Latest / ごはんとみそしる / #310 乾燥肌対策として行っているオイルケア

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#310 乾燥肌対策として行っているオイルケア · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 きょう こ です 。今
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  日 はで す ね 。 私が 乾燥 対 策にや って いる こ と の お 話をし よ
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  うと 思 うん ですけ れ ども 、こ こ最 近 本当 に 寒 さが 厳し いで す よね 。
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  で 、寒 さ が厳 し いと同時 に感想 って 皆さん気 にな ら な い です か ？私
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  はで す ね 。 まあ 基 本 的に冬 秋冬 はね 、ず っと乾 燥 して いる
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  とい うか 、年 中乾 燥し ている 人間なんですけれども。 私 は です ね 、アーユ ルヴェー ダ を勉 強 し始め てか
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  ら、 外 側の 渇 き 肌の 乾 燥と 、 あ と は 体 の中 の乾 燥っ て い うのが すごくつなが っ て るんだ なっ
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  て言 う こと をまあ 学ん だ こと も ある し 、実際に ちょ っと あの 注意 して 見 てみる と すご く ね。
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  体感 と して 、それが ある なあ っ てい う ふう に 思う んです ね。ま
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  あ 考えてみ れば ね、 当た り 前な ん ですけど ね。 外側 が かわい てた ら内側 も 乾いて い る どち ら
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  かと い うと ね。 人間 が生 命を 維 持す るた めには 、内 側 が優 先
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  には なってくると思うんですけれど。 でも まあ 、外 側 は ね、 外 気に触 れて いる から 余
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  計に 乾燥 する って いう こ とも あ るん です けど 、 本 当は ね 内側 も 外側も ど っち も 適度 な水分
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  という 文っ て い うの が 必要に なっ て くる んで すよね ？と
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  い うこ と で 、 です ね。 私 は内 側か ら の保 湿ケ ア と外 側か ら の保
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  湿ケアと 両 方や ってる ん ですけ れど も 、 ア イ ルべ ー ダ的な ね用 語 を使って いく と 感 想ってい
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  うの はバ ーター っ て いうクート 風 のエネ ル ギーの 高まりに よっ て 起こ ってく るんですけれども。
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  たとえ なん です けれど も 、 私た ち の 体 が 土 で出来 てい る としま す ね 。で
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  、 ここが 乾い て くる とどう なっ てくる かっ て いう と、あのカン カ ン照 り の 砂浜の砂 みたいに ふ わ
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  っと風 で待っ てしま うような イ メー ジ にな る んで すね 。
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  その状 態に な ってく ると、 色んな 栄 養 素 なんか を体 に溜 め てお くこ とが出 来なく なっ てし ま うの
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  で 、水分と 油分を しっか り与えて栄 養素 であ っ た り とか 、元気 を体に 貯め られ る よう にす るこ とが
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  凄い大切なんですね。 なの で 、先 日 も言っ たよう に、 水 分と 油 分を含
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  んだ温 か いお 食 事を とる って いう こ とが 大切だ って いう こ とと 、 特に ね 。乾
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  燥が気にな って いて 、 内側 から潤し たい なっ てい う場 合 には で すね 、乾燥が気 に な ってな い 方と比
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  べ て倍ぐ ら いのオ イ ル を取 った 方が 良 い っていう風 に 言わ れ てる ん です ね 。あと
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  はです ね 。海 藻 類な んかも 性質をよ く 考えて い ただ くと わかる
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  ん です け ど、 例え ばお 出汁を 取 る 時 の 昆 布なん かをねお水に入れると。
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  ものすごい お 水 を 一杯 すいます よね という 性質 から 見て ね 。
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  体 の 中 に取り込ん だと き に、 その 水 分を溜 めておく って いう 性 質をいた だく こ とがで きる の
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  で 、 体 の中 に 潤い を貯め といて くれ るっ てい う 効果 があ る の で、私 は 海藻類も し っか りと摂
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  るようにし て いま すね 。 外側 か ら のケ ア に関し て はオ イル を塗 るっ て
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  いう こと を して いるん で すけ れ ど も 、 昨日 のねお話 で も言 って たんで すけど、セサミオイル。
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  ええ 、太 白胡麻 油で す ね。 こ れ を 100° ま で熱 した も のをマッサ ー
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  ジに使っ たりとか って いう こ とで、 オ イル を結構い ろい ろ 使う んです け れど も 、特にね たくさ ん使 っ
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  て い るの が朝 な んで す ね。 習 慣 と し て夜は 体を 温 める た めに 湯船に 浸か
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  る ってこと を し てい て、 で、 お 風 呂 から 出 た後に ね。
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  乾 燥しや す い部分に オイ ルを塗っ たり と か 、冷え て る部分 にねオイル を 塗っ てマ ッサ ージ を する
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  って いうことをしているの？ と ねえ 朝 なん です けれど も 、シャワ ー を浴び るっ
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  てい うこ と をして る んで す ね。 こ れ は 目を覚 ます た めにシャ ワ ーを浴 びてる って
