七月廿六日┃整體的克己修身

聖依納爵的靈修智語 Thoughts of St. Ignatius Loyola: For Every Day of the Year · Jul 25, 2026 · 3m

“克己修身有兩種，內修與外修；

前者是基本功，人人都需要時時追求，

後者則需斟酌地點、人物、時間。"

您注意保養身體嗎？除了飲食之外是否注意運動？

在運動時是否同時包含了心肺耐力、有氧運動及重力訓練，

這樣才能鍛鍊出健康的身體。

在信仰中我們蒙召成為天主的子女，

藉克己修身活出善良、愛和慈悲，讓自己成為有生命力的新人。

這句智語指出方法：在靈修生活中，你必須要下兩種克己的功夫，

包括內在和外在，不過兩者有所區別，

內在的修練是主要功夫，人人而且時時刻刻都要修，

外在的修練則需要按地方、人物和時間而斟酌去做。

聖依納爵的時代，在靈修操練時區分內克苦或外克苦，

現在在靈修學上已經把人看做是一個整體，

所以克己修身也是整體的；

正如過去信仰認為世俗與神聖是對立的，

就依納爵靈修來說，要「在萬事萬物中發現天主」

也就是在俗化的世界找到天主的臨在。

內修是基本的、生命的方向，也就是人基本的心態，

為了達到目標要用的有效方法，基礎在於平心。

當一個人有心追求靈修成長，就會按照環境的狀況彈性的回應。

在克己修身前，在安靜祈禱中，讓我在聖神的帶領下，

有意識的問自己幾個具體又簡單的問題：

在信仰生活中我到底要修什麼？我現在感受到什麼不滿足？

造成生氣、哀傷、無奈、焦慮、憤怒、仇恨等情緒，

充斥在身體的內外，帶來的影響是生活的苦毒和焦慮動盪。

這時就要轉向救主耶穌，…