3 mikroćwiczenia w codziennej rutynie | Mateusz Kusznierewicz

Power Walk - podcast w ruchu · Oct 19, 2026 · 23m

Wprowadzony do codziennej rutyny poranny spacer i nawyki ruchowe pozwalają zrozumieć mechanizmy regulacji rytmu dobowego oraz zasady stymulacji poziomu energii. Częstym problemem jest uczucie zmęczenia o poranku oraz spędzanie wielu godzin w stałej pozycji siedzącej bez krótkich przerw na aktywność.

Na dzisiejszym powerwalku Mateusz Kusznierewicz - mistrz olimpijski i przedsiębiorca - dzieli się swoją wiedzą na temat mikroćwiczenia w ciągu dnia podczas porannego spaceru po Sopocie.

W tym power walku poruszamy m.in.:

Wpływ naturalnego światła o poranku na regulację rytmu dobowego oraz jakość…