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  いう こ とも あ るん ですけ れ ども、アビ ア ンカを 行っ て いる ん で す ね。
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  で 、体全 身 にオイ ルを 塗 っ ていく 時にすご く ポイ ン ト になる の が 、渇 いた 体に 塗る っ ていう こと
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  が とても 大 事 だな って。 私 は実 感 して る んで す ね 。 こ れ
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  は です ね 。お水と 油でま ざり 合 わないよ うな 性 質が あ った
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  りすると思うんですけど。 体 が ね 、可 愛てれ ば乾い てい るほ ど 油 が染み込ん
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  でい くこ と をものすご い実 感す る んで す よ 。で、し
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  っ かりと染み 込んで 行って くれ るの で、 え え 。それを
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  ね 。 シャ ワ ーで 流 して も必 要な 油 分 っ て いうの
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  が体に 残 って く れ るん で す ね。 でこれを ね 、毎 朝や って る。
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  と 全然。こ の乾 燥 具 合 が変わ って きて 、 で 肌 が潤 っ
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  ている だけ で 体が柔 軟に なっ て動 かし や す くな る って い うこと でね 。
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  一日を 快 適に 過ごすことができるんですよ。 という こと で 今日 は です ね 、 私 が乾 燥対 策
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  にやっ てい るこ と を お話 しし た んで すけれ ど も、 最 後に行 っ た 朝のシャ ワ ー の 前に 全 身にオ
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  イ ルを 塗る って い う のは 、特 に乾 燥し て いる 方には すごくお すすめ した いこ と なの で、 ま あ乾燥
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  で困 っ て いる方がい らっし ゃ った らね。 ぜひ やっ てみ て もらえ ばな と いうふう に思
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  い ます。 今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  こんにちは。 アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 きょう こ です
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  。今 日 はで す ね 。
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  私が 乾燥 対 策にや って いる こ と の お 話をし よ うと 思 うん ですけ れ ども 、こ こ最 近 本当 に 寒
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  さが 厳し いで す よね 。 で 、寒 さ が厳 し いと同時 に感想 って 皆さん気 にな
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  ら な い です か ？私 はで す ね 。
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  まあ 基 本 的に冬 秋冬 はね 、ず っと乾 燥 して いる とい うか 、年 中乾 燥し ている 人 間な んで す けれ
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  ども 、 特に ねこの 寒い 時 期と かはすごく乾燥が気になっていて。
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  我が家 に 居る です ね 。ロン グコー トチワ ワがい る んで すけれ ど も、 彼 女
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  はねふわ ふ わなちょ っ と 長 めの毛 並み って い う のがチャ ームポイ ント では あ るん ですけ れ ども、 い
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  つもね コ ートを 着 せて を 散歩に行 っ てる んです け れども 、帰 って き てか らね。そ
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  の ふわふ わ な コ ート を 脱 がせ る 時に です ね。この
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  長いチャ ー ム ポ イン ト の 毛がで す ね 。What 、静電気 でねあ のふわ ふ わ立 っ て しま う んですね
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  。 で 、そ こに うっ か り 私 がこ の乾 燥し た 手で
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  触ろ うもんならね、パチってなって。 あの 大好き な チワワ が ね 。すご
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  い切な い 顔 でこっ ち を見 てく る んで す よ 。あ 、 違うのそ ういうんじ ゃない の？
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  ってい い なが らね。 あ の チ ワワ と 私 と二 人で ね 。乾
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  燥対 策を して い る ので、 今日 はね 。 そ ん な乾 燥対 策のお 話 な ん です けれ ども 、肌が
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  乾 燥して いる時 って ね 。皆さんど ん な ケ ア をさ れ てますか ね？私は
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  で すね 、 アーユ ルヴ ェー ダ を勉 強 し 始め て から 、 外 側 の 渇 き肌 の乾 燥と 、
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  あとは体の中の乾燥っていうのが。 すごく つながってる ん だ なって 言う こと を まあ
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  学んだ こと も ある し 、実 際 にちょっ とあ の注 意し て見 てみ る とすご く ね。
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  体 感と して 、 それ があるな あっ てい う ふう に 思う ん です ね。ま
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  あ考え て みればね 、当 たり 前な ん です け どね。外 側が かわ い てたら 内側 も乾い て いるど ち ら かと
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  い うと ね 。人 間が 生命 を 維 持す る ため に和 内側が 優先 に はな
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  っ てく る。と 思 うん です け れど も 、まあ外 側は 願い 金
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  触れ てる から 余計 に乾 燥 する っ てい うこともあるんですけど。
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  本当 は ね 内側 も 外側 も どっち も 適度 な 水分 と 油分 って いう の が 必要 に なって くる ん です よね
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  ？とい うこ と で、 で す ね 。私
