Latest / UMEA | Le Balado / Sara Parker & Sabrina Gervais - Championnes du monde de flag football : qualifier le Canada pour LA

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Sara Parker & Sabrina Gervais - Championnes du monde de flag football : qualifier le Canada pour LA · UMEA | Le Balado

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  Peux-tu croire que la prochaine fois qu'on va venir dans notre chambre, on va avoir qualifié le Canada pour les Olympiques?
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  Le lendemain, c'était « Peux-tu croire que la prochaine fois qu'on va venir dans notre chambre, on va être championne du monde? »
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  Comment vous faites pour rester alignés et ne pas commencer à se célébrer trop tôt aussi?
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  En 2024, on a affronté le Mexique deux fois en Finlande.
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  Les deux fois, on les battait par deux possessions à la demi et on a perdu les deux Games.
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  Pendant toute une année, on s'est préparés mentalement à ce que ça allait être cette Game-là qui allait...
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  Tout déterminer.
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  On contrôlait le match comme si on perdait.
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  Une drive à la fois, on oublie le score, on focus sur ce qui est devant nous.
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  Je pense que c'est une recette gagnante.
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  Notre capacité à oublier le jeu qui vient juste de se passer et de focusser sur le moment présent, ça a été une grosse force pour notre équipe.
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  Il y a comme un parcours interminable de sélection qui fait en sorte que, oui, effectivement, la pression augmente.
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  À un certain moment, tu te questionnes sur, OK, est-ce que j'ai ma place?
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  Est-ce qu'ils veulent une joueuse comme moi?
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  Est-ce que je suis fit avec les autres?
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  Est-ce que j'en fais assez?
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  Est-ce que j'en fais trop?
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  C'est tellement de pression.
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  On se disait pendant tout le printemps qu'on n'était pas outillés pour vivre autant de pression.
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  Au final, quand la sélection des 12 joueuses a été annoncée, comment on s'est mis à encore mieux jouer?
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  Juste par le fait qu'il y a un cran de pression qui est tombé, puis après ça, on avait juste du plaisir tout le monde ensemble.
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  C'est au-delà de nous.
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  On a qualifié notre pays pour les Olympiques.
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  Grâce à ça, des petites filles qui vont à leur pratique de flag, qui sont au secondaire, au primaire, peu importe, genre le rêve, il est concret parce qu'on l'a fait.
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  C'est quoi le moment tournant dans vos vies respectives?
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  Moi, je pensais que j'avais pris ma retraite en 2023.
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  Merci à Sublime de soutenir cette belle saison d'UMEA.
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  Cet épisode d'UMEA est présenté en collaboration avec Yoga Fitness, un espace où le mouvement, l'énergie et le bien-être se rencontrent.
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  Avec environ 18 types de cours de fitness, 26 types de yoga, du pilates, du spinning, des cours à la chaleur, leur approche rejoint vraiment ce qu'on explore ici au balado UMEA.
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  Bouger pour se sentir bien, mais aussi pour durer.
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  En août 2026 à Dusseldorf en Allemagne, l'équipe canadienne féminine de flag football a battu les États-Unis 27 à 20 en finale du championnat du monde.
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  Championne du monde et aussi qualifiée pour LA 2028, Los Angeles 2028, les premiers Jeux olympiques de l'histoire du sport du flag football.
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  Au centre de tout ça, on a une carrière nommée joueuse par excellence du tournoi.
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  Et de l'autre côté du ballon, une vétérane qui porte cette équipe depuis des années, depuis bien avant même que le rêve olympique existe.
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  La première fois que j'ai reçu Sarah au printemps, les Jeux étaient encore un rêve.
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  Et quelques mois plus tard, c'est un plan.
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  Alors aujourd'hui, avec Sarah Parker et Sabrina Gervais, on parle de ce sport qui change soudainement de dimension, de comment on se prépare pendant deux ans pour le plus grand rêve de sa carrière, sans oublier de vivre tout ce qu'il y a avant.
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  Bienvenue à UMEA.
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  Aujourd'hui, je reçois Sarah Parker et Sabrina Gervais.
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  Salut les filles!
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  Allô!
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  Bienvenue au balado UMEA.
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  Très, très content de vous recevoir.
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  Ça fait vraiment plaisir d'être là.
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  Les filles, beaucoup d'entre vous vous connaissent.
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  Puis, je vais avoir fait une super belle introduction au début, genre super romancée de qui sont Sarah et Sabrina qui sont balados.
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  Mais pour ceux et celles qui ne vous connaissent pas encore, j'aimerais ça que vous vous présentiez.
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  Dites qui vous êtes, votre position au Nouveau Flag, votre carrière, votre petit contexte brièvement.
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  Allô, je m'appelle Sarah.
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  Je suis carrière de l'équipe nationale de flag football.
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  J'ai fait de l'équipe nationale en 2024, 2025 et 2026.
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  Sinon, ma carrière, j'ai commencé en secondaire 1.
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  Par la suite, j'ai joué au cégep de Champlain, où j'ai commencé le programme de flag là-bas.
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  Et à l'université, j'ai joué à l'université de Concordia, où j'ai aussi parti le programme de flag et aidé à bâtir aussi la ligue universitaire.
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  Donc, ouais, chemin un petit peu atypique.
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  On a bâti nos opportunités, puis en même temps, d'essayer de jouer au plus haut niveau.
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  Donc, ça résume un petit peu ma carrière.
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  Trop hâte.
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  Puis en même temps, tu fais quoi dans la vie?
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  Est-ce que tu es toujours aux études ou tu as débuté sur le marché professionnel?
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  Oui, j'ai mon bac en thérapie du sport.
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  Je viens de terminer ma maîtrise en sciences de l'exercice aussi.
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  Donc, je travaille comme thérapeute de sport en ce moment avec l'équipe de football de André Grasset.
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  Trop cool.
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  Puis toi, Sam?
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  Moi, j'ai commencé, en fait, je suis sur l'équipe nationale depuis 2014.
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  Donc, voilà, je suis demi-défensive pour l'équipe canadienne de flag football.
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  J'ai commencé aussi en secondaire 1 à Trois-Rivières au Collège Marie-de-l'Incarnation comme un troisième sport dans ce temps-là.
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  Ce n'était pas un sport prioritaire, on va dire, où on jouait un ou deux mois par année.
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  Oui.
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  Après ça, au collégial, je n'ai pas pu jouer mes premières années parce que je jouais au basketball dans le 3A.
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  On ne pouvait pas faire deux sports.
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  Puis à ma dernière saison collégiale, j'ai dit non, moi je veux jouer au flag football.
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  J'ai joué ma dernière saison collégiale.
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  Après ça, moi à l'université, il n'y avait pas d'opportunité.
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  Donc, la seule option que j'avais, c'était de me trouver une équipe civile.
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  Puis là, étant à Trois-Rivières, il n'y avait pas vraiment de possibilité d'avoir du calibre élevé.
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  Donc, j'ai été recrutée par le Fleur-de-Lys de Montréal.
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  Dans ce temps-là, c'était une équipe plutôt de touch football, mais flag football aussi, où on faisait des championnats canadiens.
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  Puis là, de fil en aiguille, en 2014, j'ai participé à ma première compétition internationale.
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  Puis là, depuis ce temps-là, j'ai continué à évoluer sur l'équipe nationale.
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  Une longue et belle carrière, c'est vraiment fou.
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  Tu es comme parmi les pionnières, j'imagine, du flag au Canada, peut-être même mondial.
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  Oui, ça fait 24 ans que je joue maintenant.
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  Donc oui, ça fait longtemps.
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  Puis tu es aussi maman, si je ne me trompe pas.
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  Exactement, je suis maman de jumeaux de 10 ans, un garçon et une fille.
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  Et aussi, dans la vie, je suis ostéopathe et kinésiologue.
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  Donc j'ai ma clinique à la maison.
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  Donc je peux essayer de jongler avec cette horreur assez intense.
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  Mais comme athlète, on aime ça la routine un peu.
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  C'est parfait.
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  On sait exactement où on s'en va avec l'horaire très condensé tout le temps.
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  Très hot.
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  Justement, parce que votre vie, elle a un petit peu changé.
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  Je ne sais pas, peut-être à partir du moment qu'il y a eu l'annonce que le flag football allait être un jeu olympique, peut-être que dès ce moment-là, il y a eu l'idée, le rêve.
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  Mais cette année, ça a été une année vraiment historique pour vous aussi.
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  Est-ce que vous pourriez m'expliquer un petit peu c'est quoi qui s'est passé pour le flag football, surtout féminin, notamment à Dusseldorf, surtout ?
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  Depuis l'annonce que le flag allait être aux Jeux olympiques de 2028, les choses ont énormément changé au sein de Football Canada.
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  Notre programme a pris une coche en termes de professionnalisme, de sérieux.
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  C'est devenu une sélection individuelle.
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  On fait partie maintenant d'un programme d'hôtes performances qui s'entraîne plusieurs fois par année.
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  Ça a vraiment transitionné de...
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  C'est un sport qui n'est pas trop pris au sérieux.
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  Dans le fond, l'équipe qui représentait le pays, c'est vraiment l'équipe qui gagnait le championnat canadien dans ce temps-là.
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  Puis maintenant, on voyage plusieurs fois par année pour aller s'entraîner soit dans des camps d'entraînement ou pour aller affronter d'autres pays pour se pratiquer pour les compétitions internationales.
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  Puis maintenant, les compétitions internationales, ils ont...
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  encore plus d'importance parce qu'il y a la signification qu'on essaie d'aller se qualifier pour les Jeux de 2028.
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  Ce qu'on a réussi à faire cette année, d'ailleurs, l'équipe canadienne, on est championne du monde.
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  Ce qui nous a aussi permis d'avoir notre place aux Jeux olympiques de 2028.
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  Deux ans d'avance, ce qui est quand même incroyable.
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  On s'attend à ce qu'on double encore dans l'intensité, dans la préparation, puis dans les événements préparatoires, l'entraînement et compagnie, pour après ça aller se chercher une médaille olympique.
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  C'est incroyable.
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  Puis le fait qu'on se soit qualifié deux ans à l'avance, ça nous permet d'avoir du soutien un peu plus de Sports Canada.
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  Donc au Canada, ce qu'on comprend, c'est que plus que tu as de chances de médaille olympique, plus qu'ils injectent de l'argent dans ton sport.
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  Donc, dans notre cas, comme on s'est qualifiés, on a deux années à s'améliorer, continuer de travailler fort.
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  Donc, on va avoir du soutien un peu plus.
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  Ce qui fait que dans notre quotidien, ça va changer la façon dont on approche l'entraînement.
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  On va avoir certainement plus de blocs d'entraînement, plus de camps, plus…
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  Tout va être augmenté.
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  Je pense que comme athlète, de vivre ça, on est privilégié de pouvoir le faire et de pouvoir être là à ce moment-ci dans le temps, finalement.
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  Les filles, c'était tellement extraordinaire de vous voir à Dusseldorf.
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  J'étais là aux championnats du monde.
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  Je vous ai vu gagner cette... D'une part, vous qualifier pour les Jeux, ce qui était vraiment émouvant.
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  Puis après ça, aussi, en fait, devenir championne du monde, pour vous, ça a été quoi le moment le plus « wow », est-ce que c'était devenir championne du monde ou c'était gagner votre place au jeu?
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  C'est vraiment une belle question.
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  Puis on dirait qu'au moment où est-ce qu'on s'est qualifié, bien en fait, c'est que
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  On dirait qu'on a tellement toutes fait les étapes.
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  À chaque jour, notre progression durant l'été était en fonction que nous, on voulait se qualifier et ultimement gagner le championnat du monde.
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  Puis on dirait que toute l'équipe, on était tellement synchronisés dans la préparation, dans c'était quoi l'objectif, c'était quoi le plan, qu'on a exécuté.
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  un jeu à la fois, puis on dirait qu'on n'a jamais eu un doute que ça n'allait pas arriver.
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  De tout le long au championnat du monde, on dirait qu'on a juste poursuivi étape par étape vers l'objectif ultime.
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  Puis après ça, de se dire « OK, on a réussi », on dirait que c'était juste le build-up ou le…
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  La suite logique, genre?
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  Oui, oui, vraiment.
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  Comme si c'était un acquis pour vous, au final.
