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#439 月経トラブル最後は消化力 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です 。今 日 はで す ね。
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  昨日 予告して いたよ うに、リ スナ ーさ んからリク エ ストを 頂いてお りま す 。 月 経痛
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  に 関 し て のお話 をし よ うか な と思 うんで す けれ ども、 も うす でにね。
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  昨日 お と といと お話をさせ てい ただ いている ので、 だ いたい 皆さ んあ 、 こんな感 じな んだなあ っ てい
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  うば っ く りとし た考え方を 捉え てい た だい て いる かなと 思うんですけれども。
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  今日 は ね 、メッセー ジ をいただい てい るこ と をも と に お 話し て行きた い と思いま す で ね。
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  昨 日 弟 と 言 わ私か な りね。ヴ ァータ ピッ タカ パとかオー ジャ スとか なんかア ーユルヴ
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  ェー ダ 用 語だ しすぎち ゃった なって振り 返っ てた ん で すね 。で
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  、最近聞 き は じ めた 方 に関して はちょっとチンプ ンカン プンだったか もし れないの で 、なるべく ね。
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  そ ういった 用語は 出さ ないよう に して行 きた い なとい うふうに 思っ てお りま す。
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  あ のこれ、あれ で す ね。バ イ リンガルの 方な ん かが 気 づかな
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  いうちに英語で喋ってたの？ 同じよう な 感覚 だ と 思う ん です けど 、 私 の思
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  考回 路 の 中 に常 にアーユ ルヴェー ダ用 語 が飛び交っ てい るの で、つい つ いね 。
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  それが 飛び 出してし ま った のかな なん て言 う ふう にええ振り 返っており まし た。は
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  い 、それでは メ ッセ ージ ご紹介し て 行きたい と思 います 。
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  ええ 、 こちらは で す ね 。 イ ンスタのdm の 方にメッセージ を いた だき ま した
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  。Yさんからお 便りいただ きましたありがとうございます。
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  ええ 、ちょっ と言い 出 しにく い ので す が 、前 から聞 い てみたか った こ とが あ り、 お時 間 あ
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  る時に お 答 え頂けま した ら幸 い で す。 私は ここ近 年 か っこ一 年 ぐら い前か ら 生理痛 がひ
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  どく 。特 に 生理 一日 目 には腹痛 で立ち 上がれ な いぐら いになって
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  しま いま す。 よ く 温め たり 、薬 を 服用 す るこ と で、症状 は
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  治ま り おさ まる ので すが 、 急 にく るの で対 処が 難 し い です。以
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  前生理の時 に レー ズ ンウォーターを飲む とおっしゃってましたが。
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  生理痛 にも 効果 は あります か ？ぜ ひアーユ ルヴェー ダ眼 鏡 を 投し た考 察 を教え ていた
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  だけた ら と思いま す と言 うメッセー ジ をいただきまし た 。Ay
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  さん、 いつもメッ セージあり がとうござ いま す。え え 、そし て ね。生
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  理痛がひ どく、 立 ち 上が れない 時が あ る とい うこ とで ね。
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  うん 、辛いで すよね 。 あの だ いた い 皆さ んね 、生 理 の一 日 前とか え
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  え2日 目 、日目ぐ ら い に生 理 痛が 来 ると いう方 が多いと思うんですけれども。
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  え 一般 的 に はね 検索 なんか する と 子宮 内膜 の 収縮 に よって ね 、それ で痛 み が起こ るこ と があ
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  るなん てい うふ う に出 てく る 。と 思 うん で すが 、この アイ ル べ ーダで 考 える
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  とうん、 痛み っ て いうのは そ うですね 。バー ターという エ ネルギー と かか わ りが あ るん ですが、
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  まあ バー タ ー っていう のは 何 かっ て いう と性 質と しては ねえ え、 冷た い とか 硬いとかね ええ
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  。 そうい った 性質 を持 って いる の で 、こ の子 宮内 膜が ね収
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  縮す るって いう 活動自体 が、 もう月経そのものなので？ それ は 絶対 に ある じゃない です か 。で
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  も冷え てた りと か硬 くなっ てい る と、 そ れ がしづ らくな ってしま って ええ 、 痛みが 生じて しまう
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  とい う 考え 方な のかな とい う ふう に考察 し てる ん で すね 。で
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  え え 、実際 に ね、 暖め ると 少し 良く なる っ てこ とな の で 、え え、 それ はね、 冷 えっていう とこ ろ
