肌老化の真犯人AGEとは？若さを保つ5つの対策！

精密栄養学ラジオ · Jul 4, 2025 · 18m

Podcast概要欄

どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日のテーマは「肌老化の真犯人AGEとは？若さを保つ5つの対策！」です。

シワやたるみの根本原因である「糖化」現象と、その結果生まれるAGE（最終糖化産物）について詳しく解説しました。

【本日の内容】・糖化現象とは何か？パンがカチカチになるのと同じことが体内で…・AGEが肌老化を加速させるメカニズム・肌老化を進める5つの原因と対策 1. 紫外線（ビタミンDとのバランスも重要） 2. アルコール（解毒時にAGE生成） 3. タバコ（リスク2倍の最悪要因） 4. 酸化した油（揚げ物・ファストフード） 5. 糖質（特に果糖ブドウ糖液糖は10倍危険）

見た目年齢は人生の質に大きく影響します。完璧を目指さず、一つずつ改善していくことで5年後10年後の肌に差がつきますよ！

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