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  Pas un acquis, mais on s'est dit, on a tous fait les bonnes choses pour en arriver là.
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  Puis tout le monde était aligné, tout le monde avait le même objectif en tête.
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  Puis on est juste allé comme une équipe, une unité complètement synchronisée, finalement.
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  C'est vraiment fou.
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  Mais quand tu dis que vous aviez l'objectif ultime en tête, est-ce que l'objectif ultime, c'était d'être championne du monde ou est-ce que c'était plus de se qualifier pour les Jeux?
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  Je ne sais pas si vous comprenez.
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  Peut-être que c'est les deux en même temps.
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  C'est drôle parce qu'on savait à peu près un an d'avance qui on affrontait dans nos games de play-off, si les choses arrivaient comme on l'avait prédit, mettons.
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  Fait qu'on s'était tout le temps dit, nous autres, il faut qu'on gagne notre demi-finale pour qualifier le Canada pour les Olympiques, pour avoir accès à la finale.
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  Puis c'est probablement le Mexique qu'on va affronter en demi-finale.
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  Fait que pendant toute une année, on s'est préparé mentalement à ce que ça allait être cette game-là qui allait...
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  tout déterminer.
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  Si on se qualifiait ou si après ça, il fallait qu'on aille se battre en finale de bronze pour avoir une deuxième chance pour se qualifier, si jamais les États-Unis se rendent en finale.
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  En tout cas, c'est un peu compliqué.
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  Non, mais c'est parfait.
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  On peut guiquer, on peut prendre le temps de l'expliquer.
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  Je trouve que c'est super important.
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  Puis c'est aussi vraiment hot de voir à quel point le processus d'études part.
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  Genre, il y a un an, vous avez aussi adapté, j'imagine, la façon que vous alliez jouer en fonction de qui vous alliez affronter.
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  Fait qu'on peut dive deep, si tu veux, j'adore.
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  Parfait.
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  Dans, mettons, les années passées, le Mexique ressortait un petit peu, tu sais, notre manque de précision ou notre petit manque de vitesse ou des choses comme ça, qu'on savait exactement sur quoi travailler si on voulait les battre, mettons, offensivement.
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  Puis ça a fait en sorte que cette année-là de préparation, on sait exactement ce qu'on doit faire pour gagner ce match-là.
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  Ça a fait en sorte qu'on est embarqués sur le terrain et on se sentait quasiment plus en confiance cette game-là que n'importe quelle autre game parce qu'on savait qu'on avait tout fait pour gagner cette game-là et on était ultra confiantes.
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  C'est fou parce que ce matin-là, j'étais avec Kat qui était dans ma chambre, on était « roommates ».
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  Puis j'ai dit, « Peux-tu croire que la prochaine fois qu'on va venir dans notre chambre, on va avoir qualifié le Canada pour les Olympiques? »
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  Oh my God, j'ai des chills.
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  Oui, moi aussi, ça me redonne des frissons.
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  On le savait.
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  Wow!
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  On le savait.
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  Fait que c'est fou.
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  Puis là, le lendemain, c'était, « Peux-tu croire que la prochaine fois qu'on va venir dans notre chambre, on va être championne du monde? »
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  Puis on l'a fait encore.
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  Tu sais, je pense qu'il y a tellement une force puis une puissance dans...
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  Quand tu mets tous tes efforts dans ta préparation,
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  tu es tellement confiante sur le terrain.
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  Puis quand tu fais ça avec tes coéquipières, puis qu'on est unis là-dedans, c'est une force qui est tellement difficile à battre.
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  Puis j'ai l'impression que ça se ressentait comme partout sur le terrain.
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  Dans les estades, ça se ressentait, on le voyait.
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  Vous regardez la game, genre, puis...
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  Tu sais, des fois, on regardait d'autres équipes jouer.
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  Puis, tu sais, on sentait de la déception, des insécurités, genre un peu de panique, des moments de panique.
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  Puis, tu sais, je ne viens pas du monde du team sport, donc je ne comprends pas toutes les subtilités de comment ça se passe en arrière, mais tu sais, on peut le ressentir quand même.
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  Puis, vous, genre, tu sais, Sarah, tu regardais des fois Alex, ton coach, tu regardais ton monde, tu étais genre « tac, tac, tac, on fait ça », « pose une question juste pour confirmer ».
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  Mais après ça, la ligne directrice était là, puis on se sentait très, très assurés et assumés.
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  Quasiment que j'avais un peu pitié pour les autres équipes.
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  Mais j'imagine que vous aussi, peut-être, je ne sais pas.
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  Oui, si je peux ajouter à ça, de mon côté en défensive, parce qu'on est toujours en réaction en défensive, donc on doit toujours s'ajuster.
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  Puis dans le passé, je les ai jouées, moi, les Mexicaines, à chaque championnat du monde.
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  Puis à chaque fois, il arrivait avec un autre plan pour nous déstabiliser.
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  Puis il y a un moment dans le match où est-ce que
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  on a senti complètement qu'ils étaient déstabilisés.
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  Puis ça, j'ai jamais vu ça en 12 ans sur l'équipe nationale.
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  D'avoir été au bout de tout leur plan possible.
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  Et là, à un point, il était six joueurs sur le terrain, ils se demandaient qui jouait où.
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  Puis là, j'ai regardé quatre, justement, j'ai dit, on l'a, on l'a eu.
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  C'est comme...
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  C'est terminé ce match-là, c'est sûr.
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  C'est dans la poche.
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  Vous avez gagné 20 à 6, c'est ça?
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  Exact.
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  Je veux dire, tout dans la game, vous saviez qu'ils n'ont pas réussi à scorer du tout.
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  En tout cas, je veux dire, 6 points, on ne va pas loin avec 6 points, je pense.
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  Fait que vous avez su quand même assez tôt dans la game, probablement même avant la game dans le fond, que vous étiez en voie de vous qualifier pour les Jeux.
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  Comment vous faites pour rester alignée puis que ça ne vous rentre pas trop à la tête puis de ne pas commencer à célébrer trop tôt aussi?
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  Oui, bien...
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  Vas-y.
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  En 2024, on a affronté le Mexique deux fois en Finlande.
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  Puis les deux fois, on était...
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  On les battait par deux possessions à la demi, puis on a perdu les deux games.
• 16:18
  Tu sais, le flag, c'est tellement un sport qui est rapide, puis la game n'est jamais finie tant qu'elle est finie.
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  Puis...
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  Non, non, c'est sûr qu'on continuait notre game, on protégeait le ballon, on prenait ce qu'il nous donnait, on prenait avantage des erreurs qu'il faisait défensivement.
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  Tu sais, on contrôlait le match comme si on perdait.
• 16:41
  Une drive à la fois, on oubliait le score, on focus sur ce qui est devant nous, puis je pense que c'est une recette gagnante.
• 16:49
  Absolument.
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  Je pense que pendant tout le match, pendant tout le tournoi, c'était un jeu à la fois.
• 16:54
  Puis notre capacité à justement oublier le jeu qui vient juste de se passer et de se concentrer sur le moment présent, ça a été une grosse force pour notre équipe dans ce tournoi-là.
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  Puis là vient ultimement le moment où est-ce que la game se termine puis vous réalisez que vous venez de qualifier le Canada aux Jeux olympiques.
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  Ça va être les premiers Jeux olympiques pour le sport du flag.
• 17:22
  Puis vous y êtes.
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  Genre, ça représente quoi pour vous?
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  Est-ce que vous avez commencé à approcher ce moment-là comme genre, c'est là maintenant qu'on représente le Canada puis on s'en va?
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  C'était quoi pour vous?
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  C'est quoi les premières pensées que vous aviez?
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  Je ne peux même pas imaginer.
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  C'est quoi le feeling?
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  On dirait que c'est tellement au-delà de nos espérances ou au-delà de ce qu'on a toujours pensé que...
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  À la fin de la journée, on est la même personne, qu'on ait qualifié le Canada, qu'on soit championne du monde.
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  Je pense que ce qui fait de nous des championnes du monde, c'est qu'on reste terre à terre, on reste focussé sur nos objectifs, on y va une étape à la fois, un jour à la fois.
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  Je pense que c'est ça qui fait qu'on reste humble aussi dans tout ça.
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  Oui.
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  Étant donné qu'on a tous vraiment des backgrounds différents et qu'on vit toute la croissance du sport ensemble, toutes les étapes que le sport franchit, on est juste tellement reconnaissante de pouvoir le vivre.
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  qu'on dirait que c'est vraiment un sentiment de reconnaissance.
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  C'est vraiment ça.
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  Je pense qu'il n'y a personne dans l'équipe qui prend pour acquis qu'on va être Olympienne dans deux ans.
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  Nous autres, on vit chaque moment, puis on l'apprécie, puis on le savoure, puis on aime ça vivre ces affaires-là en équipe.
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  C'est vraiment de la reconnaissance.
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  Je me dis aussi, mon approche, c'est vraiment de dire, un match de flag, peu importe c'est où, que ce soit dans notre cours, que ce soit où est-ce qu'on s'entraîne à Grasse, que ce soit en Chine, que ce soit en Allemagne, les règles sont pareilles, les règlements sont pareils, le terrain a les mêmes dimensions.
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  Le flag, c'est le flag.
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  Le résultat, il mène à une qualification olympique.
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  Pour moi, c'était une game de flag, puis c'est après ça de réaliser que ça avait tellement plus de signification qu'on le pense que juste une victoire.
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  C'est au-delà de nous.
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  On a qualifié notre pays pour les Olympiques.
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  Là, grâce à ça, des petites filles qui vont à leur pratique de flag, qui sont au secondaire, au primaire, peu importe,
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  Le rêve est concret parce qu'on l'a fait.
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  Ça a été quoi les sensations de retour post-Dusseldorf, retour à la maison?
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  Pour moi, à chaque fois que je reviens d'un tournoi qui s'assoit des championnats nationaux à l'international, il y a toujours un moment où il y a une petite dépression post-tournoi.
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  Mais là, on dirait que ça s'est étiré à cause des médias, à cause de toutes les entrevues qu'on a.
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  On dirait que je me remettais toujours dans...
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  dans l'émotion de... des belles émotions qu'on a vécues, là, mais c'était...
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  À un moment, je me suis dit, là, OK, comme, il faut revenir, là, sur Terre, là.
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  Il faut que, comme, la vie continue, les enfants, eux, ça...
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  Ça ne change rien dans leur vie que leur maman soit championne du monde.
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  Ils trouvent ça bien cool, mais moi, il faut que je m'occupe d'eux.
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  Il faut que je recommence mon entraînement, tout ça.
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  On dirait que tu vis un énorme high qui s'étend sur plusieurs semaines.
• 20:36
  Puis là, après ça, c'est comme tu retournes dans ta vie, puis là, tu recommences parce que là, c'est jamais fini.
• 20:42
  Tu dois toujours faire tout pour être capable de rester la meilleure athlète que tu peux, finalement.
• 20:48
  C'est ça.
• 20:49
  Oui.
• 20:50
  Puis je pense aussi qu'on est vraiment des athlètes impliqués.
• 20:54
  On aime ça aller visiter des écoles secondaires.
• 20:56
  On aime ça aller faire des cliniques.
• 20:59
  On aime ça s'investir dans les jeunes qui pratiquent le flag.
• 21:04
  Puis justement, là, on revient, on a plein d'opportunités médiatiques.
• 21:07
  On avait déjà un peu la responsabilité d'aider à grandir le sport, mais là, on a juste plus la chance de le faire.
• 21:14
  Fait que je pense que pour moi, c'était...
• 21:18
  C'était valorisant de savoir qu'il y a des gens qui voulaient partager notre histoire et qui voulaient nous donner une plateforme pour partager nos expériences et nos succès avec pas juste le monde de flag, mais vraiment tout le monde.
• 21:35
  Et de pouvoir partager notre beau sport et dire que les Canadiens et les Canadiennes, on est bonnes aux flags, on a réussi à qualifier notre pays pour les Olympiques.
• 21:45
  Suivez ça en 2028, ça va être malade.
• 21:47
  Ça fait que ça, c'est vraiment cool parce qu'on a de l'aide aussi à pouvoir essayer de faire évoluer notre sport au Canada.
• 21:58
  Ça fait que ça, c'est cool.
• 21:59
  Est-ce que ça vous met beaucoup de pression, par contre, sur les épaules, justement, parce qu'il y a beaucoup de demandes médiatiques?