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  は内 側 から の保 湿 ケア と外 側 から の保 湿 ケア と両方や っ てる んです け れども 、ア イ ル べ
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  ー ダ的 な ね。用 語を 使 っていく と感 想 っ ていうの はバ ータ ーって
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  い う クート風の エ ネルギ ー の高ま りによっ て起 こ って くるん で すけ れど も、 例えな ん で すけ れ ど
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  も 、 私 たちの 体が 土 で出来 ているとしますね。 で ここ が 乾いて くる と どう なって くる かって いう
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  と 、あ のカンカン照 り の砂 浜 の 砂みたい にふわっ と 風 で待っ てしま うよう なイメー ジ にな る んで す
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  ね。 その 状 態にな って く ると色 んな栄 養素な ん か を
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  体に溜 めて おく こ とが 出来 なくな ってし まう ので 、 水分 と 油分をし っかり 与えて 栄養素であ った
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  りと か 、 元 気を 体に貯 められ るよ うに す るこ とが 凄い 大切 な ん です ね。
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  な ので先 日も言ったように。 水分 と 油分 を 含んだ 温かい お 食事 を とる って
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  いう こと が 大切 だって いう こと と 、特 に ね。 乾 燥が 気になって いて 、内 側 から 潤したい なっ てい
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  う場 合に は です ね 、乾 燥が気にな っ て ない方 と 比べて 倍 ぐらい の オイル を 取 った 方が 良い っ て
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  いう風に言 わ れて る んで す ね。 あ とはで すね。
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  海 藻類 な んか も性質 をよく考 え ていた だ くと わか るんで す けど 、 例え ばお 出汁 を取る 時 の 昆 布
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  な んかを ねお水に入れると。 ものすごい お 水 を 一杯 すいます よね という 性質 から
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  見て ね 。 体 の 中 に取り込ん だと き に、 その 水 分を溜
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  めておく って いう 性 質をいた だく こ とがで きる の で 、 体 の中 に 潤い を貯め といて くれ るっ てい う
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  効果 があ る の で、私 は 海藻類も し っか りと摂 るようにし て いま す。
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  で 、外 側 か らの ケ アに関 し ては オイ ルを 塗る っ てい うこ と をし ている ん です け れ ど も 、昨
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  日のねお 話 でも 言っ てたん ですけど、セサミオイル。 ええ 、太 白胡麻 油で す ね。
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  こ れ を 100° ま で熱 した も のをマッサ ー ジに使っ たりとか って いう こ とで、 オ イル を結構い
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  ろい ろ 使う んです け れど も 、特にね たくさん 使 っ て るの が朝 な んで す ね。
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  習 慣 と し て夜は 体を 温 める た めに 湯船に 浸か る ってこと を し てい て、 で、 お 風 呂 から 出
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  た後に ね。 乾 燥しや す い部分に オイ ルを塗っ たり と か 、冷え
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  て る部分 にねオイル を 塗っ てマ ッサ ージ を する って いうことをしているの？
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  と ねえ 朝 なん です けれど も 、シャワ ー を浴び るっ てい うこ と をして る んで す ね。
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  こ れ は 目を覚 ます た めにシャ ワ ーを浴 びてる って いう こ とも あ るん ですけ れ ども、アビ ア ンカを
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  行っ て いる ん で す ね。 で 、体全 身 にオイ ルを 塗 っ ていく 時にすご く ポイ
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  ン ト になる の が 、渇 いた 体に 塗る っ ていう こと が とても 大 事 だな って。
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  私 は実 感 して る んで す ね 。 こ れ は です ね 。お水と
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  油でま ざり 合 わないよ うな 性 質が あ った りすると思うんですけど。
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  体 が ね 、可 愛てれ ば乾い てい るほ ど 油 が染み込ん でい くこ と をものすご い実 感す る んで す よ
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  。で、し っ かりと染み 込んで 行って くれ るの で、 え
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  え 。それを ね 。
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  シャ ワ ーで 流 して も必 要な 油 分 っ て いうの が体に 残 って く れ るん で す ね。 でこれを
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  ね 、毎 朝や って る。 と 全然。こ
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  の乾 燥 具 合が変 わっ てき て 、 肌 が潤 っ ている だけ で 体が柔 軟に なっ て動 かし や す くな る って
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  い うこと でね 。 一日を 快 適に 過ごすことができるんですよ。
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  という こと で 今日 は です ね 、 私 が乾 燥対 策 にやっ てい るこ と を お話 しし た んで すけれ ど
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  も、 最 後に行 っ た 朝のシャ ワ ー の 前に 全 身にオ イ ルを 塗る って い う のは 、特 に乾 燥し て いる
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  方には すごくお すすめ した いこ と なの で、 ま あ乾燥 で困 っ て いる方がい らっし ゃ った らね。
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  ぜひ やっ てみ て もらえ ばな と いうふう に思 い ます。
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  今日 も聞い て頂きまし て、ありがとうございます。