Ep53. Todo sobre el Ayuno Intermitente con Endika Montiel @Endika_Montiel

El Podcast de FullMúsculo · Oct 20, 2020 · 1h 5m

Antes de iniciarte en el ayuno intermitente no solo es necesario que conozca todos los detalles, desde su concepto, los distintos protocolos, los alimentos permitidos y los prohibidos, etc. Es más importante aún que aprendas a alimentarte y más que alimentarte, diría a nutrirte.Una vez que tengas eso bajo control podemos pensar en introducirnos con alguno de los protocolos de ayuno, sea el famoso 16/8 o ir un poquito más allá con un ayuno 18/6 o incluso 20/4.Puedes ampliar la información sobre el ayuno en el siguiente articulo de nuestra…