• 22:05
  Vous avez aussi un rôle, justement, comme vous le dites, de porter la voix du flag, la mission du flag dans les écoles.
• 22:12
  Il y a tellement encore à construire, puis vous-même, vous avez fait le chemin de votre côté.
• 22:17
  Oui.
• 22:18
  Il y a tellement à construire, juste pour le sport du flag, mais aussi pour le sport au féminin.
• 22:23
  Comment maintenant vous gérez le fait que vous avez un petit peu ce rôle-là à porter, en plus de devoir continuer d'être une maman, continuer d'être…
• 22:40
  C'est ça.
• 22:41
  Comment on gère cette pression-là maintenant?
• 22:43
  Est-ce que vous êtes plus sélectif dans l'énergie que vous donnez à certains médias?
• 22:47
  Apprenez-vous plus à dire non?
• 22:49
  Ou vous êtes en mode, dès que ça a ligné, on dit oui, puis on continue d'avancer, genre?
• 22:53
  Pour ma part, je pense que c'est encore dans le « je dis oui à plus d'opportunités possibles » pour justement faire continuer de croître le sport, puis qu'on en parle, puis que les gens sachent qu'on s'en va aux Olympiques, que le sport s'en va aux Olympiques, puis que regarder ça, le flag football, c'est un sport qui est rapide, c'est un sport qui est le fun à regarder.
• 23:16
  Donc, pour l'instant, je dis oui à pas mal toutes les opportunités que j'ai de pouvoir.
• 23:23
  montrer de pouvoir augmenter la visibilité du sport.
• 23:26
  Pour l'instant, ce n'est pas trop prenant, mais comme je pense qu'à un moment, peut-être qu'il va y avoir une transition vers, OK, c'est quoi les meilleurs choix à faire pour...
• 23:38
  pour rester, avoir du temps pour tout le reste.
• 23:41
  Oui, tout à fait.
• 23:42
  Oui, je suis d'accord avec ça.
• 23:44
  Je pense que, oui, c'est une responsabilité, mais je pense qu'on le fait, ça fait longtemps.
• 23:48
  C'est juste que maintenant, c'est un peu plus publicisé.
• 23:52
  Mais je dirais que...
• 23:55
  Pour ma part, je ne vois pas ça nécessairement comme une pression ou comme une responsabilité de trop.
• 24:00
  Puis je me dis aussi, si jamais je ne suis pas disponible ou que c'est de trop, une de mes coéquipières va faire une excellente job aussi.
• 24:07
  C'est pas la fin du monde de dire non et de céder ça à quelqu'un d'autre.
• 24:11
  Fait que
• 24:12
  C'est facile de trouver un équilibre aussi là-dedans parce qu'on ne sait pas là-dedans, on cède là-dedans aussi.
• 24:21
  Pour l'instant, c'est nouveau, mais j'aime ça.
• 24:24
  Vous n'êtes pas encore dépassée, « overwhelmed » par tout ce qui se passe pour l'instant ?
• 24:32
  Non.
• 24:33
  Je trouve que comme athlète, tu as besoin d'avoir une grande capacité d'adaptation.
• 24:37
  Je pense que c'est une des forces de notre équipe au complet de pouvoir s'adapter à n'importe quoi.
• 24:41
  Donc là, il y a les médias ou les entrevues qui s'ajoutent, mais comme Sarah dit, on est là pour s'épauler l'une et l'autre.
• 24:51
  En équipe, on le fait bien pour l'instant.
• 24:53
  C'est vraiment... Vous êtes tellement belle à voir aller.
• 24:56
  C'est quoi la force de votre équipe, sérieusement?
• 24:58
  Parce que, genre, vous avez parlé de votre préparation, genre, physique.
• 25:04
  On n'en a pas tant parlé, en fait.
• 25:06
  On pourrait en parler un petit peu plus, puis genre mental, d'études, puis tout ça.
• 25:09
  Mais c'est quoi votre secret?
• 25:11
  Parce que vous avez tellement l'air genre solide, uni, solidaire.
• 25:16
  Est-ce que ça a toujours été le cas?
• 25:18
  Puis c'est quoi la recette que vous avez trouvée pour vous permettre d'être autant hotte?
• 25:24
  Je pense que c'est à part de l'ADN que le coaching staff a voulu établir, puis comment nous, on a embarqué dans ce projet-là.
• 25:34
  Je pense que... Et aussi par le fait des choix qui ont été faits en termes d'athlètes.
• 25:40
  Je pense que ce n'est pas juste une question de talent, ce n'est pas juste une question de performance, c'est une question de...
• 25:48
  C'est qui les 12 personnes qui vont s'aligner avec l'objectif ultime?
• 25:54
  C'est qui les 12 personnes qui vont faire en sorte qu'on va avoir l'air d'être une seule unité en tant que telle sur le terrain?
• 26:03
  Donc, je pense qu'il y a beaucoup...
• 26:06
  C'est comme faire une soupe.
• 26:08
  Si tu rajoutes une épice qui n'a pas d'affaire là...
• 26:13
  Ça ne va pas goûter bon.
• 26:14
  C'est la même affaire.
• 26:16
  Je veux dire, comme équipe, il faut que tu sois aligné vers les mêmes buts.
• 26:22
  Je pense qu'ils ont bien réussi à choisir.
• 26:25
  Et nous, de l'autre côté, on a bien réussi à exécuter et comprendre les demandes.
• 26:31
  À verrer aux valeurs et à la culture qui était propagée.
• 26:36
  Oui, exactement.
• 26:37
  Oui, je dirais ça aussi.
• 26:40
  Le groupe qu'on avait, c'est fou, il n'y avait pas une athlète qui ressemblait à une autre.
• 26:47
  Pas juste dans sa personnalité, mais dans toutes ses habiletés.
• 26:53
  Toutes les joueurs amenaient quelque chose à l'équipe.
• 26:56
  Puis ça, je trouvais ça super spécial, parce que dépendamment de l'équipe qu'on affrontait, il y a peut-être une joueuse qui allait avoir un peu plus d'impact dans cette game-là qu'une autre.
• 27:04
  tu sais, dépendamment de ce qu'on avait de besoin sur le terrain.
• 27:08
  Fait que ça, je trouvais ça vraiment cool, puis...
• 27:11
  Tout le monde a du temps de jeu.
• 27:15
  Ça n'a jamais été un...
• 27:19
  Tout le monde amène sa force sur le terrain.
• 27:21
  C'était vraiment cool à voir comment on a juste bien exécuté le game plan et que tout le monde a bien exécuté leur rôle.
• 27:34
  On a juste tellement eu du fun aussi.
• 27:36
  Moi, je pense que c'est vraiment ça qui a fait la différence.
• 27:39
  On a adhéré à la culture d'équipe.
• 27:41
  Puis en plus de ça, on a eu du fun.
• 27:44
  Si on regarde comme toutes les vidéos de célébration après les touchés, ou si on nous regarde avant, après un match, on a tout le temps un sourire au visage, on est tout le temps contente, on est tout le temps en train de célébrer en équipe, on est tout le temps en train de s'encourager.
• 27:59
  Puis juste cette énergie positive-là fait en sorte que, peu importe c'est quoi la situation dans le match, on le sait qu'on va l'avoir, puis que le résultat à la fin, c'est qu'on va gagner.
• 28:12
  C'est vraiment hot.
• 28:14
  Est-ce que ça a toujours été ça?
• 28:16
  Avez-vous toujours eu ce plaisir-là en équipe, en jouant, ou est-ce que dans le processus de la sélection de l'équipe canadienne, ça a été par moments plus stressant?
• 28:28
  C'est sûr que depuis l'année dernière, où est-ce que maintenant c'est une sélection individuelle de joueuses, il y a comme un parcours interminable de sélection qui fait en sorte que, oui, effectivement, la pression augmente.
• 28:42
  Puis à un certain moment, tu te questionnes sur, OK, est-ce que j'ai ma place?
• 28:47
  OK, est-ce qu'ils veulent une joueuse comme moi?
• 28:52
  Est-ce que je suis fit avec les autres?
• 28:53
  Est-ce que j'en fais assez?
• 28:55
  Est-ce que j'en fais trop?
• 28:57
  Il y a tellement plein de questions que tu te poses.
• 28:58
  Puis là, à un moment, c'est qu'il faut que tu te dises, c'est juste du flag football.
• 29:02
  Est-ce que j'aime ça jouer au flag football?
• 29:04
  Bien oui.
• 29:05
  Pourquoi je n'ai pas juste du plaisir sur le terrain, malgré le fait qu'il y a de la pression, malgré le fait que ça se peut qu'à l'évaluation, je ne fasse pas la cote?
• 29:13
  Puis oui.
• 29:14
  Mais c'est tellement de pression.
• 29:16
  On se disait pendant tout le printemps qu'on n'était pas outillés pour vivre autant de pression.
• 29:23
  Puis au final, quand la sélection des 12 joueuses a été annoncée, comment on s'est mis à encore mieux jouer?
• 29:32
  Juste par le fait qu'il y a un cran de pression qui est tombé, puis après ça, on avait juste du plaisir tout le monde ensemble, tu sais.
• 29:38
  Si je ne me trompe pas, la sélection finale a été annoncée quand même assez proche de l'Allemagne, non?
• 29:46
  À combien de temps?
• 29:48
  Elle a été annoncée le 22 juillet, puis on est partis le 5 août.
• 29:51
  Bon, tu te rappelles ça.
• 29:53
  Tu sais, je veux dire...
• 29:56
  Tout le monde devait se préparer comme s'il allait en Allemagne et tout le monde devait s'entraîner comme si, sans savoir s'il allait le faire.
• 30:03
  Puis j'imagine que ça fait en sorte que... Moi, ce que je trouve fascinant de ça, c'est que ça fait en sorte que dans vos entraînements, dans vos pratiques, dans les tournois au préalable, vous devez jouer, oui, avec un mindset d'équipe pour faire le mieux pour l'équipe, mais en même temps, vous devez aussi faire vos preuves personnelles
• 30:23
  Ça doit quand même être tough de...
• 30:25
  En tout cas, je ne sais vraiment pas comment vous faites.
• 30:27
  J'aimerais savoir comment vous faites pour bien jouer et que ça ne vienne pas affecter votre attitude, vos performances.
• 30:37
  Je pense que c'est plus facile à dire qu'à faire.
• 30:40
  Mais...
• 30:42
  Tant mieux, on est sur le balado.
• 30:43
  On ne peut pas...
• 30:45
  Je pense que le moment où est-ce qu'on n'a plus de plaisir puis qu'on se met beaucoup de pression, c'est quand on commence à se comparer les unes avec les autres.
• 30:54
  Puis on dirait que je n'ai pas ressenti ça dans le groupe qu'on avait cette année.
• 31:00
  On a tout le temps eu une foule de belle énergie, on a tout le temps eu du fun quand on se présentait aux pratiques.
• 31:06
  Mais oui, c'est sûr que dans un processus comme ça, c'est difficile de ne pas se questionner sur « Ah, ils étaient entre qui et qui? »
• 31:13
  Puis genre, qu'est-ce que je peux faire pour comme...
• 31:18
  qu'ils me remarquent un peu plus, ou qu'est-ce que les coachs veulent voir, où est-ce qu'ils veulent que je joue.
• 31:28
  Ça devient beaucoup de questionnements, mais je pense qu'il ne faut juste pas qu'on se pose trop de questions et qu'on fasse confiance au processus.
• 31:37
  Parce qu'à la fin de l'été, une fois que le processus a été terminé,
• 31:43
  Il faut qu'on fasse confiance que nos coachs vont mettre les meilleurs jours sur le terrain et qu'on va avoir les résultats qu'on va avoir.
• 31:49
  Je pense que c'est ça.
• 31:51
  Après, à chaque année, ça fait ses propres preuves.
• 31:54
  Dans le sens, on a fait confiance au processus.
• 31:58
  On a pu dire qu'on a été sélectionnés à la fin et nos résultats ont été excellents et on a eu du fun tout au long.
• 32:05
  C'est ça, de juste faire confiance et d'essayer le plus possible de...
• 32:10
  de faire abstraction du processus de sélection puis de pas trop se comparer aux autres parce que je pense que ça peut mal tourner quand même assez rapidement.