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  が改善 され ること によっ て動きや すく な って、ち ょっ と 痛み が治ま って いる の かな ？
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  なん て 言 うふう に思うん です ね。 でレイ ズモーターなんですけれども。
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  そう ええ 月経 痛 にも 効果 は あります か ？とい うこ とな んで す が、そう で すね 。多分
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  ど こかのエピ ソ ー ド でね 。 Pms対策に レーズンウ ォータ ーが いいで すよ って い
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  う ふ うに私が 行っ て るか いがあるん じゃ な いか な と思 うん ですけ ど、 なん か も う400回を 超 え
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  てく る とね。 どこ で 言っ たっ け ？なん
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  てこ と にな っ てく るんです が、そう ア ー ユルヴェー ダでwarez ウォ ー ターと いうもの がお勧 めさ れて
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  い ま し て 。 ええ 作 り 方は ね 、私 の 作 り 方 と、し て
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  は寝る前 に 十粒ぐらい の レ ーズン をち っ ちゃい器にいれてええcop三。
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  みたい なのに 入れて ね。 そこ に 、 お 水 をひたひ た にな るぐら い の分
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  量入れ て で翌 朝に は ねえ え お 水 にレーズ ンエキ ス が出 てい るよう な状 態 になっ てい るの で、 まあ
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  採用 飲 む 前にレ ー スを よ く 噛みな がら 、そのレ ーズ ン 出し と 一 緒にねいただ くっ てい う こと をす
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  る 。こ れ が 作り方と い た だき 方 にな る ん です ね？で飲む
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  タ イミ ン グ と して はね、 夜 じ ゃ な くて 朝 の方が良いと思います。
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  Delays ウォーター は 何 に 効果 が ある かって いう と え 、アイ ルべ ー ダ で warezウォータ ー
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  を飲 む と 心 を落ち 着 かせ てく れた りと か、スト レ スを 軽減 してく れる って いう 効 果が あると いう
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  ふ うに言わ れて い るん で すね な ので 今回 ええ生 理痛 にも 効 果はあり ま すか？
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  とい う ふ うにねメッ セ ー ジを ご質問いた だい て いる んです け れど も、 え え 、これ はね 、 きっとあ
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  ると思 い ま す とい うの は ね 、 あの 冒頭の 方で ええお伝え してお り ました けれど も 、なん
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  で生理痛が起こるのか？ という こと を 考えて いく と です ね 。子
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  宮内 膜 が収 縮す る運 動とい う の がえ えストレ ス が ねたまっ てしまった りと か 、 心に落ち 着きが ないよ
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  うな状態 って い う のは 身 体が 硬くな ってしまっ たり と かね ええ、 冷えてし まって いた りと かす る こと
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  があ るので、 レーズンウ ォ ーター を飲ん で あ げて心 を 落ち 着かせてリ ラッ クス し た状 態にし てあげ ると
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  い うこ とで 、ええ 動き やすく して 揚げ るっ て いう こと があ るので 、 まあ それ でね 、 軽減 する効果が
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  ある んじゃ ない かなというふうに。 考えて おります 。
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  でで す ね、アー ユルヴェ ー ダ では 、 この pms 対策にレ ーズンウォータ ーって すごく お薦め され て いる
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  んです け れ ども 、pms 対策 以外 に もで すね 、 甘いものがや め られ ない人 にもす ごくお 勧め さ れて
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  い る んで す ね。で これは な ぜか とい う と 、 ええこ の ね心 を落 ち着
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  かせ てくれた り とか 、ス トレス を軽 減し てくれ る って 言 うと ころ で え え正 しい知 性が ね働き やす
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  くし てく れ る って い うこ とだと思うんですね。 なの で ええ 、こ の月 経トラブ ル のた め に飲 むとい
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  うよ り は、 ええ 女 性 の 方 はね。や っぱ りこ の 月経 があ る ことに よっ て 体調が 不
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  安定 になり やすい とい う こと があ るの で、 普 段か らね。こ
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  のレーズンウォ ータ ー っ ていうのを 取り 入 れて いくと、い いんじゃ ない かな っ てい う ふう に 思
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  うん ですね。 で ええ そ う です ね 。と
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  り 方の注意 とし ては なん でも そうなん です けど 、食 べ過 ぎ注 意 っていう ことで すね 。食
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  べれば食 べるだけ いいのか って いっ たら、そういうことでもなくて。
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  あの ドライ フルーツって ね 。すご くカリウ ム が豊 富 にあ るので。
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  そう あの データ を 見て みる と ちょっと ビックリ する ん です けど 、あ のレーズ ン におい て もで す ね 。
