【MineSoul睡眠】头脑清空术 Yoga Nidra 颂钵

莫守MineSoul正念冥想 · Mar 21, 2026 · 20m

今天是世界睡眠日。

睡眠不是被教会的，而是被允许的。

这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧、仪式……它们都在试图，把我们带向休息。

但对于莫守和半日闲，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。

感谢中高端床垫品牌「半日闲」，与我们共同呈现这期世界睡眠日特别节目。

当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能改变你”，而是因为它不需要你改变。

恰逢世界睡眠日，如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：

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「半日闲睡眠系列」，希望你半日得闲，一夜好眠。

我们选择从身体的感受开始，不是教你 “怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。

今天，就把 “睡个好觉”，当作送给自己的节日礼物。

⭕️ 本期音频你将体验到：

· 通过 Yoga Nidra（瑜伽休息术）让意识从思绪回到身体

· 通过身体扫描，让神经系统进入有序放松

·…