• 32:18
  Oui, puis le parallèle, il se fait tellement aussi dans la vie aussi en général.
• 32:22
  Vous, c'est comme un petit peu plus exponentiel.
• 32:24
  Un petit peu plus, c'est…
• 32:26
  bien plus fort comme pression et comme incitatif à se comparer, si on peut dire.
• 32:34
  Mais dans la vie de tous les jours, il y a plein de personnes qui se comparent.
• 32:38
  Je pense qu'on se compare tous à quelqu'un.
• 32:40
  Mais ce qui est cool, c'est qu'à un certain moment, vous, plutôt que de plonger dans cette insécurité-là et peut-être d'ouvrir ces sujets de conversation-là entre vous,
• 32:49
  Comment j'ai l'impression que vous l'avez fait?
• 32:50
  C'est que vous avez pris un peu de recul puis vous avez essayé juste de focusser sur l'objectif ultime qui est de donner votre meilleur, de ne pas mettre d'énergie à cette compétition-là ou à ces insécurités-là, puis à mettre toutes les énergies possibles dans la construction de la meilleure athlète puis la meilleure équipe possible.
• 33:05
  Oui, puis c'est de se souvenir aussi que les résultats d'une sélection...
• 33:09
  n'a pas de réflexion à ta valeur.
• 33:14
  Les efforts que tu mets, la persévérance que tu développes, la résilience que tu développes, ça a beaucoup plus de valeur qu'un résultat à la toute fin.
• 33:22
  Puis la sélection, oui, c'est objectif, mais c'est...
• 33:28
  C'est aussi qu'est-ce qu'ils ont de besoin à ce moment-là pour leur système de jeu.
• 33:32
  Ça veut pas nécessairement dire que t'es une mauvaise joueuse.
• 33:35
  C'est peut-être juste que c'est pas ce qu'ils avaient de besoin à ce moment-là, mais ça se peut que ce soit ce qu'ils ont de besoin plus tard.
• 33:40
  Tout le monde a ses forces, puis malheureusement, il y a pas beaucoup de place dans une équipe, mais ça veut pas dire que t'es moins bonne qu'une autre.
• 33:48
  Ça veut juste dire que...
• 33:49
  ça ne rentrait pas dans le système de jeu pour cette année, mais ça ne veut pas dire que ça n'arrivera pas plus tard.
• 33:57
  Puis c'est ça, c'est juste de se dire, les résultats ne réflectent pas ta valeur.
• 34:01
  C'est la personne que tu deviens dans le processus qui compte vraiment aussi.
• 34:06
  Gagne, j'ai besoin de vous.
• 34:08
  Vous êtes plusieurs à écouter le balado et à ne pas être abonné à Humia Balado sur Spotify ou Apple Audio ou encore à la chaîne YouTube.
• 34:17
  Ça m'aiderait énormément si vous pouviez donner un petit like, un petit follow.
• 34:23
  Je vous promets, je vais continuer de donner mon meilleur pour vous amener les meilleures histoires, les humains les plus inspirants.
• 34:31
  Puis si ça, ça serait vraiment, vraiment apprécié.
• 34:34
  Alors, j'arrête de parler et je vous remercie pour votre support.
• 34:38
  Bonne écoute.
• 34:39
  Sable-toi de tes mamans.
• 34:41
  Puis, tu sais, je veux dire, il y a beaucoup... Bizarrement, il y a beaucoup de parents qui m'ont écrit dans les derniers temps que, genre, leurs enfants n'ont pas été sélectionnés pour une équipe sportive.
• 34:50
  Au Québec, on sait que le sport à l'adolescence et dans la jeunesse, c'est comme il faut que tu choisisses ton sport, il faut que tu sois performant et tu peux couper ton sport.
• 35:02
  Ce qui est vraiment crève-cœur pour un enfant, c'est crève-cœur quand on est un adulte, mais quand on est un enfant, si il y a des jeunes filles qui nous écoutent en ce moment, qui essaient de jouer aux flags, qui essaient de faire la cote, puis que ça ne passe pas, ou encore des parents qui guident leurs enfants, c'est quoi les conseils que tu donnerais ?
• 35:20
  Je pense que dans un sport d'équipe, il faut quand même que dans un processus de sélection, tu réflexes sur tes qualités individuelles et sur tes forces et sur ce dont tu dois travailler plus.
• 35:39
  Puis après ça, je pense que quand tu es coupé d'une équipe, la première question à poser, c'est d'aller…
• 35:45
  C'est faisable d'aller voir les coachs, d'aller voir ceux qui ont sélectionné l'équipe pour dire « OK, j'en suis là aujourd'hui, je n'ai pas été sélectionné, parfait.
• 35:55
  Comment, moi, je peux faire pour l'année prochaine à être sélectionné? »
• 36:05
  Je pense que ça part du fait qu'il faut que tu aies du plaisir, ça c'est certain, mais aussi de focusser sur toi dans ce processus de sélection d'équipe-là.
• 36:12
  Puis comme Sarah a dit, c'est pas parce que t'as pas été sélectionnée que t'es pas une joueuse talentueuse, puis que t'as pas des qualités, c'est peut-être juste que ça fitait pas dans le système aussi qui a été mis en place ou que les coachs voulaient avoir.
• 36:25
  Donc, je pense qu'après ça, c'est de te retrousser les manches puis de travailler sur tes faiblesses ou sur les choses que tu dois travailler pour pouvoir faire l'équipe l'an prochain.
• 36:39
  Puis les sports, comme amateurs pour les enfants...
• 36:43
  Ça leur apprend des bonnes leçons de vie aussi.
• 36:46
  Ça se peut que ton enfant fasse l'équipe, mais qu'il s'assoie sur le banc parce qu'il n'est pas très bon.
• 36:51
  Puis ça aussi, c'est une discussion à avoir.
• 36:54
  Peut-être que tu pourrais demander à ton coach que tu dois travailler pour avoir un petit peu plus de temps de jeu ou des trucs comme ça.
• 37:02
  C'est bon pour les enfants d'avoir des leçons de vie comme ça à un jeune âge.
• 37:08
  Tellement.
• 37:08
  Oui, puis ça va les outiller pour être capable d'affronter des plus gros défis plus tard aussi.
• 37:13
  Ça fait que c'est bon d'avoir des discussions aussi puis de parler à ses enfants de ces défis-là aussi.
• 37:20
  Puis comme parents, on dirait que... Moi, mes enfants, c'est le premier été qu'ils ont joué au baseball cet été.
• 37:27
  Puis dans une équipe.
• 37:29
  Parce que mon fils, ça, il tentait pas avant de faire de la compétition.
• 37:32
  Ils ont quel âge, là, t'as dit?
• 37:33
  OK, 10 ans.
• 37:34
  Donc là, mon fils, il est lanceur au baseball.
• 37:37
  Puis là...
• 37:39
  C'est le fun de voir comment il a réagi à ses premiers moments de pression.
• 37:45
  Puis jamais j'aurais pensé qu'il aurait réagi de cette façon-là.
• 37:52
  Peut-être que j'ai élégué ça, mais il y a vraiment une capacité de gérer la pression au-delà de ce que je pensais.
• 37:59
  Si je ne l'avais pas mis dans cette situation-là, s'il avait décidé de ne pas jouer au baseball, on n'aurait pas su.
• 38:05
  Après ça, tu arrives dans la vie et tu as des situations stressantes, tu as de la pression soit au travail, à l'école, peu importe.
• 38:11
  Mais quand tu ne l'as jamais vécu, tu ne sais pas comment tu vas réagir.
• 38:16
  Je trouve que le sport, ça amène tellement de belles valeurs et de...
• 38:21
  de beaux moments, justement, de prendre conscience de qui on est comme personne aussi.
• 38:27
  Oui, vraiment.
• 38:27
  Mais c'est comme si... Bien, tant en tant que parents avec nos enfants que peut-être nous-mêmes, on se prive un peu d'aller dans des zones d'inconfort.
• 38:36
  Genre, tu sais, on reste en mode protection puis on reste dans ce qu'on connaît.
• 38:39
  On n'en prend pas nécessairement des nouveaux sports.
• 38:41
  On a quand même peur de l'échec.
• 38:43
  Puis tu sais, genre, j'ai pas d'enfants, mais si j'avais des enfants, on dirait que je voudrais tellement, genre, les mettre dans du papier bulle puis leur dire « C'est beau, les enfants! »
• 38:49
  rester avec moi.
• 38:50
  On dirait que je voudrais tellement les protéger.
• 38:52
  Mais essentiellement, c'est ça, c'est les pitcher un petit peu dans des zones d'inconfort qui vont faire en sorte qu'ils vont se découvrir, ils vont développer des nouveaux skills, ils vont forger leur identité.
• 39:06
  Oui, c'est vraiment hot.
• 39:07
  Puis ça me fait penser, je ne sais pas si tu voulais qu'on aille là, mais le fait que de plus en plus les parents veulent spécialiser leurs enfants tôt, puis on le sait que ce n'est pas la meilleure façon.
• 39:18
  Puis nous, comme athlètes, le flag, ce n'était pas notre premier sport.
• 39:22
  On en a fait plein d'autres.
• 39:23
  Moi, j'ai commencé, j'ai fait de la compétition de ski alpin.
• 39:26
  Après ça, j'ai joué au basket, j'ai joué au rugby, j'ai joué au baseball.
• 39:28
  À un point, il y a un de mes profs déduits qui, à chaque fois que je finissais l'année scolaire, me disait « Là, c'est quoi que tu essaies cet été? »
• 39:35
  Moi, j'essayais des...
• 39:37
  Je me mettais dans des situations où est-ce que il y avait un sport que je n'avais jamais expérimenté, justement pour aller créer des patrons moteurs différents, apprendre des nouvelles stratégies, rencontrer des nouveaux coachs.
• 39:51
  rencontrer de l'adversité des joueuses meilleures que moi dans certains aspects du jeu.
• 39:58
  Puis ça a fait en sorte que maintenant, on est deux filles qui sont sur l'équipe canadienne puis on a fait d'autres sports.
• 40:03
  On ne s'est pas spécialisées.
• 40:06
  C'est le fun, le flag, ça commence de plus en plus tôt.
• 40:09
  faites faire du sport à vos enfants, puis pas juste un.
• 40:13
  Faites-les toucher à n'importe quoi pour leur permettre d'être des athlètes, puis après ça, d'être mis dans des situations où est-ce que... qui est stressant, mais qui en ont vécu dans plein de contextes différents.
• 40:24
  Oui, mais c'est drôle parce qu'on vient de recevoir Pierre Lavoie sur le balado.
• 40:29
  Il fait comme une espèce de revue du modèle sportif et du monde de la santé, surtout dans les modèles scandinaves.
• 40:36
  Puis, tu sais, avec l'annonce de la coalition aussi de l'avenir sur le sport, je ne sais plus exactement le nom exactement, mais la coalition qui ont lancé.
• 40:46
  Leur objectif, c'est justement de faire une revue de notre modèle ici au Québec, puis comment est-ce qu'on devrait le changer, puis le faire évoluer justement pour développer un Québec plus simple, plus actif, qui n'abandonne pas le sport.
• 41:03
  C'est 18 % des jeunes entre 12 et 18 ans qui font de l'activité physique.
• 41:09
  C'est vraiment rien.
• 41:10
  En tout cas, on pourrait en parler vraiment longtemps.
• 41:14
  C'est comme un sujet peut-être un petit peu plus, genre, politique et d'intérêt de santé générale.
• 41:20
  Mais...
• 41:21
  Question pour vous, les filles, dans l'équipe féminine de flag, est-ce que vous voyez des différences entre l'équipe masculine de flag ou pas vraiment?
• 41:31
  Dans vos dynamiques, vos façons de jouer, la façon que vous êtes coachée, la façon de développer une solidarité?
• 41:39
  Bien, pour commencer par le parcours, le parcours des filles est complètement différent que le parcours des gars vers l'équipe nationale.
• 41:48
  Pourquoi?
• 41:49
  Parce que nous, on a l'opportunité de, bien nous, les filles, maintenant, on a l'opportunité de pratiquer le flag du primaire à l'université.
• 42:00
  Les garçons ne peuvent pas?
• 42:02
  Bien, mettons, à l'université, il n'y a pas de ligue de flag football.
