゃうので
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  、 しっ か りと 睡眠 を確保 して あげ るっ ていう こと 。
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  そし て睡 眠を とるこ とさ え すれ ば です ね 。あとは 自 分が なんと か直してく れる だ ろう っ ていう ね。自
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  分を信じ てあ げ る こ とっ ていうの をねし て あ げた いな って 私は思う ので 、え えな るべ く早
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  く帰宅するっていうこと。 と あと は 夜 ご飯 を ね 、軽く て軽 く済ませ る 形
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  にす るた め に、 ええ 夕 方 にね 何 かを食 べてお い て、夜 帰っ て きた 後に はええ スー プとか ホット
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  ミル ク とか ね。 軽い も のだけで 済ませ るよ う にし て 、お風呂 に
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  しっか りと使っ て、なる べくゆっく り過 ごす って い う こ とで す ね。後は
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  ですね 。ゆ っ くり 過ご すと きの あ の強 敵携 帯ですね
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  。携帯とかパソコンとか。 そういった もの は なるべく 見ない ように する ため に
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  、え え、例 えば で すね。 な ん か本 を読 む とかね。そ うい った
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  こと で もいいと 思い ます 。 あの 携帯 を 見る こと が 何で 睡 眠の 妨げに なる か
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  って い う と、あ のこの ブル ーラ イトで すよね。ブ ル ー ラ イ ト っ て ね。
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  目の中の奥 に凄 い残 っ ち ゃう っていう 風に あの 言わ れて いるそ うな ん で すねっ てい う のを聞
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  いた こ と が あって 、実際に 私もそうだなーって感じていて。
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  うん 、結 構寝 る直 前ま でブル ーライ ト を見て た時っ て、なか なか こう 興奮 状 態が収まら ないなあ って いう
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  感 覚が ある ので、な るべ くま あ 寝 る前の 一時間 ぐ ら い 前は ね。
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  もう 携帯 と か見る の や め て ほんを よん だ りと か ね。結
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  構ね神って あっ たかい から 見 てるだ け で、なん か 本読 んで ると眠くなる こと っ て な い です かね 。
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  私は 結構あ る んで す け れど も、 ま あ本 を読 む こと が目 的 な のか 、 睡 眠導 入剤とし て本 を読
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  むのか っ てい う感じ はするんですけれども。 まあ 、そうやっ て何 かゆっく りでき る、アイ テ ム をね
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  事 前に 準 備を して 、 睡眠をと にか く確 保す るっ てい う ねこ の一 つ だけにフォ ーカ スし て 、ま ず
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  は自分 を整えて いく って い うこ とをえ え、 初めて行 くかなっ て 思 いま す ね。で
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  、 そ れが出 来た 上 で食べ物か ら のア プローチ をし て行 く ってい うことをし たい か なあっ て 。
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  ええで、 バターが ね 高 まってし まっ た 時に食べ たいも のを 食 べたい味っていうのは。
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  甘み 酸味 遠見 なん です ね 。 なの で、わ たしだっ たらい つ もね 。毎
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  日 果物を 食べ る習慣っ て ない んで すけ ど、この ちょっ と疲れた なあ っ てい う時 には 、 そ の時 の
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  旬の果 物を 食べ るっ て いうこ とを したり と か、いつ も は あん まり 味の 濃いもの って食 べない よ
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  うに して るんで すけど 、すご い疲 れ たな って言 う 時に は、 わ たし が結 構好 きな 中華 料理 とか ええ
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  、韓国料理 とか 、 ま あ そう い っ たも のを ねご褒 美 的に一 色だ けランチに食べるとかね。
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  そういった 形 で 味 を 活用 する という こと で 、バタ ー をちょっ と落ち着け てあげ るっ て言 うこ と をした
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  いかなっ て思いま す ね 。で ね このバー タ ーが高ま って い る 時に、 すご い あ
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  の私も いつ もそ うな んで すけ ど 、バーが 高ま ってい る時って バ ー ターのね 軽い って いう 性質 から あの軽
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  い 食べ物 を好 んで 食べた くなってし まう っ て い う 事に 陥り がち な んで すね。
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  軽 い食 べ物 はあ のパンとかね。 ええ ポテトチップ とか ね ええ クッキー とか なんか こう
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  そうです ね 。手 軽 に食 べられ るよう なも の を好ん で食べ てしま いが
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  ちな の で、そうい っ た時 にはあ え て 逆の も のを食 べる って いう こ とが 大 事にな って く るん
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  で す ね 。逆 の ものは何 かっ て いう と、 も う こ れは お 米で
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  すね 。 も う元 気 が欲 し い 時 には お米 が 一番 です 。な
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  の で、 も う本当 にご飯 と 味噌 汁食べ てほ し いな って 思うん で す けど、 私自身 もね 、疲れ たなって 言
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  う と きは、 なるべ くお米を食べるようにしています。 という こと で 、今 日 は ね 、 あま さん か ら のお
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  便 り に、 お 返事を させて 頂 いた んです け れど も 、 え え あ ま さん ね。忙
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  しい時っ て、 そう そ う 、 あ の反 省も せ んし たくな る んですけ れ ども 、やっぱり ねこうこ うな
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  ってし ま っ た原因 と いう のが あ っ て で ええ 、 これは ね、あま さん がい つ も 頑張 っ ているか らだと
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  思う し 、 頑張 って く れ てい る体 があ る からだ と 思う の で、 自分に対 して ね 、あ れができ なかった
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  。こ れ がで き なかっ たとか って い う ね 。
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  自分を責めるようなことをせずにです。 ね 、そ れより もこ の頑張 るべ き 時 に頑張っ てくれ
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  た自 分 を褒め てあげ るっ てい うこ と をし て ほし い んで すよ ね 。あい
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  つも頑張 ってく れてありが と うね とか 無 理 させちゃ ってご め んね と かね。そ
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  ういう 気 持ち で 自分の セル フケ アっ て い う のを ねして 行って あ げる と、いいん じゃない かな って い
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  うふう に思って お り ま す。私 もね、 いつ も そん なふう に思う よ うに して るん で
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  す けど、今日 のねエ ピソード聞 いてく だ さ った 皆 さ ん の中 に はねあま さんと同じように。
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  新 年度 が ね 始まって から 、も う全速 力 で来まし たみたい な 人もい る と思 うの で、ちょ っ とね
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  。 自分を 労って あげ るっ てい う こと をして あ げる と、いいん
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  じゃない かな って い うふうに 思 いま す尼さんメ ッセージあ りがとうござ いまし た 。そし
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  てね。 いつも聞い てくださっ てありがと うご ざいます 。え
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  え 、ち ょ っとでも ね 。自 分をゆ っく り させて あげる 時間 を作って あ げて 、え
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  え 、少し でも ね 、い い 循環に なっ て いくと、 いい な という ふう に思い ます。今日
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  も聞いて頂きまして、ありがとうございます。