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  生の 葡 萄とレー ズ ン と だと、カ リ ウム の数 値 だけ で 言 う と五倍 ぐら い ある ん です ね なの
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  で 、 獲る 量 と し ては十 粒ぐ ら い 一日十 粒 ぐら い で 充分だと 思 いま す 。え 、
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  特に ね 。肝 臓 に疾患 が ある方な んかはち ょ っと カリ ウ ム の
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  過剰摂 取 は 気 を付けた 方が 良か った りす るので 、 ま あそのあ たり はね、ちょ っとあ のあ らか じ め調 べ
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  てから、 自分の 体調 に 合 わ せた量 っていう の を ねと って いただ く のがいいかなという風に。
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  思います。 はい で 今日 は です ね 。も
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  ういっツ ーメッセー ジ ご紹 介した い と思いま す。 英 語は 味噌ネ ームバー タ ー 図 の彩 さん からメッセ
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  ージいただ いており ます 。ええ、 バ ー タ ー図 の綾さ んいつもメ ッセージあ りがとうご
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  ざい ます。ええ 、 メ ッセ ー ジ の ね、 最 初の方 に毎日のよ
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  うにメッセージご めん な さい って 言 うねええ、 発足 を いた だいて い るん です け れども ええ、毎日 の よう
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  にメ ッ セー ジ頂 けて 本当にうれ しいですあ りが とうござい ま すえ え メッ セージご紹介 さ せて い ただ
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  き ます今 月 経 に3 日前 か っ こ私は 20年 来薬を飲んで生理を起こしています。
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  に なる と 睡眠 が 浅く なり 、時ぐら い に目覚め てしまいま す。バ
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  タ ーが より高ま って い るんや ろ う なと 思い温 かい食 べ物、 飲 み物を いつ も 以上 に意識 した りし
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  て いる の です が 、 改善せ ず 、き ょ うこさん は 、こ のような 症 状あ りま すか ？
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  また 、あ る 場合は対策 な どされ ていますか というメッセー ジい ただきま し た。うん、あります、私も。
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  そう 、な んで す よ ね 。 時 とか そ う 変な 時 間 に 目が覚 めてし まう って
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  い う のは ええアー ユルヴェ ーダ で はね、 バ ターが高 まっ てい る状態 とい う ふうに考え ら れる んです け
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  れ ど も 、私もね 。や っぱ りあ の 普 段から気を つ けていても 、こうい
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  った症状 っ てあり ま す ね。 な んか変な 時 間に目 覚め る と、すごい ヘ コ んじ
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  ゃい ますよね 。で も まあ 、 そうい うこ とが あ る んだって いう こと が
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  ねわ かって い る だけ で、まあ 焦 らず にね 。まあ そう いう 時なのかななんて言うふうに。
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  半分 諦め じゃない です けれど も 、受け入 れていま す ねえ え、 対 策と 、 して は で す ね。
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  私 の場 合は昨日 お ととい でお 伝え してい るよ うに 、まあ昨 日 お とと いの 回 では ですね。え
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  え 、オー ジャ ス を 貯めるとか 、pittaが 高ま らないよ うに するとか っていう アー ユ ルヴェ ー ダ 用
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  語を用 いてお話を させ て いた だいて い るんですけ れ ども、ピッ チャー が高 まら ない よ う にす るっ て い
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  う のは 特 にで すね 。 私 は仕事 をし て 行く 上 で立場 上です ね 。管
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  理職というところがあるので。 何か を ね ジャッジ する という 立場 に ある ので
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  、なるべ く考 え 方 を柔 軟 にす るよう に、 自分 にも 他人 に も優 しく すると いう こ と を 気をつ
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  けてい たり とか 、 あ と は私 の場 合 、特 に 首 か ら 上に熱を こもっ て し まう熱 を持っ てしま うと い
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  うこ と が特 徴として 見ら れ る ので、 頭を 冷や す と か、え え、 首 を 冷やす とか目を 冷や す とか っ
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  て い う 首から上に 熱がた まら ない よう にす る って いう こ とをしているのと。
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  それ と 同時 に です ね 。こ の 体 の 中で の 熱 の循 環 があま りよくな いの で、 え
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  え 、頭を冷 やして 下 半身は 温める とい う こと を し て 、 体 の 中の熱の バ ラ ン スを保 つように 心が け
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  てい る んです ね 。バ ーツ の アヤ さん は ど うで す かね 。こ
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  の 熱とかひえの バラ ン ス って いうのは ど うでし ょ うか ？な
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  んか ねさま したほ う がいい ところもあ れば 、あっ たか い ほうがい い場 所も あ っ た りと かして、体の
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  中でのバ ラン スっ てと っても大事なんですよね。 で 特に ねこ の 月経 痛 に 関 して は ええ 温めた 方