• 42:08
  Puis, ce qu'on voit souvent, c'est des filles qui vont se développer au sein de leur école, qui vont être étudiantes athlètes, puis quand ils vont avoir l'âge de faire partie de soit le programme national junior ou le programme national senior, vont aller s'essayer.
• 42:25
  Ce qui fait en sorte qu'en majorité, les filles dans, mettons, le top 24 de l'équipe nationale sont quand même assez jeunes.
• 42:32
  Parce qu'elles ont commencé le flag quand même assez tôt, puis elles ont développé les habiletés nécessaires pour être bonnes au flag quand même assez tôt.
• 42:40
  Tandis que du côté masculin, il y a du flag au secondaire.
• 42:46
  Il y en a...
• 42:49
  pas autant que du côté féminin.
• 42:51
  Il y en a un petit peu au Cégep, pas autant que le côté féminin.
• 42:54
  À l'université, il n'y en a pas.
• 42:56
  Puis, beaucoup de gars jouent au football contact jusqu'à l'université.
• 43:03
  parce qu'ils peuvent aussi avoir des scholarships.
• 43:05
  Ils ont quand même beaucoup d'opportunités.
• 43:08
  C'est un sport bien développé.
• 43:09
  Oui, exact.
• 43:10
  C'est un sport très, très bien développé.
• 43:13
  De leur côté, on dirait qu'ils viennent plus vers le flag une fois que leur carrière de football contact est terminée.
• 43:22
  Donc, ils vont souvent venir, mettons, quand l'université est terminée.
• 43:26
  Tu sais, des gars avec un peu plus d'expérience, qui sont un peu plus vieux, qui font la transition entre le football contact et le flag.
• 43:33
  Puis, qui viennent pratiquer le flag.
• 43:37
  Fait que de ce côté-là, je dirais que le cheminement est un peu différent.
• 43:40
  Juste parce que pour évoluer dans le sport, on n'a pas vraiment le même chemin vers l'équipe nationale senior.
• 43:50
  Puis, comme style de jeu, évidemment, les gars un peu plus rapides lancent un peu plus loin.
• 44:01
  Le jeu, on dirait que quand on regarde le flag féminin et le flag masculin, on dirait que c'est deux sports complètement différents.
• 44:06
  Mais en même temps, les points un peu plus techniques se ressemblent beaucoup.
• 44:12
  Fait que je sais que les receveurs puis les DB comme ça, aiment beaucoup demander aussi de l'aide aux garçons parce que des fois, ils sont un peu plus techniques parce qu'ils viennent du côté du football contact.
• 44:27
  De ce côté-là, on s'aide quand même beaucoup.
• 44:31
  Ils viennent peut-être nous étudier un peu plus parce que ça fait plus longtemps qu'on joue aux flagues et on est bonnes pour dessiner des jeux ou on est bonnes pour…
• 44:42
  Oui, pour développer des nouvelles idées, mettons, offensives, défensives.
• 44:46
  Puis, eux vont venir nous demander conseils un peu sur « Hey, qu'est-ce que tu ferais dans cette situation-là? »
• 44:52
  ou « Ah, qu'est-ce qu'on pourrait faire pour jouer contre cette défensive-là? »
• 44:58
  Fait que de ce côté-là, on cède quand même beaucoup parce qu'on a des backgrounds différents.
• 45:04
  Puis je trouve que c'est cool.
• 45:05
  On collabore quand même vraiment bien.
• 45:07
  Puis on est quand même assez proches avec les gars.
• 45:09
  On se supporte là-dedans.
• 45:11
  Puis on sait que si jamais on a besoin d'aide, ils sont là pour nous aider.
• 45:14
  Puis si jamais eux, ils ont des questions, on est super ouvertes à les aider aussi.
• 45:18
  Ils sont vraiment là pour vous.
• 45:19
  Ils supportent vraiment beaucoup.
• 45:21
  Ils ont un énorme respect pour vous.
• 45:23
  Ça, je trouve que c'est différent versus les autres années où est-ce qu'on les voyait moins, on les côtoyait moins.
• 45:29
  peut-être par le fait qu'on a des camps d'entraînement un peu ensemble aussi, ça aide à développer une chimie entre les deux équipes.
• 45:36
  Puis si je peux continuer sur ce que Sarah disait, il y a aussi le fait que nous, on est une équipe presque uniquement du Québec, à l'exception de Sam, qui est venu à Montréal pour s'entraîner tout l'été.
• 45:50
  On s'est entraînés ensemble tout le temps, donc c'est un peu différent des gars où est-ce qu'eux sont vraiment éparpillés partout au Canada.
• 45:57
  Donc c'est plus difficile pour eux de se...
• 45:58
  C'est plus difficile pour eux de se rencontrer.
• 46:01
  Je sais que les gars en défensive sont pas mal tous du Québec.
• 46:03
  Ça aide, ils peuvent jouer ensemble un peu plus.
• 46:04
  Mais en termes de chimie, d'équipe et tout ça, c'est plus difficile de bâtir quelque chose quand nous, on s'entraîne ensemble trois fois par semaine pendant l'été.
• 46:13
  Tandis qu'eux, ils se voient seulement quand ils ont des camps d'entraînement.
• 46:15
  C'est plus limité.
• 46:17
  J'ai une question vraiment personnelle, mais est-ce que vous...
• 46:20
  Puis j'espère que vous êtes à l'aise d'y répondre, mais est-ce que vos cycles menstruels ont un impact sur comment vous jouez vos games?
• 46:26
  Puis est-ce que le niveau de sensibilité de l'une ou l'autre peut évoluer puis affecter comment vous jouez?
• 46:32
  Puis tu sais, je veux dire, ça ne devrait pas être un sujet tabou parce que, je veux dire, ça fait partie de notre réalité, puis je suis certaine qu'il y a... Moi, personnellement, c'est des questions que je reçois vraiment souvent.
• 46:44
  et que de plus en plus, je me rends compte qu'il faut en parler.
• 46:47
  Mais je suis curieuse, dans une équipe féminine, à quel point ça peut avoir un impact ou pas.
• 46:53
  En parlez-vous ensemble?
• 46:54
  C'est sûr qu'on en parle.
• 46:55
  On en parle beaucoup.
• 46:56
  On le sait tout le temps, qui est dans sa semaine, dans le moment où est-ce qu'on se voit, dans le sens où on est très ouvert.
• 47:02
  On a aussi un entraîneur-chef qui est une femme, ce qui aide à, justement, comme... T'as une mort, il faut que j'aille aux toilettes.
• 47:09
  C'est urgent, tu sais.
• 47:11
  Il n'y a vraiment pas de tabou en lien avec ça.
• 47:14
  Non.
• 47:16
  Vous riez parce que vous êtes gênés d'en parler dans la douche?
• 47:19
  On a plein d'anecdotes avec ça, mais...
• 47:21
  Tu peux en raconter, si vous voulez.
• 47:22
  Mais en fait, j'allais plus dans le...
• 47:26
  On a une joueuse qui s'est blessée sérieusement en Allemagne.
• 47:31
  Blessure classique croisée antérieure du genou.
• 47:35
  Puis là, ce qu'on s'est fait dire, c'est qu'il y a vraiment une grosse corrélation avec ton cycle menstruel, puis les incidences de blessure du croisé antérieur au genou.
• 47:45
  Bien voyons donc.
• 47:46
  Je sais que c'est sûr que ça va être une discussion qu'on va avoir dans les prochains temps, même peut-être de diminuer le volume, diminuer les impacts dans les deux premières journées.
• 47:57
  Je n'ai pas la statistique exactement, mais dans les premières journées de ton cycle menstruel.
• 48:04
  Quand tu viens juste de tomber dans tes règles.
• 48:05
  Oui, exact.
• 48:06
  Comme que là, tu as vraiment plus de chances de te blesser au genou.
• 48:11
  C'est bizarre parce que c'est aussi le moment où est-ce qu'on est supposé être le plus performante, cette période-là, je pense.
• 48:18
  Je ne sais pas exactement c'est quand dans le cycle, mais...
• 48:21
  Au courant de l'antiséptique menstruel, on sécrète un peu plus de l'hormone qui nous rend un peu plus lax.
• 48:28
  La même hormone qu'on va sécréter quand on est enceinte, pour élargir notre pelvis, pour que notre peau puisse s'étirer pour accueillir des enfants, des trucs comme ça.
• 48:41
  Puis c'est à ce moment-là, dans le fond, qu'on serait plus porté à... plus à risque d'avoir des blessures.
• 48:50
  Fait que c'est quand même assez intéressant parce que même, tu sais, il y a des endroits... Bien, surtout aux États-Unis, où est-ce qu'ils vont encourager les jeunes athlètes à prendre une contraception quelconque pour contrôler leur cycle menstruel puis pas avoir de risque de blessure.
• 49:07
  – OK, je comprends.
• 49:09
  C'est super intéressant, sérieusement.
• 49:11
  Là, c'est quelque chose que vous allez regarder ensemble en équipe.
• 49:13
  J'imagine que vous allez prendre au sérieux parce qu'au jeu, vous pouvez avoir 10 personnes qui vont y aller au jeu, ça se peut-tu?
• 49:21
  Plutôt que...
• 49:22
  Puis c'est du 6 contre 6, le flag.
• 49:24
  – 5 contre 5.
• 49:26
  – Oui, exact.
• 49:27
  5 contre 5, le flag.
• 49:29
  Le Phil allait vraiment pas être fier de moi d'avoir dit ça.
• 49:31
  Excusez, Phil, je me suis trompée.
• 49:34
  55 le flag, mais si vous êtes 10 à aller au jeu, vous n'avez aucune joueuse réserve, à moins que vous changiez entre l'offense et la dev.
• 49:47
  Donc, il faut que vous preniez vraiment au sérieux, monitorer les risques de blessures et les prévenir au maximum.
• 50:00
  Vraiment cool.
• 50:00
  Après ça, je me posais la question, depuis justement votre retour là, on s'en va au jeu.
• 50:05
  Comment votre entraînement a évolué?
• 50:10
  Comment vous structurez maintenant vos semaines?
• 50:12
  Est-ce que ça l'a changé ou vous aviez déjà un plan d'entraînement super structuré?
• 50:17
  Maintenant, ça ressemble à quoi?
• 50:20
  Pour ma part, ça n'a pas encore super changé.
• 50:23
  On était comme dans l'off-season, puis là, le début d'un nouveau cycle d'entraînement.
• 50:29
  Il n'y a pas beaucoup de volume.
• 50:31
  On est plus dans la préparation individuelle vers le premier camp d'entraînement en novembre.
• 50:36
  Donc, en termes de volume, ça n'a pas tant changé.
• 50:39
  Moi, pour ma part, vu que je suis l'aînée de cette équipe, je travaille un petit peu plus avec m'assurer que mon corps reste...
• 50:48
  Dans le fond, c'est ça l'enjeu dans mon cas, que mon corps, physiquement, je reste au top.
• 50:55
  Encore deux ans.
• 50:56
  Donc, j'ai adapté certaines choses, du genre le volume de sprint.
• 51:00
  Je travaille beaucoup la décélération pour m'assurer au niveau de mes tendons et tout que ça tienne le coup.
• 51:06
  Puis, j'ai aussi ajouté beaucoup de mobilité dans mon plan d'entraînement.
• 51:10
  Donc, c'est pas mal les ajustements que j'ai faits pour l'automne.
• 51:13
  Mais après ça, ça va partir.
• 51:16
  On n'a pas l'horaire exact, mais quand ça va partir, on va être bien équipés en termes de volume.
• 51:22
  Oui.
• 51:23
  Ça, ça va.
• 51:25
  Je dirais que maintenant qu'on a plus des dates concrètes et qu'on sait un peu plus notre année va ressembler à quoi, mon kin et moi, on a quand même réussi à bien faire un plan pour l'année d'objectifs.
• 51:42
  C'est ça, le personnel à moi.
• 51:43
  Évidemment, à l'écart arrière, mes besoins et mes habiletés physiques sont vraiment différentes que celles de mes coéquipières.
• 51:52
  C'est d'être capable d'aller chercher cet entraînement spécifique qui va m'aider à être capable de soutenir tout le volume qu'on va recevoir, mais aussi de performer à un très haut niveau et limiter les blessures.
• 52:06
  J'ai quand même été chanceuse.
• 52:08
  Je me suis super bien entourée depuis un peu plus d'un an maintenant.
• 52:11
  J'ai mon coach de carrière et mon kinésiologue.
• 52:17
  Entraînement cinq fois par semaine en salle de muscu, puis deux fois sur le terrain.
• 52:24
  C'est ça, on se garde occupé.
• 52:25
  Cinq fois muscu, deux fois terrain, solo ?
• 52:30
  Sinon, en team, vous jouez ensemble aussi, je m'imagine, à chaque semaine?
• 52:36
  On s'est inscrits dans la ligue Flag Plus, on s'est inscrits dans le co-ed compétitif 5 contre 5.
• 52:42
  On s'est inscrits juste les filles qui ne sont pas à l'université, parce que là, c'est la saison universitaire en ce moment.
• 52:48
  Donc, on n'a pas accès aux joueuses qui sont sur les équipes universitaires.
• 52:52
  Vous ne pouvez jamais jouer avec elle?
• 52:55
  Pas dans cette section-là.
• 52:57
  Mettons, de septembre à novembre, ils sont pas mal occupés de toute façon.
• 53:01
  Ils ne veulent pas ajouter plus de volume, ce qui est normal.
• 53:03
  C'est normal, oui.
• 53:04
  Mais on réussit à s'entraîner de temps en temps ensemble aussi.
• 53:07
  Ça fait du bien de se voir.
• 53:09
  C'est vraiment cool.
• 53:10
  Puis toi, Sarah, c'est quoi le point le plus important que tu devrais travailler?
• 53:14
  Genre que tu juges, c'est comme un point faible, puis tu es genre « Hey, ça, je veux le travailler ».
• 53:19
  C'est une très bonne question.
• 53:22
  Je dirais… c'est sûr que j'aimerais être un peu plus à l'aise avec les jeux un peu plus truqués.
• 53:30
  Ou est-ce que, mettons, le style traditionnel de genre « la carrière reçoit le ballon puis lance », je trouve que je le maîtrise quand même assez bien.
• 53:42
  C'est d'être capable de...
• 53:44
  J'aimerais ça beaucoup pratiquer mes RPO, mes Run Pass Options.
• 53:48
  Être capable de lire, est-ce que je remets le ballon pour une course ou est-ce que je la garde puis je complète une passe par la suite.
• 53:54
  Juste les jeux un petit peu plus dynamiques, j'aimerais ça les développer de ce côté-là.
• 53:58
  Comment tu développes ça?
• 53:59
  C'est aussi avec ton niveau...
• 54:01
  C'est principalement stratégique, on s'entend?
• 54:04
  Oui.
• 54:05
  Oui, c'est des répétitions.
• 54:06
  C'est d'être capable de les rouler avec une offensive et d'être capable de réagir à la défensive adverse.
• 54:13
  Ça fait que c'est vraiment des situations de jeu.
• 54:15
  C'est vraiment intéressant.
• 54:17
  Puis récemment aussi, on a annoncé que tu étais sponsorisée.
• 54:21
  L'équipe est sponsorisée par Nike, mais Sarah, toi aussi, personnellement, tu as été annoncée comme étant sponsorisée par Nike.
• 54:27
  Ça représente quoi pour toi?
• 54:29
  Est-ce que c'est un grand rêve de tous les temps ou c'est même…
• 54:33
  Bien, c'est sûr que c'est cool d'avoir cette reconnaissance-là, pour vrai.
• 54:40
  On dirait que si tu me disais ça il y a un an, je ne te croirais pas.
• 54:46
  C'est fou comment les choses avancent vite.
• 54:49
  Puis c'est cool aussi d'avoir le support de des marques comme ça qui croient en notre sport et qui croient en nous.
• 54:58
  Fait que oui, c'est super cool.
• 55:00
  Oui.
• 55:01
  Est-ce que ça vous donne plus de support, plus d'outils aussi dans votre petit coffret à outils pour la suite, j'imagine?
• 55:11
  Est-ce qu'ils testent des produits avec vous, des choses comme ça?
• 55:14
  Quand on va à nos camps d'entraînement, on voit souvent des techniciens pour venir demander notre opinion sur…
• 55:24
  comment ils pourraient produire des produits de la marchandise qui seraient propres à nous, propres aux flags, et qu'on aime.
• 55:33
  On a souvent parlé d'uniformes, l'uniforme qu'ils veulent produire pour 2028, pour être sûr que c'est ça, on aime ce qu'on porte.
• 55:43
  Nice.
• 55:44
  J'aime ça.
• 55:45
  Là, j'ai un petit segment bien-être, Lévi.
• 55:47
  C'est un segment bien-être qui est proposé par Yoga Fitness.
• 55:52
  Donc, moi, c'est ma section préférée parce que je ne suis jamais capable de répondre à cette question.
• 55:59
  Puis, j'ai hâte de voir votre réponse.
• 56:01
  Alors, je pense la même question à tous les invités avec ce segment-là.
• 56:06
  C'est quoi pour vous l'équilibre?
• 56:08
  On peut commencer avec toi, Sam.
• 56:09
  C'est quoi l'équilibre?
• 56:14
  En tant qu'athlète.
• 56:15
  Je vais répondre aussi du fait que je suis maman et qu'on doit travailler aussi parce que sinon, on ne pourrait pas y arriver.
• 56:21
  Je pense que c'est de respecter le fait que ça se peut que tu ne puisses pas rentrer toutes les sphères.
• 56:30
  Tu ne puisses pas...
• 56:33
  rentrer toutes les sphères de ta vie optimalement dans une même journée.
• 56:37
  Puis de se respecter là-dedans, puis de faire comme un timeline un peu plus sur une semaine.
• 56:42
  Par exemple, mon côté social, si j'ai réussi à avoir mes amis comme une fois... Mes amis, c'est les filles sur mon équipe, mais mettons, on va dire une fois par semaine, ou que j'ai réussi à chatte avec quelqu'un une fois par semaine, ça va être comblé.
• 56:57
  Il faut diminuer nos attentes
• 57:01
  par rapport à toutes les demandes qu'on pourrait avoir, dans le sens où ça se peut qu'il y a une journée que les enfants me demandent plus et qu'au final, je dois écourter mon entraînement.
• 57:14
  Bien, il ne faut pas que je me sente coupable de ça.
• 57:16
  Je pense que l'équilibre, c'est juste de...
• 57:19
  optimalement, je devrais être capable de tout rentrer ça.
• 57:22
  Est-ce que je vais être capable?
• 57:24
  Bien, ça se peut que non.
• 57:25
  Puis si ça n'arrive pas, bien, de ne pas taper sur le clou non plus par rapport à ça.
• 57:30
  Je dirais que c'est un peu ça, l'équilibre.
• 57:31
  Puis comme en étant maman, athlète, travailleur autonome, ça arrive des fois où est-ce que ça ne rentre pas tout.
• 57:38
  On ne peut pas être à 150 % partout.
• 57:40
  Non, c'est ça exactement.
• 57:41
  Mais comme d'être un petit peu...
• 57:43
  D'être un petit peu plus flexible avec soi-même dans ces situations-là.
• 57:48
  Parce qu'il faut voir le big picture.
• 57:52
  L'objectif, c'est de participer au jeu en 2028.
• 57:55
  Ce n'est pas la fin du monde si j'ai dû écourter mon entraînement aujourd'hui, mettons.
• 58:01
  C'est vraiment bien dit.
• 58:05
  Et toi, Sarah?
• 58:06
  Moi, je dirais que tout le monde a différentes sphères dans sa vie.
• 58:09
  Il y a des gens que c'est le travail, les amis, la famille, le sport, l'entraînement.
• 58:16
  Puis, je pense aussi que l'équilibre est différent d'une journée à l'autre.
• 58:19
  Il y a des journées qu'on va avoir plus besoin de passer plus de temps avec notre famille parce qu'on sent qu'on en a besoin.
• 58:25
  Il y a des journées qu'on préfère être seul et qu'on préfère travailler sur nos propres choses individuellement.
• 58:32
  Il y a des journées que...
• 58:33
  Je pense que c'est vraiment d'être à l'écoute de soi-même, de savoir quoi faire pour atteindre tes objectifs et de te sentir comblé dans une journée, mais aussi en prenant soin de toi et des autres autour de toi pour que tu te sentes bien quand tu vas te coucher la nuit et que tu te sentes motivé le lendemain matin quand tu te réveilles.
• 58:51
  C'est trop bien dit.
• 58:52
  C'est vraiment l'équipe, c'est tellement propre à soi.
• 58:55
  Puis, c'est pas toujours facile de trouver le nôtre, mais en même temps, je veux dire, on jongle puis on fait de notre mieux puis c'est vraiment ça l'important.
• 59:05
  J'avais une autre question aussi qui est maintenant ma question sublime.
• 59:09
  Ma question sublime, c'est à savoir c'est quoi le moment tournant dans vos vies respectives, un moment qui a changé votre vie ou votre vision de la vie?
• 59:23
  C'est vraiment une grosse question existentielle.
• 59:25
  Mais en même temps, vous n'êtes pas lié par la réponse que vous donnez aujourd'hui.
• 59:28
  Par rapport au sport ou... Ça peut être par rapport à votre vie personnelle.
• 59:32
  Bien, moi, je peux raconter... Moi, je pensais que j'avais pris ma retraite en 2023.
• 59:38
  Dans le fond, j'étudiais en ostéopathie.
• 59:39
  Puis pour vrai, pour ceux qui ont étudié en ostéopathie, c'est vraiment intense.
• 59:44
  Fait que je pouvais...
• 59:46
  justement dans l'équilibre, je ne pouvais plus ajouter du flag dans ma routine à ce moment-là.
• 59:52
  Puis quand j'ai fini l'ostéopathie, deux mois après, j'ai eu un appel de Jasmine, une de mes anciennes teammates, qui me dit « ça prend un an, on a besoin de toi pour les championnats nationaux, il nous manque deux personnes, puis là, il reste six semaines. »
• 1:00:08
  Puis là, je suis comme « hey Jasmine, out ! »
• 1:00:11
  Je suis comme, je sais même pas si j'ai encore des souliers à crampons.
• 1:00:13
  Puis là, finalement, je l'appelle dix minutes plus tard.
• 1:00:17
  Je dis, OK, tu sais quoi, je vais le faire.
• 1:00:19
  Fait que là, on s'est entraînés.
• 1:00:20
  Finalement, ça a donné que c'était la sélection d'équipe à ce moment-là, puis qu'on a gagné.
• 1:00:26
  Puis ça a fait en sorte qu'on s'est entraînés pour les championnats du monde de Finlande l'année suivante.
• 1:00:33
  Ça m'a remis dans la roue du flag football quand je pensais que j'avais fini.
• 1:00:40
  C'est incroyable.
• 1:00:41
  C'est quand même un bon point tournant dans ma vie.
• 1:00:44
  Là, je suis là et on a qualifié le Canada pour les Jeux.
• 1:00:48
  À quel point la vie, des fois, elle fait bien les choses, puis elle place des éléments sur notre voix, puis t'es comme, pourquoi c'est arrivé, mais genre, une chance que c'est arrivé.
• 1:00:55
  Vraiment, puis comme, j'allais dire non, parce que, comme on dirait qu'après l'ostéo, j'avais besoin d'un moment de comme, je fais rien, puis là, ma blonde, elle me dit, « Hey, tu sais-tu quoi?
• 1:01:05
  T'aimes-tu encore ça, le flag, là? »
• 1:01:07
  Puis là, je suis tannée de te voir rien faire en maison, là, elle dit...
• 1:01:09
  Dis-donc oui, tu sais.
• 1:01:10
  Fait que là, c'est elle qui m'a poussée un peu là-dedans puis m'a dit, let's go, OK, vas-y.
• 1:01:16
  C'est comme si elle aussi, elle avait besoin d'un peu de temps où est-ce que je n'étais pas là à la maison.
• 1:01:20
  Fait qu'elle a dit, ah oui, vas-y, amuse-toi, tu sais, puis fais-les tes affaires.
• 1:01:23
  C'est tellement... Wow, le support, là.
• 1:01:25
  Vraiment, vraiment, 100 %.
• 1:01:27
  Elle est vraiment dans le plan autant que moi.
• 1:01:29
  Est-ce qu'elle joue au flag aussi?
• 1:01:30
  Elle a joué un petit peu avant, là, mais non, c'est plus...