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  が 良い って 言う こと が キーワード と して ある ん です けれど も 、全 体 を温め た 方 が良 いのかっ
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  て言った ら、そう いう こと でもな くて 、そ の 全体のバ ラ ンスを 見てい くっ てい う こ とがね 。す
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  ご い大事 にな ってくるん じゃ ないか なと い うふうに 思い ます。
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  まあ こ ん な ふ うに ね 。私 が対策 とし てや ってい る こ とと いう の は、ええ 全
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  体のバ ラ ン ス を 整 える え 、体 の中を 調和 さ せる と いうこ とが 一 番に なって くるんですけれども。
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  ピン ポイント で ね 、こ れ をす る と、 いいよ って い う のはやっ ぱ り 人によ ってさま ざ まにな って
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  くる ので 、 特に ね。あ の皆 さ んこ れをしてくだ さい って い うこと をお 伝え
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  する っ て い う のは逆 にキ ケ ンか なと 思うの で、あま り 言え ないん で すけ れど も、ええ、 今
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  日メッセー ジを いた だい て いるワイ さ ん と バー タ ー時の 彩さ ん に対し て特に ねお伝え した いな あ って
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  い うこ と で言 う とで すね 、 日 頃の自己観察をねぜひ。
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  ええ こまめ に して あげて ほ しい なあって いう ふう に 思う ん です ね 。
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  で、 昨 日とおと と いのエピソ ード でもお 伝え して い るん ですけ れ ども 、 月経 が く ると ね突然 なん
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  か来たみ たい な 感じで 思って し ま う方 が 本当に 多く て ですね 。だ
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  けど 実 は毎日 ね。 わ たし たちお便り受 け取って るじ ゃ ない で す か。
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  え え、 弁とかね。 尿 とか 、 そうい ったお便り をみ ん な受 け取 って
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  いると 思 うの で、 こ の小さなお 便 りからのメ ッセージを見逃さないように。
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  しっかり と 向き合って あげて ほ しい なあ と 思う ん です ね 。
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  で 私 も結 局こ のオージャ ス が ね足り ていな い状 態で も月 経 痛 が起こっ ていな いとい う の は、
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  この小 さ なお 便 りと、 いつも向き 合っ てい る からだな あっ てい う ふうに 思っ て いる ん です ね
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  。毎 日の 自己観 察とい う と ころでは や っぱ り ね。
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  一 番 は、 こ の 弁の 観察、 尿 の 観察 とい うの が 、あ の一 番分か り易 い かな とい うふ う に思 う
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  ので 、 自分 が調子 が いい 時にはどんな弁なのか？ どんな 妙 なの かって いう の を 普段 から 観察 して
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  みて で 、常 にそ れ にな るよう に整え てあげ るっ てい うこ と がすご い大 事 だ と思 う んで す ね。
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  そ れを考 え た 時に 最 終 的に辿り 着 く のは何か っていっ たらやっ ぱ りね。
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  消 化力に なっ て くる んで すよね。アユー ル ベ ーダではデ トックスフ ァース トと い うふうに言われ
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  ていま す けれど も 、いか に ね。消 化力 を高 め て、 この 循環 を 良くし て行 く かと
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  いう こ とが一 番大 事に な っ てき て 、 月経 に関 し ても ね 。消火
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  活動 の 一環だ と いう ふ うに 捉えてね。 行く と、い いん じ ゃないかなというふうに思う。
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  思います という こと で 、今 日 はで す ね、リス ナー さん か らのメッセ ー ジで 月 経 に関 し て お 話をさ
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  せていただ い たん ですけ れ ども 、普 段 から ね、 こ の 番 組で お話 してい るよう な 消化力 をあ げる
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  っ て 大事 だよとか、 デト ック ス っ て大 事だ よ とか睡眠 を ちゃ ん と取 ろうねと か、そう いう こと っ
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  て全 部ね この月経 にも 繋が っている こと だっ た りするので ね。
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  そ う いっ た ことも ね意識 しなが ら聞 い ていた だけ る と、さら に 番組 を楽しんで 頂け るんじ ゃな
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  いかなというふうに。 思います 。え え、
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  ワイ さ ん とneverタ ー ズ の綾 さんメッセ ージありが とうございま した 。ええ 、
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  そして ね。いつ もたく さん聞いて くださって ありがとう ござ いま す 。
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  え え 、今日 の 話が ね 。皆さん の 参考 にな ったら 嬉し い なあとい うふ う に思い
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  ます 。今日 も聞いて頂 きまして、ありがとうございます。