• 1:01:33
  C'est pas son... Non, non, non, c'est plus une choice de hockey, là.
• 1:01:36
  Mais, ouais, c'est ça.
• 1:01:39
  Le support à la maison, si on l'a pas, ça fonctionne pas.
• 1:01:42
  Surtout avec des enfants.
• 1:01:44
  Non, mais justement, c'était parmi mes questions, mais je voyais le temps qui file, j'ai trop de questions à vous poser, les filles.
• 1:01:51
  C'est pas grave.
• 1:01:51
  Ouais, ouais, revenez s'il vous plaît.
• 1:01:53
  J'ai hâte que vous reveniez après avoir gagné les Jeux.
• 1:01:56
  C'est malade.
• 1:01:58
  Toi, Sarah ?
• 1:02:00
  C'est une super bonne question.
• 1:02:04
  Pour vrai, moi, ça ressemble un peu à Sable dans le sens que je pensais que j'avais fini de jouer aux flags, puis finalement, c'est ça, les choses ont fait en sorte que j'ai continué, mais...
• 1:02:16
  Moi, le flag au secondaire, c'était mon troisième sport aussi.
• 1:02:18
  J'étais joueuse de ringuette, puis sinon, je jouais au basket.
• 1:02:22
  Puis une fois que ma saison de ringuette puis de basket était terminée, les quatre dernières semaines d'école, c'était la saison de flag, puis après ça, c'était terminé.
• 1:02:31
  Fait qu'en secondaire 5, je ne m'étais pas faite recruter nulle part pour aller jouer au cégep.
• 1:02:37
  Dans ma tête, c'était fini.
• 1:02:40
  En plus, c'était comme une grosse finale crève-cœur contre ma cousine sur le dernier jeu de la game.
• 1:02:45
  Ma cousine était QI.
• 1:02:46
  Elle a lancé à Caro Mokin-Joubert, qui est dans l'équipe nationale maintenant et qui est genre ma go-to en attaque.
• 1:02:51
  C'est elle qui nous a fait terre sur le dernier jeu du match en finale régionale.
• 1:02:57
  Bref, après ça, je m'étais dit que c'était à la fin, mais il y a quelqu'un qui m'a approché et qui m'a dit « Sarah, tu devrais venir aux sélections de l'équipe de la Montérégie. »
• 1:03:08
  Ça n'existe vraiment plus maintenant, mais l'équipe de la Montérégie, les sélections sont à côté de chez toi, donc tu n'as pas d'excuses.
• 1:03:15
  Genre, vas-y.
• 1:03:16
  Fait que j'ai appelé mes amis.
• 1:03:18
  J'étais comme « Hey, on va-tu aux sélections de Team Montérégie? »
• 1:03:20
  Finalement, ils ont fait deux équipes.
• 1:03:22
  Genre une équipe A puis une équipe B. Puis on a remporté le championnat provincial.
• 1:03:27
  Ce qui a fait en sorte qu'on représentait le Québec.
• 1:03:29
  Là, on est allé à Vancouver pour les championnats canadiens.
• 1:03:33
  Et là, je comprenais pas.
• 1:03:34
  J'étais comme moi, je pensais que le flag, j'étais pas bonne.
• 1:03:37
  Je m'étais pas faite, tu sais, dans le sens, il y a personne qui me veut nulle part.
• 1:03:41
  Moi, je pensais que c'était juste un petit sport récréatif, pis that's it.
• 1:03:44
  Puis encore une fois, défaite crève-cœur en finale.
• 1:03:48
  Là, je suis dans l'avion pour revenir à la maison.
• 1:03:51
  Puis je suis genre, je pleure.
• 1:03:53
  Je suis comme moi, je ne vais plus jamais jouer aux flags de ma vie.
• 1:03:55
  Je ne savais même pas que j'étais bonne.
• 1:03:57
  Le cégep, où est-ce que je vais?
• 1:03:58
  Il n'y a pas de flag.
• 1:04:00
  Qu'est-ce que je vais faire?
• 1:04:01
  Puis Alexandre Desjardins, qui est notre coordonnateur offensif de l'équipe nationale, il était dans l'avion parce qu'il coachait les garçons.
• 1:04:07
  Puis il nous disait, Sarah, tu viens de rejouer pour mon équipe senior.
• 1:04:11
  cet automne.
• 1:04:12
  Finalement, j'ai continué à jouer.
• 1:04:14
  Si ce n'était pas de lui, je n'aurais probablement pas été capable de continuer.
• 1:04:17
  J'ai joué un an dans le senior.
• 1:04:19
  Pendant ce temps-là, je cognais à la porte de mon responsable des sports pendant une année pour essayer de partir le programme de flag à Champlain.
• 1:04:27
  Puis l'année suivante, j'ai réussi à redevenir étudiante athlète puis de continuer le flag.
• 1:04:33
  C'est vraiment ce moment-là qui m'a fait comprendre que
• 1:04:38
  Sarah, t'aimes ça le flag, puis genre, ça vaut la peine de continuer.
• 1:04:42
  Puis c'est à cause de ça que j'ai comme un peu eu le kick puis la motivation de partir au cégep, puis après ça, à l'université.
• 1:04:49
  Je trouve que ça t'apprend quand même des belles choses d'être étudiante-athlète.
• 1:04:52
  Tu sais, l'équilibre, d'être capable de concilier tes études, puis le sport, puis oui, ça a valu la peine.
• 1:05:00
  C'est incroyable.
• 1:05:01
  J'ai genre des chills avec vos deux histoires.
• 1:05:03
  Puis est-ce que, tu sais, votre support système, est-ce que les gens autour de vous ont déjà eu des doutes par rapport à ce que vous étiez en train de faire, de toutes les priorités que vous mettiez en place vis-à-vis votre support, sans savoir nécessairement que ça allait vous amener au jeu?
• 1:05:18
  On s'entend, tu sais, il y a tellement de travail en arrière avant d'un jour arriver à être championne du monde ou, tu sais, de vous qualifier, de qualifier le Canada.
• 1:05:28
  Je pense que comme athlète, la personne qui a le plus de doutes, c'est moi-même.
• 1:05:34
  Les autres personnes autour de moi sont convaincues que je suis la bonne personne pour être à cette place-là, à ce moment-là.
• 1:05:40
  C'est beau.
• 1:05:41
  Oui.
• 1:05:41
  C'est beau et c'est dur en même temps.
• 1:05:44
  Souvent, je suis comme « pourquoi je fais ça? »
• 1:05:46
  C'est sûr que tu as des moments où tu te dis « my God, je vais te lâcher ».
• 1:05:50
  Puis c'est eux qui sont là en arrière pour dire, « Hey, mets tes souliers, puis va t'entraîner. »
• 1:05:57
  Comme, « Vas-y, là. »
• 1:05:59
  Le coup de pied dans le derrière, même si t'es un athlète, même si t'as pas besoin de motivation, même si c'est ce que t'aimes faire le plus au monde, il y a des jours où ça te tente pas.
• 1:06:07
  Puis c'est normal.
• 1:06:09
  Puis ça prend les gens autour pour te remettre comme juste dans le droit chemin, puis dire, « Let's go, continue. »
• 1:06:16
  Je pense...
• 1:06:20
  Comme athlète, t'es très bon pour exécuter les choses.
• 1:06:24
  Si tu sais quoi faire, tu le fais.
• 1:06:27
  Les gens autour sont vraiment plus importants que nous qui sommes sur le terrain, finalement.
• 1:06:34
  Ça, ça va.
• 1:06:37
  Moi, je suis vraiment... Bien, je me compte vraiment chanceuse.
• 1:06:40
  Je pense qu'on se compte toutes vraiment chanceuses des gens qui nous entourent.
• 1:06:45
  Tous mes projets à bâtir des ligues, des équipes, c'est drôle parce que...
• 1:06:53
  Souvent, on appelle ma mère une « momager » parce qu'elle m'a tellement aidée dans tout ce qui est côté administratif, de vouloir créer une équipe.
• 1:07:03
  En tout cas, c'était énormément de travail.
• 1:07:06
  Je n'aurais pas été capable de faire ça sans elle, en plus de tous les sacrifices qu'elle a faits pour me permettre de jouer à mon sport.
• 1:07:13
  Puis, pour vrai, moi, ce qui...
• 1:07:16
  Tu sais, on parlait d'équilibre.
• 1:07:17
  Moi, ce qui me redonne mon énergie puis qui me recharge, c'est de passer du temps avec ma famille puis de passer du temps avec mes proches parce qu'eux autres, ils ont...
• 1:07:28
  Tu sais, ils n'ont pas d'attente par rapport à toi sur tes performances.
• 1:07:31
  Eux autres, ils veulent juste que tu sois heureuse.
• 1:07:33
  Hum.
• 1:07:34
  Je trouve que c'est tellement rafraîchissant de passer du temps avec des gens qui, eux autres, les résultats, ça leur importe peu.
• 1:07:41
  En même temps que tu reviennes à la maison après ta compétition, puis que tu sois contente, puis que tu aies eu du plaisir, puis que tu aies vécu une belle expérience.
• 1:07:49
  Fait que, pour vrai, ils sont malades.
• 1:07:52
  Tu as eu une belle surprise cette année, en plus avec ta maman.
• 1:07:55
  Tu veux-tu nous raconter ce qui s'est passé ?
• 1:07:57
  Oui.
• 1:07:58
  Dans le fond, c'était pas très réaliste pour elle de venir en Allemagne cette année, juste avec la situation à sa job et tout.
• 1:08:08
  Ça tombait vraiment pas bien.
• 1:08:10
  En plus de...
• 1:08:12
  l'ampleur du tournoi puis de ce que ça signifiait, elle n'avait jamais voyagé toute seule de sa vie.
• 1:08:22
  Fait que moi, être en Allemagne déjà, ça allait me causer un peu...
• 1:08:27
  J'allais...
• 1:08:28
  J'allais m'inquiéter pour elle, pour être sûre que...
• 1:08:31
  Un petit stress additionnel.
• 1:08:33
  Oui, un petit stress additionnel de me demander si son voyagement se passe bien, si elle a du fun, si elle a réussi à retrouver les autres parents, des trucs comme ça.
• 1:08:44
  En plus, ça coûte cher à aller en Allemagne.
• 1:08:47
  C'est ça.
• 1:08:48
  On s'était juste dit, peut-être pas cette année, mais peut-être une prochaine fois.
• 1:08:53
  Puis...
• 1:08:55
  Une fois qu'on avait qualifié le Canada pour les Olympiques, j'ai croisé une amie.
• 1:09:02
  Elle s'appelle Sam.
• 1:09:04
  Sam m'a dit « Comment tu te sens? »
• 1:09:06
  J'ai dit « J'ai juste hâte de passer à travers la foule, me rendre à notre locker room pour que je puisse FaceTime ma famille. »
• 1:09:14
  Puis là, elle a dit « Ah, mais là, je peux te passer mon téléphone. »
• 1:09:17
  Fait que là, j'ai dit « OK. »
• 1:09:18
  Fait que là, j'ai fait « Star ma mère », d'où le vidéo est comme… On le voit un peu dans les extraits du vidéo qui a été publié.
• 1:09:26
  Fait que c'est ça.
• 1:09:28
  Puis une fois que j'ai raccroché avec elle, elle m'a dit « Mais Sarah, pourquoi qu'elle n'est pas ici? »
• 1:09:31
  Fait que là, j'ai comme un peu expliqué la situation.
• 1:09:33
  Puis elle a dit « Ah, mais tu sais de quoi?
• 1:09:34
  T'en fais pas.
• 1:09:36
  On a le temps.
• 1:09:38
  On va s'assurer que ta mère soit là à la finale demain. »
• 1:09:41
  À lundi?
• 1:09:42
  Oui.
• 1:09:42
  Comme ça?
• 1:09:44
  Oui.
• 1:09:44
  Moi, à ce moment-là, j'ai donné les coordonnées de ma mère.
• 1:09:51
  J'ai oublié un peu ça.
• 1:09:53
  Je me suis concentrée sur la game du lendemain.
• 1:09:56
  Comme de fait, elle était dans la première rangée en avant dans les estrades.
• 1:09:59
  Oh my God!
• 1:10:00
  Oui.
• 1:10:01
  Fou, fou, fou.
• 1:10:02
  C'était comme dans un rêve.
• 1:10:04
  Je m'étais dit, la qualification est faite.
• 1:10:06
  Je n'ai pas besoin de m'inquiéter trop, trop long.
• 1:10:08
  On fait juste...
• 1:10:10
  La finale, c'est vraiment la cerise sur le sunday.
• 1:10:11
  On en profite et on vit ça ensemble.
• 1:10:13
  Incroyable.
• 1:10:14
  Est-ce que tes enfants étaient là?
• 1:10:16
  Moi, mes enfants n'étaient pas là.
• 1:10:17
  En fait, je n'étais pas supposée non plus avoir de...
• 1:10:20
  Je disais que j'étais orpheline.
• 1:10:21
  Puis là, on avait Martine, qui est la maman qui a géré tous les parents, qui était là.
• 1:10:27
  Puis là, je disais « Martine, est-ce que tu peux être ma mère? »
• 1:10:28
  parce que moi, je n'ai personne pour la semaine.
• 1:10:32
  Et finalement, moi aussi, j'ai eu une surprise.
• 1:10:35
  Après la game du Japon, on avait notre routine, on allait saluer nos partisans.
• 1:10:41
  Puis là, j'entends Sab dans les estrades.
• 1:10:43
  Puis finalement, ma blonde, elle a décidé qu'elle venait.
• 1:10:46
  Comme elle a organisé ça avec Martine, je ne le savais pas.
• 1:10:48
  Sarah l'a su comme la journée même.
• 1:10:51
  J'étais vraiment contente.
• 1:10:54
  Je ne me rappelle pas la dernière fois qu'elle m'avait vue à l'International, c'était en 2018.
• 1:11:00
  J'étais vraiment contente qu'elle vienne.
• 1:11:02
  C'était comme caché, mais honnêtement, pendant le match, tu ne te regardes pas dans les estrades.
• 1:11:05
  Puis là, finalement, elle a fait des pieds et des mains pour arriver à temps pour voir le match.
• 1:11:11
  C'était vraiment cool.
• 1:11:14
  Les enfants n'étaient pas là, mais au moins, elle était là.
• 1:11:17
  Si je me rends en 2028, je souhaite que toute ma famille soit là aussi.
• 1:11:21
  C'est clair.
• 1:11:22
  Oh my God.
• 1:11:24
  Je suis genre émotive, je sais même pas pourquoi.
• 1:11:27
  J'arrête, je pars pas.
• 1:11:28
  Mais c'est trop cute.
• 1:11:28
  C'est juste, t'sais, vos vidéos, honnêtement, genre, je pleurais quand je les regardais à la maison.
• 1:11:31
  Tu sais, quand t'es un peu fatiguée et que tu regardes ces vidéos-là, je sais que vous vivez des émotions tellement extrêmes, mais même pour les gens qui étaient là, quand vous avez gagné la dernière game avec les États-Unis, c'est avec les...
• 1:11:45
  Les États-Unis, je ne me trompe pas.
• 1:11:48
  Genre, on pleurait dans les estrades.
• 1:11:50
  Genre, tout le monde shakait.
• 1:11:51
  Moi, il fallait que je coupe pour aller prendre mon vol.
• 1:11:53
  Fait que j'ai attendu la dernière minute.
• 1:11:54
  Puis là, après ça, j'ai couru.
• 1:11:56
  Genre, j'ai catché un Uber.
• 1:11:57
  Puis là, je suis partie à l'aéroport avec mes huit valises parce que je revenais d'un mois à Chamonix avec tous mes bagages.
• 1:12:04
  En tout cas, c'était la catastrophe.
• 1:12:05
  OK, les filles, j'ai genre comme des rapid-fire questions, OK?
• 1:12:10
  Fait que vous répondez le plus rapidement que vous pouvez.
• 1:12:13
  On va faire à tour de rôle, puis genre, mais tu sais, ça prend pas genre 5 secondes, je vais pas vous chronométrer, mais allez-y rapidement.
• 1:12:21
  La première chose qui vous vient à l'esprit.
• 1:12:24
  Sarah, de quoi la Sarah de 10 ans aujourd'hui serait le plus fière?
• 1:12:31
  Je pense de ma résilience.
• 1:12:33
  Sab?
• 1:12:34
  De ma ténacité.
• 1:12:36
  Ah, vous êtes hot.
• 1:12:37
  Vous êtes badass.
• 1:12:40
  Sab, à quoi tu penses dans les cinq secondes avant, genre, de rentrer sur le terrain?
• 1:12:46
  J'ai toujours la même chose.
• 1:12:47
  Je me dis toujours « you got this », puis je tape dans mes mains.
• 1:12:49
  Je sais qu'après ça, je suis prête.
• 1:12:51
  Nice.
• 1:12:52
  Ça, ça va?
• 1:12:53
  Moi, c'est juste de me concentrer à sourire et à avoir du fun.
• 1:12:57
  Pour vrai, je trouve que c'est ça qui libère la pression d'avant-match.
• 1:13:02
  Bien dit.
• 1:13:03
  Avez-vous une superstition ou un rituel?
• 1:13:10
  Non, à part le pregame meditation, rien d'autre.
• 1:13:14
  Moi, justement, avant chaque match, on a une petite méditation de 10 minutes qu'on fait en équipe.
• 1:13:19
  C'est ça, votre pregame meditation?
• 1:13:21
  Oui, puis tout de suite après la méditation, on met ma pregame hype song, qui c'est genre « She doesn't mind the Sean Paul ».
• 1:13:29
  C'est la chanson qu'il jouait en 2023 avant qu'on le gagne, Sabé et moi, pour représenter le Canada en Finlande en 2024, l'année suivante.
• 1:13:37
  Elle est juste restée imprégnée dans mon esprit depuis ce temps-là.
• 1:13:42
  C'est ce qui joue après chaque méditation.
• 1:13:44
  C'est le fun parce que les filles savent que c'est ma toune.
• 1:13:46
  C'est comme devenu collectif un peu.
• 1:13:48
  Exactement.
• 1:13:49
  C'est bien cool.
• 1:13:50
  Votre pregame meditation, ça se passe comment ?
• 1:13:53
  On a Alex Desjardins, c'est lui qui time tout comme warm-up à l'ouette.
• 1:13:59
  On a tout le temps, lui, il nous gère le temps.
• 1:14:03
  Il part la méditation dans le speaker, soit dans le locker room, tout dépendant où est-ce qu'on est.
• 1:14:08
  En Chine, l'année dernière, c'était dans le bus en s'en allant.
• 1:14:10
  Ça dépend du timeline qui nous reste après, mais c'est un 10 minutes où est-ce que tout le monde est...
• 1:14:15
  Tout le monde se concentre sur le match.
• 1:14:18
  C'est ça qu'on joue sur le speaker.
• 1:14:21
  C'est ça qu'on joue une fois par journée, tout dépendant si on a un ou deux matchs, on le joue une fois.
• 1:14:28
  Vraiment hot, j'adore.
• 1:14:31
  Votre mantra dans l'adversité, quand ça ne va pas bien, la game, ça ne va pas bien, ou encore que vous avez des doutes avant un training, par exemple, ça ne vous tente pas.
• 1:14:40
  C'est quoi votre mantra?
• 1:14:41
  Ou la phrase que vous dites?
• 1:14:45
  Je pense pas qu'il y en a. You just do it.
• 1:14:47
  Oui.
• 1:14:47
  Bien, ça, c'est un mantra, genre.
• 1:14:48
  Bien, je sais pas si on va dire un mantra.
• 1:14:50
  On dirait que c'est spirituel, un mantra, là, mais just do it, c'est juste, genre, pense, dis pas, puis vas-y, puis that's it, fais-le.
• 1:14:57
  C'est aussi fort que...
• 1:14:58
  On n'a pas besoin de rendre ça plus compliqué que ça aussi, hein.
• 1:15:00
  On avait...
• 1:15:02
  Une phrase qui avait stick avec moi cet été, c'est « your best is enough », comme...
• 1:15:06
  C'est bon.
• 1:15:06
  De faire de ton mieux, c'est le...
• 1:15:08
  C'est assez.
• 1:15:09
  Ah, c'est bon.
• 1:15:09
  Oui.
• 1:15:11
  Puis finalement, vous avez un petit livre entre vous deux, ça s'appelle le livre UMEA, puis les gens qui viennent sur le balado écrivent la phrase qui les inspire au day-to-day.
• 1:15:23
  Une phrase qui les motive, qui les keep going.
• 1:15:29
  Avez-vous une phrase, respectivement, que vous aimeriez mettre dans ce livre?
• 1:15:34
  En gros, all in, make it happen.
• 1:15:35
  Puis c'est ça.
• 1:15:37
  We made it happen.
• 1:15:38
  Oui.
• 1:15:39
  Elle a dit, let's go, les filles.
• 1:15:40
  All in, make it happen.
• 1:15:43
  C'est genre aussi simple que ça, mais c'est parfait.
• 1:15:45
  Oui, c'est parfait.
• 1:15:46
  Il y a une phrase dans le livre, jusqu'à maintenant, c'est genre des chiens et des chats.
• 1:15:49
  Ça n'a pas rapport.
• 1:15:50
  Mais c'est comme tout ce que ça signifie derrière qui est vraiment nice.
• 1:15:54
  OK, là, c'est vraiment la dernière question.
• 1:15:56
  C'est quoi votre prochain sommet?
• 1:15:58
  Pourquoi semée?
• 1:15:59
  C'est juste que je fais toujours la référence à un prochain défi qui, pour moi, ça représente toujours une montagne.
• 1:16:04
  C'est tout le temps mon parallèle que je fais quand ça va bien, genre on est en train de la gravir, on descend, genre c'est comme, on dirait la vie, je la compare beaucoup à la montagne avec un grand M.
• 1:16:14
  C'est quoi, vous, votre prochain grand défi, votre prochain grand semée?
• 1:16:20
  Je pense qu'en équipe, le prochain sommet, c'est les Jeux.
• 1:16:25
  Tout part « backwards » des Jeux.
• 1:16:29
  Tout va être planifié en conséquence jusque-là.
• 1:16:33
  Je pense que c'est notre prochain sommet commun.
• 1:16:37
  En avez-vous un individuel que vous voulez partager ou pas nécessairement?
• 1:16:42
  Parce que ça se peut que votre mindset soit méga collectif, puis que ce soit ça, ensemble en team, puis c'est très fort aussi.
• 1:16:47
  C'est vraiment ça.
• 1:16:48
  C'est ça, c'est parfait.
• 1:16:48
  C'est super.
• 1:16:50
  Georges, juste avant, c'est quoi qui nous amène au jeu?
• 1:16:53
  C'est quoi les prochaines étapes concrètement avant les Jeux?
• 1:16:56
  Pour nous, c'est juste d'arriver le meilleur qu'on peut être rendu là, parce qu'il n'y a rien qui va être plus important d'ici là.
• 1:17:04
  Parce qu'on est qualifié déjà.
• 1:17:05
  On a cet énorme avantage-là de pouvoir « build up » sur presque deux ans.
• 1:17:10
  – Incroyable.
• 1:17:12
  – Ça va être des camps d'entraînement, des tournois, des voyages pour affronter d'autres équipes, puis deux sélections.
• 1:17:18
  Et on va avoir une sélection en 2027, puis une autre sélection en 2028.
• 1:17:21
  – Quand même, hein?
• 1:17:23
  Ça va être stressant, ces sélections-là, quand même, mais pour tout le monde.
• 1:17:27
  Mais c'est pas grave.
• 1:17:28
  On le vit.
• 1:17:28
  Vous êtes prêtes.
• 1:17:29
  – Au jour le jour.
• 1:17:29
  – Au jour le jour.
• 1:17:31
  Good job, les filles.
• 1:17:32
  Merci d'être venues sur le baladou.
• 1:17:33
  Vous êtes vraiment hot.
• 1:17:34
  On a hâte de vous suivre.
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  Puis au fur et à mesure que ça avance, le Québec et le Canada vous suivent.
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  Merci, les filles.
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  Merci.
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  Merci à Yoga Fitness d'avoir rendu cet épisode possible.
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  Avec plus de 40 types de cours, du yoga au fitness, en passant par le pilates et le spinning et le TRX, il y a vraiment une belle façon de bouger pour tout le monde.
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  Découvrez leurs cours chez Yoga Fitness.
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